Autore:
Morris Wright
Data Della Creazione:
23 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Molti viaggiatori soffrono di mal di testa durante o dopo il volo. Ciò può essere causato da dislivelli, jet lag o esposizione a sostanze irritanti in aeroporto o in aereo. Ci sono diversi modi per ridurre il mal di testa dopo il volo. Per fare ciò, è necessario prendere misure prima, durante e dopo il volo.
Al passo
Parte 1 di 3: uso di farmaci
Prova l'ibuprofene. I mal di testa durante o dopo un volo sono spesso causati da un'improvvisa differenza di altezza. Come antidolorifico, l'ibuprofene può prevenire efficacemente il mal di testa causato dalle differenze di altezza. - In un recente studio, agli escursionisti che si preparavano per un'escursione in alta quota sono state somministrate diverse dosi di ibuprofene, che hanno assunto 24 ore prima del viaggio. Poco più del 40% degli escursionisti che hanno assunto ibuprofene hanno avuto mal di testa causati da cambiamenti di altitudine e nausea. Nel gruppo di controllo, di cui nessuno aveva assunto ibuprofene, quasi il 70% dei camminatori ha manifestato mal di testa, nausea e altri sintomi.
- Se hai intenzione di volare, prova a prendere 600 mg di ibuprofene nelle 24 ore precedenti il volo. Puoi acquistare ibuprofene nella maggior parte delle farmacie e dei supermercati con diversi marchi, come Advil e Sarixell.
Prendi i tuoi normali farmaci per l'emicrania. Le persone che soffrono regolarmente di emicrania spesso soffrono anche di mal di testa durante il volo. In generale, i cambiamenti di altitudine, pressione atmosferica e ambiente possono scatenare un'emicrania. Prendi i tuoi normali farmaci per l'emicrania, perché di solito è sicuro prendere i tuoi normali farmaci durante il volo. 
Prendi l'acetazolamide. L'acetazolamide è un medicinale utilizzato principalmente per il trattamento del glaucoma, ma a volte funziona bene anche per ridurre i disturbi causati dalle differenze di altezza. Se pensi che il tuo mal di testa sia causato da cambiamenti di elevazione, questo farmaco potrebbe essere una buona opzione per te. - Hai bisogno di una prescrizione per l'acetazolamide. Dì al tuo medico che hai mal di testa durante il volo e chiedigli se pensa che sia sicuro usare questo farmaco. L'acetazolamide viene prescritta in dosi diverse e con istruzioni diverse, a seconda del motivo per cui lo stai assumendo e della tua storia medica. Segui le istruzioni sulla ricetta e non esitare a chiedere al tuo medico o al farmacista se ne hai.
- L'acetazolamide può causare nausea, vertigini e perdita di appetito. Questi sono normali effetti collaterali e dovrebbero passare da soli. Se si verificano effetti collaterali più gravi, come febbre, eruzione cutanea o sangue nelle urine, interrompere l'assunzione del medicinale e consultare il medico.
Parte 2 di 3: prendere precauzioni
Se possibile, prenota un volo diretto. Il mal di testa a volte è causato da differenze di altezza, quindi prenotare un volo diretto può aiutare a prevenire il mal di testa. - Le differenze di altezza possono causare cambiamenti nei livelli di ossigeno, quindi i vasi sanguigni nella tua testa cercano di compensare questa differenza contraendosi ed espandendosi. Questo cambiamento nei vasi sanguigni può causare lo sviluppo di emicranie.
- Prenotare un volo diretto può essere complicato e costoso. Tuttavia, controlla se vivi a breve distanza in auto da un aeroporto con voli diretti per la tua destinazione finale.Se l'emicrania o il mal di testa sono particolarmente gravi, può valere la pena guidare la macchina in un aeroporto e prendere un volo diretto da lì.
Indossa abiti e scarpe comodi. Dovrai stare seduto a lungo durante il volo e quando sarai in aeroporto dovrai camminare molto. Non indossare abiti che limitano i tuoi movimenti o scarpe che non ti danno abbastanza supporto. 
Rimani idratato. Bere molta acqua durante il volo può prevenire molte delle cause del mal di testa post-volo, come il jet lag e la disidratazione. - Gli aeroplani hanno un'umidità di appena il 15%, pari a quella di alcuni dei luoghi più aridi della Terra. Quindi assicurati di portare una bottiglia d'acqua con te sull'aereo e rimani idratato prima di salire a bordo.
- A causa delle regole e delle restrizioni che si applicano ai liquidi, potresti dover acquistare una bottiglia d'acqua all'aeroporto stesso o potresti dover portare con te una bottiglia d'acqua vuota attraverso i controlli di sicurezza e riempirla con un rubinetto. Ricorda che di solito non ti viene offerto da bere a bordo fino a un po 'di tempo dopo il decollo dell'aereo. Porta la tua acqua sull'aereo in modo da non dover aspettare un drink quando hai sete.
- Se hai dimenticato la tua bottiglia d'acqua e hai sete al decollo, va bene chiedere all'assistente di volo una bottiglia d'acqua prima che l'aereo decolli.
Mangia regolarmente. Se c'è molto tempo tra i pasti, questo può iniziare a farti venire il mal di testa. Mangiare in aereo può essere costoso, quindi porta con te qualcosa da mangiare. - Acquista snack ad alto contenuto di fibre e proteine, come noci, frutta secca e barrette di cereali. Mettili nel bagaglio a mano. Evita gli snack molto salati o dolci, poiché possono seccare ancora di più il tuo corpo.
Evita l'alcol. Si può essere tentati di trascorrere del tempo in un bar dell'aeroporto o bere birra durante il volo per aiutare a ridurre la noia. Tuttavia, l'alcol può causare mal di testa dopo il volo. - L'alcol è una delle principali cause di emicrania. Può anche far seccare ulteriormente il tuo corpo, provocando più jet lag e mal di testa.
- Il vino rosso, in particolare, è noto per causare mal di testa in grandi quantità. Se bevi uno o due bicchieri di vino rosso prima o dopo l'imbarco, potresti avere mal di testa dopo il volo.
- Se vuoi davvero bere alcolici prima di volare, limitati al vino bianco. Avrai meno mal di testa da quello.
Prova a dormire. Dormire durante il volo può aiutarti a mantenerti riposato e rinfrescato all'atterraggio. Dormire in volo può aiutarti se il mal di testa sembra essere causato dal jet lag. - È possibile acquistare integratori a base di erbe come la melatonina in farmacia e al supermercato. Piccole dosi di questi farmaci possono farti addormentare. Molte persone assumono anche farmaci per il mal d'aria in quanto ciò riduce la nausea. Questi farmaci possono anche provocare sonnolenza, il che può aiutarti a dormire durante un lungo volo.
- Prova in anticipo a casa i farmaci che desideri assumere durante il volo. Se soffri di effetti collaterali, naturalmente vuoi saperlo in tempo.
- Porta con te un cuscino per non affaticare il collo durante il volo.
Mantieni la calma durante il volo. Il mal di testa può spesso essere causato dallo stress. Rimanendo calmo prima e durante il volo, è meno probabile che tu abbia mal di testa. - Familiarizza con le diverse routine di volo e i rumori emessi dall'aereo. Fallo prima di andare in aeroporto. Le persone hanno spesso paura di situazioni non familiari o inaspettate. Quindi puoi ridurre la tua ansia raccogliendo quante più informazioni possibili in anticipo.
- Tieni pronta una foto della tua destinazione. Se inizi ad avere paura durante il volo, puoi aiutare a ridurre l'ansia ricordando a te stesso dove stai andando.
- Se la tua paura di volare è particolarmente grave, chiedi al tuo medico o psicologo un farmaco anti-ansia che puoi assumere se necessario prima di volare.
Parte 3 di 3: dopo il volo
Prendi aria fresca il prima possibile. Potrebbe volerci un po 'di tempo per recuperare i bagagli e trovare la strada per l'uscita corretta, ma l'aria fresca o la luce del sole possono aiutarti a recuperare e ridurre il jet lag. Anche l'esposizione all'aperto è importante. In aeroporto o in aereo potrebbero esserci sostanze a cui si è leggermente allergici. Queste sostanze possono causare mal di testa. Evitando il più possibile l'esposizione a queste sostanze è possibile prevenire il mal di testa. 
Dai al tuo corpo il tempo di adattarsi. La maggior parte delle persone si sente un po 'strana quando scende dall'aereo. Non importa quali precauzioni hai preso. Quindi dai al tuo corpo il tempo di adattarsi. - Potrebbe non essere una buona idea iniziare a guidare immediatamente. Prendi un taxi, un autobus o un treno dall'aeroporto oppure chiedi a un buon amico di venirti a prendere.
- Non esporti a stimolanti che normalmente possono darti mal di testa. Evita la caffeina, la musica ad alto volume e l'alcol nelle ore successive al volo finché il tuo corpo non si abitua.
Parla con il tuo medico dei mal di testa che provi quando voli. Se hai frequenti mal di testa o se i tuoi mal di testa sono gravi, allora dovresti prendere un appuntamento con il tuo medico. Vuoi assicurarti che il tuo mal di testa sia causato dal volo e non da un problema medico più serio. Il tuo medico potrebbe anche consigliarti farmaci e cambiamenti dello stile di vita che potrebbero aiutare a ridurre il mal di testa post-volo.
