Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 5: elimina l'alitosi con i prodotti per la cura dei denti
• Metodo 2 di 5: mastica le cose per rinfrescare l'alito
• Metodo 3 di 5: utilizzo dell'acqua per combattere l'alitosi
• Metodo 4 di 5: verifica se hai l'alitosi
• Metodo 5 di 5: sapere quando vedere il dentista
• Suggerimenti

Niente influisce sulla tua autostima più di avere l'alitosi. Ne hai sentito l'odore in una riunione importante e ora sei insicuro di te stesso. Ti rifiuti di avvicinarti al tuo partner perché temi che lui o lei pensi che tu sia sporco. Non vuoi respirare su un fiore perché temi che appassisca. Se questo ti descrive, sappi che ci sono cose che puoi fare subito per ridurre le probabilità che il tuo alito abbia un odore. Tuttavia, se soffri regolarmente di alitosi, considera l'ultima volta che sei andato dal dentista. L'alitosi può essere causata da gengiviti, malattia parodontale, cibo dall'odore intenso, infiammazione del rivestimento dello stomaco (MRGE) o cattiva spazzolatura, che lascia residui di cibo nei denti.

Al passo

Metodo 1 di 5: elimina l'alitosi con i prodotti per la cura dei denti

1. Usa uno spazzolino da denti da viaggio. Alcune persone che soffrono di alitosi o che non sono sicure del proprio respiro portano con sé uno spazzolino da denti. Porta con te anche un tubetto di dentifricio. Se non hai uno spazzolino da denti, sappi che lavarsi i denti con l'acqua del rubinetto può far emanare un odore meno forte dai microbi che si raccolgono in bocca mentre mangi. Piccoli spazzolini da viaggio possono essere acquistati a buon mercato in tutti i supermercati, negozi di droga o farmacie.
   • Puoi anche provare a portare con te una confezione di piccoli spazzolini usa e getta. In questo modo il tuo spazzolino da denti non si sporcherà e potrai utilizzarne uno pulito ogni volta.
2. Usa il filo interdentale. Puoi anche andare facilmente in bagno per passare il filo interdentale. Puoi farlo in aggiunta o al posto della spazzolatura. Molti tipi di filo interdentale lasciano in bocca un sapore simile alla menta piperita che aiuta a rinfrescare l'alito.
   • I dentisti consigliano di usare il filo interdentale dopo ogni pasto per assicurarsi che nessuna particella di cibo rimanga incastrata tra i denti. Se ti sembra troppo faticoso, passa il filo interdentale almeno una volta al giorno per combattere l'alitosi. Preferibilmente dovresti farlo prima di andare a dormire.
   • Il filo interdentale dopo aver mangiato è uno dei modi migliori per combattere l'alitosi (alitosi).
   • Considera l'idea di portare con te il filo interdentale o gli strumenti per filo interdentale in modo da poterlo usare facilmente mentre sei in movimento. Ad esempio, potresti portare stuzzicadenti o filo interdentale.
3. Usa Listerine o un altro tipo di collutorio batterico. Listerine viene venduta in bottigliette adatte ai viaggi. Puoi facilmente portare queste bottiglie con te nella tasca posteriore o nella borsa. Fai i gargarismi con esso per 20 secondi e poi sputalo. Aiuta a combattere i batteri che causano l'alitosi e lascerà anche la tua bocca profumata. Assicurati di scegliere un collutorio che funzioni anche per gengiviti e placca.
   • Listerine crea anche strisce di respiro che si dissolvono sulla tua lingua. Queste strisce sono appositamente realizzate per combattere rapidamente l'alitosi, ma possono essere abbastanza forti.

Metodo 2 di 5: mastica le cose per rinfrescare l'alito

1. Mastica un chewing-gum senza zucchero. La gomma senza zucchero aiuta a stimolare la produzione di saliva. In questo modo eviterai che la tua bocca si secchi. Una bocca secca spesso causa l'alitosi perché i batteri che causano il cattivo odore non vengono eliminati. La gomma da masticare può anche aiutare a rimuovere i residui di cibo dalle fessure tra i denti. Tuttavia, non usare solo gomme senza zucchero per pulire adeguatamente i denti. Non smettere di spazzolare e passare il filo interdentale.
   • Puoi anche acquistare gomme naturali a base di menta piperita e altre erbe. Ciò contribuirà a coprire l'alitosi e ad eliminare i residui di cibo tra i denti.
2. Mastica erbe come menta piperita, prezzemolo, basilico o wintergreen. Queste erbe non puliranno i tuoi denti, ma combatteranno il tuo alito cattivo con un forte profumo. Funziona a breve termine, ma non dovrebbe essere visto come una soluzione a lungo termine. Assicurati anche che nessun residuo di queste erbe rimanga incastrato tra i denti. Non vuoi avere grossi pezzi di prezzemolo tra i denti invece di alitosi.
3. Mastica noci e semi. Le noci hanno un forte odore e la consistenza abrasiva rimuoverà i residui di cibo tra i denti, sulla lingua e sulle gengive. Aneto e semi di finocchio mascherano molto bene i cattivi odori. L'anice ha un sapore un po 'come la radice di liquirizia e ha proprietà antisettiche.

Metodo 3 di 5: utilizzo dell'acqua per combattere l'alitosi

1. Bere acqua con limone o lime. Oltre ad avere un buon sapore ed essere una sana alternativa alla soda, questa miscela di acqua acida può anche avere un potente effetto sull'alitosi. Poiché una delle cause principali dell'alitosi è semplicemente la bocca secca - qualcosa normalmente associato all'alito mattutino - l'acqua aiuterà a inumidire la bocca e quindi a ridurre in gran parte l'odore.
   • Versa la maggior quantità possibile di succo di limone o lime nell'acqua, in modo da mascherare l'odore. L'acido del limone o del lime aiuta a combattere i batteri della bocca che causano l'alitosi.
2. Usa un irrigatore orale portatile. Questo dispositivo, noto anche come waterpik, viene spesso utilizzato al posto del filo interdentale. Usa un potente getto d'acqua per sciacquare via i residui di cibo incastrati tra i denti. Puoi anche usare l'irrigatore orale per sciacquarti la lingua. Basta andare in bagno, riempire il dispositivo con acqua e iniziare a spruzzare. Se hai un collutorio, puoi versarlo nel serbatoio dell'acqua per combattere l'alitosi in modo ancora più efficace.
3. Sciacquare la bocca con acqua. Quindi utilizzare un tovagliolo di carta asciutto per strofinare tutti i denti. Puoi farlo anche con l'interno della maglietta o della maglietta. Questo renderà i tuoi denti molto lisci, come se ti fossi appena lavato i denti. Quindi sciacquare di nuovo la bocca. Se hai i familiari tovaglioli di carta marrone ruvida, puoi strofinare la lingua con loro per rimuovere parte della placca che si trova su di essi. Mentre lo fai, strofina verso il bordo esterno della lingua.

Metodo 4 di 5: verifica se hai l'alitosi

1. Chiedi a qualcun altro. La maggior parte delle persone prende la mano a coppa e cerca di respirare dentro per annusare il proprio alito, ma questo di solito ti dà solo un'idea dell'odore della tua mano. Poiché le cavità nasali sono collegate alla bocca, questa tecnica non ti dà un'immagine precisa dell'odore del tuo alito. Il modo migliore per scoprire subito se soffri di alitosi è chiedere a qualcuno con cui ti senti a tuo agio. Trova una persona cara, qualcuno che non lo troverà così disgustoso e lascia che lui o lei annusi rapidamente il tuo respiro. L'altro non ha bisogno di essere in grado di annusare chiaramente il tuo alito. È sufficiente espirare rapidamente.
2. Leccati l'interno del polso. Mettiti di lato e lecca l'interno del polso. Dal momento che il tuo polso non sfrega contro molte cose, questo ti aiuterà a scoprire l'odore del tuo alito. Aspetta che la saliva si asciughi e poi annusa velocemente il polso. Questo è uno dei metodi più accurati per annusare il proprio alito.
3. Raschia la lingua con un cucchiaio per testare il tuo respiro. Prendi un cucchiaio e mettilo capovolto sul dorso della lingua. Lentamente ma inesorabilmente tira il cucchiaio verso la parte anteriore della lingua. Ora guarda i resti che hai raccolto sul cucchiaio. Se il residuo è trasparente, probabilmente non hai l'alitosi. È probabile che il residuo sia di un colore lattiginoso, bianco o addirittura giallastro. Quello che hai raccolto è uno strato di batteri che si è accumulato sulla tua lingua. Questi batteri sono la causa del tuo alito cattivo.
   • È importante grattare la parte posteriore della lingua mentre ti lavi i denti. Qui è dove si trovano la maggior parte dei batteri che causano l'alitosi.
   • Puoi anche eseguire questo test con una garza, che puoi acquistare in qualsiasi farmacia. Tuttavia, tutti hanno un cucchiaio in casa ed è quindi più facile usare un cucchiaio.
4. Fai testare il tuo respiro con un alimetro. Il test Halimeter controlla se il tuo respiro contiene residui di solfuri. I composti di zolfo sono comuni nella bocca umana, ma una grande quantità di essi può indicare l'alitosi. Lo zolfo odora di uova, e questo non è quello che vuoi che la tua bocca abbia in odore in una riunione importante. Il tuo dentista dovrà probabilmente eseguire il test per te, ma è anche possibile acquistare il tuo Halimeter se desideri tu stesso un dispositivo del genere. Tuttavia, sono molto costosi.
5. Chiedi al tuo dentista di eseguire un test gascromatografico. Questo test misura la quantità di zolfo e altre sostanze chimiche che hai in bocca. Questo è il test più efficace per scoprire se hai l'alitosi e le letture sono considerate il gold standard.

Metodo 5 di 5: sapere quando vedere il dentista

1. Vai dal dentista se soffri di alitosi cronica. Se hai provato molti dei passaggi di questo articolo e hai ancora l'alitosi, è ora di vedere un dentista. L'alitosi è uno dei segni più evidenti di malattie gengivali e accumulo di placca. Il tuo igienista dentale e dentista sapranno spiegarti cos'altro puoi fare per prenderti cura dei tuoi denti e della tua bocca. Ti aiuteranno anche a trattare i problemi dentali che potresti avere.
2. Se hai visto macchie bianche sulle tonsille, vai dal dentista. Potresti aver guardato in bocca per scoprire cosa ha causato il tuo alito cattivo. Se hai visto macchie bianche nella parte posteriore della bocca o su entrambi i lati dell'ugola (la palla che pende nella parte posteriore della gola), dovresti andare dal dentista. Queste macchie bianche sono pietre tonsillari. Questi sono residui di cibo calcificati, muco e grumi di batteri. I noccioli di mandorla non sono certamente rari, ma devono essere rimossi con cura.
   • I ricercatori francesi hanno scoperto che circa il sei percento delle persone soffre di calcoli tonsillari in una certa misura.
3. Rivolgiti a un dentista o un medico se soffri di secchezza delle fauci cronica e alitosi. Una bocca secca che porta all'alitosi può avere diverse cause. La causa principale è la disidratazione, ma alcune condizioni, farmaci e altri problemi del corpo possono causare secchezza delle fauci. Naso chiuso, diabete, effetti collaterali di antidepressivi, antistaminici, diuretici, radioterapia (radiazioni) e sindrome di Sjögren possono causare secchezza delle fauci. Per molti di questi test, il tuo dentista ti indirizzerà a un medico, ma questo può aiutarti a determinare le possibili cause della tua bocca secca.

Suggerimenti

• Smettere di fumare. Una delle principali cause dell'alitosi è il fumo e l'uso di altri prodotti del tabacco.
• Cerca di evitare cipolle, aglio e altri cibi che potrebbero causare l'alitosi. Questi cibi hanno un sapore forte e sgradevole che può rimanere a lungo in bocca.