Contenuto

• Al passo
• Suggerimenti
• Avvertenze

Prendere la palla nella pallavolo, noto anche come passaggio o urto, è l'abilità di pallavolo più basilare ed essenziale. La presa viene utilizzata per passare una palla all'altezza del busto, sulla tua piattaforma come la chiamerebbe la maggior parte dei giocatori di pallavolo, e di solito è usata come primo tocco per ricevere un servizio o per ricevere un duro colpo offensivo. Se vuoi padroneggiare la pallavolo, dovrai anche imparare a passare, poiché questa è la tecnica fondamentale in questo sport.

Al passo

1. Tieni gli occhi sulla palla dopo averla colpita. Segui la palla con gli occhi, non con tutto il corpo, e cerca di tenere il mento abbassato per avere un maggiore controllo sulla palla. Alcuni allenatori ti faranno persino mettere il colletto della camicia in bocca per tenere il mento basso.
   • Quando rilasci la palla, allontana le mani, ma tienile comunque distanziate di mezzo piede circa, prima del movimento successivo della palla, e sii pronto a colpire la pallavolo.

Suggerimenti

• Mantieni la calma e concentrati.
• Non aver paura di correre o tuffarti per la palla. Tuttavia, se corri per la palla, non correre con le mani unite. Altrimenti non sarai in grado di correre abbastanza veloce e perderai la palla.
• Se la palla viene verso di te rapidamente, potresti non aver bisogno di esercitare molta forza nella presa (lascia che la palla tocchi le tue braccia e dirigila puntando i piedi verso la tua porta).
• Stai basso. Questo è importante nella maggior parte degli aspetti della pallavolo. Rimanere bassi migliorerà il controllo e la forza.
• La pratica e la tenacia sono decisamente necessarie quando si impara a prendere la palla. Un buon modo per esercitarsi è colpire una pallavolo contro un muro il maggior numero di volte possibile di seguito.
• Non muovere mai le braccia. Altrimenti, non hai il controllo su dove va la palla. Se inclini le braccia e usi invece la forza delle gambe, ottieni un ottimo passaggio!
• Non tenere le mani a coppa poiché questa azione conferisce al passaggio troppa forza e fa uscire la palla dal campo.
• Puoi dare più potenza al tuo passaggio spostando il peso in avanti mentre colpisci la palla.
• Quando ti muovi per colpire o passare la palla, assicurati che i tuoi piedi siano ben saldi a terra prima di colpire la palla.
• Se stai giocando con più di tre persone, puoi chiedere la palla gridando "MIO!" Per evitare di sbatterti l'uno contro l'altro.

Avvertenze

• Non incrociare mai i pollici perché potresti finire con le ossa rotte in questo modo.
• Se hai la pelle delicata o le braccia ossute, è probabile che gli avambracci ti facciano male dopo aver colpito la palla alcune volte. Non preoccuparti: se l'hai praticato un paio di volte, ti abituerai e non farà più male.
• Non colpire la palla con le mani. Molte persone pensano che giocare a pallavolo sia una cosa dolorosa, ma di solito è perché prendono la palla con le mani. Inoltre, le mani non sono una buona piattaforma piatta e il tuo passaggio probabilmente andrà in tutte le direzioni.
• Evita di incrociare le dita. Ciò può causare lesioni se la palla colpisce accidentalmente le tue mani.
• Non puoi sollevare e "portare" la palla. Afferrare la palla dovrebbe essere un tocco breve. Se la palla rimane a contatto con il tuo corpo troppo a lungo, puoi commettere un errore e perdere un punto.