Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: dì addio
• Parte 2 di 3: gestire l'assenza del tuo amico
• Parte 3 di 3: tenersi in contatto
• Suggerimenti

Può essere una brutta esperienza quando un amico si trasferisce. Se sei abituato a vedere qualcuno ogni giorno, può essere difficile abituarsi a una relazione a distanza. Ci sono molti modi per allontanare un amico. Inizia dicendo addio in modo da provare un senso di chiusura. Puoi imparare a gestire l'assenza del tuo amico. Resta in contatto da remoto tramite telefonate e social media.

Al passo

Parte 1 di 3: dì addio

1. Sostieni il tuo amico. Fai del tuo meglio per sostenere la mossa del tuo amico, anche se è difficile. Non importa quanto tu stia avendo, è probabile che lo stress sia peggiore per il tuo amico. Lui o lei deve affrontare lo stress di fare le valigie e pianificare, per non parlare dello stress associato al trasferimento in una nuova comunità. Vuoi assicurarti di sostenere il tuo amico fino a quando non se ne va. Questo può aiutarti a fare le cose per bene.
   • Ascolta se il tuo amico ha bisogno di parlare. Potrebbe sentirsi stressato, triste o comunque turbato per la mossa imminente. Sii un buon amico e ascoltatore. Lascia che il tuo amico esprima le sue frustrazioni. Anche se è bene dire al tuo amico che ti mancherà, non stressarlo ulteriormente.
   • Anche se sei triste che il tuo ragazzo si stia trasferendo, cerca di essere sinceramente felice per lui o per lei. Augura buona fortuna al tuo amico con la sua grande mossa. Metti Mi piace a tutto ciò che pubblica su Facebook relativo al trasloco. Cerca di aiutare il tuo amico ad eccitarsi. Cerca nuove cose da fare per il tuo amico nella sua nuova casa.
2. Crea ricordi che puoi registrare. I promemoria sono importanti per aiutarti a gestire la mossa di un amico. Puoi sentirti meno triste per la partenza del tuo amico se hai ricordi tangibili a portata di mano. Prova a scattare foto, video e registrazioni vocali di te e del tuo amico. Questo può aiutarti a dire addio. Ti sentirai meno triste per l'assenza del tuo amico se sai che devi ricordargli qualcosa.
3. Cerca il sostegno degli altri. Come accennato, il tuo amico è probabilmente già sopraffatto dalla sua mossa. Non vuoi scaricare il tuo dolore sul tuo amico. Cerca il sostegno di altri amici e familiari. Parla con loro di come ti senti nel dire addio al tuo amico.
   • Prima chiedi a qualcuno se puoi parlare con lui e spiega che devi scoprire i tuoi sentimenti riguardo alla mossa imminente del tuo amico. Chiedi loro se possono semplicemente ascoltarti e fare una chiacchierata, quindi fagli sapere come ti senti.
   • Scegli qualcuno che sia empatico, come un simpatico membro della famiglia più anziano o un buon amico comune. Scegli qualcuno che ti ha ascoltato in passato se hai attraversato momenti difficili.
4. Considera l'idea di organizzare una festa d'addio. Una festa d'addio può essere un ottimo modo per segnare la fine di un'era. Chiedi ai tuoi amici comuni se stanno pensando di riunirsi per salutare l'amico che si sta trasferendo. Questo dà al tuo amico la possibilità di avere un'ultima conversazione con tutti.
   • Considera l'idea di pianificare alcune attività festive che incoraggino la chiusura. Ad esempio, ognuno di voi può fare un breve discorso per salutarsi. Potete anche firmare tutti un biglietto d'addio per il vostro amico.
   • Non aspettarti che una festa d'addio sia divertente. Puoi aspettarti anche lacrime e dolore. E 'normale. Non cercare di costringere il tuo amico o i tuoi ospiti a provare solo sentimenti di felicità.
5. Prova un regalo d'addio. Considera l'idea di fare un regalo d'addio al tuo amico. Questo può aiutare entrambi a sentire una certa chiusura. Il tuo amico ha qualcosa da ricordarti e ti sentirai come se avessi l'opportunità di salutarti ufficialmente.
   • Non devi spendere molti soldi per un regalo d'addio. Potrebbe essere qualcosa di sentimentale che riflette la tua relazione. Ad esempio, se a te e al tuo amico è piaciuto un determinato bar, compragli una tazza economica da quel negozio.
   • Puoi anche fare un regalo creativo per il tuo amico. Scrivigli una poesia per commemorare la tua amicizia. Crea un collage di foto di voi due.

Parte 2 di 3: gestire l'assenza del tuo amico

1. Riconosci che i sentimenti negativi sono normali. Quando il tuo ragazzo si muove, devi riconoscere che i sentimenti negativi sono normali. Non dovresti aspettarti di tornare presto dalla menopausa. Va bene permettere a te stesso di provare ciò che senti, sia nel bene che nel male.
   • È normale sentirsi tristi quando un amico se n'è andato, soprattutto se eri particolarmente vicino. Mentre sei ancora in contatto, non puoi semplicemente andare a casa del tuo amico alla fine di una lunga giornata. È normale sentirsi delusi e frustrati da questa transizione.
   • Potresti anche provare ansia. Il tuo amico incontrerà nuove persone nella sua nuova posizione. Puoi preoccuparti di essere sostituito o dimenticato. Anche queste paure sono molto normali.
   • Se il tuo amico si è trasferito per motivi positivi, come un nuovo lavoro o un buon college, potresti sentirti in colpa per esserti triste. Potresti pensare di dover essere felice per il tuo ragazzo e per la sua meravigliosa nuova vita. Tuttavia, va bene sentirsi tristi. Qualsiasi transizione si tradurrà sicuramente in emozioni contrastanti. Puoi essere felice per il tuo ragazzo, ma essere comunque triste se ti manca.
2. Esprimi i tuoi sentimenti. Reprimere i tuoi sentimenti durante una transizione difficile è una cattiva idea. Devi essere in grado di esprimere i tuoi sentimenti per elaborarli. Come accennato in precedenza, puoi parlare con un amico fidato o un familiare. Puoi anche esprimere i tuoi sentimenti per iscritto. Tenere un diario sulle tue emozioni un paio di volte alla settimana può aiutarti a elaborare la transizione.
3. Pensa all'amicizia. Prenditi del tempo per pensare dopo che il tuo amico si è trasferito. Il movimento può causare una sensazione strana. L'amicizia non è ancora finita, ma è cambiata radicalmente. D'ora in poi non sarà più lo stesso. Prenditi del tempo per riflettere sulla tua amicizia quando vivevi nello stesso posto.
   • Prova a vedere sia il positivo che il negativo. Ti pentirai se un amico si trasferisce. Ad esempio, probabilmente ci sono molte cose che voi due non avete mai avuto la possibilità di fare insieme. Tuttavia, dovresti anche essere grato per il tempo che hai avuto.
4. Concediti il ​​tempo di adattarti. A volte l'adattamento richiede solo tempo. Quando un caro amico se ne va, puoi sentirti strano in sua assenza. Ad esempio, non sei sicuro di cosa fare di te stesso nel fine settimana o ti senti perso quando non sai chi visitare dopo una giornata stressante. È tutto normale. Non sforzarti di sentirti meglio più velocemente di quanto ti sembri naturale. Concediti il ​​tempo di adattarti all'assenza di un amico.
5. Tieniti occupato. Potrebbe volerci del tempo per abituarsi all'assenza di un caro amico. Trova dei modi per divertirti in assenza del tuo amico. Trascorri del tempo con altri amici o familiari. Cerca nuovi hobby o attività che ti richiederanno tempo.
   • Se hai trascorso un determinato giorno della settimana con il tuo amico, trova dei modi per riempire il tuo tempo in quel giorno. Ad esempio, forse hai sempre cenato con il tuo ragazzo il venerdì sera. Fai programmi regolari con un altro amico quella sera o unisciti a un club che si riunisce il venerdì.
   • Entra in contatto con altri amici. Anche se potresti sentire la mancanza del tuo amico che si è trasferito, dovresti lavorare per rafforzare i tuoi rapporti con i tuoi amici che vivono ancora nella tua zona. È probabile che a questi amici manchi l'amico che si è trasferito anche lui e apprezzeranno il tuo aiuto.
   • Cerca nuovi hobby.Se non sei sicuro di cosa fare con te stesso in assenza del tuo amico, trovare nuovi modi per passare il tempo può aiutarti. Esplora i tuoi interessi. Se sei sempre stato interessato alla cucina, puoi iscriverti a un corso di cucina.
6. Se necessario, consultare un terapista. È normale sentirsi tristi quando un amico se ne va. Tuttavia, alcune condizioni di salute mentale, come la depressione clinica, possono rendere più difficile l'adeguamento ai cambiamenti. Se in precedenza ti è stata diagnosticata una malattia mentale o se sospetti di avere a che fare con una condizione come la depressione, chiedi aiuto a un terapista.
   • Puoi trovare un terapista chiedendo un rinvio al tuo medico curante. Puoi anche trovare un terapista tramite la tua compagnia di assicurazioni. Se sei uno studente, potresti avere diritto a una guida gratuita tramite il tuo college o università.

Parte 3 di 3: tenersi in contatto

1. Invia regolarmente un'email o un messaggio al tuo amico. Sii grato per la tecnologia moderna anche se il tuo amico si è trasferito. È più facile che mai rimanere in contatto con e-mail e SMS, che inviano entrambi messaggi istantaneamente. Cerca di mantenere una corrispondenza regolare via e-mail. Invia al tuo amico un'e-mail ogni poche settimane con informazioni su come stai andando. Puoi anche inviare messaggi di testo al tuo amico ogni giorno per fare piccole osservazioni e chiedere come sta il tuo amico.
2. Chiama il tuo amico o prova una videochiamata. Le conversazioni casuali e lunghe non devono finire solo perché un amico si è trasferito. Anche se il tuo amico è a migliaia di chilometri di distanza, puoi comunque effettuare chiamate o videochattare regolarmente. Prova a programmare una sessione Skype o FaceTime. Puoi anche semplicemente chiamare il tuo amico. Ad esempio, accetta di effettuare una chiamata o una chat video ogni martedì.
3. Tieniti informato tramite i social media. I social media rendono davvero facile restare in contatto con gli amici che si sono trasferiti. Approfitta di cose come Facebook, Snapchat, Instagram e Twitter. Puoi ricevere aggiornamenti sulle tue attività quotidiane dagli amici tramite i social media, facendoti sentire come se la distanza non fosse insormontabile.
   • Puoi anche giocare in remoto tramite punti vendita come Facebook e il tuo smartphone. I giochi a quiz e i giochi come Words With Friends possono farti sentire come se il tuo amico fosse lì mentre sei in giro.
4. Accetta il contatto diminuirà nel tempo. Sebbene sia facile rimanere in contatto con un amico a distanza, è comunque probabile che comunichi meno che se vivessi nello stesso posto. All'inizio puoi costantemente chiamare o inviare messaggi perché ti manchi molto. Tuttavia, poiché ti stai adattando e incontrando nuove persone, la comunicazione può diventare più rara.
   • Questa non è necessariamente una cosa negativa e non significa che voi due vi stiate separando. Molte persone hanno amici a distanza con i quali si sentono molto vicini, anche se comunicano solo occasionalmente. Potresti scoprire che quando tu e il tuo amico parlate, vi sembra che non sia passato del tempo, anche se mesi fa.
5. Mettiti insieme quando puoi. Anche se il tuo ragazzo si è trasferito, a volte puoi ancora vederci. Prova a riunirti una volta all'anno o ogni due anni. Se il tuo amico ha ancora familiari nella tua zona, potrebbe essere in giro durante le vacanze. Anche se le visite possono essere piuttosto rare, potresti scoprire di apprezzare di più la presenza del tuo amico quando ti vedi solo una volta all'anno.

Suggerimenti

• Va bene essere tristi. Se devi piangere, lascia uscire i tuoi sentimenti. Parla con qualcuno che si prende cura di te ed è disposto ad ascoltare i tuoi sentimenti.
• Se sei davvero triste per la partenza del tuo amico, lavora su un progetto o su un obiettivo a lungo termine in modo da poter essere felice invece di sentirti triste tutto il tempo.
• Prova a fare nuove amicizie, non che dimenticherai quell'amico, ma ti mancheranno.