Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: fai attenzione alla tua espressione facciale
• Metodo 2 di 3: apportare modifiche
• Metodo 3 di 3: sentiti a tuo agio e sorridi

Avere un'espressione piacevole è un piccolo cambiamento che può avere un impatto molto positivo sulla tua vita. Può fare la differenza tra fare o non fare amicizia, trovare un lavoro, iniziare una relazione o chiedere aiuto. Per avere un'espressione del viso piacevole, devi prima essere consapevole del tuo viso. Quindi puoi apportare piccole modifiche per farti un'espressione più a tuo agio e renderla un'abitudine.

Al passo

Metodo 1 di 3: fai attenzione alla tua espressione facciale

1. Conosci l'espressione naturale del tuo viso. Un'espressione facciale a riposo non è sempre direttamente correlata a come ti senti. Molte persone sembrano serie. Questo crea un atteggiamento meno invitante. Scatta una foto del tuo viso a riposo e guarda la sua espressione.
   • Inizieresti facilmente una conversazione con qualcuno che ha più o meno la stessa espressione facciale?
   • Se fossi su un autobus e ti presentassi a qualcuno, questa espressione facciale ti spingerebbe ad avere una conversazione?
2. Chiedi ad altre persone. Quando guardi una foto del tuo viso, provi sentimenti di pregiudizio. Il modo migliore per avere un'idea della tua vera espressione del viso rilassante è chiedere agli altri. Se ti senti a tuo agio, chiedi a qualcuno che non ti conosce. La tua famiglia e i tuoi amici si sono abituati alla tua faccia e di solito possono riassumerla come "è solo la tua faccia". Chiedere a estranei che tipo di emozione stai trasmettendo attraverso il tuo viso susciterà la risposta più sincera.
3. Impara a usare i muscoli del viso. Il modo più semplice per farlo è imparare a muovere le orecchie. Guardati allo specchio e inizia a esercitarti. Probabilmente ti ritroverai a sollevare le sopracciglia, socchiudere gli occhi e aprire e chiudere la bocca molto. Utilizzate tutti muscoli facciali diversi per questo. Continua a esercitarti finché non riesci a muovere le orecchie poiché questo mostra consapevolezza e controllo dei muscoli facciali.
   • Sapere come apportare piccoli aggiustamenti al tuo viso ti aiuterà a controllare i muscoli per creare un'espressione piacevole.
4. Conosci le tue abitudini nervose. Le abitudini nervose possono impedirti di mostrare una piacevole espressione facciale. Mangiarsi le unghie o un'espressione nervosa può essere considerata poco professionale perché ti fa sembrare disinteressato e distratto.
   • Se alzi costantemente e involontariamente il naso, sbatti le palpebre, socchiudi gli occhi, fai una smorfia o tiri la bocca, è possibile limitare questo con l'ipnosi.

Metodo 2 di 3: apportare modifiche

1. Fai pratica a casa. Guardati allo specchio e pratica i tuoi cambiamenti facciali a casa. Presta attenzione al modo in cui noti il ​​cambiamento di umore quando cambi volto. Non dimenticare quali trucchi ti piacciono di più in modo da poterli praticare per un'espressione piacevole sul viso.
   • Prendi una penna e fissala tra i denti per creare un sorriso. Ti ritrovi a sentirti più felice?
   • Ora prendi la penna e tienila tra le tue labbra sporgenti, creando un cipiglio. Ti farà sentire infelice.
   • Esercitati con i suoni vocalici. Una "e" lunga costringe a sorridere, "ah" crea un'espressione facciale di sorpresa. Entrambi suscitano piacevoli sensazioni.
2. Cerca di sembrare interessato. Presta attenzione all'inclinazione della testa. Una leggera inclinazione della testa è un segno inconscio che sei interessato e stai prestando attenzione. Questo incoraggia un atteggiamento piacevole.
   • Evita di controllare costantemente l'orologio, il telefono o il modo in cui gli altri rispondono.
3. Rilassa gli occhi. Stabilisci un contatto visivo e rilassa gli occhi. Rilassare gli occhi è diverso dallo strabismo ed è qualcosa da esercitarsi allo specchio. Gli occhi più invitanti sono completamente aperti, ma rilassati.
4. Tieni la bocca rilassata. Le labbra neutre o il broncio rugoso sono molto meno invitanti. Tieni le labbra leggermente divaricate per rilassare i muscoli facciali e trasmettere una calda radiosità. Con la bocca rilassata, alza gli angoli della bocca.
5. Sentiti a tuo agio dentro. Se provi a forzare una bella espressione sul tuo viso, sarà spesso notato da altre persone. Ciò suscita sospetti. Il modo migliore per evitarlo è sentire realmente ciò che vuoi irradiare. Prenditi del tempo ogni mattina per pensare ai motivi per cui potresti sentirti bene. Prenditi un momento per apprezzare queste ragioni e porta con te questa sensazione per tutto il giorno.
   • Pensa agli amici e alla famiglia.
   • Considera i tuoi recenti risultati.
   • Inizia a seguire le pagine di Instagram con citazioni positive.
   • Acquista un calendario giornaliero con un simpatico animale su ogni pagina.

Metodo 3 di 3: sentiti a tuo agio e sorridi

1. Ridi quando è appropriato. La risata ha un effetto bilaterale: sembri più amichevole e ti senti più a tuo agio. Sorridere rassicura gli altri perché ti fa sembrare rilassato. Quando sorridi, stringi i muscoli delle guance, riducendo il flusso sanguigno alle cavità del seno. Questo raffredda il flusso sanguigno nel tuo cervello, che a sua volta porta a sensazioni piacevoli.
2. Concentrati durante le situazioni scomode. Se ti trovi in ​​una situazione spiacevole, non dimenticare di mantenere il tuo viso piacevole. Posizionando semplicemente i muscoli del tuo viso nello schema di emoticon amichevoli, puoi già ottenere quella sensazione. In altre parole, la tua espressione facciale influisce sul tuo umore.
3. Abbi fede nel tuo aspetto. Giocherellare costantemente con i tuoi vestiti o sistemarti i capelli ogni minuto risulterà in un'espressione meno piacevole. Le persone noteranno che ti senti a disagio e inizieranno a mettere in dubbio la tua espressione facciale. Un atteggiamento fiducioso per sostenere la tua espressione piacevole ti darà un atteggiamento che fa sentire gli altri a proprio agio e coinvolti.