Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: avvicinamento alla palla
• Parte 2 di 3: calciare la palla
• Parte 3 di 3: oscillare dopo lo sparo
• Suggerimenti
• Avvertenze

Ti sei mai trovato a voler segnare un gol in una partita di calcio ma il tuo tiro era troppo debole? Ci sono buone probabilità che la tua tecnica di calcio debba essere modificata. Piccoli aggiustamenti alla tua tecnica possono aiutarti a ottenere un tiro in porta o un calcio lungo ai tuoi compagni di squadra con più potenza e precisione. Per calciare un pallone da calcio con potenza, devi accorciare i tuoi passi, colpire il centro della palla con la parte superiore del piede e oscillare attraverso la palla, per così dire.

Al passo

Parte 1 di 3: avvicinamento alla palla

1. Prepara la palla per il tuo piede dominante. Quando si esegue un calcio di punizione, si calcia una palla ferma. Mettiti di fronte alla palla in modo tale da calciarla con il piede dominante. Quando stai palleggiando, tocca la palla in avanti verso il piede con cui vuoi calciare la palla.
   • Muovi te stesso e la palla per calciare con l'angolazione corretta. Ad esempio, quando vuoi calciare la palla con il piede destro, inclinati a sinistra e quando palleggi, tocca la palla in avanti in modo che sia davanti all'alluce destro.
   • Colpire la palla a sinistra oa destra lungo il centro della palla genera un contatto completo con la palla con uno swing minore rispetto a quando la palla viene colpita esattamente al centro.
2. Fai piccoli passi. Fai piccoli passi mentre ti avvicini alla palla per calciarla. Questo è più facile quando la palla è ferma ed è chiaramente visibile quando i giocatori professionisti tirano un calcio di punizione. Durante la rincorsa, accorcia i passi appena prima di calciare il pallone per avere più potenza e controllo.
3. Posiziona il piede con cui non stai calciando il pallone lungo il pallone. Continua a correre finché non ti avvicini alla palla. Il piede con cui non intendi calciare il pallone deve essere posizionato lungo il pallone, non dietro di esso. Questo farà sì che il tuo corpo rimanga sospeso sulla palla. Rimanere dietro il pallone ti renderà più propenso a calciarlo in alto e perdere il tuo obiettivo o colpirlo con la punta del piede.
4. Punta il piede con cui non vuoi calciare nella direzione in cui vuoi calciare il pallone. Quando metti il ​​piede con cui non vuoi calciare il pallone, puntalo nella direzione in cui vuoi che vada il pallone. Se punti il ​​piede nella direzione sbagliata, ti sentirai molto a disagio. Ti impedisce di applicare la massima forza e fa andare la palla nella direzione sbagliata.
   • Se il tuo piede punta nella direzione della palla, si intrometterà durante il calcio. Se punti il ​​piede troppo di lato, perderai il controllo della palla.
5. Guarda la palla. Appena prima di calciare la palla, guarda brevemente la palla. Concentrati sui calci con la tecnica corretta invece di calciare con potenza o concentrarti su dove vuoi colpire la palla. Questo ti aiuterà a mantenere il tuo corpo sopra la palla e impedire che la palla salga.

Parte 2 di 3: calciare la palla

1. Rilassa il tuo corpo. Molte persone si concentrano troppo sulla generazione di energia. Se forzi il tiro, perderai il controllo della palla e perderai potenza a causa di un tiro sbagliato. Rilassa invece il corpo in modo che le spalle siano lungo i fianchi e che ci sia tensione solo sulla caviglia.
   • A volte i giocatori cercano di scuotere la tensione dai muscoli prima di prendere un calcio di punizione.
2. Porta indietro la gamba. Non appena si riporta indietro la gamba con cui si sta calciando, piegare il ginocchio della gamba con cui non si pedala. Non piegarti troppo o non sarai in grado di far oscillare la gamba in avanti abbastanza velocemente e calciare la palla con precisione.
   • Un grande swing è meglio per un calcio lungo.
3. Punta le dita dei piedi verso il pavimento. Quando fai oscillare la gamba su cui stai tirando indietro, piega le dita dei piedi verso il basso. Questo assicura che la tua caviglia rimanga bloccata.
4. Fai oscillare la gamba in avanti. Fai oscillare la gamba in avanti verso la palla. Tieni il piede piegato mentre lo fai. Appena prima di calciare il pallone, allunga il piede in modo che la forza venga trasferita dalla gamba alla palla.
5. Entra in contatto con le nocche dell'alluce. Gli allenatori spesso ti dicono di colpire la palla con i lacci delle scarpe. Tecnicamente, spari al di sotto di quello. La nocca è l'articolazione che collega l'alluce al resto del piede. Questo grande osso fornisce forza quando l'area lo colpisce appena sopra la palla. Guarda la palla quando il tuo piede colpisce la palla.
   • Non sparare mai alle dita dei piedi. Questo non solo ti consente di esercitare meno forza e controllo, ma può anche causare dolori alle dita dei piedi.
   • Colpisci la palla all'incirca tra il centro della palla e il suolo. Colpisci la palla più ai lati per un maggiore effetto.

Parte 3 di 3: oscillare dopo lo sparo

1. Oscillare attraverso la palla, per così dire. Non fermarti quando il tuo piede colpisce la palla. Fai oscillare il piede dopo che la palla ha lasciato il tuo piede. Ciò garantisce che lo slancio del tuo piede si rifletta completamente sulla palla. Il tuo piede si solleverà alla fine dello swing.
2. Posiziona il piede con cui stai pedalando. Abbassa il piede e mettilo giù prima di tentare di muoverti ulteriormente. Questo crea il massimo slancio e puoi stabilizzarti quando provi a muoverti.
3. Agisci dopo lo scatto. Se possibile, corri dietro la paratia. Applicare pressione al tuo avversario può far cambiare direzione al tiro o causare il rilascio della palla. Questo ti dà l'opportunità di segnare.

Suggerimenti

• Sviluppare una buona tecnica di calcio richiede tempo, quindi non scoraggiarti. Continuare a praticare.
• Rilassa il corpo prima di pedalare.
• Compra un buon pallone che non sia né troppo duro né troppo morbido. Le palline ufficiali della FIFA funzionano meglio ma costano da $ 60 a $ 70.

Avvertenze

• Non calciare la palla con le dita dei piedi. Questo fa male e può persino rompere l'osso.