Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 4: gestire la tua cotta
• Metodo 2 di 4: gestire i tuoi sentimenti
• Metodo 3 di 4: fai un passo
• Metodo 4 di 4: trattare il rifiuto

Avere una cotta per qualcuno è emozionante e spaventoso allo stesso tempo. Se stai attraversando un momento difficile, lasciati sopraffare da tutti i sentimenti prima. Se non vuoi che l'altra persona sappia che sei innamorato di lei, cerca di essere il più normale possibile con quella persona che le circonda. Se vuoi farci qualcosa, flirta un po 'e fai il primo passo. Con un po 'di fortuna, anche la persona avrà una cotta per te! Ma in caso contrario, riprendi e ricorda che seguiranno molte altre cotte.

Al passo

Metodo 1 di 4: gestire la tua cotta

1. Copia il linguaggio del corpo dell'altra persona se vuoi dimostrare che sei interessato. Il mirroring è una tecnica popolare del linguaggio del corpo in cui imiti il ​​modo in cui l'altra persona si alza, si muove e parla. "Riflette" che sei in fase con l'altro. Ad esempio, se si inclinano verso di te, inclinati anche verso di lui. E se prendono un sorso del loro drink, beh, bevi un sorso del tuo. Se lo fai in modo sottile, l'altra persona non se ne accorgerà nemmeno.
   • Funziona anche in una conversazione, con tono, tono e parole. Ad esempio, se usano un tono sarcastico, imitalo. E quando parlano a bassa voce, abbassi anche il volume.
   • Il mirroring dovrebbe essere naturale e sottostimato. Non copiare tutto ciò che fanno. Prova solo a imitare il loro linguaggio del corpo generale. Altrimenti, se ti muovi ogni volta come l'altra persona, potrebbe notare che qualcosa non va.
2. Se vuoi tenerla segreta, aggira la persona normalmente. Non importa quanto ti lasci prendere dal panico dall'interno, cerca di apparire calmo e raccolto. Ciò significa che parli a un ritmo e volume normali, non trattenere il respiro e hai una conversazione normale. Sii te stesso! Ad esempio, se di solito sei abbastanza riservato o tranquillo, non iniziare improvvisamente a chattare in modo continuo e nervoso. Tuttavia, se gli hai sempre parlato spesso prima di innamorarti, non rimanere improvvisamente in silenzio o con la lingua legata vicino alla tua cotta.
   • Non cercare di nascondere i tuoi sentimenti così duramente da finire per diventare meschino o ferire la tua cotta. Ad esempio, le battute e le prese in giro vanno bene se sono innocue, ma non dire qualcosa come "Wow, sembra che tu abbia ingrassato" quando sai che l'altra persona è preoccupata per il proprio peso.
   • Se stai lottando per comportarti normalmente o se quella persona ti rende davvero nervoso, fai alcuni respiri profondi per calmare i nervi prima di parlare. Concentrati sulla sensazione dell'aria che entra e esce dalle tue narici.
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   Se non riesci a nascondere i tuoi sentimenti, concediti una certa distanza. Se pensi che sia palesemente ovvio che sei innamorato, ad esempio arrossendo o inciampando nelle tue parole, allora è meglio passare meno tempo con quella persona. Altrimenti, potrebbe riprendere i tuoi sentimenti romantici, il che può metterti a disagio. Ad esempio, non andare alla festa che stanno organizzando o assicurati di seguire un percorso diverso attraverso la tua scuola in modo da non incontrare più la persona fuori dalla mensa.

   • Se siete nella stessa classe o avete qualche altra attività inevitabile insieme, potete comunque concedervi spazio. Ad esempio, siediti a un tavolo diverso o chiedi a qualcun altro di essere il tuo partner di laboratorio.
   • Non mettere in chiaro che ti stai allontanando. Ad esempio, se vedi l'altra persona che si avvicina a te nell'auditorium, non scappare drammaticamente. Invece, sorridi in risposta educatamente e continui a fare quello che hai fatto.
3. Distraiti trascorrendo del tempo facendo cose che ti piace fare. Più tempo passi a casa da solo, più tempo sei ossessionato dalla tua cotta. Invece, cerchi cose divertenti con cui riempire il tuo tempo e distrarti. Ad esempio, pianifica con diversi amici in modo che il tuo fine settimana sia al completo o inizia un nuovo hobby.
   • Non solo concentrarti su te stesso ti impedirà di pensare alla persona, ma ti renderà anche una persona più colta in generale. Vinci vinci!
   • Se ti ritrovi ancora a controllare il telefono mentre sei fuori con gli amici o a svolgere qualche altra attività, prova a impostare il telefono sulla modalità "Non disturbare" in modo da non ricevere un messaggio quando ti scrivono. Puoi anche smettere di seguirli o renderli invisibili sui social media.

Metodo 2 di 4: gestire i tuoi sentimenti

1. Tieni un diario di ciò che senti quando non sei pronto a parlarne. Forse non vuoi dire a nessuno della tua cotta, ma non vuoi nemmeno imbottigliare tutto. Invece, scrivi delle tue emozioni in un diario. Ad esempio, scrivi cosa ti piace della tua cotta, come ti senti, cosa vuoi che accada, ecc.
   • Ricorda che il tuo diario è solo per i tuoi occhi, quindi non trattenerti! Lascia che i tuoi pensieri fluiscano liberamente e scrivi tutto ciò che ti viene in mente.
   • Puoi anche digitare i tuoi pensieri in un documento Microsoft Word protetto sul tuo laptop o nell'app Note sul tuo telefono, se preferisci.
   • Scrivi nel tuo diario tutte le volte che vuoi o ne hai bisogno. Puoi prenderti del tempo ogni giorno o semplicemente scrivere quando l'ispirazione colpisce. Ad esempio, puoi aggiornare il tuo diario dopo aver incontrato la tua cotta.
2. Se ti senti a tuo agio, parla a un caro amico della tua cotta segreta. Se hai solo bisogno di parlare con qualcuno di come ti senti, ma non vuoi parlarne con la tua cotta, apriti con un amico di cui ti fidi. Di 'alla persona di non dirlo a nessun altro e che quello che dici dovrebbe rimanere tra voi due. Allora puoi aprire il tuo cuore!
   • Ad esempio, inizia la conversazione con qualcosa del tipo: "Voglio dirti qualcosa di importante, ma devi promettere di non dirlo a nessuno, nemmeno agli altri nostri amici, okay? È davvero personale. "
   • Scegli un luogo privato, come la tua camera da letto o in macchina, per avere queste conversazioni. Non vuoi che nessuno ascolti la conversazione.
   • Non parlare ai tuoi amici della tua cotta se non ti fidi di loro o se hanno la reputazione di non essere in grado di tenere le cose per sé. Scegli con saggezza a chi raccontare.
   • Se temi che i tuoi amici riveleranno accidentalmente il tuo segreto, parla invece della tua cotta per i tuoi genitori o per i tuoi fratelli maggiori. Possono anche darti consigli su come hanno gestito le loro cotte.
3. Goditi il ​​piacere di avere una cotta fantasticandoci di tanto in tanto. Naturalmente, essere innamorati di qualcuno non è poi così terribile. Può anche essere super eccitante! Lasciati sentire quelle farfalle nello stomaco e sogna l'appuntamento perfetto con la tua cotta. Puoi anche abbracciare il tuo nuovo lato romantico ascoltando canzoni d'amore, guardando film romantici o leggendo dolci poesie, solo per citarne alcuni.
   • Per evitare che le tue fantasie di cotta ti consumino tempo e vita, pianifica il tempo per pensare alla tua cotta, non importa quanto possa sembrare folle. Ad esempio, imposta un timer per 20 minuti ogni sera prima di andare a dormire. Trascorsi quei 20 minuti, rivolgi la tua attenzione a qualcos'altro.
4. Prepara un elenco di difetti per mettere le cose in prospettiva. Quando hai una cotta per qualcuno, tendi a pensare a lui come alla persona perfetta, il che peggiora la tua ossessione e fa ancora più male quando poi ti respinge. Pensa a cosa non va bene di quella persona, ad esempio come non gli piace andare a cavallo e tu lo fai, o se è uscita con la tua migliore amica l'anno scorso. Elencalo su carta o nel telefono, quindi guardalo quando ti senti come se ti stessi prendendo la mano.
   • I "difetti" possono essere qualsiasi cosa che renda le persone meno della tua persona ideale, per quanto queste caratteristiche possano sembrare schizzinose o insignificanti. Ad esempio, potrebbe essere che la tua fiamma sia esattamente della tua stessa altezza, ma preferisci qualcuno più alto.

   Mancia: Mantieni la tua lista privata e nascosta da qualche parte. Se hai l'elenco su carta, chiudilo in un diario o nascondilo in un cassetto. Se è sul tuo telefono, usa una password per proteggerlo.

   
   

Metodo 3 di 4: fai un passo

1. Fai molte domande aperte in modo che l'altra persona possa parlare di se stessa. È importante riuscire a mantenere viva la conversazione quando stai flirtando. Inoltre, alle persone piace parlare di se stesse. Lascia che la tua cotta faccia la maggior parte del discorso facendo domande su cosa ha fatto durante il fine settimana, chi è il suo gruppo preferito o come gli piace trascorrere il proprio tempo libero. Concentrati sulle domande che richiedono più di un "sì" o "no" per mantenere la conversazione fluida.
   • Fai una domanda del tipo: `` Se potessi essere un animale, cosa vorresti essere? '' Invece di `` Ti piacerebbe essere un gatto? '' Oppure chiedi: `` Come ti piace il libro che abbiamo leggi in inglese? "invece di" Ti piace il libro? "
   • Non forzare le domande nella conversazione. Troppe domande sembreranno più un'intervista che un flirt. Chiedi loro quando ti sembra naturale e scegli domande che si adattano all'argomento della conversazione.
   • Ad esempio, se l'altra persona dice che gli piace la pizza, chiedi qualcosa ad essa correlato, come "Qual è il tuo condimento preferito?" Invece di continuare con una domanda casuale come "Qual è la tua musica preferita?"
2. Dai suggerimenti sottili durante una conversazione se sei troppo timido per chiedere alla persona di uscire. Certamente non sei tu quello che farà il primo passo, e va bene. Lascia che l'altra persona te lo chieda fornendo suggerimenti strategici nella tua prossima conversazione. Quando parli dei film preferiti e la tua cotta dice che vogliono vederli anche al cinema, dì qualcosa come 'Non vedo l'ora di vederli' o anche 'Voglio davvero vederli, ma a nessuno dei miei amici piace . ”Questo dà alla tua cotta la perfetta opportunità di chiederti di accompagnarti.
   • Non scoraggiarti se l'altra persona sembra non capire i tuoi suggerimenti. Questo è il punto con l'essere sottili: non sempre funziona.
   • Funziona anche in due direzioni. Se noti che l'altra persona sta suggerendo di uscire insieme, renditi conto che potrebbe essere un segno che la tua cotta vuole che tu gli chieda di uscire.
3. Tieni a mente una data, un'ora e un luogo specifici prima di chiedere a qualcuno di uscire. Non dire: "Dobbiamo fare qualcosa insieme". Questo è troppo vago e probabilmente significa che non accadrà mai. Sappi esattamente cosa vuoi fare e quando, in modo che l'altra persona possa dire di sì o di no. Ad esempio, dì "Ti piacerebbe andare a giocare a bowling con me sabato sera?" Invece di "Forse possiamo andare a giocare a bowling presto".
   • Se la tua cotta non è libera quando proponi, offrigli un'altra volta. Ma se sembra che ti stiano spazzando via, non spingere oltre. Ad esempio, se chiedi di andare a giocare a bowling il venerdì e la risposta è che lui / lei è impegnato, dì "Che ne dici del prossimo fine settimana?" Se anche quella persona è impegnata, dì qualcosa come "Ok, fammi sapere quando hai tempo"! "

   Scegliere un'attività divertente per una fuga insieme

   
   

   Se siete entrambi sportivi, invita la tua cotta a correre dopo la scuola o dì che hai i biglietti per un evento sportivo.

   Quando l'idea di parlare con la tua cotta ti rende nervoso, poi vai a vedere un film insieme. Allora non hai la pressione di riempire fastidiosi silenzi.

   Se vuoi conoscere l'altro, quindi suggerisci una cena o un caffè in modo che voi due abbiate la possibilità di parlare da soli.

   Ti piace un po 'di concorrenza?, poi fai qualcosa come bowling, laser tag o minigolf.

4. Sii informale invitando l'altra persona a un'uscita di gruppo oa una festa. Se non sei pronto per un appuntamento in coppia o se non sei completamente sicuro che piaci all'altra persona, chiedi di uscire con te e i tuoi amici o di unirti a un gruppo di persone venerdì sera. alla partita di calcio per una lezione serale. Elimina un po 'della pressione e offre alla persona la possibilità di vederti nel tuo elemento naturale, circondato dai tuoi amici.
   • Ad esempio, se la tua ragazza sta organizzando una festa, chiedi: "Sarah farà una festa in piscina sabato. Vuoi venire?'
   • L'unico aspetto negativo delle uscite di gruppo è che potresti non avere molto tempo con la tua cotta. Assicurati di averlo per te per qualche minuto durante l'evento, che si tratti di bere qualcosa per tutti o di parlare un po 'lontano dal gruppo.
   • Tieni presente che invitare qualcuno a una festa oa un gruppo è molto sottile. La persona potrebbe non capire che sei interessato a lei, quindi flirta un po 'di più con la tua cotta durante l'evento per renderlo chiaro.
5. Chiedi alla tua cotta con un grande gesto se ti senti coraggioso. Con grandi rischi arriva una grande ricompensa, anche nel mondo degli appuntamenti e dell'innamoramento. Se sei sicuro al 99% che anche a loro piaci, o se sei pronto a dare il massimo, fai un brainstorming su un modo unico per chiedere loro un appuntamento. Alcuni esempi includono l'invio di fiori, la scritta "Ti piacerebbe uscire con me" con il gesso nel loro vialetto o una serenata con una canzone romantica. Si distinguerà sicuramente e dimostrerà quanto ti piace l'altra persona.
   • Lasciati ispirare dalla ricerca online di promozioni o dall'hashtag #promposal su Instagram. Questi sono spesso molto esagerati. Adattali al tuo stile e alle tue preferenze.
   • Preparati affinché l'altra persona ti rifiuti. Chiedere a qualcuno di uscire in pubblico può essere umiliante per te.

Metodo 4 di 4: trattare il rifiuto

1. Ricorda a te stesso cosa è importante usando la regola dei cinque anni. Chiediti se questo sarà ancora importante tra cinque anni. La risposta dovrebbe essere no, se ti stai chiedendo se una piccola cotta farà la differenza nella tua vita nel suo complesso. Ricorda che anche se ora può far male, occupa un posto molto piccolo nel grande schema delle cose. Anche se sei convinto di aver appena perso l'amore della tua vita, devi accettare che non avrebbe dovuto esserlo. Chiediti invece cosa sarà importante tra cinque anni e concentrati su queste cose, come l'istruzione o la carriera.
   • Se pensi che la risposta sia che la tua cotta rifiutata avrà importanza tra cinque anni, chiediti perché ti senti in quel modo. È perché pensi che non ci sia nessun altro per te? Sfida questi pensieri scavando più a fondo ed elencando i motivi per cui i tuoi pensieri sono irrazionali.
2. Annota le affermazioni positive e pubblicale dove puoi vederle. È difficile non sentire come se la tua cotta non ti piacesse perché non eri abbastanza brava. Ricorda a te stesso quanto sei meraviglioso scrivendo affermazioni edificanti come "Credo in me stesso" o "Sono abbastanza" su foglietti adesivi. Attaccali in posti che vedrai ogni giorno, come sullo specchio del tuo bagno o sulla porta dell'armadio.
   • Cambia anche lo sfondo del tuo telefono con un'immagine di citazione positiva. Quando controlli l'ora o ricevi un messaggio di testo, lo vedrai sempre.
   • Cerca affermazioni positive tramite una ricerca online o sfoglia le bacheche di ispirazione su Pinterest. Crea la tua bacheca Pinterest piena di citazioni a cui fare riferimento quando ti senti giù.
3. Circondati delle persone che ti amano per come sei. È salutare prenderti del tempo per te stesso e piangere, ma non ritirarti. Affidati al sostegno dei tuoi amici e della tua famiglia per superare il tuo dolore. Trascorrere del tempo con persone che ti apprezzano e ti apprezzano non solo ti farà sentire meglio con te stesso, ma ti distrarrà anche dall'attenerti al rifiuto.
   • Di '"sì" se i tuoi amici ti chiedono di partecipare a una serata fuori, anche se è l'ultima cosa che vuoi fare, o chiama semplicemente tua madre per parlare se ti senti solo.
   • Se stai davvero lottando, chiedi ai tuoi amici e alla tua famiglia di fare un elenco di ciò che amano di te e guardalo quando la tua autostima ha bisogno di una spinta.
   • Assicurati di non utilizzare le interazioni sociali e le attività per evitare completamente il tuo dolore. Trova un equilibrio tra il tempo trascorso con gli altri e da solo.
4. Cerca un aiuto professionale se dopo quattro o sei settimane scopri che non puoi liberartene. Sebbene sia perfettamente normale sentirsi tristi o feriti dopo essere stati rifiutati da qualcuno, non è normale quando ti senti depresso o quando le tue emozioni ti impediscono di vivere la tua vita quotidiana. Fissa un appuntamento con un terapista o uno psichiatra per lavorare su tecniche di coping sane e modi per sfidare i pensieri negativi in ​​modo da poter andare avanti con la tua vita.
   • Uno psichiatra può prescrivere farmaci se si dispone di uno squilibrio chimico, come la depressione, che può essere trattato dal punto di vista medico.
   • Trova un terapista coperto dalla tua assicurazione contattando la tua compagnia di assicurazioni o richiedendo un rinvio al tuo medico. Ti daranno un elenco di medici che puoi consultare se i tuoi costi sanitari non sono troppo alti.
   • Se ti senti suicida, chiedi aiuto immediatamente. Chiama il 112 o la prevenzione del suicidio al numero 0900-0113.