Liberare i seni paranasali

Video: Liberare i seni paranasali: 3 modi efficaci

Contenuto

Al passo
Metodo 1 di 5: impacco caldo
Metodo 2 di 5: bere liquidi
Metodo 3 di 5: umidificatore
Metodo 4 di 5: risciacquo nasale
Metodo 5 di 5: consultare un medico
Necessità

Un raffreddore, un'allergia, un'infezione dei seni paranasali e un'infiammazione del seno (sinusite) possono causare il riempimento di muco dei seni paranasali. In molti di questi problemi, i seni paranasali si infiammano, il che ostruisce le piccole cavità e impedisce al muco di drenare correttamente. Per aiutare il muco a drenare più facilmente, puoi imparare a sbloccare i seni paranasali usando impacchi e tecniche di risciacquo nasale. Se vuoi sbloccare i seni paranasali e lenire il dolore il prima possibile, vai al passaggio 1 per iniziare.

Al passo

Metodo 1 di 5: impacco caldo

Riempi una ciotola o il lavandino con acqua calda.
Immergi un panno nell'acqua e lascialo in ammollo per qualche minuto.
Strizza l'asciugamano. Metti il panno umido sul viso.
- Cerca di coprire le cavità nasali, la fronte, le guance e le aree vicino alle orecchie. I seni paranasali sono in realtà 4 spazi vuoti situati all'incirca al centro del viso e non solo vicino al naso.
Premi il panno sul viso per almeno 5 minuti.
- Se il panno inizia a raffreddarsi, immergilo di nuovo nell'acqua, strizzalo e rimettilo sul viso.
Prova questo metodo 3 volte al giorno per sciogliere il muco e aiutare a sbloccare i seni paranasali.

Metodo 2 di 5: bere liquidi

Bevi più liquidi per aiutare il tuo corpo a liberare il blocco e liberarsi del muco.
Concentrati sull'acqua potabile, sul tè e su altre bevande non contenenti caffeina. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
- Se sei disidratato a causa di una malattia, bevi bevande che contengono elettroliti, come acqua di cocco, succo d'arancia appena spremuto e persino bevande sportive. Hai bisogno sia di liquidi che di zuccheri per recuperare le forze e stare meglio.

Metodo 3 di 5: umidificatore

Acquista un umidificatore. L'inalazione diretta di vapore può riscaldare i seni paranasali e sciogliere il muco. Fallo più volte al giorno per 10 minuti.
- Se non vuoi acquistare un umidificatore, riempi il bagno con il vapore della doccia. Siediti in bagno per 10-15 minuti per sciogliere il muco.

Metodo 4 di 5: risciacquo nasale

Acquista una pentola neti o una doccia nasale presso la drogheria, la farmacia o il negozio di alimenti naturali. Queste bottiglie o piccoli barattoli sono facili da usare, anche se non hai mai risciacquato i seni paranasali.
- Se hai già risciacquato il naso, puoi anche usare una siringa a palloncino con sale da cucina e acqua.
Fai bollire dell'acqua in un bollitore.
Lascia raffreddare l'acqua finché non è tiepida. È meglio che l'acqua sia un po 'troppo fredda che troppo calda.
Mescola 1 cucchiaino (6 grammi) di sale con 2 tazze (475 ml) di acqua.
- Se hai acquistato una pentola neti, potresti anche trovare una soluzione salina nella confezione che puoi mescolare al posto del sale da cucina.
Versare la soluzione salina nella pentola neti, nel flacone da spremere o nella siringa a palloncino.
Piegati sul lavandino. Inizia a respirare dalla bocca. Dovrai trattenere il respiro per alcuni secondi mentre ti sciacqui il naso.
Inserire l'ugello del flacone o della siringa in una narice.
Schiaccia leggermente il flacone o la siringa a palloncino. L'acqua dovrebbe fluire in una narice ed uscire dall'altra.
- Sciacquare il naso può sembrare molto strano per le prime volte. Se il sale ti punge le vie nasali, usa meno sale la prossima volta.
Usa circa 235 ml di acqua in una narice. Quindi ripeti il processo con il resto della soluzione salina nell'altra narice.
Soffia delicatamente il naso per rimuovere ogni residuo di muco dalle narici.

Metodo 5 di 5: consultare un medico

Se i tuoi seni paranasali sono stati bloccati per più di 6 settimane, consultare il medico. Questo potrebbe essere un sintomo di un problema più serio con i tuoi seni paranasali.
Rivolgiti a un medico di orecchio, naso e gola se il tuo medico ti fa riferimento. Le persone i cui seni paranasali sono bloccati e doloranti per più di 12 settimane vengono solitamente curate per le infezioni croniche dei seni, una condizione che può essere causata da allergie, polipi, batteri e altro.