Prevenire una sbornia da erba

Video: COME RIPRENDERSI DALLA SBRONZA? LA MEDICINA RISPONDE!

Contenuto

Al passo
Metodo 1 di 2: torna sobrio dopo un uso recente
Metodo 2 di 2: smaltire la sbornia dopo un uso prolungato
Suggerimenti
Necessità

L'erba è una droga che non è letale e che crea anche meno dipendenza rispetto alla maggior parte degli altri tipi di droghe o alcol, ma l'erba può causare problemi durante e dopo l'uso. È meglio fare il punto sulle attività che dovrai svolgere durante e dopo l'uso prima dell'uso, in modo da poter aspettare fino a quando non sarai sobrio con le attività che richiedono maggiore attenzione. Puoi imparare a smaltire la sbornia dopo l'uso oa smettere.

Al passo

Metodo 1 di 2: torna sobrio dopo un uso recente

Non è possibile guidare di nuovo un veicolo fino a 15 minuti o 2 ore dopo l'uso. Sei meno in grado di coordinarti, il che significa che non puoi più svolgere determinate attività in sicurezza.
- Dopo l'ingestione sentirai prima un picco nell'attività fisica e mentale, il tempo necessario dipende da quanto è forte l'erba che hai appena consumato.
- Se hai mangiato l'erba, dovresti comunque aspettare un'ora perché inizia a funzionare solo dopo un po 'e rimane attiva più a lungo.
- Se hai usato hashish, questo periodo durerà alcune ore perché è più forte.
Devi imparare a riconoscere i segni che sei alto.
- Se devi ridere di tutto e ti senti euforico, non puoi ancora metterti al volante.
- Se ti senti stordito o hai problemi con la vista o l'udito, dovresti anche aspettare un po 'prima di entrare in un veicolo.
Fare un pisolino. Se hai le vertigini o sei stanco, sdraiati e fai un pisolino. Durante questo periodo, il tuo corpo elabora il farmaco in modo che tu diventi meno sballato.
Bevi tanta acqua. Alcuni bicchieri d'acqua aiuteranno il tuo corpo a scovare le sostanze chimiche.
- Non bere alcolici, questo potenzia gli effetti dell'erba!
Mangia cibi sani. L'erba è immagazzinata nel tuo grasso. Quando mangi cibi grassi e malsani, aumenti di peso e il tuo corpo immagazzina più THC. Pertanto, mangia frutta, verdura e cereali se hai fumato. Questi alimenti contrastano gli effetti a lungo termine del farmaco.
Mossa. Quando ti alleni, il tuo metabolismo si avvia in modo che il THC venga elaborato più velocemente. Muoviti prima di tornare al lavoro o di salire in macchina.

Metodo 2 di 2: smaltire la sbornia dopo un uso prolungato

Non seguire una dieta troppo pesante, poiché il THC è immagazzinato nel grasso, entra anche nel flusso sanguigno quando perdi molto peso rapidamente, il che a sua volta causa sintomi di astinenza.
Non bere più caffeina dopo le 14:00. Quando smetti di usare la cannabis, soffri spesso di insonnia. Il THC può continuare a disturbare il tuo sonno per 1-4 settimane.
- Non dovresti lavorare fino a tarda notte o di notte perché questo peggiorerà la tua insonnia.
Fare esercizio regolarmente. L'esercizio quotidiano riduce la quantità di grasso e previene anche l'accumulo di THC. Potresti non voler perdere peso, ma l'esercizio riduce anche lo stress e aiuta con i sintomi di astinenza.
- Le persone che smettono di usare la cannabis possono anche diventare depresse o provare una mancanza di euforia. L'esercizio migliora il tuo umore se ti muovi per 30 minuti o più alla volta.
Bevi tanta acqua. L'acqua elimina le sostanze chimiche dal tuo corpo, ma bevi anche più acqua perché uno dei sintomi di astinenza è la sudorazione notturna.
- Una forte sudorazione provoca disidratazione, secchezza delle fauci e carenza di nutrienti.
- Se sudi molto di notte, mangia cibi ricchi di potassio come banane, pomodori e verdure a foglia verde.
Cerca di sviluppare una routine senza stress. Molte persone sostengono che usano la marijuana perché li rilassa, ma questo non è più un motivo quando non sei più sotto stress.
- Le persone in disintossicazione possono soffrire di sbalzi d'umore e possono anche arrabbiarsi molto più rapidamente.
- Prova a meditare o praticare yoga una volta al giorno, anche se solo per 5 minuti alla volta, ti aiuta davvero!
- Fare un bagno caldo ogni giorno la sera. Questo ti fa venire sonno e migliora il tuo umore.
- Trova qualcuno con cui parlare del tuo processo di tossicodipendenza e di altri fattori di stress nella tua vita. Le persone hanno bisogno di uno sfogo emotivo per sentirsi meglio riguardo alla loro scelta e per rimanere sobrie.
- Tieni un diario se scrivere ti aiuta a elaborare le tue emozioni. Iscriviti qui ogni giorno fino alla scomparsa dei sintomi di astinenza, questo di solito richiede 1-12 settimane.

Suggerimenti

Bevi un po 'di tè verde in un'atmosfera rilassante con la radio in sottofondo e dopo 15 minuti vedi se ti senti già meglio.
Se usi da anni, trova un gruppo di supporto per i tossicodipendenti. Questi sono abbastanza facili da trovare nella tua zona tramite Internet.