Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: modificare la dieta
• Parte 2 di 3: esercizi e trucchi per un viso più magro
• Parte 3 di 3: consigli di bellezza per un viso più snello
• Suggerimenti

Potresti preferire non avere una faccia così rotonda, o potresti avere le guance paffute. Certo, dovresti sempre cercare di essere felice del tuo aspetto, perché la fiducia è il tratto più attraente. Detto questo, ci sono modi per far sembrare il tuo viso più magro.

Al passo

Parte 1 di 3: modificare la dieta

1. Sbarazzati del grasso su tutto il corpo. Se vuoi che il tuo viso sembri meno paffuto, devi sbarazzarti del grasso dappertutto. Non è possibile perdere grasso in aree specifiche con la sola dieta. Mangia meno calorie durante il giorno e il tuo corpo utilizza il grasso immagazzinato per produrre energia. In questo modo eliminerai anche il grasso dal viso.
   • Fortunatamente, se vuoi un viso più magro, il tuo corpo spesso toglie il grasso dal collo, dalla mascella e dalle guance prima. Quindi, se mangi meno calorie in modo sano, il tuo viso sarà presto meno grasso.
   • Devi creare un deficit calorico. Per perdere mezzo chilo bisogna bruciare circa 3.500 calorie. Hai sempre bruciato calorie solo vivendo e respirando. Ma devi bruciare di più se vuoi perdere peso. L'efficace perdita di peso avviene gradualmente.
   • Mangiare meno calorie in modo sano significa ridurre le calorie ogni giorno - circa 500 al giorno, mangiando di meno o facendo più esercizio fisico - senza affamare completamente il tuo corpo. Invece, dovresti fare scelte più sane o iniziare lentamente, ad esempio non mangiando più croissant a colazione. Non mangiare affatto non è sicuro. Metti anche il tuo corpo in modalità fame, che abbassa il metabolismo, rendendo più difficile perdere peso.
2. Bevi molta acqua per mantenere il corpo idratato. Ci sono molte ragioni per bere molta acqua, ma una di queste è che rende il viso meno gonfio.
   • Il motivo per cui l'acqua aiuta con il grasso del viso è perché elimina le tossine dal tuo corpo. Quindi, è anche un bene per la tua salute generale. Anche la tua pelle e i tuoi capelli avranno un aspetto migliore.
   • Bere acqua fredda brucia più calorie. 1,8 litri al giorno sono una buona quantità a cui mirare. Se il tuo corpo è sempre ben idratato, ti sentirai meglio e il tuo viso diventerà più sottile nel tempo.
3. Mangia i cibi giusti per una dieta più sana. Una dieta con pochi alimenti trasformati e cereali trasformati (come pane bianco e pasta) è più salutare per te. Mangia molta frutta e verdura fresca, cibi ricchi di fibre, pesce e altri cibi ad alto contenuto proteico.
   • Evita i cibi con molto sale (come i fast food). Il sale fa trattenere più acqua al tuo corpo, quindi ti gonfia il viso. Lo zucchero è anche legato al grasso del viso. Anche i carboidrati trasformati con molti zuccheri veloci ti fanno esplodere il viso.
   • L'alcol ha anche l'effetto collaterale negativo che può farti esplodere il viso seccando il tuo corpo. Le cose che sono buone da mangiare includono broccoli, mandorle, spinaci e salmone.
4. Scopri se hai un'allergia alimentare. A volte un'allergia o un'intolleranza possono causare una faccia spessa. Rivolgiti al tuo medico se pensi che questo possa essere il tuo caso.
   • Ad esempio, alcune persone sono allergiche al glutine, quindi potrebbero trarre beneficio da una dieta priva di glutine. Molti ristoranti e negozi oggi hanno tutti i tipi di scelte senza glutine.
   • Le persone con sindrome dell'intestino irritabile spesso pensano che renda anche il loro viso più spesso. I problemi digestivi sono comuni e colpiscono circa il 15% di tutti gli adulti.
   • È anche possibile che gli ormoni siano la causa del tuo viso gonfio, come con la sindrome premestruale (o nelle donne anziane, la menopausa).

Parte 2 di 3: esercizi e trucchi per un viso più magro

1. Cerca di restringere il viso usando esercizi facciali. Puoi fare esercizi per far sembrare il tuo viso più piccolo. Funziona rafforzando i muscoli facciali, riducendo il rilassamento cutaneo del viso.
   • Fai saltare in aria le guance. Fai un respiro profondo e trattieni l'aria nelle guance. Spingi l'aria da una guancia all'altra. Fai questo esercizio più volte al giorno.
   • Un esercizio di risate che rafforza i muscoli della mascella e della bocca: sorridi e stringi i denti per alcuni secondi. Non stringere gli occhi. Quindi insegui le tue labbra. Ripetere.
   • Arriccia le labbra per cinque secondi. Tira le tue labbra increspate a destra, poi a sinistra. Se hai un viso espressivo e usi molto i muscoli facciali, anche solo ridendo e sorridendo molto, il tuo viso si restringerà.
2. Aumenta il tuo metabolismo facendo esercizio. Quando lo fai, inizierai anche a vedere i cambiamenti sul tuo viso. L'esercizio fa bene alla salute generale.
   • Ciò significa, ad esempio, camminare per 30 minuti tutti i giorni della settimana. Oppure fai un allenamento a circuito 3-5 volte a settimana. Qualsiasi esercizio aumenta il metabolismo, riduce il grasso e rende il viso più sottile.
   • Basta non commettere l'errore di pensare di poter mangiare in modo malsano perché ti alleni molto. La perdita di peso è dovuta principalmente alla tua dieta, anche se l'esercizio rafforzerà sicuramente il tuo corpo e promuoverà la salute.
3. Dormi abbastanza per un viso più magro. Il corpo deve dormire a sufficienza per mantenersi in salute. Ci sono molti studi che collegano troppo poco sonno e obesità.
   • Un corpo stanco ha maggiori probabilità di gonfiarsi e ha muscoli facciali più deboli. Questo può far apparire il viso più spesso del solito.
   • Una buona linea guida è dormire dalle 7 alle 8 ore a notte. Cerca anche di mantenere un programma di sonno regolare.
4. Prova opzioni creative per un viso più magro. Dal gonfiare i palloncini al trattamento con un asciugamano caldo, ci sono tutti i tipi di idee che si dice che rendano il tuo viso più sottile.
   • Gonfiare i palloncini renderà le tue guance più sottili perché alleni i muscoli. Fai esplodere un palloncino e fai uscire di nuovo l'aria. Ripeti 10 volte. Dovresti iniziare a vedere una differenza dopo circa 5 giorni.
   • Metti asciugamani caldi sul viso perché alcune persone pensano che il vapore possa eliminare il tuo olio per il viso. Il viso suderà ed espellerà immediatamente un po 'di grasso immagazzinato. Metti semplicemente l'asciugamano in acqua tiepida, strizzalo bene e mettilo sul viso. Ci sono anche persone che pensano che il tuo viso si stia assottigliando perché ti sbarazzi delle tossine.
   • Mastica una gomma senza zucchero per almeno 20 minuti al giorno. Funziona come un allenamento per il viso perché bruci calorie e rendi il tuo viso più sodo. Puoi anche provare un massaggio al viso con gingseng o olio di germe di grano per aumentare il flusso sanguigno del viso. Inizia dal mento e alza i palmi con movimenti circolari.

Parte 3 di 3: consigli di bellezza per un viso più snello

1. Usa il trucco per rendere il tuo viso più magro. Esistono diversi trucchi per creare l'illusione di un viso più magro.
   • Applica il bronzer nella parte cava delle guance o sul lato del naso. Applicare un po 'di rossore sulla parte superiore delle guance renderà anche il tuo viso meno pieno.
   • Traccia una linea lungo gli zigomi con la cipria, che si estenda dall'orecchio all'angolo della bocca.Oltre a questo, metti un po 'di rossore.
   • Scegli un bronzer di due tonalità più scuro del tono della tua pelle. Questo darà al tuo viso più forma, facendolo sembrare più sottile.
2. Enfatizza i tuoi occhi. Usare il trucco per enfatizzare gli occhi renderà anche il tuo viso più magro.
   • Le labbra carnose possono anche far sembrare il tuo viso più rotondo. Se sei preoccupato per questo, fai scoppiare gli occhi. Applica mascara, eyeliner e ombretto e lascia le labbra naturali o applica un po 'di gloss.
   • La forma delle tue sopracciglia è molto importante se vuoi un viso più sottile. Se le tue sopracciglia sono più alte e ben modellate, tutto il tuo viso apparirà più sottile. Molti saloni di bellezza possono modellare le sopracciglia per te, se lo trovi difficile.
3. Diventa esperto nell'arte dell'applicazione contorni. Molte star del cinema usano il trucco per fare il contorno per cambiare la forma del viso, ad esempio creando zigomi più affilati o un naso più stretto.
   • Per restringere il naso, prendi una cipria più scura del tono della tua pelle e traccia una linea sottile su entrambi i lati del naso. Quindi sfumalo con un pennello grande. Applica un evidenziatore sopra le sopracciglia e traccia una linea al centro del naso. Lascia che si sbiadisca con il pennello.
   • Per contornare il viso, prendi una cipria, anche leggermente più scura del tono della tua pelle, e traccia delle linee sulle guance per renderle più spigolose. Sfocalo in modo che non sembri una linea netta. Usa una polvere di due tonalità più scura della tua pelle. Il contouring cambia le forme e le linee del tuo viso.
4. Lascia che il tuo viso risplenda. Un altro trucco con il trucco per snellire il viso è farlo risplendere.
   • Prendi una cipria illuminante traslucida. Usa un pennello per il trucco e strofinane un po 'sotto gli occhi e al centro del naso.
   • Puoi usare questa tecnica in combinazione con bronzer e contouring. Alcuni scoprono che rende il tuo viso più sottile in quanto contrasta con l'abbronzante.
5. Scegli un'acconciatura che faccia sembrare il tuo viso più magro. Non tutte le acconciature sono uguali. A seconda della forma del tuo viso, un taglio di capelli può far sembrare il tuo viso più rotondo o più sottile.
   • Se i tuoi capelli sono lunghi, non lasciarli crescere oltre il petto e chiedi allo stilista di tagliarli in strati morbidi per incorniciare il tuo viso.
   • Dovrebbe esserci qualche colpo nei capelli intorno al viso, agli zigomi e agli occhi e non dovrebbero esserci troppe linee rette nella tua pettinatura. La frangia dritta probabilmente renderà il tuo viso ancora più arrotondato.
   • Evita una bobline tagliata bruscamente. Piuttosto, opta per uno stile a strati leggermente più lungo e disordinato. Portare i capelli dritti dal viso rende il viso più arrotondato perché le tempie sono visibili. Una crocchia alta in cima alla tua testa dà l'illusione che il tuo viso sia più magro e più lungo.
6. Resisti all'impulso di sottoporsi a un intervento di chirurgia plastica. Può andare molto storto e di solito sembra molto innaturale. Tuttavia, molte persone anziane stanno valutando la possibilità di sbarazzarsi del grasso facciale.
   • Aspirare il grasso o fare un lifting può aiutarti a sbarazzarti di troppo grasso o pelle del viso. Ci sono persone che ottengono impianti dentali per cambiare la loro forma del viso.
   • Pensa molto attentamente e molto tempo prima di scegliere questa opzione. Sii felice del tuo aspetto naturale. Assicurati di sentirti a tuo agio nella tua pelle. Ci sono così tante storie di persone che hanno subito un intervento di chirurgia plastica e se ne pentono moltissimo. I giovani, in particolare, dovrebbero cercare di sbarazzarsi del grasso del viso in modo naturale, ad esempio attraverso trucchi o, meglio ancora, mangiando in modo più sano. La chirurgia plastica può essere pericolosa ed è molto costosa.

Suggerimenti

• Scegli dei piccoli cambiamenti perché troppo trucco farà sembrare il tuo viso falso.
• Sii felice con te stesso. Un viso più magro non ti dà più autostima.
• Ridere molto! Questa è ginnastica naturale per il tuo viso.
• Non mangiare subito prima di andare a dormire.
• Bevi tanta acqua!
• Mangia molta frutta e verdura.