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• Al passo
• Parte 1 di 2: pensare alla tua vita
• Parte 2 di 2: guardare al futuro

Ogni giorno è un nuovo capitolo per tutti. Ti senti bloccato nella tua vita? Vuoi ricominciare da capo e apportare alcune modifiche? Ti senti come Bill Murray nel film giorno della marmotta, in cui rivivi lo stesso giorno più e più volte? Ricominciare può essere spaventoso, ma ti meriti la vita che desideri. Ecco alcune tecniche che possono aiutarti a ripensare alla tua vita, lasciare andare il passato e ricominciare da capo.

Al passo

Parte 1 di 2: pensare alla tua vita

1. Accetta il passato. Non puoi ricominciare da capo nella tua vita se ti stai ancora aggrappando al passato. Che si tratti di una relazione, di un lavoro, di una famiglia o di un'altra situazione, devi accettare quello che è successo.
   • L'accettazione non significa necessariamente perdono o comprensione. Significa solo che ti rendi conto che è successo qualcosa, che lo riconosci e che sei pronto per andare avanti.
   • Ricorda che il dolore e la sofferenza non sono la stessa cosa. Sentirai dolore e dolore se la tua vita non va nella direzione in cui vuoi che vada, ma non devi soffrire. La sofferenza è una scelta. Niente dura per sempre, nemmeno il dolore. Quindi riconoscilo, sperimentalo e vai avanti. Non concentrare la tua vita sul dolore e sui fallimenti - esci da quella storia ed evita il dramma (ad esempio, "Non troverò mai nessun altro" o "Non sarò mai in grado di trovare un altro lavoro").
2. Ricorda a te stesso che le cose non accadono per caso. Questo non vuol dire che tu sia impotente e che le cose siano semplicemente "destinate" ad andare in un certo modo. È più che niente ha alcun significato tranne il significato che gli dai. Sta a te rendere costruttivo o sovversivo ogni evento, incidente e momento della tua vita.
   • Le lezioni che devi imparare non saranno ovvie: devi invece scoprire cosa ti sta dicendo la tua vita. Ad esempio, cosa succede se ti viene chiesto di lasciare una posizione nella tua carriera perché le tue idee sono troppo grandi per l'azienda o se vuoi andare in una direzione diversa da quella che la direzione ha in mente per l'azienda? Piuttosto che prenderlo come un fallimento personale, vedilo come una conferma che tu e il tuo capo avete visioni fondamentalmente diverse e che potrebbe essere il momento di dire addio in modo che tu possa realizzare la tua visione altrove.
3. Fai un inventario dei tuoi fallimenti e dei tuoi successi. Non puoi "ignorare la vita", quindi invece di sentirti giù quando le cose non vanno come previsto, chiediti: "Cosa funziona nella mia situazione o nelle mie circostanze, o ha funzionato?"
   • Scrivi tutto. Prendi appunti per te sui tuoi successi, anche le piccole cose. Ogni notte, scrivi di qualcosa che è andato bene quel giorno. Concentrarsi sul positivo aiuta ad attirarlo di più!
   • Quindi pensa a come puoi promuovere ulteriormente ciò che ha funzionato o ha funzionato per te. Ad esempio, potresti renderti conto di essere stato bravo nel contatto con i clienti, ma la posizione non era adatta alla tua attività e devi cambiare posizione in un'area con più traffico pedonale. Pensa a cosa funziona o ha funzionato per te e come puoi migliorarlo ulteriormente.
4. Non annunciare che stai per ricominciare. Fallo e basta. Non devi confermare le tue scelte per cambiare la tua vita. Non devi dire o chiedere ad altre persone cosa pensano che dovresti fare: spesso consultiamo gli altri quando ci sentiamo insicuri in modo da sentirci meglio riguardo al nostro piano o per preparare gli altri alla trasformazione. Ma questa è la tua vita. Vai avanti e le persone cresceranno con te. Coloro che non vogliono venire con noi potrebbero non essere destinati a far parte della tua vita in primo luogo.
   • I tuoi prossimi passi nella vita non riguardano nessuno tranne te. Ignora quello che dicono gli altri. Gran parte della loro resistenza riguarderà loro e non te, poiché mettono in discussione le loro vite a causa dei tuoi cambiamenti. Ricorda, solo tu dovresti essere a tuo agio con le tue scelte e decisioni.

Parte 2 di 2: guardare al futuro

1. Scopri il tuo scopo. Pensare al significato della tua vita è uno dei primi grandi passi verso un grande cambiamento.
   • In cosa sei bravo? Cosa ti piace fare? Cosa ti appassiona? Cosa ti fa sentire importante? Rispondere a queste domande è la chiave per scoprire cosa ti rende felice e cosa ti dà una vita appagante.
   • Diciamo che ami lo yoga e prendi lezioni di yoga tre volte a settimana da cinque anni. Forse non è il tuo hobby, ma la tua passione! Forse vuoi passare da studente a insegnante. Pensa a ciò che ti fa sentire veramente soddisfatto della tua vita e ti fa sentire come se stessi facendo la differenza, e rendilo il fulcro della tua nuova vita.
   • La vita è degna di essere vissuta solo quando sei veramente vivo. Se hai sempre desiderato imparare lo yoga, perché non provarci? Hai solo una vita, quindi assicurati di farci le cose giuste. Non aspettare un motivo per iniziare a vivere la tua vita come desideri.
2. Stabilisci obiettivi e prendi decisioni. Dopo aver impostato il tuo obiettivo generale e i grandi obiettivi di vita, decidi specificamente come raggiungerli e quindi apporta i cambiamenti necessari. Hai intenzione di rompere con il tuo attuale partner? Ti stai trasferendo in una nuova città? Torni a scuola?
   • Stabilisci obiettivi a breve, medio e lungo termine. Scrivili e mettili da qualche parte in cui puoi vederli tutti i giorni (ad esempio una porta del frigorifero o attaccati allo specchio della tua camera da letto).
   • Metti in ordine la tua vita. Non puoi cambiare la tua vita se vivi in ​​modo disordinato e disorganizzato. Una volta che sai esattamente quale cambiamento vuoi apportare e quali obiettivi vuoi raggiungere, puoi iniziare a fare piani per apportare le modifiche necessarie.
3. Prendi una nuova strada. Fai qualcosa di diverso e sorprenditi: probabilmente imparerai qualcosa che non sapevi su chi sei e cosa puoi fare.
   • Uno dei modi migliori per spingere te stesso fuori da una vita di cui non sei soddisfatto è iniziare a fare qualcosa di completamente diverso. Fai un viaggio in un posto in cui non sei mai stato. Impara una nuova lingua. Inizia con un nuovo sport, che si tratti di ginnastica, kickboxing o ciclismo.
   • Anche se pensi di essere orribile, prova comunque qualcosa di nuovo. Provare qualcosa di nuovo ci sfida mentalmente e fisicamente e ci dà anche nuova eccitazione per la vita poiché possiamo vedere le infinite possibilità del giorno successivo.
   • Sì, l'ignoto fa paura, ma è altrettanto spaventoso fare ciò che sai e andare avanti lungo un percorso deludente e insoddisfacente. Potresti sentirti nervoso o insicuro all'idea di ricominciare da capo, ma devi considerare se questo è peggio della delusione che provi e della mancanza di appagamento nella tua vita come lo è ora.
4. Fai della consapevolezza il tuo nuovo motto. Vivi il momento e sappi che quello è l'unico momento che conta davvero. Dagli tutta la tua attenzione. È la tua realtà. E quando quel momento è finito, passa al momento successivo. Respiri ancora? Sì. Quindi considera quel momento trattato con successo! Vai al momento successivo che ti porta un passo più vicino a vivere la tua vita.
   • Affronta le cose un giorno alla volta. Può sembrare un cliché, ma ciò non lo rende meno vero. Fare oggi deve essere fatto - non domani o la prossima settimana. Questo è ciò che rende il ricominciare gestibile. Cercare di pianificare per i prossimi 365 giorni può sembrare impossibile, ma contemplare il giorno a venire è possibile!
5. Accetta te stesso. Non sai tutto. Fai degli errori. Sapere come cambiare l'olio della tua auto, cucinare un'elegante cena francese o comprendere tutti i dettagli della macroeconomia non ti rende una persona migliore. Ti rende solo qualcuno più informato su certe cose. È la conoscenza che vuoi o vuoi provare qualcosa agli altri? Chiediti perché è importante. ti rende felice? Se la risposta è no, allora fermati! Non puoi fare tutto e non devi.
   • Se vuoi davvero imparare a fare qualcosa, fallo! Ma se stai facendo qualcosa per dimostrare agli altri che puoi farlo o che sei un tuttofare, smettila. Sei abbastanza come sei e non devi più esserlo. Non devi dimostrare niente a nessuno.
6. Fidati degli altri e chiedi aiuto. Una volta che ti senti a tuo agio con l'idea che non hai bisogno di sapere tutto, dai un'occhiata a quello che stai facendo che non è la tua esperienza, le tue capacità o qualcosa che semplicemente non ti interessa. Esternalizzalo: paga qualcuno per cambiare l'olio o lavare i vetri. Prendi decisioni su come trascorrere il tuo tempo e su cosa puoi permetterti.
   • Chiedi aiuto quando ne hai bisogno e affidati a persone con esperienza in una particolare area se non sei sicuro di come fare qualcosa. Avere bisogno di aiuto, chiedere e assumere non ti rende debole, ma intelligente e pieno di risorse. Ognuno ha abilità diverse e nessuno è un'isola.
7. Preparati ai momenti di debolezza. A volte ti senti come se il tuo nuovo piano non stia funzionando e vuoi tornare alla tua vecchia vita. Prendi in considerazione questi momenti.
   • Ciò potrebbe significare eliminare i numeri di telefono delle persone che chiameresti o manderesti un messaggio in tali situazioni (quando sei giù e hai bisogno di conferme), come quelli di un'ex ragazza o fidanzata. Potrebbe significare non comprare cibo spazzatura se sai di essere un mangiatore di stress.
   • I momenti di debolezza sono comuni. Tutti inciampiamo e spesso abbiamo dubbi su cosa sia meglio per noi negli Stati Uniti futuro' e cosa adesso è facile. Sfida il tuo "adesso" e sostituiscilo con la tua visione a lungo termine per la tua vita.
8. Festeggia i tuoi progressi. Non dimenticare di riconoscere tutti i progressi verso il tuo nuovo obiettivo. Alcune delle tue pietre miliari possono essere molto a lungo termine ea volte puoi perdere traccia di dove stai lavorando. Ricorda che il lungo periodo consiste in diversi percorsi brevi e successi che puoi celebrare lungo la strada. Sentiti bene in ogni passo che fai verso quella nuova vita, che si tratti di porre fine a una relazione con una persona che ti fa male, inviare curriculum o iniziare un corso in qualcosa che non hai mai provato prima. Tutti questi piccoli pezzi ti aiutano a creare e realizzare la nuova vita che ti sei stabilito.
9. Continua a muoverti. La vita è sempre in movimento e dovresti esserlo anche tu. Fermarsi ad annusare le rose e abbracciare il momento è una cosa, ma fermarsi e stare fermi è un'altra. Non vuoi che la tua vita si fermi di nuovo. Ci sono sempre nuove persone, nuove opportunità e nuove esperienze che ti aspettano e dovresti cercarle!