Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 2: fare il bagno nel modo giusto
• Parte 2 di 2: rimanere puliti e sani
• Suggerimenti
• Avvertenze

Chi ti ha insegnato a essere veramente pulito? Mentre ci sono così tanti libri su come pulire qualsiasi cosa, perché nessuno di loro parla del nostro corpo? Puoi imparare la tecnica corretta per fare il bagno e scegliere i prodotti per l'igiene, mettersi sotto lo sporco ed evitare che ritorni. Tieniti pulito sia dentro che fuori.

Al passo

Parte 1 di 2: fare il bagno nel modo giusto

1. Torna alle origini. Diventare veramente puliti significa prima capire con cosa abbiamo a che fare. Esistono tutti i tipi di solventi, saponi, detergenti, scrub, ecc. Per quasi tutti i tipi di sostanze che puoi ottenere sul tuo corpo, ma una volta risolta quella particolare circostanza, torni alle origini. Ci sono tre parti fondamentali che dobbiamo pulire quando laviamo. Ogni parte richiede un modo diverso di pulizia.
   • Innanzitutto c'è il file sporco e sporco che sembra rimanere fedele a noi da qualsiasi luogo. Anche stare seduti in una stanza pulita ci sporca.
   • I secondi sono i file cellule morte della pelle che si sfaldano costantemente dalla nostra pelle.
   • I terzi sono i oli per il corpo sotto la pelle, non solo sulla pelle.
2. Capisci perché ci sporchiamo così tanto in modo da poter affrontare la causa. Sporcizia, sporcizia, ecc. Che si trovano sulla superficie della pelle spesso si attaccano a noi per due motivi. Solitamente hanno un potere legante proprio e / o si mescolano con gli oli della nostra pelle, che vengono sempre secreti per la protezione dall'ambiente. Di conseguenza, anche la polvere che viene a contatto con la nostra pelle finirà per trasformarsi in un fango grasso.
   • Abbiamo due tipi di secrezioni corporee: olio e acqua (sudore). I due, e le cose che si mescolano con loro, si puliscono meglio con un ingrediente che scompone gli oli, li rende più solubili e alla fine li fa lavare facilmente. Questo è ciò che è il sapone.
   • Indipendentemente dagli additivi per fragranza, crema, colore, ecc., L'obiettivo è abbattere gli oli e liberarsi del corpo. La maggior parte delle persone pensa che questa sia l'unica cosa, ma si sbaglia. Continuare a leggere!
3. Ti sei lavato meno spesso, ma lavato meglio? Quante volte hai davvero bisogno di fare il bagno o la doccia? Non più di 3-4 volte a settimana. Mentre gli studi rivelano che quasi il 60% delle persone fa il bagno ogni giorno, ci sono prove che fare la doccia meno può aiutare il tuo corpo a migliorare i suoi meccanismi naturali di autopulizia in modo più completo. Più efficacemente il tuo corpo si pulisce da solo, più sano e pulito sarai, dentro e fuori.
   • Più lavi i capelli, più li spogli dei suoi oli naturali e più spesso il tuo corpo deve produrre quegli oli naturali per compensare. Se ti concedi una pausa per la doccia, potresti scoprire di essere ancora meno grasso e oleoso e di sentire meno odore nel mezzo.
   • Alcune persone hanno bisogno di fare la doccia più spesso di altre. Se sudi regolarmente o hai la pelle eccessivamente grassa, ad esempio, potresti anche dover fare la doccia due volte al giorno e usare una buona crema idratante. Ogni corpo è diverso.
4. Scegli un buon sapone. Che tipo di sapone? Quando si seleziona un sapone, ci sono fondamentalmente tre cose a cui prestare attenzione. Un buon sapone dovrebbe rimuovere lo sporco, affrontare olio e grasso e risciacquare senza lasciare pellicola. Molti saponi diversi sono adatti a questo scopo, dai blocchi di sapone base Dove o Avorio ai saponi organici fatti a mano.
   • Alcuni saponi lasciano più o meno residui. Un semplice test consiste nel prendere un pezzo di vetro trasparente, bicchiere, piatto, ecc. (Deve essere trasparente) e spalmare un po 'di grasso freddo (pancetta, grasso, olio, ecc.) Su di esso. Risciacquare con acqua fredda. Usa la saponetta / sapone liquido per strofinare via un po 'di grasso. Risciacquare con acqua pulita, senza strofinarlo o asciugarlo. Lascia asciugare all'aria. Guarda attraverso il vetro e confronta il grasso non lavato con la parte pulita con il sapone. Un sapone meno buono lascerà uno strato opaco vicino al grasso. Un buon sapone mostrerà un risultato chiaro. Ciò che rimane sul bicchiere dopo il sapone è anche ciò che rimane sulla tua pelle.
   • Per chi ha la pelle secca o squamosa, a volte è consigliato uno shampoo o sapone medicato, mentre altri possono scegliere ingredienti naturali o biologici per una salute ottimale.
5. Lavora per rimuovere la pelle morta. La pelle morta è la causa della maggior parte degli odori. Indipendentemente dalla pubblicità di detergenti antibatterici, è raro che una buona igiene della pulizia non faccia miracoli. Pensa alla palestra della tua scuola. Ricordi il profumo sorprendente quando sei entrato lì? Proveniva dalla pelle in fermentazione e digestione e dagli oli sui vestiti lasciati negli armadietti. Un ambiente umido con parti morte (cellule della pelle) è un buon mezzo per la crescita e la digestione dei batteri.
   • Considera di usare uno scrub per il corpo o della luffa. I prodotti esfolianti di solito contengono cose come gusci di noci, zucchero o altri ingredienti granulosi che possono essere utilizzati per rimuovere la pelle morta dal corpo. Sono comunemente disponibili sotto forma di lozione o saponetta. Gli scrub alla luffa sono come salviette con una consistenza che può essere utilizzata per esfoliare il corpo e rimuovere le cellule morte della pelle. Sono anche trappole per batteri, quindi è importante sciacquarle accuratamente e sostituirle regolarmente se ne intendi utilizzare una.
   • Puoi anche imparare a fare il tuo scrub o uno scrub di base allo zucchero. Esistono molti tipi diversi di ricette, ma una versione base consiste nel mescolare due cucchiai di zucchero con abbastanza olio d'oliva e miele per ottenere la consistenza del dentifricio.
6. Pensa alla temperatura dell'acqua. Per una pulizia profonda, dovresti considerare una doccia o un bagno molto caldi poiché un bagno o una doccia fredda non toccherà l'olio sotto la pelle. Devi aprire i pori e far uscire il contenuto (espellere) per pulirli. I batteri possono moltiplicarsi nei pori. L'accumulo di olio può causare di tutto, dall'acne alla morte per malattie che mangiano la pelle. Il modo più semplice per aprire i pori è il calore. L'esercizio può farlo influenzando sia le ghiandole sudoripare che i pori del grasso, ma anche il calore di per sé è efficace. Fare un bel bagno caldo è fantastico, ma va bene anche una doccia calda veloce. Assicurati che ti faccia sudare e apri i pori in modo che possano espellere il loro contenuto.
   • Nota che non lo sei per si surriscalda, soprattutto se hai la pelle secca. La temperatura migliore per una doccia? Potrebbe essere un po 'più basso di quanto pensi. Un'eccessiva quantità di acqua calda, oltre i 49 ° C, seccherà la pelle e causerà problemi alla pelle a lungo termine. Invece, prova a fare la doccia con acqua non più calda della tua temperatura corporea.
   • Considera l'idea di terminare la doccia con un getto veloce di acqua fredda dal rubinetto. Questo aiuta a stringere la pelle e chiudere di nuovo i pori, impedendo loro di catturare lo sporco e altra sporcizia che hai lavato via sotto la doccia.
7. Lava le pieghe e le pieghe del tuo corpo. Strofina la pelle con una spugna ruvida o un panno che ti aiuterà a rimuovere le cellule morte e morenti. Sii sicuro di strofinare tutto due volte, una volta quando pulisci con il sapone e una seconda volta quando risciacqui per l'ultima volta. Concentrati sugli avambracci, sulle aree dietro le orecchie, sotto la mascella e il mento, sulla parte posteriore delle ginocchia e sugli spazi tra i piedi. I più grandi terreni di riproduzione per i batteri che causano cattivi odori si trovano in questi luoghi. Ciò è dovuto al sudore che rimane intrappolato negli strati della tua pelle. Assicurati di lavare queste aree ogni volta che fai il bagno.
   • Risciacquare anche i glutei e la zona pubica, assicurandosi di risciacquare bene. Il sapone che rimane intrappolato in queste zone può causare irritazione.
   • Un'altra considerazione è quella di asciugare completamente al punto da non perdere più (sudore) dalla pulizia calda prima di vestirsi. Se hai eseguito una pulizia accurata e accurata, l'umidità che i tuoi vestiti assorbiranno si asciugherà con un odore minimo o nullo. Stai costantemente perdendo cellule morte della pelle, ma quando hai appena finito di pulire, molto meno entrerà nei tuoi vestiti, inizierà a digerirti e metterti in imbarazzo.
8. Vapori il viso prima di fare la doccia. Ad alcune persone piace fare bagni di vapore disintossicanti e fare docce molto calde per questo motivo. Questo può essere un ottimo modo per aprire i pori e far defluire il sudore dal corpo. Ma trattalo come un rituale separato dal lavaggio.
   • Inizia la tua routine della doccia vaporizzando il viso con un asciugamano caldo e qualche goccia di olio essenziale di menta piperita o melaleuca. Questo può essere un ottimo modo per aprire i pori e rilasciare le tossine senza danneggiare la pelle sotto la doccia.
9. Shampoo e balsamo i capelli 3-4 volte a settimana. Bagnati accuratamente i capelli e metti una cucchiaiata di shampoo da 20 centesimi nel palmo della mano. Strofina le mani tra i capelli, insapona lo shampoo e massaggialo sul cuoio capelluto per 1-2 minuti. Assicurati di applicare lo shampoo anche sui capelli dietro le orecchie, poiché è qui che si forma la maggior parte dell'olio. Quindi assicurati di insaponarlo sulla parte posteriore della testa e tirarlo anche sulle estremità dei capelli.
   • Risciacquare accuratamente lo shampoo dai capelli, facendo passare le dita tra le ciocche. Se i tuoi capelli sono ancora scivolosi, lo shampoo non uscirà e diventerà untuoso nelle prossime 24 ore. Ripeti questo processo con il balsamo per rinforzare i capelli. Risciacqualo completamente.
10. Asciugati bene. Dopo la doccia, assicurati di asciugare il corpo con un asciugamano pulito e asciutto. L'acqua rimasta sulla pelle può causare irritazioni e sfregamenti. Asciugati il ​​prima possibile dopo il bagno.

Parte 2 di 2: rimanere puliti e sani

1. Lava regolarmente l'asciugamano. E l'asciugamano che usi quando ti sei lavato? Quanto spesso viene utilizzato prima che inizi a puzzare? Salva le cellule morte e gli oli lasciati dopo una cattiva pulizia. Per risolvere questo problema, asciugati bene con una spugna ruvida, una salvietta, una spazzola o un oggetto simile. È importante ottenere il maggior numero possibile di cellule della pelle sciolte, morte o morenti, insieme agli oli prima usi l'asciugamano.
   • Per mantenere il tuo corpo il più pulito possibile, è importante lavare regolarmente l'asciugamano e tenerlo bene in modo che si asciughi bene. Lava l'asciugamano dopo 2-3 utilizzi.
   • Non lasciare mai un asciugamano bagnato sul pavimento del bagno o si sporcherà rapidamente e si ammuffirà. È importante appenderlo correttamente e lasciarlo asciugare completamente.
2. Usa un deodorante minerale invece del normale deodorante. Il deodorante con salgemma organico uccide i batteri che causano gli odori e aiuta anche a pulire le ghiandole linfatiche. Quando usi per la prima volta un deodorante minerale, puoi avere un profumo forte per 1 o 2 settimane, ma non arrenderti perché questo significa che disintossicherà i batteri accumulati usando il deodorante normale.
   • Per controllare gli odori mentre il tuo corpo espelle le tossine, puoi prendere un olio essenziale di buona qualità (The Tree of Life o Volatile), come lavanda, geranio rosa, limone o una combinazione detergente, che puoi strofinare sotto le ascelle per rimuovere la puzza.per diminuire.
   • Stai lontano dagli antitraspiranti. Mentre la nostra società ha sviluppato una tendenza in cui il sudore è sporco e poco attraente, prevenire la sudorazione delle ascelle è un modo per intasare deliberatamente le linfa nel tuo corpo. Il nostro corpo ha i linfonodi in tutto il nostro corpo e aiuta in vari modi, incluso il mantenimento del nostro sistema immunitario forte, l'eliminazione delle tossine e persino i cattivi odori.
3. Mantieni la pelle umida. Dopo ogni bagno e doccia, è bene applicare una lozione idratante sulla pelle per mantenerla sana. Anche se hai la pelle grassa, dovresti usare regolarmente creme idratanti per mantenerla idratata. Le creme idratanti in vendita di solito contengono una combinazione di lipidi naturali e altri ingredienti che il tuo corpo produce naturalmente. Cerca creme idratanti a base d'acqua.
   • Identifica le aree problematiche, come i talloni dei piedi, i gomiti e le ginocchia, e applica una lozione idratante su quelle zone ogni sera prima di andare a letto. Questo può aiutare ad ammorbidire la pelle e migliorare la salute generale.
4. Prendi regolarmente una maschera per il viso. Trattamenti per il viso come impacchi o maschere possono essere utilizzati regolarmente nel corso della settimana per rassodare e pulire la pelle del viso. Esistono vari rimedi naturali e ingredienti che possono essere utilizzati per una buona maschera facciale. Prova quanto segue:
   • Usa miele puro, limone, latte, farina di ceci, tè verde e frutta fresca come papaia, mango, arance e lime.
   • Puoi anche acquistare una maschera per il viso dal negozio. Leggi gli ingredienti in modo da poter vedere cosa è stato usato e crearne uno tuo la prossima volta.
5. Scegli prodotti che contengano ingredienti naturali e biologici. Bagnoschiuma, shampoo, balsamo, detergente per il viso, deodorante e persino trucco e lacca possono aiutare a promuovere un corpo più sano. Quando usi su te stesso prodotti pieni di tossine e sostanze chimiche, influisce sulla tua salute e sulla capacità di autoregolazione del tuo corpo.
   • Evita shampoo, balsami e lavaggi per il corpo con glicole propilenico, sodio laurel (o laureth) solfato. Questi ingredienti possono causare perdita di capelli, capelli secchi, raggruppamento, prurito, pelle secca e reazioni allergiche.
   • Considera l'uso di rimedi casalinghi. Per alcune persone, una pulizia profonda significa evitare i prodotti commerciali in generale e purificare il corpo con rimedi casalinghi più delicati. Invece dello shampoo, puoi usare bicarbonato di sodio, aceto di sidro di mele e acqua tiepida. Se vuoi saperne di più sui rimedi casalinghi, leggi i seguenti articoli:
     • Purifica il tuo corpo in modo naturale
     • Creare una pelle impeccabile in modo naturale
     • Preparare un semplice scrub per il viso
     • Prepara un gel doccia fatto in casa
     • Preparare un bagnoschiuma fatto in casa
     • Crea il tuo sapone
     • Prepara lo shampoo
6. Rimani pulito sia dentro che fuori. È importante mangiare bene e rimanere idratati se vuoi rimanere pulito dentro e fuori. La tua dieta ha un impatto diretto sulla salute della tua pelle e dei tuoi capelli, il che significa che una corretta alimentazione fa parte di un buon regime di pulizia.
   • Una dieta per perdere peso può anche perdere alcuni nutrienti importanti, quindi non morire di fame o escludere completamente carboidrati e grassi.
   • Aumenta la quantità di antiossidanti nella tua dieta. Bevi tè verde e mangia pomodori ogni giorno. Prova a mangiare foglie di basilico o semi di methi inzuppati ogni mattina a stomaco vuoto, questo è ampiamente usato per la disintossicazione naturale.

Suggerimenti

• L'esfoliante una o due volte alla settimana rimuove anche la pelle morta e gli oli.
• È una buona idea usare acqua calda invece di acqua fredda per lavare il tuo corpo, ma prova a usare i capelli freddi per lavare i capelli, poiché l'acqua fredda appiattisce le cuticole dei capelli, donando ai capelli una lucentezza setosa.
• Controlla quanto è buono. Quanti giorni ci vogliono perché il tuo asciugamano inizi a puzzare come uno spogliatoio? Se è dopo pochi giorni, dovresti lavorare meglio. Se ci vuole un mese, allora lo stai facendo bene. Di solito 3-4 giorni a settimana per 2 o 3 settimane è normale prima che inizi a puzzare.
• Usa medicinali per trattare i problemi della pelle. Non tutti i prodotti saranno adatti a tutti i tipi di pelle. La pelle molto sensibile potrebbe non rispondere bene al sapone naturale alla menta piperita, mentre la pelle eccessivamente secca o pruriginosa può rispondere meglio a un lavaggio del corpo con farina d'avena, che è curativa per la pelle. Consulta un dermatologo su prodotti e metodi specifici che puoi utilizzare per affrontare le tue preoccupazioni specifiche.

Avvertenze

• Strofinare le croste e altre lesioni può essere problematico. La pulizia intorno alla ferita è importante. La stessa crosta è una combinazione di fluidi corporei coagulanti protettivi e cellule della pelle nuove e fragili. Non dovresti strofinare via la crosta a meno che la ferita non sia quasi completamente guarita. Una spugna premendo e rilasciando invece di sfregare è più efficace nel rimuovere le particelle sciolte e preserva le fragili cellule della pelle. Chiedi al tuo medico se sei preoccupato, ma normalmente è sufficiente e sicuro usare un sapone delicato e un contatto gentile e delicato.