Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: rimedi naturali
• Parte 2 di 3: cambiamenti nella tua dieta
• Parte 3 di 3: prendersi cura dei propri capelli
• Suggerimenti

La caduta dei capelli è comune sia negli uomini che nelle donne e molte persone ricorrono a prodotti chimici, ripristino dei capelli o interventi chirurgici. Se preferisci far ricrescere i capelli in modo naturale, il massaggio del cuoio capelluto, i benefici massaggi con olio e gli aggiustamenti dietetici sono modi sicuri ed economici da provare. Prenderti cura dei tuoi capelli ti impedirà di perdere più capelli, in modo da mantenere una chioma sana.

Al passo

Parte 1 di 3: rimedi naturali

1. Massaggia il cuoio capelluto ogni giorno. Il massaggio del cuoio capelluto stimola il flusso sanguigno intorno ai follicoli piliferi, creando l'ambiente giusto per la crescita dei capelli. Massaggia il cuoio capelluto con le dita con movimenti circolari. Prenditi il ​​tempo per trattare l'intero cuoio capelluto per aumentare il flusso sanguigno dove vuoi che i capelli ricrescano.
   • Prendi l'abitudine di massaggiare il cuoio capelluto ogni volta che ti lavi i capelli.
   • Può essere educativo fare prima un massaggio professionale del cuoio capelluto.
2. Prova un massaggio con olio. Aggiungendo olio stimoli maggiormente la circolazione sanguigna. L'olio aiuta a liberare i follicoli piliferi in modo che possano crescere nuovi capelli. Massaggia la testa con olio una o due volte a settimana. È più facile sotto la doccia, quindi puoi risciacquare tutto l'olio in seguito. Ecco alcuni tipi di olio che puoi provare:
   • Olio di cocco. Questo olio ricco e nutriente è molto buono per il tuo corpo e si dice che aiuti anche a far ricrescere i capelli. Scalda un cucchiaio di olio di cocco tra i palmi delle mani e poi massaggialo sul cuoio capelluto con le dita.
   • Olio di jojoba. Questo è molto simile nella consistenza al sebo, l'olio naturale prodotto dal cuoio capelluto per nutrire i capelli.
   • Olio di mandorle. Questo è ampiamente utilizzato in India per stimolare la crescita dei capelli.
3. Prendi una maschera nutriente. Una buona maschera per capelli mantiene i capelli sani e idratati e stimola la nuova crescita dei capelli. I rimedi casalinghi come miele, albume d'uovo, avocado, aloe vera e aceto di mele sono tutti molto utili anche per i capelli. Lascia una maschera per capelli per 15 minuti e assicurati che anche il cuoio capelluto sia ben lubrificato, quindi lava semplicemente i capelli con lo shampoo. Prova le seguenti maschere:
   • Per capelli extra secchi, mescola parti uguali di miele, albume d'uovo e olio di argan.
   • Per capelli normali, mescola parti uguali di miele, aloe vera e olio d'oliva.
   • Per i capelli grassi, mescolare parti uguali di miele, aceto di sidro di mele e olio di ricino.
4. Usa l'olio essenziale. Alcuni oli essenziali sembrano stimolare il flusso sanguigno e promuovere la crescita dei capelli. Metti alcune gocce del seguente olio in una maschera o in un trattamento a base di olio per dare una spinta in più al tuo cuoio capelluto. Aggiungi cinque gocce di uno dei seguenti oli:
   • Olio di lavanda
   • Olio dell'albero del tè
   • Olio di cedro
5. Non utilizzare shampoo con solfati o altri ingredienti irritanti. La maggior parte degli shampoo contiene solfati come detergente. I solfati spogliano i capelli dei suoi grassi naturali, rendendoli secchi e fragili. Ciò può portare alla caduta dei capelli e alle doppie punte. L'uso di uno shampoo più delicato e completamente naturale darà ai tuoi capelli la possibilità di crescere sani e forti. Butta via quei solfati e acquista uno shampoo delicato e vedrai i risultati entro poche settimane.
6. Tratta i problemi medici sottostanti. A volte la caduta dei capelli è il risultato di un problema di fondo di cui potresti non essere nemmeno a conoscenza. In tal caso, i tuoi capelli non ricresceranno fino a quando non avrai trattato la causa. Se non sai cosa sta causando la caduta dei capelli, consulta il tuo medico. Le seguenti condizioni possono causare la caduta dei capelli:
   • Problemi alla tiroide
   • Squilibrio ormonale
   • Malattie della pelle

Parte 2 di 3: cambiamenti nella tua dieta

1. Mangia molte proteine. Le proteine ​​sono gli elementi costitutivi dei tuoi capelli. Mangiare molte proteine ​​può aiutare i tuoi capelli a crescere più velocemente. Assicurati di assumere quotidianamente la quantità raccomandata di proteine.
   • Gli alimenti ricchi di proteine ​​includono uova, carne, noci, legumi e verdure a foglia.
   • Vegani e vegetariani tendono a mangiare meno proteine ​​rispetto ai mangiatori di carne perché hanno meno opzioni. Se sei vegano o vegetariano, presta molta attenzione se stai assumendo abbastanza proteine.
2. Aggiungi più acidi grassi Omega3 alla tua dieta. Questo grasso sano è indispensabile per capelli sani e, se non ne consumi abbastanza, i tuoi capelli possono diventare fragili e opachi. Mangia acidi grassi Omega3 ogni giorno. Anche la tua pelle ne trarrà beneficio.
   • Avocado, noci e pesce grasso sono ricchi di Omega3.
   • Considera l'assunzione di integratori di olio di pesce o semi di lino per aumentare la dose giornaliera.
3. Prendi degli integratori di biotina. Gli integratori di biotina sono composti da diversi tipi di vitamine del gruppo B che rendono i tuoi capelli sani. La vitamina B12 è particolarmente importante quando si tratta dei tuoi capelli. Prendi in considerazione l'assunzione di integratori di biotina per aiutarti a ottenere abbastanza vitamine del gruppo B.
   • Puoi anche assumere vitamina B12 mangiando carne di organi, pesce grasso e altri prodotti di origine animale.
   • Vegani e vegetariani a volte non assumono abbastanza vitamina B12. Prendi degli integratori se sei vegetariano o vegano.
4. Mangia abbastanza ferro. Se non assumi abbastanza ferro, il tuo corpo produce meno globuli rossi, causando anemia. Ciò può causare la caduta dei capelli, tra le altre cose. Mangia più ferro mangiando più spesso verdure a foglia verde, carne rossa e altri cibi ricchi di ferro. Oppure considera di prendere un integratore di ferro.
   • Se sei preoccupato di avere l'anemia, consulta il tuo medico. Di solito riceverai integratori di ferro, ma a volte è necessario un trattamento diverso.
5. Rimani ben idratato. Sapevi che l'acqua potabile ti darà capelli più lucenti e sani? Come altre parti del tuo corpo, i tuoi capelli devono essere mantenuti ben idratati. Assicurati di bere abbastanza acqua ogni giorno. Bevi quando hai sete e sostituisci il più possibile caffè, bibite e alcol con l'acqua.

Parte 3 di 3: prendersi cura dei propri capelli

1. Non lavarti i capelli tutti i giorni. Lavarsi i capelli ogni giorno non fa bene ai follicoli piliferi. L'olio nutriente che il tuo cuoio capelluto produce naturalmente viene lavato via, tiri i capelli, li pettini e li asciughi. Se vuoi far ricrescere i capelli, devi trattare i capelli e il cuoio capelluto il più delicatamente possibile. Lascia i capelli da soli il più possibile.
   • Lavare i capelli ogni tre giorni o meno è consigliato dalla maggior parte degli esperti se vuoi capelli belli.
   • Puoi usare lo shampoo a secco nei giorni intermedi. Questa è una polvere che spargi sulle radici dei capelli, dopodiché la pettini. I tuoi capelli sembrano puliti e hanno di nuovo un buon profumo.
2. Pettina invece di spazzolare. Quando esci dalla doccia, usa un pettine a denti larghi per eliminare i nodi dai capelli, partendo dalle punte e risalendo. Strofinare i capelli con una spazzola li danneggerà e li farà rompere, dividere o cadere.
   • Fai particolare attenzione quando i tuoi capelli sono bagnati perché li danneggeranno ancora più facilmente.
   • Più i tuoi capelli sono spessi e ricci, più largo dovrebbe essere il pettine. Se hai i capelli molto spessi o ricci, non pettinarli più spesso del necessario.
3. Non usare il calore sui tuoi capelli. Il calore danneggia i tuoi capelli, è così semplice. Anche se usi uno spray protettivo, i tuoi capelli saranno influenzati dal calore, che si tratti di un asciugacapelli, di un ferro arricciacapelli o di una piastra. Usa il calore solo per occasioni speciali. Lascia asciugare i capelli all'aria e modellali senza alcun dispositivo.
4. Taglialo, ma non troppo spesso. Se vuoi far ricrescere i capelli, il taglio non risolverà il problema. È bene tagliare le estremità ogni pochi mesi, ma non esagerare. Anche il fatto che il tuo stilista acconcia i capelli con elettrodomestici e prodotti chimici non farà bene ai tuoi capelli. È meglio massaggiare il cuoio capelluto ogni giorno, occasionalmente con olio, e lasciare i capelli da soli in modo che possano riprendersi.
   • Se ti tagli i capelli, digli di non asciugarli con il phon. Chiedi al tuo stilista di pettinarlo con un pettine largo invece di una spazzola dopo il lavaggio.
5. Evita le estensioni dei capelli e altri stili dannosi. Le estensioni dei capelli non fanno bene ai capelli e al cuoio capelluto. Il peso delle estensioni esercita una forte pressione sui capelli e sui follicoli piliferi, il che può causare la rottura dei capelli e, nel peggiore dei casi, creare punti calvi. Se vuoi farti ricrescere i capelli, dovresti indossarli nel modo più naturale possibile. Le estensioni dei capelli, la stiratura chimica, lo sbiancamento o la tintura sono tutti molto dannosi e non aiutano se vuoi far ricrescere i capelli.
   • Sperimenta con modelli che sono belli senza danneggiare i tuoi capelli.
   • Se vuoi colorare i capelli, usa l'henné, che nutre i tuoi capelli invece di danneggiarli.

Suggerimenti

• Ognuno reagirà in modo diverso a metodi diversi. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. Se stai pagando soldi per un particolare balsamo per capelli, assicurati che abbia una garanzia di rimborso.