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• Al passo
• Metodo 1 di 2: evitare le persone in generale
• Metodo 2 di 2: evita una persona specifica

Può essere difficile evitare le persone, specialmente quando queste persone vogliono la tua compagnia. Tuttavia, ci sono dei passaggi che puoi fare per essere irraggiungibile, sia che tu voglia evitare una persona in particolare o semplicemente prenderti una pausa dalle persone in generale per un po '. Comprendi i motivi per cui vuoi evitare le persone e ricorda che potresti non essere in grado di evitarle per sempre.

Al passo

Metodo 1 di 2: evitare le persone in generale

1. Pensa al motivo per cui vuoi evitare le persone. Molte persone sono introverse per natura e hanno solo bisogno di tempo per ricaricare le batterie dopo il contatto sociale. Tuttavia, se sei depresso o soffri di ansia sociale, potresti prendere in considerazione la possibilità di chiedere aiuto.
   • L'introversione è del tutto normale. Le persone introverse ottengono energia mentale dall'essere sole, mentre le persone estroverse ottengono energia dal trascorrere del tempo con altre persone. Concediti tempo e spazio. Fai tutto il necessario per sentirti equilibrato.
   • Se non sei sicuro di essere un introverso o vuoi saperne di più sulla tua personalità, prendi in considerazione di fare un test della personalità come l'indicatore di tipo Myers-Briggs (MBTI). Sappi che i test della personalità possono darti un'idea di te stesso, ma potrebbero non darti un quadro completo della tua personalità.
   • Il disturbo d'ansia sociale o disturbo d'ansia sociale può farti soffrire di estrema timidezza e paura delle interazioni sociali, come incontrare nuove persone, parlare con gli altri e socializzare. Al centro di questa paura c'è che hai paura di essere guardato dagli altri e giudicato dal tuo aspetto, da quello che dici o da quello che pensi che le persone dicano di te. Se pensi di avere un disturbo d'ansia, consulta il tuo medico. Il tuo medico può indirizzarti a uno psicologo o terapista.
   • La depressione è caratterizzata da una sensazione cupa e senza speranza, così come una perdita di interesse e piacere per le cose che di solito ti interessano. Molte persone depresse si ritirano dalla vita sociale ed evitano il contatto con amici, familiari e persone care. Tuttavia, il sostegno di questi cari può essere uno dei modi migliori per superare la depressione. Se pensi di essere depresso, dillo a qualcuno: un amico, un familiare o qualcuno vicino a te. Considera l'idea di vedere il tuo medico in modo che possa indirizzarti a uno psicologo o terapista.
2. Resta a casa. Il modo migliore per evitare le persone è restare a casa. Ci sono persone fuori, quindi non uscire.
   • Leggi un libro o guarda un film. Indaga su Internet. Giocare un gioco. Fare quello che ti piace.
   • Considera l'idea di spegnere il telefono o di disattivare l'audio. Disattiva le app di chat come Facebook Chat, Skype e Google Messenger.
   • Tieni presente che questa potrebbe non essere una soluzione a lungo termine. Stare a casa per un giorno è diverso dallo stare a casa per una settimana o un mese.
3. Assicurati di non essere accessibile. Se devi andare da qualche parte, puoi adottare un certo atteggiamento e dare suggerimenti sociali che impediranno alle persone di contattarti.
   • Non stabilire un contatto visivo. Si dice anche che gli occhi offrano uno sguardo nell'anima di qualcuno. Il contatto visivo può essere un indizio sociale che vuoi parlare con qualcuno: indichi che vuoi stabilire una connessione e che tu e l'altra persona siete consapevoli l'uno dell'altro. Guarda il tuo telefono, in un libro, il mondo intorno a te o ai tuoi piedi, purché non guardi negli occhi di qualcun altro.
   • Indossare cuffie o tappi per le orecchie. Ascolta la musica o un podcast o indossa semplicemente le cuffie per respingere le persone. Che tu sia in treno, camminando per strada o in un parco, è meno probabile che le persone ti parlino se indossi le cuffie.
   • Leggere. Appoggiati profondamente su un libro, un giornale, un e-reader o un iPad. Concentrati davvero su ciò che leggi e le persone saranno meno propense a disturbarti.
4. Vai in un luogo remoto. Se vuoi evitare le persone, vai dove non ci sono altre persone.
   • Considera il campeggio per il fine settimana. Fuggi dalla vita frenetica di un luogo in cui molte persone vivono insieme. Assicurati di cercare le informazioni in anticipo e di preparare bene il tuo weekend.
   • Vai in una foresta, in un parco o in un parco nazionale. Vedi se ci sono riserve naturali, foreste e riserve naturali vicino a te. Fai una lunga passeggiata o siediti e goditi il ​​silenzio. Assicurati di rispettare le regole del parco.
   • Sappi che puoi persino incontrare persone nelle riserve naturali. Ci sono miliardi di persone su questo pianeta e sarà molto difficile evitarle tutte. Se incontri qualcuno nella natura, sii educato, saluta l'altro e poi cammina.

Metodo 2 di 2: evita una persona specifica

1. Impara qual è il programma della persona e quali sono le sue abitudini. Sapere dove si trova qualcuno in un determinato momento renderà molto più facile evitarlo.
   • Scopri dove lavora la persona se non lo sai già. Evita la compagnia in cui lavora la persona. Se la persona è un tuo collega, chiedi al tuo supervisore se puoi lavorare in un momento diverso da quello della persona in questione.
   • Non andare alle feste e ad altri raduni se sai che ci sarà anche quella persona. Puoi anche provare a venire in un momento diverso in modo da non essere lì nello stesso momento. Se viene organizzata una riunione su Internet, controlla l'elenco degli invitati prima di andare.
2. Cambia la tua routine. Guarda dove e quando incontri la persona ed evita quelle situazioni. Se ti ritrovi a imbatterti in qualcuno, puoi evitarlo cambiando le tue abitudini.
   • Se non puoi evitare le situazioni in cui incontri normalmente la persona, ad esempio perché sei in classe insieme o sei colleghi, valuta la possibilità di adottare misure più drastiche: abbandona la classe o trova un altro lavoro. Cerca di trascorrere del tempo con altre persone in modo da non essere solo con la persona in questione.
   • Prendi una strada diversa per andare a scuola o al lavoro ogni giorno. Prendi anche una strada diversa per tornare a casa. Se di solito vai in un determinato posto dopo la scuola, valuta la possibilità di tornare a casa subito.
   • Se temi che qualcuno ti stia seguendo o osservando, cambia la tua routine più spesso. Non tornare mai a casa allo stesso modo. Dillo a un genitore, insegnante o amico di cui ti fidi.
3. Evita la persona sui social media. Ignora i suoi messaggi e fai attenzione alle informazioni personali che inserisci nel tuo profilo. Quello che fai su Internet può essere visto da più persone di quanto potresti pensare.
   • Considera l'idea di bloccare la persona su Facebook. Considera l'idea di togliere l'amicizia alla persona e di configurare il tuo account in modo che l'altra persona non possa vedere i tuoi messaggi. Potresti dover fare questo passo se l'altra persona continua a infastidirti.
   • Rimuovi la persona da tutti i tuoi account di social media: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, ecc. Meno opzioni ci sono per contattarti, più facile sarà evitarle.
   • Sappi che se li blocchi o li elimini sui social media, probabilmente se ne accorgeranno. Questo può essere un chiaro messaggio all'altra persona che non vuoi più essere in contatto con lui o lei, ma può anche aggravare o aggravare la situazione.
4. Non rispondere al telefono se vieni chiamato da un numero sconosciuto o anonimo. Lascia che il telefono squilli finché non passa alla segreteria. Se stai cercando di evitare qualcuno e loro cercano di contattarti, lui o lei può chiamare in modo anonimo o usare il telefono di qualcun altro.
   • Non rispondere al telefono se vieni chiamato da un numero anonimo o privato. Se si tratta di una chiamata importante, il chiamante lascerà un messaggio di posta vocale o troverà un altro modo per contattarti.
   • Se sei disturbato da un chiamante anonimo, puoi contattare il tuo operatore per scoprire chi è il chiamante anonimo. Il metodo varia in base al provider. Spesso dovrai compilare un modulo e tenere un breve registro delle date e degli orari delle chiamate. Controlla il sito web del tuo provider per vedere cosa fare.
   • Valuta la possibilità di bloccare il numero di telefono in modo che la persona non possa chiamarti dal proprio telefono.
5. Non stabilire il contatto visivo con la persona. Il contatto visivo indica che desideri un contatto sociale e l'altra persona può vederlo come un invito a parlare con te.
   • Se stabilisci accidentalmente un contatto visivo, non continuare a guardare l'altra persona. Distogli rapidamente lo sguardo e trova qualcun altro con cui parlare.
   • Se vuoi camminare da qualche parte e la persona è d'intralcio, fai un ampio arco intorno a lui o lei. Aspetta che se ne vada. Assicurati che l'altra persona non abbia motivo di parlarti.
6. Non restare mai solo con la persona. Più persone ci sono, più sei sicuro. Trascorri il tuo tempo in gruppo e parla con gli altri in modo da non dover conversare con la persona che stai cercando di evitare.
   • Se fai parte di un gruppo, la persona che stai cercando di evitare potrebbe avere paura di parlarti. Avere almeno una persona intorno a te in ogni momento, sia che tu stia andando a lezione, mangiando in mensa o andando in bagno.
   • Se hai bisogno di parlare con l'altra persona, cerca di terminare la conversazione il prima possibile. Non lasciarti ingannare dall'altra persona per continuare la conversazione. Trova una scusa ("Devo andare a lezione" o "Sono in ritardo per un appuntamento") e vai via.
7. Richiedi un ordine restrittivo o restrittivo se ritieni di essere in pericolo. Se stai cercando di evitare qualcuno e l'altra persona continua a infastidirti, è una buona idea contattare le autorità per risolvere il problema.
   • Puoi richiedere un ordine restrittivo o un ordine restrittivo. Con un ordine restrittivo, l'altro non può entrare in una certa area. Con un divieto di contatto, l'altra persona non è autorizzata a contattarti in alcun modo, nemmeno tramite i social media. Inoltre, puoi anche richiedere un'ordinanza restrittiva temporanea se la persona che ti sta molestando vive in casa tua. Con questo divieto non gli è più consentito entrare in casa.
   • Chiama qualcuno se qualcuno ti mette a disagio. Dillo a un amico, un familiare, un insegnante o un altro adulto di cui ti puoi fidare. Assicurati che qualcuno che conosci bene sappia dove ti trovi.
   • Chiama il 112 se sei in pericolo immediato. Di 'al dipendente dove sei, chi sei e chi è la persona che stai seguendo. Recati in un luogo sicuro come un'aula, un negozio, la casa di un amico o un luogo pubblico con molte persone. Chiuditi in bagno se non hai altra scelta e chiama il 112.
8. Considera l'idea di confrontarti con la persona. Può essere stressante continuare a camminare sui gusci d'uovo cercando di evitare qualcuno. Se parli con la persona, potresti essere in grado di risolvere il problema.
   • Pensa qual è il problema e cosa vuoi dire esattamente. Sei tu la causa del problema o è l'altra persona? Cerca di controllare le tue emozioni. Resta calmo, razionale e paziente.
   • Stai attento. Pensa a come risponderà la persona. Se temi che lui o lei possa diventare violento, valuta la possibilità di rivolgerti a un mediatore. Porta un amico comune o un familiare o chiedi l'aiuto di un mediatore professionista.