Chiedi scusa

Contenuto

Al passo
Metodo 1 di 3: comprendere la situazione
Metodo 2 di 3: crea un piano
Metodo 3 di 3: azioni di follow-up
Suggerimenti
Avvertenze
Necessità

Quando hai ferito qualcuno, non è sempre facile fare ammenda. Scusarsi può essere un'idea spaventosa, ma ne vale la pena se può salvare la tua relazione. Parlare della situazione è un grande passo nella giusta direzione. Meglio parlarne invece di fingere che non sia successo. Se riesci a trovare il modo giusto per scusarti, puoi fare ammenda. Per imparare a riparare una relazione, vedere i passaggi seguenti.

Al passo

Metodo 1 di 3: comprendere la situazione

Prova a guardare la situazione in modo obiettivo. Era una situazione in cui uno dei due era chiaramente sbagliato o non era chiaro? È difficile chiedere scusa, soprattutto se non sei sicuro di cosa esattamente e se sei tu a chiedere scusa. Pensa attentamente a quello che è successo e identifica di cosa sei responsabile e di cosa dovresti scusarti.
- Se sai chiaramente qual era il tuo ruolo nel complesso, e quindi perché dovresti scusarti, è meno difficile chiedere scusa. Ad esempio, se hai preso in prestito un'auto senza prima chiedere il permesso e poi hai avuto un incidente, è abbastanza chiaro il motivo per cui dovresti scusarti.
- Può anche darsi che non sia così chiaro. Se litighi con un amico e non ci parli da un po ', può essere difficile scoprire chi ha causato il litigio.
Puoi avere sentimenti contrastanti su qualcuno ma quando hai fatto qualcosa di sbagliato non ti senti sempre in colpa. Le persone spesso nascondono la loro vergogna attraverso un comportamento aggressivo o inventando tutti i tipi di ragioni per il loro comportamento. Può essere difficile ammettere di aver commesso un errore e di aver ferito qualcun altro. Tuttavia, se vuoi scusarti, concentrati su quello che hai fatto e sul riparare la relazione invece di lasciare che i tuoi sentimenti offuscino i tuoi pensieri sulla situazione. Ponetevi le seguenti domande per valutare i vostri sentimenti:
- Cerchi di nascondere la tua stessa vergogna perché temi che sarai meno una persona se ammetti i tuoi errori? Non preoccuparti! Se ti scusi per un errore, dimostra solo che sei una brava persona, non una cattiva persona.
- Sei consapevole del tuo errore ma sei convinto di non doverlo ammettere per mantenere la tua reputazione? Questo ti darà solo la reputazione di essere testardo e arrabbiato.
- Pensi che questa sia una battaglia tra la tua autostima e il rispetto che ricevi dagli altri?
Prova a vedere la situazione dal punto di vista dell'altra persona. Come si sentono per quello che è successo tra voi? Pensi che si sentano arrabbiati e frustrati quanto te? Si sentono feriti, stupiti, confusi e frustrati? Non pensare al tuo dolore per un momento e chiediti come si sente l'altra persona per te.
- Prova a cambiare il tuo umore. Se sei ancora arrabbiato e ti senti come se avessi subito un torto o addirittura inconciliabile, dovresti renderti conto che la tua relazione è più importante del fatto che tu abbia ragione.
Annota i motivi per cui vuoi scusarti. Questo ti aiuta a convertire le emozioni che provi in ragioni concrete sulla carta. In questo modo, puoi separare le emozioni, le preoccupazioni, la verità e la tua interpretazione e ottenere una buona panoramica, che a sua volta ti aiuta a scusarti.
- Ammetti quello che hai fatto di sbagliato. Non dovresti sembrare arrogante o testardo, ma onesto.
- Se pensi di essere entrambi da incolpare per l'argomento, dovresti comunque evitare di dirlo essendo la persona più grande.
- Leggi tutto ciò che hai scritto. Cosa noti? Riesci a vedere uno schema? Ad esempio, puoi vedere che ti sei comportato in modo egoistico nei confronti di una persona in particolare o di tutti prima. Quello che è successo non è importante quanto la motivazione che lo ha causato, quindi cerca di chiarire cosa vuoi trasmettere all'altra persona durante le tue scuse.
Se ti scusi dovresti farlo onestamente, se ti senti ancora arrabbiato o sulla difensiva dovresti aspettare. Non ha senso chiedere scusa se sei ancora preoccupato per le tue emozioni. Il tuo messaggio non verrà trasmesso bene perché non è sincero. Devi affrontare la tua riluttanza per scoprire cosa ti infastidisce così tanto.
- Se necessario, puoi concederti un po 'di tempo per rinfrescarti e lasciare che le ferite guariscano. Non aspettare troppo, però, perché più a lungo aspetti, più tempo ci vorrà per riconquistare la fiducia dell'altro e più difficile sarà fare ammenda.
- Devi solo ammettere il tuo cattivo comportamento e cercare di farlo bene. Ammettere non significa che ti piace qualcosa in questo momento, ma che riconosci il comportamento e sai cosa hai fatto di sbagliato.
- Riconosci di essere arrabbiato e che non è necessariamente un male, ma non usare la tua rabbia come scusa. Fai una scelta consapevole per andare avanti, ricorda sempre che la scusa riguarda il tuo errore e non la tua reputazione.
Decidi cosa fare per riparare il danno che hai causato. Una volta che hai superato la vergogna e riesci a pensare di nuovo con chiarezza, devi pensare a come rimediare. Tutti si scusano in modo diverso, quindi devi decidere da solo cosa ti si addice meglio.
- Scusarsi può significare essere vulnerabile e chiedere scusa.
- A volte devi fare di più che scusarti. In questi casi, devi anche mettere in pratica le tue parole. Se hai danneggiato la proprietà di qualcuno, puoi offrirti di risarcire finanziariamente il danno.

Metodo 2 di 3: crea un piano

Devi decidere in anticipo cosa dire e provare a mettere in pratica la conversazione. Guarda di nuovo il tuo elenco di motivi e pensa a cosa avresti potuto fare diversamente e come puoi evitare questi problemi in futuro. Prendi nota, nella tua testa o sulla carta, di ciò che dirai all'altra persona, incluso quanto segue:
- Devi dimenticare la tua colpa e assumerti la responsabilità. Discuti di ciò che hai fatto di sbagliato e ammetti di aver commesso un errore. Ciò garantisce il giusto tono durante la conversazione. Puoi iniziare dicendo che ti dispiace per aver ferito l'altra persona. Se lo ammetti subito, toglierai molta tensione.
- Naturalmente, questa non è la prima volta che ferisci qualcuno e probabilmente hanno vissuto una situazione simile. Scusa può sembrare un po 'facile, quindi se usi la parola scusa, dovresti anche chiarire che sei davvero dispiaciuto entrando più in dettaglio su come ti senti per quello che è successo. In particolare, discuti su come evitarlo in futuro.
Vai all'altro. Ovviamente è possibile chiedere scusa tramite e-mail o telefono, ma è molto meglio andare dall'altra persona. Questo mostra un certo grado di colpa e una reale volontà di fare ammenda.
- Se vuoi scusarti con un membro della famiglia che non vedi da un po ', dovresti invitarlo in territorio neutrale. Non dovresti sederti a casa con te o l'altra persona, perché questo crea tensione.
- Se non puoi iniziare a scusarti a causa della distanza tra voi due, scrivi una lettera. Non devi usare un computer, ma basta scrivere una lettera vecchio stile. Questo risulta molto più personale e ti aiuta a esprimere le tue emozioni a parole. Se non hai una bella grafia, esercitati a scrivere a mano prima di iniziare.
Inizia sempre a scusarti dicendo all'altra persona che sei voglio scusarmi per il tuo errore e poi continua dicendo tutto ciò che hai praticato prima. Considera quanto segue:
- Lo scopo di questa conversazione è migliorare la tua relazione durante la conversazione. Se inizi la conversazione con quell'idea, sei già sulla buona strada.
- Presta attenzione al tuo linguaggio del corpo, al tono della tua voce e alla tua postura. Se sei davvero dispiaciuto, dovrebbe apparire in tutte queste cose. Guarda l'altra persona negli occhi per dimostrare che intendi quello che dici, non evitarla. Inoltre, non evitare la verità.
- Usa solo un linguaggio che dimostri che ciò che dici è solo la tua opinione. Ad esempio, dì cose come "penso" e "penso" invece di usare termini come "tu" e "tu" che suonano piuttosto rimproveri. Il comportamento dell'altro non è in discussione. Sei tu a chiedere scusa, non l'altro.
- Non dire cose che dimostrano che pensi di avere effettivamente ragione. Questo porta solo a più argomenti.
Sii breve e semplice. Più a lungo parli, più problemi crei. Assicurati che le tue scuse siano brevi, concise ed efficaci. Vuoi porre fine al disagio per entrambi il prima possibile.
Lascia che l'altro ti prenda in giro. Non dovresti pensare di sapere cosa pensa di te l'altra persona, ma affronta semplicemente lo scontro in modo assente. Potresti aver provato a immaginare cosa sta pensando l'altro, ma lo fai dalla tua prospettiva, non sai cosa sta pensando l'altro. Dai all'altra persona lo spazio, il tempo e la libertà di dirti cosa pensa di ciò che hai fatto in modo che tu possa imparare da esso. Anche se non sei completamente d'accordo con l'altro, dovresti tenere la bocca chiusa!
Sostieni le tue parole con le azioni. Se dici che ti dispiace, aiuta se puoi dimostrarlo subito facendo promesse di miglioramento in futuro e collegando immediatamente le azioni a questo. Ad esempio, puoi offrirti immediatamente di prenderti cura del danno se hai rotto qualcosa. Se hai offeso qualcuno con le tue parole, dovresti spiegare perché l'hai fatto. Non importa se si tratta di denaro, tempo o attenzione, cerca di restituire o almeno compensare ciò che hai preso dall'altra persona.
- Spiega cosa cambierai del tuo comportamento per evitare situazioni simili in futuro. Se riesci a chiarirlo, dovresti farlo. Se fai una promessa, devi mantenerla. Ad esempio, se dici all'altra persona che non guiderai mai più un ATV a causa dell'incidente che hai causato che ha ucciso una pecora, puoi mostrare loro un annuncio di vendita per il tuo ATV.
- Sii onesto quando l'altra persona ti chiede se hai imparato qualcosa da questo. Questo dà all'altra persona l'impressione che tu sia davvero dispiaciuto, che hai imparato qualcosa e dà all'altra persona l'impressione che questa sia stata una buona lezione per te.
- Se hai difficoltà a mantenere le tue promesse, puoi anche fare all'altra persona una proposta in cui usi un determinato oggetto che è importante per te. Tuttavia, questo è un rimedio per cavalli che non dovresti usare. Un esempio potrebbe essere se dici: "Se non lo faccio, puoi vendere la mia collezione di Star Trek".
Se non sai come scusarti al meglio, chiedi suggerimenti all'altra persona. Se ti danno un suggerimento realistico, puoi usarlo, anche se è più probabile che non vorranno pensare insieme a te data la situazione. Quindi fai attenzione se pensi che l'altra persona coglierà questa opportunità per prenderti qualcosa, vuoi scusarti ma questo non significa che possano farti qualcosa.

Metodo 3 di 3: azioni di follow-up

Non fare lo stesso errore due volte. Se ferisci qualcuno due volte, non si fideranno mai più di te. Se vuoi mantenere l'amicizia, assicurati di non ferire mai più questa persona. Cerca di essere un amico affidabile. È impossibile essere perfetti, ma puoi fare del tuo meglio per essere il più affidabile possibile.
Quando il conflitto è finito, dovresti anche essere in grado di andare avanti con la tua vita. Non importa quale sia il risultato del tuo tentativo di scusarti, è importante non rimanere bloccato nell'autocommiserazione dopo il tentativo e andare avanti. Se non ha funzionato non importa, hai fatto del tuo meglio e questa è la cosa più importante.
- Concentrati sul futuro e non soffermarti troppo a lungo sul passato.
- Se le cose alla fine non funzionano, dovresti decidere di non ferire mai qualcuno così tanto da non voler avere più niente a che fare con te.
È importante che tu impari da quello che è successo. Usa la tua esperienza per perdonare le persone che commettono lo stesso errore senza sentirsi superiori.
- Se perdoni te stesso, puoi vivere nel presente ed evitare di rimanere bloccato nel passato. In questo modo puoi sempre andare avanti, anche se alla fine le cose non funzionano. Se perdoni te stesso puoi ricordare l'esperienza, curarla e andare avanti con la tua vita.

Suggerimenti

I litigi avvengono più spesso in una relazione, ma una discussione può aiutarti a capirti meglio ea conoscere i reciproci confini in modo da avere meno discussioni in futuro. Se vedi ogni litigio come un'opportunità per una relazione migliore, non devi evitarlo ogni volta, ma puoi anche litigare ogni tanto senza diventare troppo nervoso.
Se chiedi perdono a qualcun altro, devi averti perdonato in anticipo, questo renderà più facile per l'altro perdonarti.
Se ti scusi a nome di qualcun altro, un amico o un familiare, perché ti senti responsabile per l'altra persona, non stai andando bene. Se lo fai, non mettere la loro vergogna e il loro senso di colpa su di te perché questo può influenzare la tua vita. Di tanto in tanto dovresti ricordare a te stesso che siamo tutti responsabili delle nostre azioni.

Avvertenze

Se pensi sempre di avere ragione, probabilmente la tua vita non andrà molto bene. Ognuno ha un'opinione, e spesso è diversa dalla tua, ma questo non significa che tutti abbiano torto. Usi la tua opinione, il pensiero critico e la prospettiva per esprimere giudizi in modo che la tua opinione non possa mai essere uguale a quella di qualcun altro. Se pensi sempre di avere ragione, discuterai molto con altre persone. Puoi evitarlo mettendo la tua opinione in prospettiva e ammettendo che la tua opinione non è sempre corretta. Dovresti farlo anche quando parli con altre persone dicendo cose come "la tua opinione è diversa dalla mia". A volte ci sono diverse verità.