Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: preparazione per il volo
• Parte 2 di 3: gestire le mestruazioni durante il volo
• Parte 3 di 3: resistere al volo nel modo più confortevole possibile
• Suggerimenti
• Avvertenze

I voli lunghi sono spesso noiosi e scomodi per la maggior parte delle persone. Ciò è particolarmente vero se hai le mestruazioni e sei preoccupato di cambiare gli assorbenti interni durante il volo. Fortunatamente, gli aerei hanno diversi servizi igienici e puoi portare con te cose per rendere il tuo volo il più confortevole possibile.

Al passo

Parte 1 di 3: preparazione per il volo

1. Considera la possibilità di prenotare un posto in corridoio. Se possibile, prenota un posto in corridoio. È probabile che dovrai alzarti dal tuo posto ogni due ore circa per andare in bagno e, se sei nel corridoio, non dovrai continuare a chiedere agli altri passeggeri se puoi passare.
   • Se non riesci a trovare un posto sul corridoio, non preoccuparti. Dovrai sempre chiedere alla persona seduta accanto a te se puoi passarla quando devi andare in bagno e questo potrebbe infastidirla un po '. Tuttavia, ricorda che devi fare ciò che devi fare e non è tua responsabilità compiacere le altre persone. Chiedi alla persona seduta accanto a te se puoi passare per favore per andare in bagno. Se sei educato e rispettoso, non devi preoccuparti di nulla.
2. Porta con te abbastanza cose. Assicurati di portare una quantità sufficiente del prodotto di tua scelta. Se di solito porti solo assorbenti interni o una coppetta mestruale, potrebbe essere una buona idea portare anche alcuni salvaslip. Questi assomigliano agli assorbenti ma sono più sottili. Possono raccogliere il sangue che può fuoriuscire dal tuo tampone o dalla coppetta mestruale. Se stai usando una coppetta mestruale, portane una in più se ne hai una. Altrimenti, porta uno o due tamponi o assorbenti in più di quelli che pensi di aver bisogno.
   • Inoltre, considera di portare con te un piccolo pacchetto di disinfettante per le mani. È probabile che il bagno dell'aereo abbia acqua e sapone, ma è bene portarne uno da casa nel caso in cui finisca il sapone.
   • Puoi anche portare con te una piccola confezione di crema per le mani. Il sapone fornito dalla compagnia aerea può seccare la pelle. Poiché devi lavarti spesso le mani, è bene avere qualcosa per combattere la pelle secca.
3. Porta dei pantaloni extra. Potresti perdere liquido e del sangue potrebbe entrare nei pantaloni. Quando ciò accadrà, sarai felice di avere con te dei pantaloni puliti da indossare.
   • Se questo accade e hai una busta di plastica abbastanza grande per metterti i pantaloni, puoi sciacquarli nel lavandino e metterli nella borsa.
   • Se non hai con te un sacchetto di plastica abbastanza grande, arrotola i jeans macchiati in modo che le macchie di sangue siano all'interno. Puoi quindi tenere i pantaloni in fondo al tuo bagaglio a mano finché non sei da qualche parte in cui puoi lavare e asciugare i pantaloni.
4. Indossa abiti comodi. Un lungo volo è scomodo per la maggior parte delle persone, che abbiano il ciclo o meno. Non devi vestirti come un trasandato, ma indossa abiti comodi per te. Considera l'idea di indossare bei pantaloni della tuta o pantaloni da yoga di un colore come il nero, in modo che non si vedano se trapeli.
   • Non dimenticare di stratificare. Può essere difficile stimare quanto sia caldo o freddo in aereo, ma sulla maggior parte dei voli lunghi è un po 'più freddo in aereo. Spesso è una buona idea indossare una comoda camicia a maniche corte nel caso faccia caldo e portare un maglione più caldo o una giacca sottile che puoi indossare se hai freddo.
   • Porta della biancheria intima in più in caso di perdite. In caso di perdite, indossa la biancheria intima pulita e risciacqua la biancheria sporca nel lavandino. Mettilo in un sacchetto di plastica in modo che le altre cose non si bagnino.
   • Porta un paio di calzini caldi e comodi da indossare durante il volo. Puoi anche portare tappi per le orecchie e una mascherina morbida per gli occhi se prevedi di dormire.
5. Porta uno o due sacchetti di plastica richiudibili. È una buona idea portare un sacchetto di plastica richiudibile extra da utilizzare nel caso in cui non ci sia il cestino o il cestino è pieno. Se è così, puoi avvolgere il tuo tampone o assorbente igienico usato nella carta igienica, metterlo nella borsa e buttarlo via più tardi. Speciali sacchetti igienici usa e getta per assorbenti igienici e tamponi usati sono disponibili presso farmacie e supermercati.
   • Con un sacchetto di plastica, hai un'opzione aggiuntiva per smaltire gli assorbenti e gli assorbenti interni usati, anche se questo potrebbe non essere l'ideale per alcune persone. Se vai in bagno e scopri che non c'è posto per buttare gli assorbenti e gli assorbenti interni, sarai contento di avere una borsa.
   • Potrebbe anche essere utile avere un sacchetto di plastica nel caso in cui sia necessario sciacquare le macchie di sangue dalla biancheria intima. Puoi quindi mettere le mutande umide e risciacquate in tasca senza preoccuparti di bagnare gli altri indumenti.
   • Se non ti piace dover mettere la borsa degli assorbenti e degli assorbenti interni usati nel bagaglio a mano, puoi mettere la busta di plastica in una sacca per il vomito. Di solito puoi trovarlo sul retro del sedile dell'aereo. Porta la borsa dove si trovano gli assistenti di volo e chiedi loro se hanno un cestino in cui riporla.
6. Metti tutti gli assorbenti e gli assorbenti interni in una borsa. Se sei imbarazzato dal fatto che le persone vedano i tuoi assorbenti e assorbenti interni, puoi metterli in una piccola borsa. Il bagno sull'aereo è solitamente molto piccolo, quindi probabilmente non è possibile portare il bagaglio a mano. Con una borsa puoi tenere tutte le tue cose in un unico posto, così non dimentichi nulla quando vai in bagno.
   • Se non vuoi o non puoi portare un'altra borsa con te in bagno, tieni le tue cose in mano. Le mestruazioni sono normali e naturali e non vergognartene. La maggior parte delle persone sull'aereo è troppo occupata a dormire, leggere, guardare film o lavorare per vedere cosa stai facendo.
7. Considera l'idea di portare con te delle salviettine umidificate. Con i panni umidi puoi pulirti sotto in modo da sentirti fresco e pulito. Ci sono molte salviettine umidificate sul mercato e molte sono confezionate separatamente, quindi puoi semplicemente aprirne una ogni volta che ne hai bisogno. In generale, non dovresti usare questi prodotti e attenersi alla semplice carta igienica bianca, ma va bene usare una salvietta ogni tanto, soprattutto se hai un periodo abbastanza pesante.
   • Puoi anche usare una salvietta per neonati o semplicemente inumidire un po 'di carta igienica o fazzoletto, ma tratta delicatamente la pelle intorno alla vagina.
   • Se stai usando un panno o un fazzoletto bagnato, non gettarlo nel water. Questo può ostruire la toilette. Invece, getta il panno o il fazzoletto nella spazzatura o mettilo nel sacchetto di plastica per lo smaltimento successivo.
8. Metti degli antidolorifici nel tuo bagaglio a mano. Se hai crampi, mal di schiena o mal di testa a causa del ciclo, prendi un analgesico progettato per trattare il dolore mestruale. Ti sentirai ancora più a disagio durante il volo se hai crampi e mal di testa.
   • Assicurati di prendere solo la dose raccomandata.

Parte 2 di 3: gestire le mestruazioni durante il volo

1. Vai in bagno ogni poche ore. Se stai usando un assorbente igienico, è una buona idea controllare che sia pieno ogni 2-4 ore. Questa è particolarmente una buona idea se i tuoi periodi sono pesanti e perdi molto sangue. Se stai usando degli assorbenti interni e stai perdendo molto sangue, puoi verificare la presenza di perdite ogni 1 o 2 ore. Tuttavia, sappi che devi cambiare gli assorbenti interni ogni 6-8 ore.
   • Se tieni il tampone acceso troppo a lungo o lo usi con un tasso di assorbenza troppo alto, è più probabile che tu abbia la sindrome da shock tossico. È quindi importante che utilizzi assorbenti interni con un tasso di assorbimento corrispondente alla quantità di sangue che stai perdendo. Usa assorbenti interni solo nei giorni più pesanti delle mestruazioni e sostituiscili ogni 6-8 ore.
   • Se stai usando una coppetta mestruale, probabilmente puoi tenerla un po 'più a lungo senza doverla svuotare. Tuttavia, a seconda di quanto sangue perdi, dovresti svuotare la tazza ogni 4-8 ore. Svuota la tazza ogni 4 ore se stai perdendo molto sangue e noti che stai iniziando a perdere. Svuota la tazza ogni 8 ore se stai perdendo meno sangue e non hai perdite.
   • Se viene presa la toilette, va bene aspettare. Puoi anche provare un bagno diverso poiché la maggior parte degli aerei più grandi ne ha almeno due. È una buona idea andare in giro ogni tanto durante un lungo volo, quindi non pensare di disturbare le altre persone.
2. Lavati le mani. È importante lavarsi le mani prima di toccarle i genitali. I batteri che hai sulle mani toccando varie cose possono causare infezioni indesiderate, soprattutto se hai toccato cose in un luogo pubblico affollato come un aeroporto.
   • Se hai portato con te un disinfettante per le mani, puoi usarlo anche tu.
   • Lavati di nuovo le mani quando hai finito in bagno, che tu ne abbia un po 'sulle mani o no.
3. Cambia il tuo assorbente interno o assorbente. Quando vedi che è ora di cambiare il tampone o gli assorbenti, fallo. Avvolgi una quantità sufficiente di carta igienica attorno al tuo assorbente interno o assorbente usato e gettala nel cestino. Se stai usando una coppetta mestruale, svuota la coppetta nel water e risciacquala nel lavandino prima di reinserirla.
4. Non gettare i tamponi e gli assorbenti usati nella toilette. Che tu sia in aereo o altrove, non gettare assorbenti e assorbenti interni nel water. È probabile che questo intasi la toilette, quindi avvolgi la carta igienica attorno al tampone o all'assorbente e gettala nella spazzatura.
5. Ripulire. Si spera che non dovrai pulire troppo, ma se hai accidentalmente fatto un pasticcio o hai sporcato qualcosa di sangue, assicurati di pulire. Ovviamente non vuoi che altri passeggeri debbano andare in un bagno che hai sporco.
   • Le preoccupazioni per le malattie trasmesse per via ematica possono anche creare scompiglio sul fatto che sia sicuro usare il bagno se un passeggero trova del sangue sul sedile del water o altrove. Gli assistenti di volo possono decidere di chiudere completamente la toilette.
6. Bevi tanta acqua. Porta una bottiglia d'acqua di plastica richiudibile e riempila nella toilette o in una fontana dopo aver sdoganato, ma prima di salire sull'aereo. L'umidità nell'aereo può scendere fino al 20%, facendo seccare maggiormente il corpo.
   • Probabilmente avrai bisogno di andare in bagno più spesso, ma in questo caso va bene perché dovrai comunque andare in bagno regolarmente per vedere se il tuo assorbente interno, assorbente o tazza è già pieno.
   • Non tentare di passare la dogana con una bottiglia d'acqua piena. Questo non è consentito per motivi di sicurezza e dovrai gettare via la tua bottiglia se è piena di liquido.

Parte 3 di 3: resistere al volo nel modo più confortevole possibile

1. Distraiti. Un lungo volo può essere molto noioso. Quindi assicurati di avere molti modi per divertirti. Porta un libro che vuoi leggere, musica che puoi ascoltare con i tappi per le orecchie o un tablet o un laptop su cui guardare i film.
   • Su molti voli lunghi puoi guardare i film sull'aereo. È fantastico, ma non contarci perché non è sempre così. Assicurati di portare sempre qualcosa da solo.
   • Cerca di dormire un po '. Per molte persone è quasi impossibile dormire in aereo, ma se puoi, prova a dormire qualche ora. Questo ti permetterà di ammazzare un po 'di tempo e riposarti prima di arrivare a destinazione.
2. Sposta indietro la sedia. Se stai effettuando un lungo viaggio in aereo come un volo transatlantico o voli di notte, reclina leggermente il sedile. Molte persone lo trovano scortese, ma scoprirai che la maggior parte delle persone reclina il proprio posto su un lungo volo.
   • Tuttavia, prova a farlo in modo ordinato e adagia la sedia solo per quanto necessario per farti sedere comodamente. Per prima cosa, dai un'occhiata dietro di te per vedere chi è seduto lì. Se qualcuno è seduto sulla sedia dietro di te per molto tempo e ha già uno spazio limitato, non reclinare la sedia per renderlo ancora più scomodo per lui o lei.
3. Porta un cuscino da viaggio. Anche se non hai intenzione di andare a dormire, è una buona idea portare un cuscino da viaggio su un lungo volo in modo da poterti sedere un po 'più comodamente. Se non ci appoggi la testa, puoi metterlo dietro la schiena o sederti sopra per ottenere un po 'più di supporto.
4. Porta degli spuntini. Probabilmente avrai cibo sul tuo volo, ma questo cibo non è sempre molto gustoso o salutare. Arance, banane, angurie e pane integrale si sono rivelati ottimi per le donne che soffrono di problemi mestruali. Taglia un'anguria a pezzi e mettila in una scatola che puoi sigillare, o semplicemente metti un'arancia o una banana nella borsa. Questi alimenti non sono solo più sani, ma aiutano anche ad alleviare il tuo disagio.
   • Non dimenticare di portare un dolcetto. Per superare un periodo doloroso è importante mangiare qualcosa di gustoso. In questo caso, puoi portare alcune delle tue caramelle o cioccolatini preferiti da mangiare durante il volo.
5. Bevi tè o caffè. Anche il tè e il caffè fanno bene al ciclo. Molte compagnie aeree offrono già caffè e tè, quindi goditi una tazza calda di tè o caffè per alleviare il tuo disagio.
6. Usa una fascia termica. Ci sono diversi prodotti in vendita che utilizzano il calore per rilassare i muscoli. Queste fasce termiche funzionano proprio come i tradizionali cuscinetti termici. Li metti nell'area dolorante, ma non hai bisogno di elettricità o acqua calda per farli funzionare. Ci sono anche fasce termiche appositamente progettate per lenire i crampi mestruali.
   • Di solito puoi indossare una fascia termica di questo tipo sotto i vestiti, quindi prima di andare in aeroporto, puoi mettere una fascia termica intorno al basso addome o in qualsiasi altro luogo in cui hai i crampi dovuti al ciclo. Puoi anche indossare la fascia termica nella toilette sull'aereo.
   • I crampi sono causati dalla contrazione dei muscoli e il calore fa rilassare leggermente i muscoli.

Suggerimenti

• Se stai esaurendo gli assorbenti o gli assorbenti interni, la maggior parte delle compagnie aeree ha degli extra che puoi richiedere.
• Non sciacquare assorbenti interni e assorbenti nel water, poiché potrebbero ostruirli.
• Ricorda di mettere gel e liquidi come lozioni per le mani e / o disinfettante per le mani in un piccolo sacchetto di plastica trasparente che puoi rimuovere dalla borsa e passare attraverso lo scanner alla dogana. Non cercare di contrabbandarli, perché probabilmente perquisiranno la tua borsa.
• Se il cestino non è presente o è pieno, avvolgere la carta igienica attorno al tampone o assorbente usato e metterla in un sacchetto di plastica. Puoi buttarlo via più tardi. Se sei preoccupato che la borsa possa odorare, non preoccuparti. L'odore verrà fermato dalla busta sigillata.

Avvertenze

• Se lasci una borsa o una valigia, assicurati di aver messo tutte le tue cose nel bagaglio a mano. Non sarai in grado di accedere alla tua borsa o alla tua valigia durante il volo, quindi è importante ricordare dove hai messo gli assorbenti e gli assorbenti interni.
• Non usare mai un assorbente interno o un assorbente igienico aperto. Non si sa mai a quali batteri è stato esposto il prodotto. Prevenire è meglio che curare.
• Corri un rischio maggiore di trombosi venosa profonda (TVP) sui voli lunghi. La TVP si verifica quando la circolazione sanguigna nelle gambe è rallentata o il sangue si coagula con poco movimento. Un buon modo per contrastare questo problema è fare una breve passeggiata ogni ora. Puoi anche indossare calze a compressione, che esercitano pressione sulla parte inferiore delle gambe e impediscono la coagulazione del sangue. Sappi che il tuo rischio di TVP è maggiore se prendi la pillola contraccettiva.