Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: riscalda i muscoli
• Metodo 2 di 3: rendi più potente la tua voce parlante
• Metodo 3 di 3: rendi più forte la tua voce mentre canti

Se la tua professione richiede che parli o canti molto, le tue corde vocali possono stancarsi molto facilmente. Esercitando la tua voce puoi rafforzare la tua voce parlante o cantata. Riscalda le corde vocali facendo respiri profondi, muovendo la lingua e fingendo di masticare. Per rafforzare la tua voce parlante o cantata, esegui le vibrazioni con le labbra e pratica gli scioglilingua. Anche le scale di canto e "Mm-mm" o "Ney ney ney" sono esercizi che puoi usare per rafforzare la tua voce.

Al passo

Metodo 1 di 3: riscalda i muscoli

1. Esercitati a fare un respiro profondo. Stai in piedi con la schiena dritta con le spalle rilassate e leggermente tirate indietro. Metti le mani sullo stomaco. Inspira dal naso. Espandi l'addome e i polmoni / le costole mentre inspiri. Trattenete il respiro mentre conti fino a dieci. Quindi espira lentamente. Mentre espiri, assicurati che l'addome si ritragga come se stessi costringendo l'aria a uscire dai polmoni.
   • Durante l'esecuzione di questo esercizio di respirazione, le spalle dovrebbero rimanere in posizione; non dovrebbero muoversi su e giù quando inspiri.
   • Ripeti l'esercizio due o tre volte.
2. Muovi la lingua. Apri leggermente la bocca e muovi la lingua avanti e indietro nella bocca. Fallo per cinque-otto secondi. Ripeti altre due o tre volte.
   • Questo esercizio aiuta a sciogliere e rilassare i muscoli nella parte posteriore della lingua.
3. Massaggia i muscoli della mascella e delle guance. Posiziona i palmi delle mani ai lati del viso. Massaggia la guancia e la mascella con i palmi delle mani con movimenti lenti e circolari. Apri e chiudi le mascelle mentre massaggia per sciogliere i muscoli della mascella.
   • Fai questo esercizio per 20-30 secondi, da tre a cinque volte.
4. Fai finta di masticare. Fingi di avere della gomma o del cibo in bocca. Usa i muscoli della mascella inferiore e superiore per masticare lentamente per 5-8 secondi. Ripeti l'operazione due o tre volte.
   • Questo esercizio aiuta a sciogliere e rilassare i muscoli della mascella.
5. Alza il collo e le spalle. Tieni le spalle ferme e gira lentamente la testa in senso antiorario e poi in senso orario. Fallo dieci volte. Tieni fermo il collo e gira le spalle dieci volte indietro e avanti dieci volte.
   • Combinati, questi esercizi aiutano a sciogliere i muscoli intorno alla gola e al collo.

Metodo 2 di 3: rendi più potente la tua voce parlante

1. Pronuncia "mm-mmm". Fallo finché non senti un ronzio o una vibrazione nella parte anteriore del viso. Le vibrazioni possono far solleticare un po 'la parte anteriore del viso, ma questo significa che stai facendo l'esercizio correttamente.
   • Ripeti l'esercizio cinque volte.
2. Alternate "mm-mm" e "mm-hmm". Dì "mm-mm" come la mamma e "mm-hmm" come se stessi acconsentendo a qualcosa. Alterna i due mm. Ripeti cinque volte. Quindi alterna i due mm mentre vai dal basso al medio verso l'alto, e lo stesso percorso torna in altezza. Ripeti dieci volte.
   • Questo esercizio aiuta a sviluppare la risonanza della maschera.
3. Ripeti "noy noy noy". Mentre ti sposti su e giù per la tua estensione vocale (da tono basso a medio ad alto e di nuovo indietro), dì "no y no y no y no y no y". Dillo ad alta voce, ma senza gridare.
   • Ripeti questo esercizio dieci volte.
4. Fai pratica con gli scioglilingua. Dì uno scioglilingua più volte, il più velocemente possibile, mentre pronunci le parole chiaramente. Inizia lentamente, ma aumenta la velocità nel tempo. Questo esercizio isola i muscoli della gola, che aiutano l'articolazione. Alcuni scioglilingua da esercitarsi includono:
   • "La mamma ha tagliato sette fette di pane storte."
   • "Il servo taglia dritto e la cameriera taglia storta."
   • Il cocchiere sta pulendo la diligenza. "
   • Il gatto sta grattando i riccioli dalle scale. "
   • "Il principe spagnolo parla un ottimo spagnolo."
5. Esercitati regolarmente. Fai questi esercizi da tre a cinque volte a settimana. Inoltre, puoi fare questi esercizi per 30 minuti prima di parlare in pubblico o per periodi di tempo più lunghi.

Metodo 3 di 3: rendi più forte la tua voce mentre canti

1. Vibra con le tue labbra. Tieni le labbra chiuse e rilassate e soffia delicatamente l'aria attraverso di esse. Fallo finché le tue labbra non iniziano a vibrare. Esercitati per dieci secondi. Ripeti l'esercizio altre due o tre volte.
   • Per rendere l'esercizio più difficile, produci anche un tono, come un suono "uh", mentre le tue labbra tremano. Fallo per cinque secondi. L'aggiunta del tono dovrebbe produrre una sensazione di solletico intorno al naso, alla bocca, alle guance e alla fronte.
2. Canta do-re-mi. Questa è una forma di allenamento dell'orecchio. Inizia dal Do centrale e canta "do re mi fa so la ti do" su e giù per la scala. Mentre canti ascolti attentamente ogni tono.
   • Ripeti l'esercizio cinque volte.
3. Fai il suono di una sirena. Immagina il rumore di un camion dei pompieri che passa. Inizia basso e fai il suono con "Ooooo" e "Ieeeee". Mentre senti il ​​suono della sirena, vai su e giù per la gamma della tua voce in cinque-otto secondi. Ripeti questo esercizio due o tre volte, iniziando più in alto ogni volta.
   • Se non riesci a suonare le note alte e basse, la tua voce è stanca. Interrompi l'esercizio e fai riposare la voce per cinque minuti.
4. Pratica "mah-mej-mie-mu-moo". Inizia basso e canta lentamente con una voce monotona. Ripeti questo esercizio cinque volte, iniziando ogni volta più in alto.
   • Per rendere questo esercizio più difficile, prova a cantarlo tutto d'un fiato.
   • Non forzare il tuo voto. La tua voce dovrebbe essere rilassata mentre fai questo esercizio.
5. Pronuncia "ng". Fai suonare "ng" come nella parola "long". Dovresti sentire la parte posteriore della lingua e il morbido palato che si uniscono. Continua questo suono per dieci secondi.
   • Ripeti l'esercizio due o tre volte.
6. Canticchia una canzone. Scegli una delle tue canzoni preferite o una canzone semplice come "Kortjakt è sempre malato". A seconda della lunghezza della canzone, canticchia due o tre volte.
   • Questo esercizio aiuta ad allentare e rilassare le corde vocali.
7. Fai questi esercizi tutti i giorni. Se non tutti i giorni, cinque volte a settimana. Inoltre, assicurati di mettere da parte dai 30 ai 45 minuti prima di un'esibizione per eseguire questi esercizi.