Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: prendere la palla
• Suggerimenti
• Avvertenze

Nella pallavolo, l'assetto è la manovra in cui un giocatore entra rapidamente in contatto con la palla per passarla, in modo che un altro giocatore possa sferrare uno smash. La maggior parte dei buoni smash sono il risultato di un buon set-up, cioè uno che segue le regole della pallavolo quando si tratta di prendere la palla e che l'attaccante (la persona che colpisce) può stimare uno smash facile. Ciò significa che un buon set-up deve avere uno stile generale coerente. La manovra in sé è semplice, ma può essere difficile da padroneggiare.

Al passo

Parte 1 di 3: prendere la palla

1. Decidi dove mandare la palla. Avresti già dovuto sviluppare alcune idee al riguardo, ma questa è la tua ultima possibilità per scegliere a quale attaccante passare la palla.
   • Puoi creare situazioni vantaggiose per la tua squadra fuorviando gli avversari sulla direzione della palla, in modo che l'altra squadra sia impreparata per l'attaccante che schiaccerà.
   • Ad esempio, puoi inarcare leggermente la schiena, come se stessi passando all'indietro, e poi mandare la palla in avanti all'ultimo momento, o viceversa.
   • Puoi anche mirare verso l'alto come se volessi inviare la palla a un giocatore in particolare, specialmente uno dall'altra parte del tuo campo, e invece dare un corto cross a un altro attaccante, come dalla tua parte.
   • Dopo il cross, girati e guarda la destinazione finale della palla per far sapere ai tuoi compagni di squadra cosa succederà.
2. Punta la palla. Alla fine della macchina, le braccia dovrebbero essere completamente distese e dovresti puntare la palla con le mani, estendendo i polsi dopo aver rilasciato la palla. Questo aiuta a garantire che la palla segua la traiettoria prevista.

Suggerimenti

• Non tenere o toccare la palla con i palmi delle mani per un momento. Questo può essere inteso come prendere la palla, cosa non consentita.
• Assicurati di passare la palla abbastanza in alto in modo che l'attaccante possa portarla oltre la rete.
• Non saltare quando raddrizzi le ginocchia.
• Spingi e raffica sempre la palla in alto e tieni le ginocchia piegate.
• Sviluppa uno stile di configurazione coerente. Una volta che l'arbitro ti ha visto eseguire correttamente un set-up più e più volte nello stesso modo, sarà meno probabile che commetta un errore quando usi le mani. Croci irregolari o un assetto che sembra goffo o incerto hanno maggiori probabilità di ricevere un'attenzione negativa da parte dell'arbitro.
• Questa tecnica richiede pratica e probabilmente lo troverai un po 'difficile all'inizio. Ci sono diversi esercizi che puoi usare per esercitarti, come posizionare la palla contro un muro o avanti e indietro con un compagno di squadra.
• Anche migliorare il gioco di gambe è importante per diventare un buon setter. Non hai nemmeno bisogno di una palla per questo: inizia a esercitarti nel tuo salotto e un po 'di musica allegra in sottofondo.

Avvertenze

• Non battere le mani sul polso durante il controllo. Ciò può causare problemi alla mano / al polso.
• Fai attenzione a non colpire la palla con troppa forza o potresti ferirti le dita o le mani.
• Anche se le tue mani non dovrebbero toccarsi durante il set-up, non dovrebbero nemmeno essere troppo distanti o ti ritroverai con la palla in faccia. Il pollice e l'indice dovrebbero essere così vicini, senza toccarsi realmente.