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• Al passo
• Metodo 1 di 4: calmare il cervello
• Avvertenze

Avere un'immaginazione attiva e creativa è un grande dono. Ma non è sempre così bello di notte, soprattutto quando ti tiene sveglio. Non disperate! Questo articolo ti mostrerà alcuni modi per aiutarti ad addormentarti quando il tuo cervello è iperattivo.

Al passo

Metodo 1 di 4: calmare il cervello

1. Usa il tuo letto solo per dormire. Se la tua immaginazione non vuole fermarsi, non continuare a girare a letto. Questo farà credere al tuo corpo che il tuo letto è un posto dove pensare ed essere mentalmente sveglio. Invece, spostati in un'altra stanza.

Avvertenze

• Se ti ritrovi ad avere problemi di sonno costanti, chiedi consiglio a un medico.