Autore:
Lewis Jackson
Data Della Creazione:
9 Maggio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
L'emoglobina è una proteina complessa ricca di ferro che si trova nel sangue. La funzione principale dell'emoglobina è quella di trasportare l'ossigeno dai polmoni alle cellule di molte diverse parti del corpo. Un'altra importante funzione è il trasporto di CO2 da queste cellule ai polmoni. I livelli normali di emoglobina nel sangue sono 13,5-18 g / dL negli uomini e 12-16 g / dL nelle donne. Se il tuo livello di emoglobina è basso, puoi aumentarlo attraverso cambiamenti nella dieta, rimedi naturali e trattamenti medici, se lo desideri. Vedere il passaggio 1 per iniziare subito.
Passi
Parte 1 di 3: aumenta i livelli di emoglobina apportando cambiamenti nella dieta
Mangia cibi ricchi di ferro. Il ferro è importante nella produzione di emoglobina. Se i livelli di emoglobina sono bassi, dovresti aumentare l'assunzione di cibi ricchi di ferro come:
- Fegato
- Carne
- Gamberetto
- Manzo
- tofu
- Spinaci (spinaci)
- Ananas (ananas)
- Noci come le mandorle. Fai attenzione quando mangi noci per evitare allergie.
Aumenta l'assunzione di vitamina C. La vitamina C può aiutare con l'assorbimento del ferro nel corpo. Puoi ottenere più vitamina C aumentando l'assunzione di frutta e verdura come:- Arance
- Mango
- Mandarino
- fragola
- Cavolo
- broccoli
- chili
- Spinaci (spinaci)
Mangia cibi ricchi di acido folico. L'acido folico è importante per la produzione di globuli rossi. Gli alimenti ricchi di acido folico includono:
- Noccioline
- Fagiolo
- Germogli d'orzo
- Prezzo
- broccoli
- Noccioline
- Se la tua dieta contiene già molta vitamina C, gli esperti raccomandano di aumentare il tuo assorbimento un po 'più di acido folico perché la vitamina C induce il corpo a espellere l'acido folico.
Mangia cereali integrali. I cereali integrali e la pasta e il pane integrale sono ricchi di ferro. Come notato sopra, il ferro è l'ingrediente principale nella produzione di emoglobina (il sangue ha bisogno di ferro per formare questa proteina). Mangiare cereali integrali può aiutare ad aumentare i livelli di ferro, aumentando così i livelli di emoglobina.- Stai lontano da pane bianco, cereali e pasta. Questi alimenti hanno perso i loro nutrienti a causa del processo di raffinazione, quindi perdono il loro colore. Hanno scarso valore nutritivo e sono spesso ricchi di carboidrati semplici o zuccheri.
Evita gli alimenti che bloccano l'assorbimento del ferro. Gli alimenti che bloccano l'assorbimento del ferro sono alimenti che interferiscono con la capacità del corpo di assorbire il ferro. Alcuni alimenti e barriere all'assorbimento del ferro includono:- Prezzemolo
- Il caffè
- latte
- Tè
- Bibita analcolica
- Antiacidi da banco
- Gli alimenti contengono molte fibre e calcio
Mangia meno glutine. Il glutine è una forma di proteina dei cereali. Per le persone con malattie intestinali sensibili alla gluteina, l'integrazione con glutine può danneggiare il rivestimento dell'intestino tenue, compromettendo così l'assorbimento di sostanze nutritive tra cui calcio, grasso, acido folico e Ferro.
- Oggigiorno, adottare una dieta priva di gluteina non è affatto scomodo. Molti ristoranti facilitano la preparazione del cibo per chi necessita di una dieta priva di glutine. Il glutine è anche riportato sulle etichette di molti prodotti venduti nei negozi di alimentari.
Parte 2 di 3: aumento dei livelli di emoglobina con terapie naturali
Usa il ginseng indiano per aumentare i livelli di emoglobina. La ricerca mostra che l'uso di questa erba può aumentare significativamente i livelli di emoglobina, specialmente nei bambini piccoli. Il ginseng indiano è usato nella medicina tradizionale indiana per trattare l'anemia da carenza di ferro.
- Nello studio di cui sopra sui consumatori di ginseng indiano, il numero dei globuli rossi è migliorato e La concentrazione di emoglobina aumenta. Parla con il tuo medico di questa erba e di quanto usarne.
Usa le foglie di ortica per reintegrare la tua fonte di ferro. Le foglie di ortica sono un'erba ricca di ferro e sono comunemente usate per curare l'artrite. Il ferro gioca un ruolo importante nella produzione e nell'assorbimento dell'emoglobina. Più ferro viene aggiunto, più emoglobina viene prodotta.
- Le foglie di ortica sono disponibili nei negozi di vitamine e integratori e nei negozi online. Questa erba è disponibile sotto forma di olio, capsule e persino tè.
Usa gli integratori di dong quai. Studi sperimentali dimostrano che il consumo di dong quai può aiutare a ripristinare i livelli di emoglobina più vicini alla normalità. Questa erba è comunemente usata per trattare la sindrome premestruale (PMS), i sintomi mestruali, i crampi mestruali, la stitichezza e l'anemia. Gli esperti ritengono che il cobalto contenuto nel dong quai aiuti ad aumentare i livelli di emoglobina nel sangue.
- Dong quai è disponibile principalmente sotto forma di capsule, ma può essere utilizzato anche sotto forma di olio per mescolarsi con l'acqua potabile. I prodotti sono disponibili nei negozi di alimenti naturali, alcune farmacie e online.
Considera la supplementazione di chitosano. La ricerca mostra che l'integrazione con 45 mg di chitosano in pazienti con insufficienza renale aiuta ad abbassare il colesterolo e aumentare i livelli di emoglobina in modo relativo. Parla con il tuo medico di questo rimedio naturale e chiedi se puoi usarlo.
- Il chitosano è disponibile online e nei negozi specializzati di vitamine e integratori. Esattamente questa parola viene letta come KAI-to-san.
Parte 3 di 3: ricerca di assistenza medica per aumentare i livelli di emoglobina
Parla con il tuo medico circa l'assunzione di integratori per aumentare i livelli di emoglobina. Ad alcuni pazienti si consiglia di assumere farmaci o integratori da prescrizione o da banco per aumentare i livelli di emoglobina. Alcune sostanze che devono essere integrate includono:
- 20-25 mg di ferro al giorno. Questo aiuta a stimolare la produzione di ematina.
- 400 mcg di acido folico al giorno. Ciò aumenta la produzione di globuli rossi che aiutano a trasportare l'emoglobina.
- 50-100 mcg di vitamina B6 al giorno. Questo aiuta ad aumentare la produzione di globuli rossi.
- 500-1000 mg di vitamina B12 al giorno. I medici prescrivono integratori di vitamina B12 per aumentare la conta dei globuli bianchi.
- 1000 mg di vitamina C al giorno. L'aumento della vitamina C aiuta anche con la produzione di globuli bianchi.
Parli con il medico dell'iniezione di eritropoietina. L'eritropoietina è un ormone prodotto dai reni per stimolare la crescita dei globuli rossi grazie al midollo osseo. Quando le cellule renali scoprono che il livello di ossigeno nel sangue è troppo basso, i reni producono e rilasciano eritropoietina per stimolare il midollo osseo a produrre più globuli rossi. L'aumento del numero di globuli rossi migliora anche la capacità di trasporto dell'ossigeno del sangue.
- In generale, la funzione principale dell'eritropoietina è quella di stimolare la produzione di globuli rossi e stimolare la sintesi dell'emoglobina (un componente dei globuli rossi, responsabile del trasporto dell'ossigeno).
- L'eritropoietina viene somministrata per via endovenosa o sotto la pelle (il grasso all'esterno delle gambe e delle cosce).
Considera una trasfusione di sangue se il livello di emoglobina è troppo basso. A volte, gli operatori sanitari consigliano una trasfusione di sangue per migliorare i livelli di emoglobina.
- Prima di una trasfusione di sangue, è necessario prendere precauzioni di sicurezza per garantire la qualità e la compatibilità del sangue. Il sangue viene controllato per rilevare segni di contaminazione per evitare reazioni avverse nel paziente. Il sangue donato può contenere componenti che causano l'HIV / AIDS e l'epatite, quindi è importante uno screening adeguato.
- Dopo un esame approfondito, il sangue viene trasfuso al paziente. Il sangue viene fatto passare attraverso un catetere venoso centrale o una vena del braccio per alcune ore.
- Quindi, il paziente viene attentamente monitorato per segni di anomalie trasfusionali, come mancanza di respiro, prurito o eruzione cutanea e ipertermia.
avvertimento
- Nota che se il numero di emoglobina è basso, puoi avere molte malattie. Ci sono molte cause di bassi livelli di emoglobina, tra cui il morbo di Crohn, ridotta funzionalità tiroidea, malattie renali, leucemia e altro ancora.
