Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 4: decidere di terminare la relazione
• Parte 2 di 4: perdere la relazione personalmente
• Parte 3 di 4: Rompere a distanza
• Parte 4 di 4: lasciare andare

È difficile porre fine a una relazione a distanza. Che sia perché non puoi sopportare di essere lontano da qualcuno che ami o ti senti intrappolato in una relazione a distanza con qualcuno che non ami, è fin troppo facile rompere. La distanza rallenta sia l'inizio che la fine di una relazione. Tuttavia, porre fine alla tua relazione può essere un carico pesante.

Al passo

Parte 1 di 4: decidere di terminare la relazione

1. Comprendi i tuoi sentimenti. Chiediti perché vuoi rompere e scopri quali sono le cose che ti rendono infelice nella relazione.
   • Elenca le cose che ti infastidiscono. La distanza è il problema o il tuo partner è il problema? Pensa se puoi cambiare qualcuna di queste cose o se sono solo effetti collaterali immutabili di una relazione a distanza.
   • Se non sei sicuro, fai un elenco di aspetti positivi e negativi: motivi per rimanere nella relazione e motivi per lasciarla. Considera il peso di ogni punto: un punto negativo molto potente può negare un lungo elenco di aspetti positivi.
2. Assicurati che questo sia quello che vuoi fare. Considera se puoi risolvere le tue frustrazioni parlando con il tuo partner. Quando sei sicuro di voler rompere, sii determinato e fai un piano.
   • Se sei stanco della distanza ma ami ancora il tuo partner, considera di parlargli del futuro. Le relazioni a lunga distanza funzionano meglio quando c'è luce alla fine del tunnel, se tu e il tuo partner avete intenzione di terminare la distanza geografica nel prossimo futuro.
3. Considera l'idea di parlare dei tuoi sentimenti con un amico. Se vuoi parlare con qualcuno dei tuoi pensieri, ma non sei pronto a parlare con la persona amata dei problemi della tua relazione, valuta la possibilità di chiedere il consiglio di un amico intimo, di un familiare o di un consulente.
   • Spiega cosa non ti piace della relazione e perché stai pensando di romperla. Chiedi al tuo consulente se le tue ragioni sono ragionevoli. Lui o lei può confermare i tuoi pensieri o aiutarti a vedere la tua situazione sotto una nuova luce.
   • Se il tuo consulente ha subito un divorzio a distanza, potrebbe essere utile chiedere il suo consiglio. Lui o lei potrebbe essere in grado di darti preziosi consigli.
4. Inizia a prenderti la vita. Smetti di vivere nell'ombra di una relazione a distanza. Apriti alle possibilità intorno a te e considera cosa può renderti veramente felice.
   • Se pensi di voler rompere con qualcuno, un assaggio di vita da single può aiutarti a prendere una decisione. Se stai iniziando a vivere lontano dal tuo partner a distanza e ti piace, questa potrebbe essere la scelta giusta per te.
   • Trova nuovi amici nella tua zona. Considera l'idea di unirti a un gruppo di incontri o di partecipare a eventi gratuiti nella tua città. Fai un viaggio di scoperta e non pensare alla prossima volta che parli con il tuo partner. Fai le cose che la tua relazione ti ha impedito di fare.
   • Vivi per te stesso e per ogni momento della tua giornata. Potresti notare che questi passaggi ti danno molto spazio per respirare nella relazione.
5. Spezzalo correttamente. Se hai una relazione esclusiva, ma vuoi vedere altre persone, è meglio rompere con il tuo partner prima di fare ulteriori passi sul lato romantico. Tratta l'altra persona con rispetto.
   • Se tradisci un partner a distanza e loro lo scoprono, è più probabile che prenda l'iniziativa e si rompa. Tuttavia, il processo può essere molte volte più doloroso e allungherai solo la situazione.
   • Se stai pensando di rompere perché ti sei già innamorato di qualcun altro, prima o poi dovrai fare una scelta. Prima sceglierai, meno sarà doloroso per tutte le persone coinvolte.

Parte 2 di 4: perdere la relazione personalmente

1. Parla faccia a faccia con il tuo partner. In genere è meglio terminare una relazione personalmente, se puoi, in modo che il tuo partner possa chiudere la relazione correttamente. Mostra rispetto per il tempo e l'energia che entrambi avete messo nella relazione.
   • Questo può essere uno dei momenti più difficili per porre fine a una relazione a distanza. Potresti sentirti obbligato a separarti personalmente, ma ti sei allenato per rendere il tuo tempo insieme il più piacevole possibile. Queste visite possono diventare una sorta di fantasia - una vacanza dalla vita di tutti i giorni - ed è difficile rompere gli schemi.
   • Se hai intenzione di visitare presto il tuo partner, approfitta di questa visita. Se non hai in programma nulla, considera di visitare l'altra persona il prima possibile. Non devi trovare una ragione, ma potrebbe non essere saggio far sapere al tuo partner che stai per rompere con loro. Vai e basta.
   • Se hai qualcos'altro dal tuo partner, come il suo maglione o il suo libro preferito, questa è un'opportunità perfetta per riportarlo indietro. Porta queste cose con te quando vai.
   • Cerca di separarti mentre visiti l'altra persona, non il contrario. Questo ti rende più facile partire.
2. Non preoccuparti durante una vacanza in comune o un lungo viaggio.
   • I problemi della vita relazionale quotidiana possono svanire sullo sfondo di una vacanza e potresti trovare più difficile iniziare la rottura. Una volta che torni alla tua vita quotidiana, le stesse frustrazioni potrebbero riaffiorare.
   • Se ti interrompi durante le vacanze, potresti trovarti nelle vicinanze di un ex partner sconvolto per il resto del soggiorno.
3. Evita una scena. Non rompere in un luogo pubblico con molte persone, come un ristorante, una caffetteria o un bar. Questo può rendere la situazione più intensa.
   • Assicurati di poter lasciare facilmente il luogo dopo la rottura. Cerca di non lasciare nessuno dei tuoi effetti personali a casa del tuo futuro ex, poiché può essere difficile tornare o ritirare più tardi.
   • Considera l'idea di separarti in un luogo neutrale, un luogo pubblico con poche persone, come un parco cittadino.
4. Prendi l'iniziativa per la conversazione. Inizia subito. Di 'qualcosa come: "Dobbiamo parlare. Questa relazione non funziona per me e voglio rompere ".
   • Spiega i motivi per cui hai interrotto la relazione. Sii gentile e gentile, ma non scendere a compromessi. Parla onestamente e parla dal tuo cuore.
   • Ad esempio: "Non posso più prendere le distanze. Mi divora e mi lacera dall'interno. Sei una persona fantastica e spero che troverai qualcuno che possa darti ciò di cui hai bisogno, ma non posso essere quella persona ".
   • Ad esempio: "Non ci vedo finire nella stessa città nel prossimo futuro, e non voglio continuare a dedicare tempo ed energia a qualcosa che non sta andando da nessuna parte. Volevo farlo personalmente, ma finisce qui. È finita.'
5. Sii risoluto. Non far sembrare la rottura un affare o un suggerimento. Assicurati della tua decisione e sii chiaro nelle tue intenzioni.
   • Cerca di mantenere la tua spiegazione breve e semplice. Più a lungo ci mantieni e più dici, più complicata può diventare la rottura. Le parole possono creare confusione.
   • Cerca di evitare discussioni. Non accusare il tuo partner di nulla e non incolparlo. Spiega che la rottura ha a che fare con te e con la tua incapacità di mantenere l'energia emotiva in questa relazione.
6. Dai al tuo partner la possibilità di eliminarlo. Sii paziente ed empatico. Lascia che il tuo partner racconti la sua versione della storia e ascolta.
   • Resta il tempo necessario per aiutare il tuo ex a trovare un posto per questa situazione. Sii consapevole del fatto che lui o lei potrebbe non trovare pace immediatamente, a seconda di quanto emotivamente era coinvolto il tuo ex nella relazione.
   • Quando non c'è più niente da dire, o quando senti che la conversazione sta per girare in tondo, augura il meglio al tuo ex partner e vattene.

Parte 3 di 4: Rompere a distanza

1. Spezzalo per telefono o tramite chat video, se non riesci a capirlo personalmente. È importante esprimere i tuoi sentimenti il ​​più personalmente possibile in modo che anche il tuo partner possa spegnerlo per se stesso.
   • È preferibile non terminare la relazione tramite un messaggio di testo o un messaggio online. Queste forme di comunicazione sono molto meno personali di una telefonata o di una chat video e quindi il tuo partner potrebbe non essere in grado di ottenere il finale di cui ha bisogno. Se stai con qualcuno da molto tempo, può sembrare insensibile e molto improvviso quando ti interrompi tramite messaggio di testo.
   • Evita di pubblicare pubblicamente la rottura sui social media come Twitter o Facebook. Questo può sembrare passivo-aggressivo e il tuo partner può reagire con ostilità in pubblico.
2. Di 'al tuo partner di parlare. Imposta un orario e un mezzo per la conversazione. Questo lo preparerà a una conversazione seria e ti incoraggerà a continuare effettivamente a lasciarti.
   • Ad esempio, invia un messaggio del tipo: "Hai tempo per una telefonata alle otto di stasera?" C'è qualcosa di cui ti devo parlare. "
   • Se hai un "appuntamento su Skype" o una telefonata serale programmata regolarmente, considera di portare le notizie durante questo periodo.
   • "Dobbiamo parlare" è un codice quasi universale per "Qualcosa non va in questa relazione". Se usi queste parole per iniziare la conversazione, lui o lei può indovinare cosa sta arrivando. Se ci sono stati problemi nella tua relazione da un po ', lui o lei può anche aspettarselo.
3. Chiamalo e inizia la conversazione. Inizia subito. Di 'qualcosa come: "Odio farlo al telefono, ma devo dire quello che sento. Questa relazione non funziona per me e voglio rompere ".
   • Spiega i motivi per cui hai interrotto la relazione. Sii gentile e gentile, ma non scendere a compromessi. Parla onestamente e parla dal tuo cuore.
   • Ad esempio: "Non posso più prendere le distanze. Mi divora e mi lacera dall'interno. Sei una persona fantastica e spero che troverai qualcuno che possa darti ciò di cui hai bisogno, ma non posso essere quella persona ".
   • Ad esempio: "Non ci vedo finire nella stessa città nel prossimo futuro, e non voglio continuare a dedicare tempo ed energia a qualcosa che non sta andando da nessuna parte. Volevo farlo personalmente, ma è così. È finita.'
4. Sii risoluto. Non far sembrare la rottura un affare o un suggerimento. Assicurati della tua decisione e sii chiaro nelle tue intenzioni.
   • Cerca di mantenere la tua spiegazione breve e semplice. Più a lungo ci mantieni e più dici, più complicata può diventare la rottura. Le parole possono creare confusione.
   • Cerca di evitare discussioni. Non accusare il tuo partner di nulla e non incolparlo. Spiega che la rottura ha a che fare con te e con la tua incapacità di mantenere l'energia emotiva in questa relazione.
5. Dai al tuo partner la possibilità di eliminarlo. Sii paziente ed empatico. Lascia che il tuo partner racconti la sua versione della storia e ascolta.
   • Rimani in linea per tutto il tempo necessario per aiutare il tuo ex verso la fine. Sii consapevole che potrebbe non trovare pace immediatamente, a seconda di quanto è emotivo riguardo alla relazione.
   • Quando non c'è più niente da dire, riattacca. È finita.
6. Rimanda indietro tutti gli effetti personali del tuo ex che hai ancora. Considera l'idea di inviare una scatola di provviste o di dare le provviste a un amico comune per la consegna.
   • Dì al tuo partner come prevedi di restituire gli articoli e assicurati di farlo. Questo è un gesto gentile e può dare al tuo partner un po 'di tranquillità sapendo che stanno riprendendo le loro cose.
   • Fallo il prima possibile. Questo aiuterà entrambi ad andare avanti con la vita di tutti dopo il divorzio. Rimandarlo ti farà solo sentire peggio per la restituzione degli articoli in un secondo momento.

Parte 4 di 4: lasciare andare

1. Stabilisci dei confini chiari. Evita di parlare spesso con il tuo ex: resisti all'impulso di contattarlo o rispondere a lui o lei. Metti in chiaro che la relazione è finita e rendi chiare le tue intenzioni.
   • Se comunichi con il tuo partner principalmente attraverso dispositivi, come telefonate, messaggi di testo e Internet, dovrai creare nuove abitudini attorno a queste tecnologie. La relazione esiste all'interno dei dispositivi.
   • Se "rompi" con qualcuno ma gli parli ancora tutti i giorni, rimani emotivamente coinvolto. Se riesci a mantenere dei confini chiari, sentiti libero di farlo, ma fai attenzione a perpetuare una relazione.
   • Assicurati che il tuo ex lo capisca. Se sei tu a iniziare il divorzio, il tuo partner può rimanere emotivamente attaccato a te. Lui o lei potrebbe provare a contattarti di nuovo e dovresti affrontare questi sentimenti con rispetto.
2. Dai al tuo ex partner l'opportunità di tirarlo fuori. Lui o lei potrebbe sentire il bisogno di parlarti di nuovo dopo la rottura, sia che si tratti di spiegare i pensieri o di chiarire le cose. Fai quello che ti sembra giusto, ma prendi il tempo per parlare con il tuo ex.
   • Sii comprensivo, ma risoluto. Ascolta il tuo ex e cerca di capire il suo punto di vista. Accetta ciò che ha da dire il tuo ex, ma non lasciarti influenzare. Non dimenticare perché hai voluto rompere in primo luogo.
   • Se il tuo ex visita la tua zona e vuole incontrarsi per parlare, considera questo ma fai attenzione. Se ricadi nei tuoi vecchi schemi relazionali per la comunicazione personale, potresti dare al tuo ex un'idea sbagliata.
3. Vai avanti con la tua vita. Metti giù gli schermi e vai fuori. Riconnettiti con il tuo lavoro e i tuoi amici. Apprezza la tua libertà.
   • Prova a incontrare nuove persone. Unisciti a gruppi di incontri, partecipa a eventi, fatti coinvolgere dalla tua comunità e crea nuove reti.
   • Usa la pausa come catalizzatore per altri cambiamenti positivi nella tua vita. Fai le cose che hai sempre voluto fare. Utilizzare la frattura come momento di crescita personale può rendere più facile andare avanti e ridurre il rischio di ricaduta.
4. Non cercare di riflettere. Lascia che la relazione finisca, anche se la rottura è un po 'complicata. Lo fai per un motivo.
   • Se hai mai avuto nostalgia per il tuo ex, ricorda a te stesso perché hai rotto con lui o lei.
   • Considera l'idea di tenere l'elenco che hai fatto dei motivi per rompere. Se inizi a ripensare alla relazione e senti nostalgia del passato, puoi leggere questo elenco e perpetuare il tuo scopo.