Affrontare la frustrazione sessuale

Video: Impara a distaccarti dalla frustrazione

Contenuto

Al passo
Parte 1 di 3: eliminare la frustrazione sessuale
Parte 2 di 3: essere frustrati in una relazione
Parte 3 di 3: essere single e frustrato
Suggerimenti
Avvertenze

Ad un certo punto, ognuno di noi sperimenterà frustrazione sessuale prima o poi. Ad esempio, potremmo essere in una relazione che è giunta al termine, siamo single e non abbiamo prospettive, oppure la nostra salute ci impedisce di godere di questa attività estremamente umana. La prima parte tratta dei modi per affrontare quella frustrazione, la seconda discute della frustrazione in una relazione e l'ultima parte tratta della frustrazione di essere single. Per iniziare a sentirti meglio su questo problema altamente personale, vai al passaggio 1.

Al passo

Parte 1 di 3: eliminare la frustrazione sessuale

Evitare lo stress. Lo stress può influire sulla tua capacità di godere dei rapporti sessuali. Se non riesci a gestire bene lo stress, parlane con uno psicologo o un medico. Potrebbe aiutarti a trovare una soluzione adeguata. I tuoi sintomi sessuali (o quelli del tuo partner) sono solo un effetto collaterale; il vero problema potrebbe essere facile da risolvere.
- Tristezza, trauma e depressione possono provocare una diminuzione del desiderio sessuale.
- Rivolgiti a un esperto di budget se sei stressato a causa di difficoltà finanziarie.
- I problemi di relazione possono anche renderti meno propenso a essere sessualmente soddisfatto.
  - Semplici modi per ridurre lo stress? Prova lo yoga, la meditazione e gli esercizi di respirazione.
Muoviti. Qualsiasi tipo di frustrazione, fisica o meno, può essere alleviata dallo sforzo fisico. Sport come kickboxing e altre arti marziali sono ideali per questo. Ti assicura di riempire il tuo tempo, assicura che la tua testa sia altrove per un po 'e che la tua adrenalina inizi a fluire. L'esercizio fisico è un'alternativa sana.
- Qualsiasi tipo di esercizio è buono, inclusi yoga, sollevamento pesi e cardio. Questo non è solo un bene per la tua salute fisica, ma anche per la tua salute mentale.
Masturbarsi. Sebbene tu possa essere cauto su questo a causa della tua educazione, la tendenza a masturbarsi è completamente naturale e umana. Finché lo fai a casa, è un ottimo modo per eliminare la frustrazione sessuale. In effetti, potrebbe essere il modo più efficace per farlo.
- Se masturbarti da solo non elimina la tua frustrazione sessuale, puoi provare altre tecniche. Proprio come il tuo partner sessuale può annoiarti, puoi anche stancarti di te stesso. Una nuova tecnica può farti provare un orgasmo ancora più intenso, espellendo più frustrazione repressa di quanto pensavi possibile.
Se la tua salute ti preoccupa, fallo controllare. Una libido troppo alta o bassa ha spesso una base medica. Considera le seguenti cose:
- Se hai un disturbo alimentare, parlane con il tuo medico. Parla di una dieta più sana, di modi per frenare le tue paure, di farmaci e di interventi chirurgici se necessario. Hai molte opzioni.
- È anche possibile che i farmaci che stai assumendo influenzino in qualche modo il tuo desiderio sessuale. Considera l'idea di provare un piano di trattamento alternativo. Tuttavia, non interrompere il trattamento se non si dispone del permesso del medico.
- Se c'è un altro problema biologico, cerca una deviazione. Le persone che sono paralizzate in certe zone dicono di poter essere intensamente soddisfatte in altre zone erogene, come le orecchie.
Se ti senti privato del contatto, intraprendi attività che ti avvicinano agli altri. Se la frustrazione sessuale che stai vivendo include sentimenti di solitudine, impegnati in attività che ti avvicinano alle persone. Aggiungere un tocco umano alla tua vita è molto più facile di quanto pensi.
- Il piano più efficace? Danza o teatro. Se questo non ti soddisfa, prova a fare esercizio. Far parte di un gruppo ti rende più vicino agli altri. Inoltre, aiuta a darti un senso di identità.
Usa l'arte o altri hobby rilassanti come sfogo. Se non sei un grande appassionato di sport o fitness, cerca punti vendita più abili. Queste azioni possono essere estremamente purificanti e calmanti. Inoltre, frenare le tue paure può renderti meno frustrato. Meno stress hai nella tua vita, meno ti preoccuperai.
- Pensa ad esempio alla pittura, alla cucina, al fai-da-te, alla ceramica, alla fabbricazione di candele, all'imparare a suonare uno strumento musicale, alla falegnameria, alla lavorazione del legno o a qualsiasi altro hobby. In questo modo sviluppi anche tutti i tipi di talenti!
Combatti la scarsa autostima. Anche se questo non è il caso di tutti, potresti ritirarti dalle relazioni umane a causa della bassa autostima. Se questo è il colpevole, la tua frustrazione sessuale potrebbe scomparire come neve al sole mentre affronti i tuoi problemi mentali. Potrebbe volerci un po 'di tempo, ma renderà il futuro molto più luminoso.
- Inizia raccogliendo intorno a te un gruppo di persone positive e solidali. Quello è uno. Da lì puoi iniziare a valutare te stesso. Sebbene non sia strettamente necessario, di solito non fa male assumere uno psicologo. Considera la terapia per accelerare il processo.
Usa i giocattoli. Alcune persone, specialmente le donne, hanno difficoltà a raggiungere l'orgasmo. Questo può essere molto frustrante. Diresti che il corpo umano risponderebbe in modo appropriato ai rapporti sessuali e alle questioni correlate. Ma a volte questo richiede una festa esterna: giocattoli sessuali. All'inizio possono sembrare un po 'intimidatori, ma può ripagare.
- Ci sono centinaia, migliaia di tipi di giocattoli. Se sei un principiante, probabilmente non vuoi ancora iniziare alla grande. Chiedi ai tuoi amici cosa gli piace e fai ricerche online. cosa ti interessa?
Visita un terapista sessuale. Se hai problemi con la tua libido (qualcuno) o sei la metà di una coppia che ha davvero bisogno di aiuto, un terapista sessuale può essere proprio ciò di cui hai bisogno. E sì, questa è una professione reale e dignitosa. Ci sono terapisti legittimi specializzati nel sesso. Aiutano i pazienti che ne hanno avuto abbastanza, troppo poco e tutto il resto.
- Se non sei sicuro da dove iniziare, discuti prima la tua situazione con il tuo medico. Dovrebbe essere in grado di consigliarti un professionista per aiutarti.
- Non devi preoccuparti di nulla o vergognarti di nulla. Ci sono milioni di persone che stanno subendo una terapia e stanno migliorando.

Parte 2 di 3: essere frustrati in una relazione

Trova il tempo. Il sesso nei film sembra sempre così incantevole. Due paia di lattine si incontrano e in pochi secondi il pavimento è coperto di indumenti. Nella vita reale non è così. È necessario fare dei preparativi, anche per le persone che non conoscono gli appuntamenti. Ciascuna delle parti deve concordare un orario, le telefonate devono essere scambiate, ci deve essere la doccia, la pelle deve essere preparata e solo allora può esserci divertimento. Perché sarebbe diverso in una relazione?
- Trova un momento in cui tu e il tuo partner siete liberi e non dovete essere appesantiti da un'enorme lista della spesa. Registra il tempo per il sesso sul tuo calendario, letteralmente. Se hai bisogno di dedicare un'ora al tuo programma fitto di impegni, fallo.
- Potresti pensare: "Trovare tempo per il sesso è ridicolo! Un po 'patetico, però. Dovrebbe essere una priorità!" Ebbene, in alcuni casi non è così. Tu e il tuo partner avete vite impegnate, con un lavoro e forse anche dei figli. Trovare il tempo per il sesso potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno. Potrebbe essere un po 'meno romantico, ma porterà a termine il lavoro.
Parla con il tuo partner. Ci sono due possibili scenari: o lo vuoi e lui no; o lui / lei vuole, ma tu no. Discutiamo per un momento entrambe le opzioni.
- Se vuoi, comunica apertamente con il tuo partner. Dopotutto, siete entrambi adulti. Perché non puoi parlare di sesso? Come puoi alleviare le preoccupazioni e le paure l'uno dell'altro? Devi scendere a un compromesso? Potrebbe anche non sapere quanto è brutto per te.
- Se non lo vuoi, è importante che lui / lei sappia come ti senti e cosa stai passando. Non parlarne può far sentire il tuo partner non invitato, indesiderato o addirittura infelice. Se sa cosa sta succedendo, può supportarti e aiutarti ove possibile.
Raggiungi gradualmente il sesso. Molte coppie sono consumate dal pensiero tutto o niente. Non funziona così! Ti auguro un bel bacio una notte. Usa le mani il giorno successivo. Se stai cercando sesso, continua a spingere un po 'i confini. Forse il tuo partner ha solo bisogno di abituarsi un po '.
- Questo, ovviamente, si applica solo se hai già fatto sesso in precedenza e non ci sono circostanze attenuanti coinvolte. Se lui / lei non vuole fare sesso per motivi personali, allora forse è qualcosa che dovresti rispettare.
- Il tuo partner dovrebbe sentirsi a suo agio. Se non lo fa, non avrà luogo il sesso. Se dovesse accadere, miracolosamente, non sarebbe così bello. Non spingere i confini oltre i limiti che il tuo partner può gestire; non pretendere nulla dal tuo partner che non sia disposto a fare.
Sappi che le donne hanno bisogno di eccitazione per il desiderio di lavorare. Molte donne sono diverse dalla maggior parte degli uomini (la maggior parte, non tutti). Mentre la maggior parte degli uomini è sempre pronta, le donne generalmente non vogliono essere affrettate. Se non vuole fare sesso con te, potrebbe essere perché non la ecciti abbastanza. Potrebbe voler fare l'amore con te se lo fai.
- Supponi che tu e la tua ragazza stiate guardando un film. Tu pensi al sesso e lei pensa al film. Non c'è niente di sbagliato in questo! Finché ha il desiderio di avere il desiderio, allora la possibilità di fare sesso è ancora viva. Deve solo capirlo da se stessa, e tu devi capirlo anche da lei.
Se hai una relazione a distanza, usa la tecnologia. Le relazioni a lunga distanza non sono mai state così facili con l'avvento della tecnologia. Se sei sessualmente frustrato perché la tua dolce metà è lontana, usa Skype, FaceTime o sext. Non è la stessa cosa, ma può aiutare!
- Alcune persone sono un po 'diffidenti nei confronti del sesso al telefono e cose del genere. Potrebbe essere qualcosa che dovresti sollevare lentamente. Inizia con piccoli passi. Per prima cosa, dì quanto ti manca il tuo partner, quanto vorresti toccarlo e così via. Costruiscilo gradualmente.
Abbi sempre cura di te stesso. Se hai una relazione in cui il sesso è stato fuori dal tavolo per anni, arriverai a un punto in cui devi prima prenderti cura di te stesso. Solo tu sai qual è quel punto e quando lo hai raggiunto. Se le tue esigenze sono razionali e non soddisfatte, hai il diritto di porre fine alla relazione.
- Il sesso è una parte importante di qualsiasi relazione adulta. Affermare il contrario ti impedisce di essere umano. Questi desideri sono, in una certa misura, naturali. Se ti senti come se non ti prendessero cura di te, allora devi prenderti cura di te stesso. Non c'è niente di sbagliato in questo.

Parte 3 di 3: essere single e frustrato

Modifica la tua vita per trovare un potenziale compagno. Giocare ai videogiochi ventiquattro ore al giorno nel seminterrato di tua madre non ti farà fare sesso. Se vuoi incontrare persone e stabilire una relazione sessuale, allora devi incontrare persone. Molti! Regola il tuo stile di vita in modo da poterlo fare!
- L'opzione più ovvia è il bar. Se stai cercando una relazione di breve durata, il bar è un ottimo posto per trovarla. Ma se stai cercando una relazione seria, qualcosa a lungo termine, allora è meglio che tu faccia qualcos'altro. Unisciti a un club, una palestra o una squadra sportiva. Fai un lavoro secondario o segui un corso. Circondati di persone che hanno i tuoi stessi interessi. Puoi persino fare amicizia con gli amici dei tuoi nuovi amici!
Assicurati di renderti attraente. Sia che tu decida di andare in bar o se è il primo giorno del tuo nuovo corso, assicurati di renderti sessualmente attraente. Non insegui qualcuno che non trovi attraente, quindi perché qualcuno dovrebbe inseguirti se non lo sei? Assicurati di essere sempre lavato e rasato e di avere un buon profumo e fresco.
- E se ti piacciono le avventure di una notte, assicurati di avere sempre un preservativo con te. Il sesso è divertente, ma il sesso non sicuro può avere conseguenze disastrose.
Guarda in modo diverso le persone intorno a te. Sfortunatamente, la tua frustrazione sessuale può derivare dalle persone che trovi attraenti. In altre parole, dalle persone con cui vuoi fare sesso. Se il laghetto dei tuoi potenziali partner è costituito solo da top model, allora puoi aspettarti un viaggio accidentato e solitario.
- È più facile a dirsi che a farsi, ma almeno pensaci. Se continui a rifiutare potenziali date, dipende da te. La tua frustrazione sessuale non deve nemmeno essere un problema.
Appenderlo al grande orologio. Sembra un po 'folle, ma il modo più veloce per un potenziale partner è spesso tramite un amico. Fai sapere ai tuoi amici che sei single e stai cercando. Dopotutto, i tuoi amici hanno amici e anche quegli amici hanno amici. Probabilmente partecipano a eventi con altre persone che non devono essere affatto estranee per te. Usa i tuoi amici a tuo vantaggio!
- Fagli sapere esattamente cosa stai cercando. Se vuoi una svolta veloce, assicurati che non ti accoppino con la loro sorellina. Fagli sapere cosa hai in mente per evitare la catastrofe.
- Probabilmente i tuoi amici prima o poi si sono trovati nella stessa situazione. Forse possono far luce sulla tua situazione.