Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 4: le forniture giuste
• Parte 2 di 4: mantenere il corpo pulito
• Parte 3 di 4: rimedio agli odori
• Parte 4 di 4: comprendere meglio le mestruazioni
• Suggerimenti
• Avvertenze

Molte donne si sentono insicure quando hanno il ciclo, ma il ciclo mestruale è un processo naturale. Continua a leggere per conoscere le cure adeguate durante il ciclo per aiutarti a sentirti meno insicuro.

Al passo

Parte 1 di 4: le forniture giuste

1. Sappi quali opzioni hai. Le donne oggi hanno tutti i tipi di diverse opzioni di igiene personale per le mestruazioni, quindi scegli qualcosa che si adatti meglio al tuo stile di vita.
2. Tenere conto tamponi usare. I tamponi sono più comunemente usati durante le mestruazioni nel mondo occidentale perché sono convenienti e facili da usare. Un tampone è realizzato in cotone assorbente e viene indossato nella vagina per ricevere il sangue che esce dall'utero. Esistono assorbenti interni con diversi gradi di assorbenza, come leggeri, normali, pesanti e super, per adattarsi all'intensità del ciclo. Butti via gli assorbenti interni dopo l'uso e dovresti cambiarli ogni quattro-otto ore.
   • Non indossare mai un tampone per più di otto ore e prendi un tipo che non sia più assorbente del necessario, poiché ciò può portare a una rara condizione chiamata "sindrome da shock tossico".
3. Prova gli assorbenti. Gli assorbenti igienici vengono inseriti nella biancheria intima e sono disponibili in tutti i tipi di lunghezze e gradi di capacità assorbente. Sono fatti di un materiale assorbente chiamato cellulosa e devono essere eliminati dopo l'uso. Alcune donne li usano come protezione extra oltre a un tampone, ma altre donne preferiscono solo assorbenti perché non si sentono a proprio agio nell'inserire nulla nella loro vagina. Poiché gli assorbenti igienici hanno un supporto in plastica a prova di perdite, trattengono gli odori più di altri prodotti per l'igiene personale.
4. Informati sull'uso degli assorbenti in tessuto lavabili. Alcune donne scelgono di acquistare o realizzare assorbenti igienici con un materiale assorbente come cotone, microfibra o bambù. Gli assorbenti in tessuto non contengono sostanze chimiche come gli assorbenti usa e getta e non hanno un cattivo odore quando il sangue viene assorbito da loro. Tuttavia, è necessario lavarli regolarmente e di solito sono un po 'più grandi e più spessi degli assorbenti usa e getta.
5. Investire in uno coppetta mestruale. La coppetta mestruale sta diventando sempre più popolare. Alcune tazze devono essere gettate via dopo l'uso e inserite come un diaframma. Esistono anche coppette mestruali riutilizzabili, come quelle di LadyCup o Lunette. Sono realizzati in silicone e vengono inseriti in profondità nella vagina, fino alla cervice. In entrambi i casi, la coppa è tenuta in posizione dai muscoli della parete vaginale. Puoi tenere la tazza per 12 ore, anche quando vai a nuotare e quando dormi. Poiché li indossi internamente, non senti molto l'odore quando hai il ciclo.
   • La tazza dovrebbe essere svuotata ogni quattro-dodici ore. Butti il ​​sangue nel water o nel lavandino e risciacqui la tazza prima di rimetterla.
6. Cambia regolarmente l'assorbente interno o gli assorbenti. Se tieni un assorbente interno troppo a lungo, potresti fuoriuscire e se lo indossi troppo a lungo può iniziare a puzzare.
   • Durante i giorni pesanti del ciclo, potrebbe essere necessario cambiare gli assorbenti interni o l'assorbente interno ogni due ore. Nei giorni di luce, ogni tre o quattro ore è probabilmente sufficiente.
   • Ancora una volta, non lasciare mai un assorbente interno per più di otto ore, compresa la notte, e non usare assorbenti più assorbenti del necessario per ridurre il rischio di sindrome da shock tossico.
7. Sii ben preparato. È probabile che i tuoi periodi siano regolari e prevedibili, ma a volte potresti avere un "sanguinamento da rottura" tra i periodi o avere il tuo periodo prima del previsto. Quindi sii sempre preparato e porta le provviste giuste.
   • Tieni un assorbente interno o un assorbente igienico nella borsa, nell'armadietto e / o nella macchina, per le emergenze.
   • Tieni una scorta di tamponi o assorbenti igienici nel tuo bagno in modo da non dover andare al negozio quando hai il ciclo.
   • Non aver paura di chiedere a un amico un tampone o un assorbente se necessario. Anche uno sconosciuto può aiutarti in caso di emergenza.

Parte 2 di 4: mantenere il corpo pulito

1. Fai la doccia tutti i giorni. Tutto il tuo corpo dovrebbe essere pulito ogni giorno e, se hai il ciclo, dovresti prenderti più tempo per lavare bene la vagina all'esterno, poiché il sangue e l'umidità possono accumularsi lì.
   • Usa un sapone delicato o un gel doccia e lava tutto il corpo, compresa l'esterno della vagina, e risciacqua bene.
   • Non devi prendere un sapone speciale per i tuoi genitali; è solo uno stratagemma di marketing per sfruttare l'incertezza che circonda il tuo periodo. Ricorda che è normale che il tuo corpo abbia l'odore di un corpo e che i tuoi genitali abbiano l'odore di genitali.
   • Non pulire mai l'interno della vagina con, ad esempio, lavande vaginali. La tua vagina è un organo autopulente che ha naturalmente il giusto equilibrio e può eliminare gli inquinanti del muco, e con una doccia vaginale puoi disturbare il livello di pH e causare infezioni.
2. Prova le salviettine per neonati. Se vuoi rinfrescarti nel frattempo, puoi usare salviettine per neonati prive di profumo per eliminare gli odori.
   • Usa le salviette come la carta igienica dopo aver urinato o defecato e strofina solo l'esterno del corpo. Quindi getta le salviette nella spazzatura e non gettarle mai nel water, poiché ciò potrebbe causare ostruzioni.
   • Le salviettine per neonati sono fatte per la pelle sensibile di un bambino piccolo, quindi non dovrebbero pungere, ma smetti comunque di usarle se prude, brucia o se hai un'infezione.
3. Mantieni fresca la tua biancheria intima. Puoi continuare a sentirti fresco ed evitare gli odori se indossi regolarmente biancheria intima pulita e fai attenzione a non fuoriuscire.
   • Indossa biancheria intima di cotone. Il cotone è una fibra naturale altamente traspirante, in modo da sudare meno e non avere odori sgradevoli.
   • Non indossare un perizoma durante il ciclo, poiché i batteri possono passare dall'ano alla vagina, dove causano infezioni.
   • Cambia la tua biancheria intima quando diventa umida per il sudore o l'umidità, ma almeno una volta al giorno.
4. Lava i tuoi vestiti. A volte gli odori corporei possono peggiorare durante il ciclo, rendendo i tuoi vestiti puzzolenti di muffa.
   • Usa la quantità di detersivo consigliata e lava tutti i vestiti, compresa la biancheria intima, tutti i giorni.
   • Se c'è del sangue nei vestiti o nella biancheria da letto, sciacqualo con acqua fredda il prima possibile e strofina con uno smacchiatore, come Biotex. Lascialo in posa per qualche ora e poi lavalo con acqua tiepida utilizzando il tuo normale detersivo.

Parte 3 di 4: rimedio agli odori

1. Ricorda che la maggior parte degli odori che senti durante il ciclo sono del tutto normali, quindi non preoccuparti. Le altre persone probabilmente non ti odorano davvero. Ogni donna ha un odore vaginale diverso quando ha il ciclo (e anche quando non lo è), quindi è importante sapere quali sono gli odori e quali non sono normali per te.
   • Il sangue normalmente ha un odore simile al ferro. Questo è normale, ma se sei preoccupato, prova a usare gli assorbenti interni o una coppetta mestruale o cambia gli assorbenti più spesso.
   • Se l'odore è molto forte, di pesce, sporco o comunque estraneo a te e ti lavi ogni giorno, potrebbe esserci una causa sottostante.
   • Se stai usando degli assorbenti interni e ti accorgi di odorare, assicurati di non averlo lasciato addosso. Potresti aver inserito un nuovo assorbente interno senza rimuovere quello vecchio. Un tampone non può perdersi nel tuo corpo, quindi se ne è rimasto uno, dovresti essere in grado di trovarlo e rimuoverlo. Inserisci un dito pulito nella vagina e senti se riesci ad afferrare la corda, quindi estrai l'assorbente. Se non è possibile rimuoverlo, consultare immediatamente il medico.
2. Rivolgiti al medico per escludere un'infezione. Un odore di pesce o cattivo che persiste anche se ti lavi regolarmente può indicare un'infezione chiamata vaginosi batterica e per questo hai bisogno di farmaci.
   • La vaginosi batterica è spesso accompagnata da prurito o bruciore, ma a volte un cattivo odore è l'unico sintomo. Avrai bisogno di vedere il tuo medico per ottenere medicinali per questa infezione.
3. Controlla se hai odore di sudore. A causa delle fluttuazioni ormonali durante il ciclo, a volte puoi sentire un odore diverso o più forte di sudore.
   • Mentre la maggior parte delle donne continuerà a usare il normale deodorante durante il ciclo, per alcune questo non è sufficiente.
   • Sia il tuo odore corporeo che il tuo odore vaginale possono essere influenzati da ciò che mangi e bevi e alcuni cibi come aglio, caffè e cibi fritti possono modificare l'odore. Se ne mangi o bevi molto, prova a ridurre temporaneamente per vedere se aiuta.
4. Tieni in considerazione il tempo. Nelle giornate molto calde, sangue e sudore possono mescolarsi e farti sentire un odore più forte del solito.
   • Questo può essere un problema soprattutto se indossi assorbenti igienici, poiché batteri, sangue e sudore possono rimanere intrappolati tra gli strati di plastica. In tal caso, usa gli assorbenti interni o una coppetta mestruale, perché li indossi nel tuo corpo, o cambi gli assorbenti più spesso.

Parte 4 di 4: comprendere meglio le mestruazioni

1. Sappi quando iniziano le mestruazioni. La maggior parte delle donne ha le prime mestruazioni quando hanno circa 12 anni.
   • Il primo periodo mestruale di solito inizia due anni dopo i primi segni di pubertà, come capezzoli leggermente gonfi o sporgenti (ancora nessun seno reale), e pochi mesi dopo compaiono i primi peli delle ascelle e del pube.
   • Il tuo primo ciclo può essere accompagnato da dolore al seno, sbalzi d'umore o dolore allo stomaco (crampi mestruali).
2. Sappi che ogni donna in età fertile ha a che fare con il ciclo. Non devi vergognarti di nulla.
   • La prima volta che hai il ciclo, potresti essere preoccupato o insicuro. Ma guardati intorno. Ogni persona che vedi è nata da una donna che ha o ha avuto il ciclo, e quasi tutte le donne che conosci hanno il ciclo ogni mese. Tutti i tuoi amici avranno il ciclo o lo hanno già fatto. È un processo del tutto normale e naturale.
   • La maggior parte delle ragazze ha il ciclo intorno ai 12 anni e la menopausa intorno ai 50 anni, il che significa che hanno il ciclo ogni mese per una media di 38 anni, ovvero 456 volte!
3. Impara a riconoscere i segnali dal tuo corpo. Ogni ciclo mestruale è diverso, ma la maggior parte delle donne conosce il proprio ciclo in modo da essere preparata quando iniziano ad avere il ciclo.
   • Un ciclo mestruale si riferisce effettivamente all'intero ciclo di fertilità, che dura in media 28 giorni, il che significa che hai il ciclo circa una volta al mese. Ogni mese, il corpo femminile si prepara per la gravidanza. L'endometrio si ispessisce in modo che un possibile embrione possa impiantarsi, quindi un uovo viene rilasciato e discende nell'utero e, se non fecondato durante il sesso, lascia nuovamente il corpo, insieme all'endometrio, che sembra sangue mestruale quando lascia la vagina .
   • Poco prima del ciclo, potresti manifestare sintomi comuni chiamati PMS (sindrome premestruale), come gonfiore, affaticamento, sbalzi d'umore, voglie di determinati cibi, mal di testa e crampi allo stomaco.

Suggerimenti

• Non utilizzare assorbenti profumati in quanto possono irritare la pelle e provocare infezioni.
• Se sei molto preoccupato o soffri di sindrome premestruale, porta sempre a scuola assorbenti interni, assorbenti e biancheria intima pulita. È anche una buona idea indossare pantaloni scuri o una gonna.

Avvertenze

• Se usi gli assorbenti interni, conosci i segnali di pericolo della sindrome da shock tossico. Questi includono febbre alta, eruzione cutanea simile a una scottatura solare, pressione sanguigna bassa, vertigini e diarrea. Rimuovi l'assorbente interno e chiama il 118 se manifesti questi sintomi.