Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: scopri quando mantenere le distanze
• Metodo 2 di 3: osserva il tuo comportamento per evitare interferenze
• Metodo 3 di 3: evita i pettegolezzi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Spesso si è tentati di farsi coinvolgere in conversazioni private, nelle vite e nei problemi degli altri. Intervenire o rimanere invischiati in drammi personali non direttamente collegati a te può essere inutile per le parti coinvolte e dannoso per la tua salute mentale. Sarai più felice e riceverai più rispetto dai tuoi colleghi se impari quando e come non farti coinvolgere negli affari degli altri. Non farsi coinvolgere negli affari degli altri non significa evitare responsabilità o ignorare il mondo che ti circonda. Significa semplicemente che sai quando è meglio stare alla larga.

Al passo

Metodo 1 di 3: scopri quando mantenere le distanze

1. Scopri quando un problema ti colpisce direttamente o meno. A meno che tu non sia un partecipante diretto in una situazione personale, è meglio stare fuori da qualcosa non coinvolgendoti direttamente. Anche se vieni indirettamente coinvolto in un problema, ciò non significa che ti riguardi o che tu abbia il diritto di intervenire.
   • Un esercizio utile per acquisire una prospettiva su una situazione è creare un grafico a torta per analizzare la tua relazione con quella situazione. Inizia disegnando un cerchio e scrivi al centro i nomi di tutte le persone direttamente coinvolte nella situazione. Quindi disegna un altro anello per le persone più interessate al problema. Continua a disegnare cerchi attorno ad esso come increspature nell'acqua, per ogni livello di coloro che sono coinvolti, e vedi dove cadi all'interno del diagramma.
   • Ad esempio, quando pensi alla rottura di un amico, metti la coppia al centro. La loro famiglia allora starà intorno ad esso, e amici come te nel terzo "lavoro". Vedere questo visivamente può aiutarti a riconoscere che, sebbene ne sia stato toccato, non è ancora il tuo dramma da risolvere. Il meglio che puoi fare è sostenere le persone coinvolte più direttamente.
   • Tieni presente che questo non significa che non dovresti preoccuparti di questioni sociali, come la povertà o la salute dei bambini, che non ti riguardano direttamente. Tuttavia, devi essere sensibile alle persone che ne sono direttamente interessate, se ne sei coinvolto.
2. Rispetta i confini. Riconoscere che tutti hanno diritto alla privacy e che ognuno è responsabile della propria vita. Non aspettarti che le persone condividano informazioni personali o cerchino di controllare il modo in cui gli altri utilizzano il loro tempo o le loro risorse.
   • Un buon modo per rispettare i confini è assicurarti di non oltrepassare i confini della tua relazione con una persona. Ad esempio, se hai a che fare con un collega o un cliente, assicurati che i tuoi rapporti reciproci rimangano sempre di tipo commerciale. Se non sei il genitore di un bambino in particolare, non è una buona idea punirlo.
   • Un altro elemento importante del rispetto dei confini è accettare il diritto degli altri ai propri valori, convinzioni e opinioni. Anche se potresti non essere d'accordo con loro, spesso è meglio immischiarsi nei tuoi affari, piuttosto che immischiarsi nelle convinzioni degli altri.
3. Presta attenzione ai segnali. Fai un passo indietro se le persone chiariscono, direttamente o indirettamente, che il tuo contributo non è desiderabile. Rispetta gli altri quando ti dicono che qualcosa non è affar tuo e / o cambia argomento. Anche se non ti dicono esplicitamente di starne fuori, sii ben consapevole di ciò che ti dice il loro linguaggio del corpo.
   • Ad esempio, se le persone evitano il contatto visivo, si allontanano da te o incrociano le braccia mentre parli, probabilmente ti stanno chiedendo in silenzio di non interferire o intervenire.
4. Valuta il rischio in una situazione. Essere coinvolti nelle proprie faccende non significa che dovresti sederti e guardare in silenzio quando vedi accadere una situazione potenzialmente pericolosa. Se vedi qualcuno impegnarsi in comportamenti rischiosi che sono illegali, fisicamente distruttivi e / o potenzialmente dannosi per se stessi o per gli altri, è tua responsabilità intervenire, soprattutto se nessun altro sta facendo qualcosa.
   • Ad esempio, se noti che due persone stanno litigando, è ora di chiamare la polizia e non sederti a guardare. Se qualcuno è intossicato e ha intenzione di guidare, va bene intervenire e prendere le chiavi in ​​quanto è probabile che danneggi se stesso e gli altri.

Metodo 2 di 3: osserva il tuo comportamento per evitare interferenze

1. Mantieni le distanze. Se c'è un discorso, una riunione o un evento esclusivo a cui non sei stato invitato, è meglio che non entri o non sia coinvolto. Stai lontano o vai via.
   • Sebbene l'esclusione possa essere dolorosa, è importante capire che possono esserci buone ragioni per cui qualcosa non è affar tuo.
2. Non dare consigli non richiesti. È allettante dire la tua quando vedi qualcosa che non si adatta alle tue abitudini quotidiane o alle tue scelte di vita. Tuttavia, ciò non significa che tu lo sappia meglio. È improbabile che le persone prendano gentilmente il tuo intervento a meno che non lo abbiano esplicitamente richiesto.
   • Se ti accorgi di voler fare dichiarazioni sagge, ricorda a te stesso che tutti hanno il diritto di fare le proprie scelte e che non hai nulla a che fare con il modo in cui qualcuno vuole vivere la propria vita.
   • Parte di questo è rispettare le scelte e lo spazio vitale degli altri. Quando sei a casa di qualcun altro, non dare per scontato che debba vivere come te. Lascia che abbiano i loro costumi e standard, senza interferire.
3. Evita di giudicare gli altri. È naturale esprimere un giudizio, quindi è importante essere consapevoli e frenare gli svantaggi di quell'istinto. Quando si tratta di intromettersi nei propri affari, evitare commenti sconsiderati significa non dare per scontato di comprendere appieno una situazione. Dai a tutte le persone coinvolte il beneficio del dubbio finché non lo ottieni.
4. Sostieni gli altri senza intervenire. Essere coinvolti nei propri affari non significa che non si debba offrire amore e sostegno agli altri. Significa semplicemente che non dovresti assumere il ruolo di risolutore dei loro problemi, il che di solito complica semplicemente un caso piuttosto che risolverlo.
   • Ad esempio, se tuo fratello sta divorziando, non è saggio provare a fare il consulente matrimoniale. Ma rassicurarlo e offrirgli compagnia, o prendersi cura dei suoi figli di tanto in tanto, lo aiuta senza aumentare lo stress o il dramma della situazione.

Metodo 3 di 3: evita i pettegolezzi

1. Mantieni la distanza o allontanati. Il pettegolezzo è inappropriato (e spesso infondato) parlare di questioni personali di altre persone. È l'opposto di intromettersi nei propri affari. Se sai che le persone spettegolano o sono inclini a spettegolare, la soluzione più semplice è mantenere le distanze.
   • Se vieni coinvolto in pettegolezzi, puoi comunicare chiaramente la tua obiezione semplicemente allontanandoti. Scusati, come con "Mi dispiace interromperlo, ma ho del lavoro da fare" e lascia la situazione.
2. Cambiare argomento. Se una conversazione si trasforma in pettegolezzi, indirizzala in una direzione diversa. Ciò rende chiaro che non sei disposto a partecipare a pettegolezzi senza dover ammonire i colpevoli.
   • Il modo migliore per farlo è riorientare la conversazione su un quadro più ampio piuttosto che su un argomento privato. Ad esempio, se sei al lavoro, indirizza la conversazione su questioni relative al lavoro, piuttosto che sugli affari personali di un collega.
3. Ferma il circolo vizioso. Non lasciarti tentare dai pettegolezzi e non peggiorare le cose aggiungendo nuovi pettegolezzi alla conversazione. Meglio tacere. Se qualcuno ti trasmette pettegolezzi, non ripeterne il contenuto altrove. Falla smettere con te.
4. Cattura i pettegolezzi. Se ti ritrovi a fare o stai per fare un commento di pettegolezzo, tratteniti. Se stai partecipando a una conversazione, riconosci che i tuoi commenti erano inappropriati e cambia argomento.
   • In questo modo sarai più consapevole di come prendi parte ai pettegolezzi e ti sarà più facile evitarli in futuro. Ti dà anche l'opportunità di dare il buon esempio assumendoti la responsabilità di mantenere a galla voci e comportamenti negativi.
5. Sforzati consapevolmente di condividere notizie positive. Il pettegolezzo è una forma negativa di speculazione sugli altri. Contrasta questo problema concentrando le tue conversazioni sulle cose buone che sai dire di una persona.
   • Ad esempio, se qualcuno sta diffondendo voci sulla vita sessuale di un collega, rifocalizza la conversazione su un suo recente rapporto che è stato fantastico o sul suo lavoro di volontariato presso la banca del cibo locale.
6. Dai l'esempio. Vuoi dimostrare che non prendi parte a pettegolezzi dannosi, ma non vuoi nemmeno apparire ipocrita su questo (che è di per sé una forma di interferenza). La soluzione è essere un esempio attraverso le tue azioni e comportamenti, non insegnando alle persone o essendo dogmatico.
   • Se hai difficoltà a non partecipare ai pettegolezzi, inizia in piccolo. Sfida te stesso a non parteciparvi per un'intera giornata. Se ci riesci, prolunga la durata della tua prossima sfida finché non diventa un'abitudine, piuttosto che una sfida.

Suggerimenti

• Imparare a pensare ai propri affari può avere grandi vantaggi personali e sociali aiutandoti a diventare una persona più felice e simpatica.
• Imparare a pensare agli affari tuoi richiede anche un po 'di pazienza. Il primo passo è essere consapevoli del problema e come affrontarlo. Sii paziente con te stesso mentre impari come implementare queste lezioni nella tua vita.

Avvertenze

• Non farti coinvolgere non significa che il mondo non sia affar tuo o che ignori completamente tutti. Si tratta invece di sapere quando e in quali situazioni intervenire.
• Non farsi coinvolgere non significa semplicemente stare a guardare quando si tratta di attività dannose o illegali. Contatta sempre le autorità competenti se vedi qualcosa che non va.
• Quando le persone ti chiedono direttamente di intervenire, non è mai saggio metterti al centro del problema di qualcun altro. Invece, offri loro supporto e, se necessario, consiglia loro di cercare l'aiuto di un esperto del problema.