Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: la preparazione
• Parte 2 di 3: Rottura
• Parte 3 di 3: tornare alla tua vita dopo la rottura
• Suggerimenti
• Avvertenze

Perdere una relazione non è mai facile. Mentre alcune persone la pensano diversamente, lasciarsi può essere emozionalmente commovente quanto essere scaricati. Prima di prendere la decisione di porvi fine, devi considerare attentamente le tue ragioni. Quando sei sicuro, è importante ricordare che il tuo ex in attesa era una volta il tuo amante. Devi essere onesto senza essere cattivo e mostrare la tua compassione senza dare speranza all'altra persona. Con un po 'di tatto e premura, puoi terminare la relazione senza troppi danni emotivi. Fai attenzione perché può ferire anche te.

Al passo

Parte 1 di 3: la preparazione

1. Assicurati di voler porre fine alla relazione. Non minacciare di rompere per ottenere ciò che vuoi quando discuti. Se lo fai, devi rispettarlo o non dovresti nemmeno dirlo. Discuti i problemi con il tuo partner in modo aperto e onesto prima di prendere una decisione. Molti uomini e donne all'inizio soffrono per anni e non discutono dei loro problemi con il partner, il che porta a molti divorzi.
   • Se vuoi davvero porre fine alla relazione, fai un elenco di tutte le cose di cui non sei felice e di tutti i motivi per cui questi problemi non possono essere risolti.
2. Prendi la decisione quando hai le idee chiare. Non decidere di smettere quando la battaglia è iniziata, o quando hai avuto una settimana di merda e incolpare tutto nella tua relazione. Prima di prendere una decisione così importante, prenditi il ​​tempo di chiedere le opinioni di amici intimi o dei tuoi genitori, che possono aiutarti a capire i problemi di relazione.
   • Una volta che hai deciso di rompere, non dirlo agli amici oa nessun altro, perché potrebbe finire con il tuo partner. Puoi chiedere consiglio, ma una volta presa la tua decisione, sii abbastanza maturo per essere il primo a dirlo al tuo partner.
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   Scegli il tempo e il luogo con saggezza. Scegli un momento e un luogo in cui tu e la persona che stai per scaricare avete abbastanza privacy. Non importa subito prima che lui / lei abbia un test di interesse, o subito prima che vada a lavorare. Un venerdì è una scelta adatta, perché il tuo futuro ex ha il fine settimana per rilassarsi.

   • Non rompere nel tuo ristorante, bar o parco preferito. Scegli un luogo neutrale che non abbia un significato speciale per nessuno di voi.
   • Scegli un momento in cui sei relativamente calmo. Non importa se sai che prima avrai un altro incontro stressante al lavoro.
3. Rendilo personale (nella maggior parte dei casi). Per dare al tuo partner il rispetto che merita, devi rendere il rapporto personale, non importa quanto lo temi.
   • L'unico motivo per cui puoi rompere al telefono è se vivi molto lontano e sai che non ti vedrai per un po ', o se il tuo partner è una persona dominante o manipolatrice. Se il tuo ex è pronto ad arrabbiarsi, è violento o manipolatore, è meglio che mantieni le distanze quando ti separa.

Parte 2 di 3: Rottura

1. Sii chiaro quando ti separi. Sii chiaro in quello che dici: se agisci in modo un po 'vago nella speranza che farà meno male, alla fine farà solo più male. Un divorzio non deve essere drammatico o sfuggire di mano. Esprimi il tuo punto e dì che vuoi porre fine alla relazione, che non funzionerà più per te. Se lo fai in modo diverso, dai spazio alla discussione.
   • Evita qualsiasi commento che suggerisca che si tratta di una sorta di divorzio di prova e che potrebbe andare bene.
   • Potresti pensare che fa meno male se dici al tuo partner che "non sei pronto ora" o "che potresti avere una possibilità in seguito", ma se non lo pensi davvero, il tuo partner farà solo più dolore.
2. Sii onesto senza essere cattivo. Non vuoi che il tuo partner si senta insicuro sul motivo per cui la relazione è finita, ma non devi nemmeno dargli un elenco delle 20 cose che non ti piacciono di lui / lei. Sii onesto sul motivo per cui vuoi porre fine alla relazione, sia perché ti senti soffocato, perché lui / lei ti sta manipolando o non ti rispetta abbastanza. Non sprecare il tuo tempo a girarci intorno.
   • Il motivo più difficile per rompere è se non sei più innamorato, perché l'altra persona non può farci niente. In tal caso, devi comunque essere onesto, ma portalo il più gentilmente possibile.
   • Una volta che hai dato il motivo principale, non devi entrare in tutti i dettagli o tirare fuori le vecchie mucche dal fosso a meno che l'altra persona non capisca affatto. Non devi fomentare vecchie discussioni e ferire ancora di più l'altra persona insultandola.
   • Non sminuire l'altra persona e non farla sentire insicura o inutile. Non dire: "Ho solo bisogno di un vero uomo", ma piuttosto "Penso che devi lavorare sulla tua fiducia".
   • Qualunque sia la ragione, non dovrebbe essere una sorpresa completa per l'altro. Se hai sempre comunicato bene, non verrà fuori dal nulla.
   • Non fare un lungo elenco di ragioni per le quali ti lasci. Concentrati sull'essenza del problema: "Non ci adattiamo abbastanza bene su punti importanti", "Non mi sento supportato nella mia carriera", "Voglio bambini e tu no" o dettagli specifici simili.
3. Preparati a una cattiva risposta. La persona che viene scaricata è spesso arrabbiata, sorpresa, scioccata o in preda al panico. Se si arrabbia, cerca di mantenere la calma e calmarlo. Mantieni la voce calma anche se lui / lei urla. Se le cose sfuggono di mano, vattene e lascialo raffreddare, ma chiarisci che sei disposto a continuare a parlare quando lui / lei si sarà sistemato. Non dire "Non importa, me ne sono andato".
   • Confortalo se necessario, ma non esagerare. Se pensi che sia scomodo o inappropriato, sii onesto. Non vuoi che vada nella stessa direzione di prima. Mostra compassione, ma sii chiaro e mantieni le distanze quando le cose iniziano a sfuggirti di mano.
   • Se sei preoccupato di lasciare il tuo ex da solo, chiama un amico e spiega cosa è successo, dove si trova, cosa ti preoccupa e cosa vuoi che faccia l'amico. Scusati per i problemi che hai causato e ringrazia l'amico per il suo aiuto.
   • Se il tuo ex è così arrabbiato che nulla gli arriva, digli: "È inutile urlargli contro. Ho preso la mia decisione e non cambierò idea, ma voglio parlare con tu se sei calmo. Lascia che affondi per un momento e poi chiamami: possiamo parlarne di nuovo. " Quando il tuo ex chiama, mantieni la parola. Disco. Se ha domande, sii onesto e gentile, ma mantieni la conversazione breve e civile in modo da non esacerbare inutilmente il dolore.
4. Prendi accordi concreti su come interagirai tra loro in futuro. Una volta che il primo passo è stato fatto, sii gentile ma chiaro sui limiti che hai impostato e chiarisci che non sono negoziabili. Se devi, puoi correggerlo senza discutere. Cerca di rendere la relazione bloccata il più preziosa possibile imparando lezioni da essa per crescere e imparando quali tipi evitare in futuro.
   • Se avete amici in comune e per ora non volete vedervi, fate un "piano di affidamento condiviso" per vedere i vostri amici senza incontrarvi.
   • Se hai lo stesso bar preferito o vai nella stessa palestra, stabilisci un programma che ti permetta di evitarti a vicenda. Non devi essere molto rigido o severo, ma può aiutare a evitare situazioni dolorose.
   • Se condividi altre cose, o addirittura vivi insieme, prepara un piano per dividere le tue cose il prima possibile in modo da non doverti rivedere più e più volte.
5. Sappi quando scappare. Uno dei più grandi errori nella rottura è lasciarlo trascinare. Calcolare i costi comuni e condividere la proprietà comune è una cosa, ma tirare all'infinito un cavallo morto è un'altra.
   • Se le conversazioni continuano a girare in tondo, cioè se continui ad arrivare allo stesso punto senza trovare una soluzione, fermala. Adesso è il momento di dire: "Penso che dovremmo parlarne più tardi, oppure no", e poi andarcene.
   • Se l'altra persona non capisce perché ti stai lasciando, puoi provare a chiarirlo in una lettera o e-mail. Dì quello che hai da dire, lascia che l'altra persona spieghi in una lettera o e-mail come si sente in modo che sia stato ascoltato e lascia che sia così. Potrebbe essere più facile liberarsi se si eseguono entrambe le operazioni separatamente.

Parte 3 di 3: tornare alla tua vita dopo la rottura

1. Non cercare di restare subito amici. Se provi a rimanere amico, il dolore potrebbe durare più a lungo. Di solito è meglio mantenere le distanze e fare le cose separatamente. Dopo un po ', forse un mese o tre, forse un anno o più, vedere il tuo ex smette di farti del male così puoi iniziare con una lavagna pulita come amici. Anche allora, devi sentirti bene e rispettare come si sente il tuo ex: potrebbe aver bisogno di più tempo di te. In tal caso, non sforzarti di fare amicizia.
   • Se il tuo ex chiede: "Possiamo restare amici?", Dì: "No, siamo amici rimanere non può. Penso che sia meglio se non siamo proprio niente in questo momento. "Se sei sotto pressione, dì:" Guarda, abbiamo iniziato come amici, ed è diventato di più. E ad essere onesto, non voglio tornare indietro. Dobbiamo guardare avanti adesso. E questo significa che deve esserci un po 'di spazio tra la nostra relazione interrotta e qualsiasi altra cosa possa mai sorgere tra noi. Facciamo una pausa, passiamo un po 'di tempo e diamo a vicenda lo spazio di cui abbiamo bisogno per elaborare tutto e andare avanti con le nostre vite. Forse un giorno, quando ci rivedremo, potremo mettere da parte la nostra rabbia e diventare amici. Vedremo. "Assicurati solo che questo sia l'ultimo contatto tra voi due. Separati finale e non contattarci più.
   • Se hai amici in comune, parla loro del tuo divorzio e dì loro che non parteciperai a nessuna occasione in cui le tue ex visite, e se questo significa schierarti, allora così sia.
2. Prenditi del tempo per affrontare il tuo dolore. Certo, sei tu quello che ha rotto, ma nella maggior parte dei casi ciò non significa che hai voglia di andare subito in città per goderti la tua libertà. Le persone spesso non capiscono che la persona che ha rotto ha lo stesso dolore della persona che è stata scaricata. In alcuni casi, quella persona ha ancora più dolore perché si sente anche in colpa, anche se era la cosa giusta da fare.
   • Dopo la rottura, prenditi del tempo per ripensare alla tua vita e pensa a cosa può renderti felice in futuro.
   • Puoi piangere, scrivere nel tuo diario o semplicemente strisciare nel letto per una o due settimane. Ma poi è il momento di uscire di nuovo e riprendere lentamente la tua vita.
   • Chiamare un amico nei momenti di bisogno può farti bene. Ubriacarsi in un club la sera dopo la rottura probabilmente non ti fa sentire meglio.
3. Goditi la vita dopo la relazione. Dopo alcune settimane o mesi, inizierai lentamente a goderti di nuovo la vita. A questo punto, il tuo ex e tu avrai diviso le cose e trovato un modo per evitarti a vicenda, dando il via al processo di guarigione. Quando torni alla normalità, puoi iniziare a goderti le tue amicizie e il rapporto con la tua famiglia, riprendere vecchi hobby o iniziare qualcosa di nuovo.
   • Se vuoi sentirti di nuovo te stesso, smetti di fare le cose che hai fatto con il tuo ex per ora, che si tratti di una passeggiata nei boschi o di andare al tuo bar preferito.
   • Cambia alcune cose. Per sentirti nuovo, puoi riorganizzare i tuoi mobili, pulire la tua auto o iniziare un nuovo hobby come la pallavolo o il corso di disegno.
   • Inizia lentamente a uscire con gli altri di nuovo. Quando sei pronto, puoi iniziare a cercare una nuova relazione. Ma sicuramente non è che tu sia pronto solo perché sei stato tu a lasciare.

Suggerimenti

• Sii diretto e onesto in modo che il tuo partner non si aggrappi a te e pensi che tornerai.
• Se possibile, evita discussioni e confronti. Se non funziona, aspetta con la riunione di addio finché tutto non sarà di nuovo calmo.
• Non giocare o ignorare il tuo partner prima di rompere. Se vuoi fermarti, devi prendere il toro per le corna.
• Fare le cose l'uno senza l'altro per un po '; e concedi davvero all'altro un po 'di tempo per elaborare tutto prima di vederti con un altro. Almeno una settimana è una bella linea guida, ma dipende da quanto è stata intensa la tua relazione e da quanto è durata. Se state insieme da più di un anno, o se la rottura è stata davvero brutta, dovresti assolutamente fare del tuo meglio per non essere troppo conflittuale. Ciò significa anche che incontri la tua nuova fiamma in luoghi diversi da quelli in cui andavi spesso con il tuo ex. Sii il più saggio e concedi al tuo ex che la sua vita può rimanere la stessa il più possibile. Sei tu che te ne sei andato, e dato che ti eri già preparato, è un po 'più facile per te. Se ti assicuri che il tuo ex possa mantenere solide basi, stai andando bene e il tuo ex può mantenere la sua dignità.
• Non aspettare di aver dormito insieme prima di rompere. È doloroso ed egoista.

Avvertenze

• Non dire "non sei tu, sono io". Questo è offensivo e banale, anche se è vero. Tutti capiscono immediatamente che è il linguaggio segreto per "Non ti sto dicendo cosa sta realmente succedendo, si tratta di te, ma non oso dirlo".
• Non rinunciare alla speranza che tutto possa andare bene. Se hai deciso che vuoi uscire, dillo il più chiaramente possibile. Se c'è ancora qualcosa da salvare, non dovresti rompere. Quindi puoi pensare meglio a come puoi salvare la relazione insieme. La rottura non è qualcosa con cui essere minacciati o ricattati.
• Non tirarti indietro se inizia a piangere. Ricorda perché lo stai facendo!
• Non far mai sentire l'altra persona che la rottura è interamente colpa sua.