Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 2: utilizzo di oli essenziali come medicina naturale
• Metodo 2 di 2: utilizzo di oli essenziali a casa
• Avvertenze

Gli oli essenziali sono sostanze distillate pure estratte da frutti, bucce, ramoscelli, foglie o fiori. Sono utilizzati in aromaterapia per il benessere emotivo e fisico. Gli oli essenziali hanno numerosi usi e possono essere applicati, inalati o ingeriti in vari modi. Le applicazioni e i metodi più comunemente utilizzati sono descritti di seguito.

Al passo

Metodo 1 di 2: utilizzo di oli essenziali come medicina naturale

1. Per alleviare il mal di testa. Gli oli essenziali possono alleviare il mal di testa lieve. Puoi mescolare alcune gocce dell'olio essenziale di tua scelta con un olio base, come jojoba o mandorle dolci, e strofinare questa miscela su fronte, tempie e collo. Massaggia l'olio sulla pelle con delicati movimenti circolari, inspirando profondamente. I migliori oli essenziali per il mal di testa includono:
   • L'olio di lavanda ha un effetto antinfiammatorio e calmante. Questo è un buon olio per alleviare il mal di testa che si manifesta la sera e la notte.
   • L'olio di menta piperita contiene una quantità significativa di mentolo, noto per alleviare il mal di testa e il dolore muscolare. L'olio di menta piperita ha un effetto stimolante, quindi tieni presente che è meglio usarlo di giorno che di notte.
   • L'olio di eucalipto è antinfiammatorio ed espettorante, rendendolo una buona scelta per alleviare il mal di testa da un raffreddore.
2. Con l'acne. Gli oli essenziali possono essere un trattamento efficace per l'acne e sono una buona alternativa alle sostanze chimiche aggressive presenti in molte creme anti-acne e farmaci da prescrizione. Indubbiamente, l'olio essenziale più comune utilizzato nei trattamenti per l'acne è l'olio dell'albero del tè. Secondo la rivista medica Medical Journal of Australia, l'olio dell'albero del tè è efficace tanto quanto il perossido di benzoile (un ingrediente comune nelle creme anti-acne) nel trattamento dell'acne.
   • Puoi applicare l'olio dell'albero del tè direttamente sulla pelle con un batuffolo di cotone o un batuffolo di cotone, oppure puoi combinare l'olio con alcune gocce di miele o aloe vera per un trattamento più delicato delle macchie.
   • Se l'uso quotidiano dell'olio dell'albero del tè è troppo intenso per la tua pelle, puoi alternarlo a giorni alterni con un olio diverso. L'olio di geranio è una buona scelta perché ha un effetto antibatterico e antinfiammatorio. Altre opzioni includono vetiver, cedro, camomilla tedesca o romana, patchouli, eucalipto radiata, palissandro o arancia.
   • Altri oli essenziali che aiutano contro l'acne sono l'olio di chiodi di garofano (per trattare le macchie infette) e l'olio di lavanda (per prevenire le cicatrici da acne).
3. Per l'insonnia. Gli oli essenziali non curano l'insonnia o le sue cause, ma l'uso di oli essenziali calmanti e lenitivi prima di andare a dormire può aiutarti ad addormentarti più velocemente e continuare a dormire fino a quando suona la sveglia. Tre dei migliori oli essenziali per aiutare con l'insonnia sono la lavanda (per il relax), la camomilla romana (un sedativo naturale) e la salvia (un anestetico).
   • Cospargi qualche goccia di olio a tua scelta sul cuscino o su un batuffolo di cotone che metti nella federa.
   • Puoi anche fare un bagno con qualche goccia di olio prima di andare a dormire. Oppure fai un massaggio alle gambe e ai piedi con l'olio prima di andare a dormire.
   • Alcuni oli essenziali, come rosmarino, cipresso, pompelmo, limone e menta piperita, possono essere stimolanti ed edificanti, quindi non usarli prima di andare a dormire.
4. Per ridurre la tensione. Gli oli essenziali sono probabilmente i più utilizzati per alleviare lo stress e rilassarsi, il che fa bene al nostro benessere emotivo. Gli oli essenziali hanno dimostrato scientificamente di avere un effetto positivo sulle nostre emozioni, perché i recettori olfattivi nella cavità nasale comunicano con il sistema limbico nel cervello, che fornisce emozioni, memoria ed eccitazione sessuale. I cinque migliori oli essenziali molto efficaci per alleviare lo stress:
   • La lavanda, con un profumo floreale calmante, terroso e dolce, è amata in tutto il mondo per il suo effetto rilassante e riequilibrante sia a livello fisico che emotivo.
   • L'olio essenziale di incenso ha un profumo lenitivo, caldo ed esotico ed è utilizzato principalmente per le sue proprietà rilassanti.
   • L'olio di rosa è spesso usato contro lo stress e aiuta anche contro la depressione e la tristezza.
   • L'olio essenziale di camomilla, in particolare la varietà romana, combatte lo stress causato dai disordini mentali e aiuta anche con paranoia e sentimenti ostili.
   • L'olio essenziale di camomilla è noto per il suo effetto terapeutico. Molte persone percepiscono la vaniglia come un profumo rilassante, e alcuni aromaterapeuti sostengono che sia perché l'olio di vaniglia è il più vicino al profumo del latte materno. La vaniglia dona tranquillità e promuove la lucidità mentale.
5. Quando russi. Gli oli essenziali possono aiutare con il russare. L'olio più comunemente usato per russare è l'olio essenziale di timo, che viene applicato all'inizio dell'alluce. Le tabelle tradizionali di riflessologia descrivono questo punto come il riflesso del collo. Molti russatori (e i loro partner) hanno riportato successo con questo metodo. Altri oli che possono essere utilizzati al posto dell'olio di timo sono l'olio di cedro e l'olio di maggiorana.
   • Puoi usare uno spruzzatore per piante per spruzzare oli essenziali su cuscini e lenzuola per evitare di russare. Prova un mix di 50 gocce di olio di geranio, 50 gocce di olio di lavanda, 50 gocce di olio di maggiorana, 20 gocce di olio di cedro, 15 gocce di olio di eucalipto e 15 gocce di olio di basilico dolce. Aggiungi mezza tazza di acqua pulita e agita il flacone spray per mescolare bene.
6. Come pesticida contro gli insetti. Molti repellenti per insetti acquistati in negozio sono pieni di sostanze chimiche sintetiche aggressive, che hanno un odore sgradevole e possono irritare la pelle. Gli oli essenziali sono un'ottima (e profumata) alternativa per tenere lontani gli insetti. Gli oli possono essere miscelati con un olio base e applicati direttamente sulla pelle, oppure puoi mettere gli oli in un flacone spray o in un bruciatore davanti a una finestra aperta. Alcuni oli sono molto efficaci contro gli insetti:
   • Il geranio respinge le zanzare. Mettine alcune gocce in un flacone spray o mescolale con olio di mandorle e strofina l'olio sulla pelle.
   • La lavanda respinge le tarme. Metti qualche goccia su un batuffolo di cotone e mettilo nell'armadio. Funziona bene anche contro le punture di api e vespe.
   • Pennyroyal respinge le pulci su cani e gatti. Metti qualche goccia sul colletto dell'animale e lascialo asciugare prima di rimetterlo.
   • Il legno di cedro respinge ratti e insetti. Metti dei batuffoli di cotone con 2-3 gocce di olio di cedro sulle aree problematiche o mettilo in una bottiglia spray.
   • Altri oli repellenti per insetti includono limone, canfora, patchouli, palissandro, eucalipto e cedro dell'Atlante.
7. Per il mal d'orecchi. Gli oli essenziali possono aiutare a guarire naturalmente le infezioni dell'orecchio e alleviare il dolore all'orecchio, eliminando la necessità di ricorrere agli antibiotici nella maggior parte dei casi. L'olio non deve entrare nell'orecchio, ma viene applicato sul collo e dietro l'orecchio interessato.
   • L'olio essenziale di melaleuca, noto anche come melaleuca, è uno dei migliori oli per alleviare il dolore all'orecchio. Applicare due gocce dietro l'orecchio dolorante e massaggiare delicatamente. Per i bambini piccoli, è meglio sciogliere prima l'olio in un cucchiaio di olio di cocco o olio di mandorle.
   • Altri oli essenziali usati per trattare il mal d'orecchi sono l'olio di eucalipto per aprire la tromba di Eustachio, l'olio di rosmarino per combattere le infezioni e l'olio di lavanda per alleviare il dolore. Gli oli dovrebbero essere usati solo esternamente, non nell'orecchio stesso.
8. Per le vertigini. Gli oli essenziali possono alleviare i sintomi delle vertigini. La menta piperita è spesso considerata l'olio essenziale più efficace per trattare le vertigini. Viene spesso utilizzato per la nausea e le vertigini perché contiene mentolo, esteri mentilici e mentone, ingredienti che forniscono un effetto fresco e rinfrescante. Metti qualche goccia di olio di menta piperita su un batuffolo di cotone o un fazzoletto e inspira quando inizia il capogiro. Altri oli che aiutano con le vertigini:
   • Cedarwood Oil: Cedar ha un profumo legnoso fresco. Questo olio aiuta a stimolare la circolazione del sangue e dell'ossigeno al cervello e aiuta anche ad aprire le vie aeree, riducendo le vertigini.
   • Olio di basilico: l'olio di basilico è spesso usato come trattamento aromaterapico tradizionale per le vertigini. L'inalazione di vapore con il leggero profumo dolce del basilico può aiutare a ridurre i sintomi eliminando la sensazione di girare.
   • Salvia: l'olio di salvia può ridurre i sintomi delle vertigini causati dall'ansia calmando i nervi.
   • Mirto: come l'olio essenziale di salvia, l'olio di mirto ha anche proprietà calmanti per i nervi che aiutano a bilanciare quando iniziano gli incantesimi di vertigini. L'olio di mirto stabilizza il sistema nervoso ed è quindi utilizzato nel trattamento delle vertigini e di altre condizioni simili.
9. Per alleviare le scottature. Alcuni oli essenziali sono stati usati per trattare le scottature solari per migliaia di anni a causa delle loro proprietà antinfiammatorie e analgesiche. I migliori oli per trattare le scottature solari sono lavanda, fiori di paglia, rosa e olio blu australiano (una miscela di una serie di diversi oli essenziali). Il modo più efficace per applicare gli oli essenziali è mescolarli con un po 'di gel di aloe vera (dalla pianta) e spargerlo sulla zona bruciata.
   • Puoi anche creare il tuo spray per alleviare le scottature mescolando insieme i seguenti ingredienti:
     • 1 tazza + 1 cucchiaio di succo di aloe vera
     • 1/4 tazza di olio di cocco
     • 1 cucchiaino di vitamina E.
     • 8 gocce di olio essenziale di lavanda
     • 8 gocce di olio essenziale di tea tree
     • 8 gocce di olio essenziale di camomilla romana
   • Mescola tutti gli ingredienti in un flacone spray e agita bene.
10. Per prendersi cura di ferite lievi. La lavanda può essere utilizzata nel trattamento di ferite minori, come tagli o punture di insetti, grazie al suo effetto antibatterico. Altri oli utili includono l'albero del tè per combattere le infezioni, il fiore di paglia per fermare il sanguinamento, la rosa melrose per promuovere la guarigione e il geranio per combattere le cicatrici.
    • Applicare gli oli da 2 a 5 volte al giorno, diluiti secondo necessità. Dopo averli applicati, puoi mantenere un impacco freddo sulla ferita per prevenire sanguinamento e gonfiore e per consentire agli oli di agire.
11. Con disturbi allo stomaco. Probabilmente hai sentito che il tè alla menta può alleviare il mal di stomaco. Ad esempio, alcune gocce di olio essenziale di menta piperita possono aiutare con nausea e problemi digestivi. Strofina alcune gocce di olio sullo stomaco per alleviare il mal di stomaco.
    • Altri oli che possono aiutare con questo includono gli oli essenziali di zenzero, noce moscata e menta verde.
    • Puoi aiutare ad alleviare il dolore e il disagio tenendo un impacco caldo contro lo stomaco dopo aver applicato gli oli.
12. Con infiammazione del seno. L'olio di eucalipto può aiutare ad alleviare i sintomi del seno. L'olio di eucalipto apre i seni e fornisce molecole ricche di ossigeno che aiutano nella disintossicazione. Puoi mescolare l'olio con un olio base e strofinarlo sotto il naso e sul petto. Tuttavia, se di notte sei più infastidito, metti uno spruzzo di olio di eucalipto in camera da letto in modo da poter continuare il trattamento mentre dormi.
13. Con eccessiva sudorazione. La salvia è nota per stimolare il metabolismo del corpo e la funzione ghiandolare. La salvia era ampiamente usata per trattare le persone che soffrivano di sudorazione notturna. La salvia ha ancora una buona reputazione per combattere la sudorazione eccessiva. Il motivo per cui la salvia è efficace è che i suoi ingredienti hanno un effetto normalizzante sia sulle ghiandole sudoripare che sul sistema nervoso.
    • Prendi una capsula vegetale, aggiungi da 7 a 10 gocce di olio essenziale di salvia e riempi il resto con olio base, come l'olio d'oliva. Ingoi la capsula con del cibo.
14. Con un mal di freddo. Non puoi sbarazzarti del virus dell'herpes labiale, ma i sintomi possono essere trattati efficacemente con oli essenziali se li usi non appena compare l'herpes labiale.
    • Tutti gli oli che hanno proprietà antibatteriche o antivirali aiutano a trattare l'herpes labiale, ma gli oli più comunemente usati sono l'olio dell'albero del tè, l'olio di bergamotto e l'olio di geranio.
    • Metti una goccia di un olio essenziale a tua scelta su un batuffolo di cotone imbevuto di acqua e applicalo sulla zona interessata. Ripeti questo trattamento 3 o 4 volte al giorno.

Metodo 2 di 2: utilizzo di oli essenziali a casa

1. Acquista oli essenziali di buona qualità. È importante ottenere informazioni prima di acquistare oli essenziali. Esistono molti oli essenziali di scarsa qualità o contraffatti offerti nei negozi e online. Questi oli possono irritare la pelle o semplicemente non funzionare per lo scopo per cui li hai acquistati. Cerca oli essenziali di grado terapeutico da fornitori autorizzati.
   • L'etichetta deve indicare olio essenziale al 100% e il nome botanico deve essere elencato sotto il nome comune. Ad esempio, l'olio essenziale di chiodi di garofano dovrebbe leggere "Syzygium aromaticum" sull'etichetta.
   • Fai attenzione a nomi come "olio profumato", "olio profumato" o "olio naturale".
   • Il prezzo può anche dare un'indicazione su quando acquistare gli oli essenziali, in quanto non sono economici. Più è difficile estrarre l'olio, più costa l'olio essenziale.
2. Metti l'olio in un flacone spray. Metti alcuni cucchiaini d'acqua nella ciotola nella parte superiore dell'atomizzatore. Accendi la candela nella parte inferiore dell'atomizzatore e poi spargi alcune gocce di un olio essenziale a tua scelta sull'acqua. Il profumo dell'olio si diffonderà nella stanza.
3. Versa qualche goccia di olio essenziale nella cera delle candele. Accendi una candela e attendi due minuti che un po 'di cera si sciolga. Spegni la candela e versa qualche goccia di olio essenziale nella cera sciolta. Quindi accendi di nuovo con attenzione la candela. Fai attenzione a non far cadere olio sullo stoppino poiché gli oli essenziali sono altamente infiammabili.
4. Versa qualche goccia d'olio in una ciotola d'acqua. Riempi una piccola ciotola o un piatto fondo con acqua bollente e aggiungi qualche goccia di olio essenziale. Il vapore diffonderà il profumo dell'olio in tutta la stanza.
5. Usa gli oli essenziali nei deodoranti per ambienti. Riempi un piccolo flacone spray con acqua e aggiungi dieci gocce di un olio essenziale a tua scelta. Spruzza questo deodorante per ambienti intorno alla stanza e su mobili e lenzuola, ma evita le superfici lucide.
6. Versa l'olio essenziale su cuscini e guanciali. Versa due gocce di olio essenziale sui cuscini del soggiorno e della camera da letto. Puoi quindi goderti gli oli essenziali ogni volta che ti siedi o ti sdrai. Puoi anche cospargere qualche goccia su batuffoli di cotone e metterli nelle federe.
7. Aggiungi oli essenziali ai bastoncini o ai pacchi di incenso. Aggiungi tre gocce di olio essenziale ai bastoncini o ai fagottini di incenso. Usali normalmente.
8. Usa oli essenziali con un massaggio aromatico. Gli oli essenziali possono essere utilizzati in un massaggio rilassante o terapeutico. Aggiungi alcune gocce di un olio essenziale a un olio base come olio di jojoba, olio di cocco o olio di mandorle e strofinalo delicatamente sulla pelle.
9. Aggiungi oli essenziali ai prodotti non profumati. Aggiungi qualche goccia di olio essenziale a lozioni, saponi e saponi da bagno inodori per goderti il ​​profumo dell'olio preferito nella tua routine quotidiana.
10. Nella vasca. Puoi cospargere qualche goccia di olio essenziale in una vasca da bagno piena di acqua tiepida prima di entrare. In questo modo si beneficia sia inalando il profumo sotto forma di vapore sia assorbendo l'olio attraverso la pelle degli oli essenziali.
    • Gli oli essenziali non sono solubili in acqua, quindi è necessario prima sciogliere l'olio scelto prima di aggiungerli all'acqua del bagno. Puoi usare latte intero o sali da bagno per questo.
11. Usa gli oli essenziali in un impacco. Sciogli un olio essenziale a tua scelta in acqua e usa questa soluzione per immergerci un panno da utilizzare come impacco sulla fronte o su altre aree. L'impacco può essere freddo o caldo, a seconda dello scopo per il quale lo si utilizza.
12. Mescola diversi oli essenziali insieme. Diversi oli essenziali possono essere miscelati insieme per creare una fragranza unica o per combinare le proprietà terapeutiche di alcuni oli. Prima di miscelare, è importante che tu comprenda come funzionano gli oli essenziali in generale, nonché le proprietà specifiche e il profilo aromatico degli oli che intendi utilizzare.
    • Gli oli essenziali possono essere classificati in diversi gruppi in base alla loro fragranza, ad esempio floreale, legnoso, terroso, speziato, medicinale, ecc.
    • Gli oli di determinati gruppi si mescolano bene tra loro. Gli oli generalmente si fondono bene con altri oli dello stesso gruppo di fragranze, ma i profumi floreali si fondono bene anche con oli speziati e legnosi, gli oli di menta si combinano bene con agrumi e oli terrosi e gli oli legnosi generalmente si fondono bene con tutte le altre categorie.

Avvertenze

• Fai attenzione quando usi atomizzatori, candele, fiammiferi e accendini.
• Fai attenzione quando entri in contatto con oli essenziali poiché sono altamente infiammabili e possono danneggiare la tua pelle.
• Alcuni oli non devono essere ingeriti perché sono velenosi mortali, ma sono innocui se usati esternamente per via topica.
• Chiedi una consulenza professionale a un farmacista o uno competente aromaterapista prima di utilizzare oli essenziali.