Scrivi in un diario

Video: Ho SCRITTO un DIARIO per un ANNO 📔

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Al passo
Metodo 1 di 1: tieni il tuo diario
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Tenere un diario come una finestra sulla tua anima è uno dei modi migliori per sfogare i tuoi sentimenti; un luogo in cui i tuoi pensieri più intimi possono risiedere senza paura del giudizio, della colpa o del bisogno di giustificarti. Un diario ti dà l'opportunità di essere chi sei e un luogo in cui puoi viaggiare attraverso le emozioni della vita con gentilezza, compassione e comprensione più profonda. Mentre scrivere in un diario è un viaggio personale, determinato interamente dai tuoi pensieri, idee e sogni ad occhi aperti, può essere utile leggere prima alcuni suggerimenti per ottenere il massimo dal tuo diario, così come alcune idee per iniziare. Se in precedenza non hai tenuto un diario, o l'hai fatto annacquare, o non sei mai stato in grado di diventarlo veramente bravo, allora non c'è momento migliore del presente per avviarlo e lasciare che la tua coscienza fluisca attraverso la tua scrittura, e entrare in contatto con i tuoi pensieri e le tue idee più profonde.

Al passo

Metodo 1 di 1: tieni il tuo diario

Trova un diario perfetto per te. Decidi come vuoi tenere il tuo diario: su carta o in formato elettronico. Entrambi i metodi hanno pro e contro, quindi dovrai valutare cosa funziona meglio per te. Ad esempio, un diario cartaceo può essere portato con te ovunque, non ha mai bisogno di elettricità e può essere masterizzato con disegni, collage, biglietti per il teatro e souvenir. Può anche stimolarti maggiormente a esprimere i tuoi sentimenti. Tuttavia, la digitazione può essere più veloce e più facile in quanto è in un formato elettronico e un documento elettronico può ancora essere personalizzato in vari modi. Entrambi i tipi di diari possono essere scoperti da qualcuno se non prendi provvedimenti per nascondere il tuo diario, ma probabilmente è più facile nascondere un file elettronico che un libro cartaceo.
- Sebbene non sia necessario acquistare un diario costoso, per alcune persone il materiale utilizzato è una parte importante dell'esperienza sensoriale di tenere un diario. Non devi acquistare versioni costose o fantasiose, ma se queste sono qualcosa che desideri davvero e sono una specie di regalo per te stesso, incorporalo nel tuo budget.
- Le opzioni di arredamento sono infinite per i diari più economici ed è bello personalizzare un diario, piuttosto che accontentarsi dell'idea di un buon design di qualcun altro. Tuttavia, tieni presente che non si tratta di utilizzare un diario di fantasia; si tratta di attingere al flusso dei tuoi pensieri e di scriverli.
- Decidi i tuoi strumenti di scrittura se usi la carta. Scegli una penna che ti stia bene in mano e che si adatti alle tue esigenze estetiche.
Decidi che tipo di diario desideri tenere. Ci sono diverse opzioni a tua disposizione quando sviluppi o ti avvicini a un tema di diario. Puoi semplicemente usare il tuo diario per annotare tutti i pensieri che ti vengono in mente casualmente in un dato momento, oppure puoi concentrare il tuo diario maggiormente su un tema specifico per ricavarne qualcosa che vorresti sviluppare ulteriormente nella tua vita. E non c'è niente contro il tenere un diario casuale e uno specifico allo stesso tempo! Alcune idee per diari tematici sono:
- Un diario della gratitudine - In questo diario scrivi tutte le cose per cui ti senti grato ogni giorno, settimana, ecc. E indichi le persone, gli animali, gli eventi e le cose che sono veramente importanti per te.
- Un diario delle vacanze - in questo diario scrivi più di ciò che vedi durante le tue vacanze; registri anche i tuoi sentimenti, impressioni ed emozioni mentre vengono sfidati, modificati e illuminati dal tuo viaggio.
- Un diario delle idee: questo diario è il luogo in cui annoti tutte le idee e le ispirazioni che ti vengono in mente in qualsiasi momento e ti offre un posto in cui tornare per le idee, se hai tempo. Le idee possono essere per te scrivere, lavorare, giocare, invenzioni o qualsiasi altra cosa!
- Un diario genitoriale: in questo diario scrivi tutte le cose che trovi speciali, belle, dolci e memorabili sui tuoi figli in diverse età e fasi. Questo è un ottimo modo per tenere un elenco di parole, frasi e commenti divertenti dei tuoi figli mentre crescono e vedono il mondo con una nuova prospettiva.
- Un diario di transizione: in questo diario tieni traccia delle transizioni che attraversi, come cercare un lavoro o licenziare, diventare madre o padre per la prima volta o di nuovo, avviare un'impresa, partire per un viaggio speciale, ecc. In un diario di questo tipo documentate i modelli in evoluzione della vostra vita, ed è utile porsi domande come 'Cosa mi piace e cosa non mi piace?', 'Cosa mi aspetto da quello che faccio ora in futuro ? "," Quali persone possono aiutarmi in determinate fasi di transizione? ", Ecc.
Trova il luogo (o i luoghi) perfetto per scrivere nel tuo diario. La scrittura del diario è un momento di riflessione e richiede tempo da solo, riposo e nessuna interruzione. È importante sentirsi rilassati ea proprio agio e non preoccuparsi che qualcun altro interrompa il tuo tempo di riflessione. È anche importante sentirsi a proprio agio. Seleziona uno o più luoghi preferiti in cui scrivere nel tuo diario, tenendo conto di tutte queste esigenze essenziali: sperimenta scrivendo in luoghi diversi per vedere cosa succede alla tua scrittura.
- Siediti sulla sedia accanto al caminetto o sotto un melo in fiore.
- Trova una parte tranquilla della casa che sai che non sarai disturbata.
- L'idoneità di un luogo può cambiare con l'ora del giorno. Tienilo a mente quando selezioni un posto dove scrivere nel tuo diario. Ad esempio, la cucina potrebbe essere la più rumorosa e affollata tutto il giorno, ma dalle 22:00 potrebbe essere il luogo più tranquillo e piacevole della casa.
Trova un momento giusto per te. Alcuni dei consigli su come tenere un diario sono cercare di farti scrivere ogni giorno, o almeno regolarmente. Tuttavia, questo non è in linea con l'idea che un diario sia un'estensione di te stesso e di come ti senti. E se non hai voglia di scrivere nel tuo diario ma ti costringi a farlo comunque, potrebbe diventare qualcosa che inizi a odiare. Invece di fissare un appuntamento con te stesso per scrivere regolarmente, puoi decidere quando vorresti usare il tuo diario per essere creativo, esprimere sentimenti, annotare idee, ecc. E se questo è quotidiano, allora è carino; se non scrivi per un mese o due, o anche per un anno occasionale, così sia. Molte persone che tengono un diario hanno diari con intervalli di anni intermedi e riprendono semplicemente da dove si erano interrotti quando hanno lasciato il diario. bisogno.
- Puoi mettere il diario accanto al letto se ti accorgi spesso di dimenticarti di scriverci sopra. Spesso i pensieri vengono prima di andare a letto e scrivere in un diario può essere un modo utile per rilassarsi alla fine della giornata, a condizione che il tuo letto sia un posto comodo in cui scrivere.
- Ricorda a te stesso che quando ti senti giù, irrequieto, pieno di idee, ecc., Il tuo diario è lo sfogo perfetto.
Rilassare. Ogni persona differisce in ciò che aiuta a rilassarsi e sentirsi contento, e non è diverso quando sei dell'umore giusto per scrivere nel tuo diario. Alcune persone entrano in vena attraverso la musica, altre hanno bisogno di totale tranquillità, mentre altre ancora usano il ronzio costante della vita di città come stimolo per pensare. Scegli quali metodi ti aiuteranno a sfuggire al diario per un po ', in modo che non sembri uno sforzo eccessivo.
- Non preoccuparti della grammatica, dell'ortografia o di qualsiasi cosa che pensi debba essere perfetta nel tuo diario. Questo è il tuo posto e se le cose vanno male, così sia. Correggere gli errori mentre si lavora su problemi sottostanti o si attinge a una fonte di idee ostacolerà il flusso del pensiero e ti farà anche sentire che stai cercando troppo di controllare la situazione di cui vuoi scrivere, piuttosto che saperne di più e trovarne di nuovi modi per sperimentarlo.
Trova fonti di ispirazione. Spesso è più facile iniziare con i tuoi sentimenti in questo momento. Mettilo su carta e guarda dove ti porta. Non ci sono regole fisse per la scrittura del diario e potresti scoprire che il tuo punto di partenza varia ogni volta che inizi un nuovo argomento. A volte è più facile iniziare a parlare di qualcosa che è successo durante il giorno, qualcosa che indugia nella parte posteriore della tua mente e di cui vuoi una risposta, ma di cui non sei sicuro.Annotare i fatti e gli eventi quotidiani può aprire un intero flusso di coscienza mentre scrivi, portandoti a intuizioni che non avresti potuto ottenere senza allineare i tuoi pensieri nel tuo diario. Alcuni esempi di fonti di ispirazione su cui scrivere:
- Film, libri e programmi televisivi a volte possono essere un punto di partenza: ad esempio, puoi pensare alle implicazioni filosofiche del tuo film preferito o scrivere un saggio sul perché trovi o non trovi un certo personaggio interessante.
- Immagina di avere un pubblico e di essere il professore; tenere una conferenza su ciò che vuoi dire loro. A volte scrivere eventi nella tua vita che si sono verificati o scrivere domande e risposte corrispondenti può risvegliare i succhi creativi nella tua mente.
- Discuti di cose che hai acquistato o fatto negli ultimi giorni. È qualcosa che userai per un nuovo hobby, per aiutarti a finire un saggio, per sedurre qualcuno, per decorare la tua casa, ecc.? Indica il motivo per cui l'hai acquistato o realizzato e continua a scrivere sulla motivazione che c'è dietro.
Usa un diario per aiutarti ad affrontare i problemi della tua vita. Non c'è niente come un diario come un modo per esprimerti sulle difficoltà che incontri; molti terapeuti etichettano il diario come una parte fondamentale del recupero dai problemi emotivi che i pazienti stanno cercando di elaborare. Un diario è in grado di assorbire la tua rabbia, rabbia, vendetta, gelosia e tutta una serie di altre emozioni negative, e non ti giudicherà, non ti sgriderà, ti rimprovererà o ti dirà di non indulgere. È lì, da un lato molto passivo, ma allo stesso tempo molto illuminante. Scrivere i sentimenti negativi in un diario può liberarti dall'urgenza di discuterne con gli altri e darti lo spazio di respiro necessario per riconoscere i fatti dietro le emozioni e metterti nei panni degli altri coinvolti nei tuoi sentimenti, per vedere se hanno un punto o no.
- Sentiti libero di imprecare, sgridare le persone e buttare via tutto. È meglio farlo qui che altrove, ed è un modo per sfogare le tue frustrazioni, rabbia e atteggiamento per cui hai bisogno di uno sfogo da qualche parte.
- Continua a scrivere finché non finisci. Questo ti dà la migliore possibilità di liberarti dai sentimenti che ti perseguitano e trattenere i sentimenti positivi.
- Scrivi del ragazzo che ritieni non ti chiederà mai di uscire, della ragazza della porta accanto che continua a raccontare segreti su di te, dei tuoi genitori (suoceri) o della tua famiglia in generale, scrivi delle tue ambizioni, della tua vocazione, delle tue capacità, i tuoi preferiti; l'elenco può continuare all'infinito.
Riempi il tuo diario con quello che vuoi. Gli scarabocchi, ovviamente, sono completamente accettabili. Ottimi anche i testi di canzoni, poesie, estratti di libri e ritagli di giornale. A volte è bello registrare piccoli pezzi della tua vita, come i biglietti per un film o lo spettacolo che hai visto venerdì sera, o la foto che hai scattato a un tramonto mozzafiato. Il diario è la manifestazione realistica dei tuoi pensieri, quindi fallo tuo!
Di tanto in tanto, pensa a quello che hai scritto. Non si tratta solo di scrivere e leggere; confrontare dove sei ora con dov'eri settimane, mesi e anni fa è un esercizio di crescita benefico. Pensa a quali cose ti sono diventate più chiare da un momento all'altro di scrittura e pensa a quali speranze e sogni che una volta scrivevi nel tuo diario sono ora diventati realtà. Pensa a cose che devono ancora accadere e se ci sono indizi o schemi che puoi discernere che in qualche modo stanno bloccando il tuo progresso previsto. Usa il tuo diario per analizzare il viaggio della tua vita.
Conserva il tuo diario in un luogo sicuro. Nessuno vedrà questo diario, ma dovrai occupartene tu stesso. Ti sentirai libero di esprimerti nel diario solo se non può mettere a repentaglio le tue relazioni con gli altri o il modo in cui vieni visto, quindi assicurati di trovare un posto sicuro dove tenere il diario.
- Cerca i posti perfetti per nascondere il tuo diario. Alternali regolarmente se sei preoccupato per gli occhi indiscreti. Sii intelligente anche con la copertina; per esempio, fallo sembrare un libro di chimica o qualcosa sulla contabilità, per ingannare fratelli o partner ficcanaso.
- Scopri come proteggere l'accesso ai documenti elettronici. Se mantieni il tuo diario in formato elettronico, proteggi il tuo PC e quel documento con una password. Fai attenzione al salvataggio nel cloud nel caso in cui commetti un errore.
- Scrivi un'introduzione per occhi indiscreti per ogni evenienza. Scrivi qualcosa sulla falsariga di "Prima che ti senti obbligato a leggere i miei pensieri più intimi; chiediti come ti sentiresti se qualcuno fosse altrettanto sconsiderato e indifferente al tuo diario. Possa il tuo karma rimanere calmo. "
- Scopri come nascondere il tuo diario a poche altre idee su wikiHow.

Suggerimenti

Se ti blocchi e non sai nulla da scrivere, inizia con un argomento o una semplice storia. Ad esempio, "C'era una volta ...", un viaggio sulla luna, un'esperienza di pre-morte, un viaggio nel tempo ai dinosauri, un frigorifero magico, ecc. Diventa creativo e puoi inventare molte cose di cui scrivere!
Considera l'acquisto di un'agenda senza righe, per rendere possibile la realizzazione di scarabocchi e non limitare il tuo stile. Tuttavia, se desideri principalmente scrivere, le pagine a righe potrebbero essere migliori per te.
Se hai difficoltà a iniziare, pensa a cosa pubblicare come aggiornamento di stato su Facebook o altri social media e scrivilo invece nel tuo diario. Quindi lo usi come punto di partenza: quali altri ricordi, associazioni o idee ti ha ricordato? Segui le tangenti per tutto il tempo che desideri.
Prova a fare una pagina ogni giorno. Dopo un po 'sarà diventata un'abitudine e sembrerà strano quando non scrivi.
Registra te stesso per trascriverlo in seguito. Puoi ricordare tutto ciò che desideri per riferimento futuro.
Se ti piace scrivere storie, perché non nel tuo diario?
Altri tipi di diari includono piccoli quaderni, blog personali, un diario in fondo alla tua Bibbia, (come una sequenza temporale della tua vita) un album, persino un diario di scarabocchi nel tuo libro di matematica!
Uno sforzo concertato potrebbe essere un modo unico per esplorare nuove idee. Le ragazze del taccuino è un buon esempio. Incontra alcuni dei tuoi migliori amici o fidanzate con cui incontri già racconta i tuoi segreti e inizia a scrivere! Attenzione: tenere un diario comune può ritorcersi contro se una persona decide di abbandonare la scuola.
La scrittura a mano può essere più terapeutica della digitazione perché fornisce un accesso più profondo alle emozioni. Prova in entrambi i modi; puoi stampare pagine e metterle in una scatola o in un raccoglitore, oppure puoi aggiungere pagine scritte a mano a un diario del computer scansionandole. In ogni caso, conservane una copia cartacea, per le generazioni future, se vuoi che i tuoi discendenti ti conoscano e ti apprezzano quando te ne sei andato.
Se hai molti pensieri nel cervello, prova a scriverli in forma di lettera. Rivolgilo a una persona oa te stesso e scrivi tutto ciò che vorresti dire a quella persona, ma hai paura o non sei stato in grado di farlo nella vita reale.

Avvertenze

Non scrivere nel tuo diario se non vuoi. È lì per una fuga, non come incarico. Alcune persone ignorano il loro diario per mesi prima di scriverci qualcosa di nuovo, e questo non è affatto un problema.
Fai attenzione a tenere il tuo diario su un computer, poiché qualcuno potrebbe entrare nel tuo computer e arrivare al tuo diario. Se puoi, proteggi il file con una password (questo può essere fatto nella maggior parte dei programmi di elaborazione testi) per renderlo più difficile per altri aprirlo.
Fai attenzione a dove metti un diario fisico. Nessuna crittografia significa che chiunque può leggerlo. Conservandolo in un armadietto (denaro), sai che il contenuto rimarrà privato. Tieni presente che le serrature economiche, come quelle montate su alcuni libri, possono essere facilmente rotte o rotte e sono praticamente inutili.