Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: rispondi al comportamento
• Metodo 2 di 3: impostare i confini
• Metodo 3 di 3: sostieni i tuoi cari

Un cercatore di attenzione mostra un comportamento drammatico, racconta storie esagerate e discute troppo violentemente. Se qualcuno ti infastidisce con questo tipo di comportamento, è meglio ignorare il suo comportamento dirompente. Se hai confini chiari, questi ti aiuteranno a mantenere la calma e mantenere il controllo. Tuttavia, se chi cattura l'attenzione è qualcuno che ami, potresti dover essere in grado di aiutarlo a sbarazzarsi di questo comportamento con l'aiuto di uno psicologo o di uno psicologo.

Al passo

Metodo 1 di 3: rispondi al comportamento

1. Ignoralo (o lei) se fa qualcosa che ti disturba. Ignorarlo è il modo migliore per dimostrargli che non attirerà la tua attenzione. Non guardare chi cattura l'attenzione e non chiedergli di fermarsi. Fingi solo che non stia cercando di attirare l'attenzione.
   • Molte persone in cerca di attenzione godono di un'attenzione sia positiva che negativa. Lui (o lei) potrebbe fischiare sommessamente perché sa che ti infastidisce e tu lo attaccherai. Per quanto sia difficile, prova a smettere di rispondere quando fischia. Metti i tappi per le orecchie o ascolta la musica se succede di nuovo.
   • Se la persona racconta storie per attirare la tua attenzione, trova una scusa per evitare di ascoltarle. Ad esempio, puoi dire "Devo tornare a lavorare per un po '" o "Mi dispiace, ma sto lavorando a qualcosa da un po'".
2. Mantieni la calma mentre l'altra persona attira l'attenzione. Se non è possibile ignorare la persona, cerca di non mostrare emozioni mentre interagisci con lei. Non mostrare di essere arrabbiato, frustrato o agitato. Ma non fingere di essere interessato all'altro. Rimani calmo con un'espressione calma sul viso.
   • Ad esempio, se il tuo collega si siede accanto a te e inizia a parlare della discussione che sta avendo con il suo capo, annuisci leggermente. Quando ha finito, digli di tornare al lavoro.
   • È meglio non fare domande quando racconta una storia. Rispondi con frasi brevi come "carino" o "ok".
   • Detto questo, se ha un'idea davvero buona o racconta una storia divertente, non aver paura di dimostrare che sei interessato. Dopotutto, tutti hanno bisogno di un'attenzione genuina. Se sei davvero interessato ai suoi hobby o alle sue storie, potrebbe essere anche una conversazione divertente.
3. Chiedi solo i fatti se trovi lui (o lei) che finge di essere la vittima. Essere una vittima è un modo per chi cerca attenzione di ottenere simpatia e complimenti. Ad esempio, racconta una storia in cui è stato ridicolizzato e insultato. Rispondi ponendo domande oggettive sui fatti della storia, non sulle emozioni o sulla prospettiva della persona che racconta la storia.
   • Ad esempio, se lui o lei continua a parlare di quanto sia stato scortese il cassiere con lui o lei, potresti dire qualcosa del tipo: "Che cosa ha detto esattamente il cassiere? Te l'ha detto davvero? Dov'era il manager? "
4. Impara ad allontanarti quando ti trovi in ​​una situazione pericolosa o estrema. I cercatori di attenzione si comportano in questo modo perché vogliono suscitare risposte attraverso il loro comportamento. Alcune di queste persone si spingono sempre più in là per ottenere quell'attenzione. Se la situazione peggiora, allontanati. Questo dà a lui (o lei) il segnale che il suo comportamento non sta avendo l'effetto desiderato e tu ti metti al sicuro.
   • Non ricompensare le acrobazie o le battute pericolose prestando loro attenzione. Se un cercatore di attenzione fa cose pericolose per attirare l'attenzione, dì a qualcuno in questo modo in modo molto diretto: "Non mi piace vederti ferito. Se continui, non so se possiamo ancora andare d'accordo. "
   • Se pensi che la persona sia in pericolo, che si faccia del male o ferisca qualcun altro, chiedigli aiuto il prima possibile. Segni che qualcuno sta pensando al suicidio includono parlare della propria morte, dare via oggetti o assumere più alcol o droghe.
   • Se la persona piange, urla o urla regolarmente in pubblico, potrebbe essere un'idea consigliarle di vedere un terapista o uno psicologo.

Metodo 2 di 3: impostare i confini

1. Fagli sapere quali comportamenti tollererai e non tollererai. Assicurati che chi cattura l'attenzione capisca che non stai accettando un determinato comportamento. Se lui (o lei) sa che lui (o lei) non sta ricevendo alcuna attenzione da te con il comportamento, potrebbe smettere di farlo d'ora in poi.
   • Ad esempio, se non vuoi che lui (o lei) ti tocchi, potresti dirgli: “Non vuoi darmi una pacca sulla spalla o afferrarmi più il braccio se vuoi la mia attenzione? Puoi anche dire il mio nome se hai bisogno di me. " Se in seguito continua a toccarti, ignoralo.
   • Puoi anche dire qualcosa del tipo: "So che ti piace molto il bungee jumping, ma non mi sento bene se continui a mostrarmi clip di te che salti giù dagli edifici. Per favore, non mostrarmeli più".
2. Stabilisci dei limiti per le conversazioni e le chiacchiere. Chi cattura l'attenzione può riempire rapidamente la tua giornata con le sue storie e le sue esigenze. Per terminare la conversazione in tempo, puoi dirgli esattamente quanto tempo hai per parlare all'inizio. Quando è trascorso quel tempo, la conversazione è finita e poi si termina la conversazione.
   • Ad esempio, se lui (o lei) ti chiama, puoi dire qualcosa del tipo: "Ehi, ho solo quindici minuti. Che cos'è?"
   • Se sei in sua compagnia, dì qualcosa del tipo: "Dai, andiamo a pranzo; Devo solo partire alle 14:00. "
   • Imposta la sveglia sul telefono per ricordarti di terminare la chiamata a quell'ora. Non appena si spegne, sapete entrambi di terminare la conversazione.
3. Smetti di seguire gli account sui social media di chi cattura l'attenzione. Alcune persone pubblicano cose troppo personali o pubblicano troppe cose sui social media, come Facebook, Instagram o Twitter. Se trovi che i post ti infastidiscono, eliminali come amici o elimina i loro post dalla cronologia o dal feed di notizie.
   • Se qualcuno pubblica troppo sui social media, potrebbe essere un segno che sta cercando più contatto con altre persone. Se è qualcuno a cui tieni, chiamalo e incontralo o passa a trovarlo.
   • Se chi cerca attenzione pubblica materiale controverso sui social media, potresti sentire il bisogno di commentare o rispondere. Cerca di resistere a questa tendenza.
4. Riduci al minimo il contatto se la persona che cattura l'attenzione ti causa stress, ansia o irritazione. Se sei troppo infastidito da chi cattura l'attenzione, interrompi il contatto se possibile. Se non necessario, ridurre al minimo il contatto il più possibile.
   • Se si tratta di membri della famiglia, potete, ad esempio, chiamare una volta al mese o vedervi durante eventi familiari. Ma non devi continuare a rispondere alle loro chiamate.
   • Se chi cattura l'attenzione è un collega, dì che preferisci discutere solo di cose legate al lavoro, soprattutto in ufficio. Se viene da te con una storia drammatica, dagli un limite di tempo prima di riprendere il tuo lavoro.

Metodo 3 di 3: sostieni i tuoi cari

1. Determina se c'è una causa alla base del comportamento di chi cattura l'attenzione. Attirare troppa attenzione può essere una reazione a traumi, abbandono o altre situazioni stressanti. Può anche essere un segno di scarsa autostima o una sensazione di non essere abbastanza bravo. Quando si tratta di qualcuno a cui tieni veramente, cerca di trovare un momento in cui voi due potete parlare a bassa voce, e poi vedere se sta succedendo qualcosa che fa comportare l'altra persona in quel modo.
   • Ad esempio, puoi iniziare la conversazione dicendo: "Ehi, voglio solo vedere come stai. Va tutto bene ultimamente? "
   • Se l'altra persona non vuole parlare, non cercare di forzarla. Dì solo qualcosa del tipo: "Se vuoi parlare più tardi, fammelo sapere".
2. Aumenta la sua autostima se non richiede attivamente la tua attenzione. La persona amata potrebbe pensare che a nessuno importi di lui (o di lei) se non riceve un'attenzione e un'approvazione costanti. Fagli sapere che lo ami, anche se non gli presti immediata attenzione.
   • Ad esempio, puoi mandare un messaggio a lui (o lei) con qualcosa del tipo: "Ehi, stavo solo pensando a te. Spero che tu abbia una buona giornata! " o "Voglio che tu sappia quanto apprezzo quello che fai".
   • Puoi anche dirgli (o lei) qualcosa del tipo: "Anche se non siamo sempre insieme, significhi molto per me".
   • È importante avvicinarti a lui (o a lei) da solo in modo che non abbia la possibilità di cercare di attirare la tua attenzione. Questo gli rende chiaro che non ha bisogno di essere in un dramma o di combattere per ottenere un'attenzione positiva.
3. Digli che ha bisogno di un aiuto professionale se pensi che si farà del male. Un comportamento estremo può manifestarsi minacciando di ferirsi o uccidersi, chiudersi in una stanza o collassare se non c'è motivo principale per farlo. Questi sono solitamente segni di problemi psicologici sottostanti. La buona notizia è che la persona amata può ricevere supporto e cure da un terapista.
   • Potresti dire alla persona amata: "Ho notato che sei stato molto arrabbiato ultimamente. Ti amo e voglio assicurarmi che tu riceva l'aiuto di cui hai bisogno".
   • Questo tipo di comportamento può essere una richiesta di attenzione. Fai attenzione a non vedere questi tipi di minacce come mere attirazioni di attenzione. Perché la minaccia può essere molto seria.
   • Disturbi della personalità, come il disturbo della personalità teatrale o il disturbo borderline di personalità, possono indurre una persona ad agire come un accaparratore di attenzione all'estremo.