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• Al passo
• Suggerimenti
• Avvertenze

Forse niente è davvero più doloroso che superare il tuo primo amore. Non è solo un amore qualsiasi. Pensavi che avresti passato il resto della tua vita insieme. Hai fatto progetti per il futuro per vivere insieme o andare all'università insieme. Hai un sacco di barzellette e ricordi del tempo che hai passato insieme. Ora che è finita, sei preoccupato di non trovare mai più qualcuno che sostituisca il loro posto, o forse sei preoccupato che non sarai mai più felice con qualcun altro. Non ci sono cure miracolose per superare il tuo primo amore, ma dagli tempo e concentrati sui tuoi bisogni.

Al passo

1. Renditi conto che devi arrivare a un punto in cui vuoi dimenticare il tuo ex. All'inizio, ti farà immensamente male non sentirti in grado di dimenticare questa persona, e potresti persino nutrire una profonda convinzione che voi due alla fine tornerete insieme. Questa speranza interiore e questa evasione potrebbero richiedere del tempo, ma alla fine ti renderai conto che non tornerai indietro volere a questa persona. Dopo aver realizzato ciò, puoi passare facilmente al passaggio successivo.
2. Interrompi tutte le comunicazioni con il tuo ex. È difficile, ma l'unica cosa che funziona. Probabilmente ti sentirai come se stessi perdendo il tuo migliore amico che tu abbia mai avuto, l'unica persona che ti ha davvero capito. All'inizio potrebbe far male, ma andrà meglio. Non puoi essere amico mentre cerchi di superarti.
3. Non aggrapparti totalmente al tuo ex. Se lo fai, tornerai subito al punto di partenza e tutto il lavoro che hai cercato di superare sarà stato vano. Ricorda, lontano dagli occhi, lontano dalla mente, funziona!
4. Quando il gioco si fa duro, ricorda perché vi siete lasciati. Pensa a cosa odi del tuo ex e su cosa non potresti mai essere d'accordo. In un momento di angoscia, potresti tendere a ricordare solo ciò che amavi del tuo ex e continuare a riprodurre i ricordi più felici di voi due insieme. Tuttavia, questo è unilaterale e non riesce a riconoscere tutti i dubbi fastidiosi, le abitudini irritanti, le parole arrabbiate e le delusioni che sono diventate una forza importante nella vostra divisione. Non sottovalutare le cose dolorose ignorandole, sono parte di ciò che ha plasmato la tua relazione quanto quei bei momenti.
   • Se il tuo ex ti ha tradito, smetti di giustificarlo e renditi conto che puoi trovare qualcuno che ti ama e non sarà infedele. Usa l'esperienza per imparare a individuare i tipi infedeli ed evitare di associarti con loro in futuro.
5. Renditi conto che solo perché questa relazione è finita, non significa che non troverai mai più l'amore. Chiedi ai tuoi genitori, amici, come hanno superato il loro primo amore. Molte persone ricorderanno quanto sia stato difficile superarli, ma ammetteranno anche di aver trovato amori più belli nelle loro vite.
6. Prenditi cura di te. Potresti avere difficoltà a dormire o riaddormentarti dopo esserti svegliato nel cuore della notte. Quando è buio e tutti intorno a te dormono profondamente, questo può sembrare il momento più solitario di sempre. Fai molto esercizio durante il giorno e fai lunghe passeggiate ogni giorno per assicurarti di essere esausto quando vai a letto. Questi ti aiuteranno a dormire / andare a letto meglio. Trarrai anche beneficio fisico dall'attività extra e fare esercizio è ottimo per la depressione, soprattutto perché è un buon momento per elaborare alcuni dei pensieri più difficili che turbinano nella tua mente.
7. Non cercare di gestire questa frazione da solo. I tuoi amici sono molto importanti. Ti aiuteranno a sopravvivere ascoltandoti e offrendoti conforto, sostegno e talvolta buoni consigli. Se ti sei dimenticato di loro mentre eri con il tuo ragazzo / ragazza, chiedigli di perdonarti. Se sono veramente veri amici, vorranno perdonarti e aiutarti a superarlo.
   • Parla con i tuoi amici e familiari e vedili più spesso. È bene ascoltare gli altri cosa hanno da dire, ma se puoi parlare di più, scoprirai che non stai pensando a loro in quel momento. Se rendi il tuo mondo più grande, lui / lei diventerà meno importante.
   • Non chiedere ai tuoi amici se hanno visto il tuo ex. Non chiedere come stanno. Non lo vuoi sapere!
8. Sii aperto e onesto su come ti senti. Non fingere di stare bene con te stesso o con gli altri se non lo sei. Renditi conto anche che tutto può andare bene con te. Non devi sentirti triste tutto il tempo, se non del tutto. Persone diverse reagiscono in modo diverso alle rotture e hai il diritto di non sentirti emotivo oltre a sentirti eccessivamente emotivo. Parla con le persone invece di reprimerlo e sentirti lunatico, depresso o ansioso. Altre persone possono supportarti se sanno davvero cosa sta succedendo.
   • Non dimenticare che ci sono altre persone che si prendono cura di te. Anche se non è sempre così, ci sono. Ci sono persone intorno a te che ti capiscono e ti aiuteranno.
9. Consenti a te stesso di piangere se vuoi. Va bene piangere. Piangere può aiutarti a lasciar andare le tue emozioni. Lascia andare tutto. Dopo di che ti sentirai molto meglio. Assicurati di chiamare i tuoi migliori amici e di avere conversazioni felici dopo.
10. Usa la tua rottura come un'opportunità per diventare la persona che hai sempre voluto essere. Inizia con un obiettivo enorme, come imparare una nuova lingua, imparare a suonare un nuovo strumento o imparare nuove abilità. Non c'è mai stato un momento migliore per mettere in moto questi obiettivi e ora hai molto più tempo per farlo!
11. Evita di crogiolarti con le sostanze. Non riempire il tuo lettore MP3 con le canzoni d'amore più tristi che puoi immaginare. Le canzoni tristi ti fanno solo pensare a cosa è andato storto ed è difficile andare avanti quando tutto ciò a cui pensi sono i testi delle canzoni tristi che si riferiscono a te. Ricorda che i testi sono spesso scritti da persone che hanno sperimentato una rottura, ma almeno hanno la scrittura di canzoni e il canto come uno sbocco terapeutico - puoi solo ascoltarli e suonare tali canzoni più e più volte non è salutare. Ascoltane alcuni all'inizio, quindi inizia a passare a brani allegri e più allegri, in particolare brani mirati a sopravvivere, avanzare e ricominciare da capo. Prova delle canzoni scritte per ricordarti che non sei l'unico a non divertirti e che devi lavorare per essere di nuovo felice. La musica può aiutarti a guarire, dagli tempo.
    • Inoltre, evita di overdose su film romantici tristi che richiedono scatole di fazzoletti. Potresti identificarti con la perdita dell'attore, ma col tempo la cosa diventa sconvolgente, il che non è di grande aiuto.
12. Fai tutto il possibile per sentirti di nuovo attraente e fiducioso. Taglia i capelli o aggiungi nuovi colpi di sole. Vai in palestra. Comprare nuovi vestiti. Vestiti e balla davanti allo specchio al ritmo della musica da discoteca. Ricorda tutte le volte che ti ha detto che sei la persona più bella / più bella dell'universo e convinciti che è davvero vero e che qualcun altro ti apprezzerà come faceva una volta.
13. Sopporta il dolore e la solitudine con coraggio. Con il tempo, il dolore guarirà. Sei una persona forte che può superare questo o una persona debole che languirà da una relazione fallita? Non soccombere alla debolezza. Mantieni il tuo orgoglio e tieni la testa alta. Non c'è niente di meglio di quello.
    • Ricorda sempre che stai meglio senza di lui perché qualcuno che pensavi ti amasse ma che ti lascia non è degno delle tue lacrime o del tuo dolore ... "Non piangere mai per qualcuno che non piangerà mai per te."
    • Negli anni cresce la tua capacità di amare qualcun altro. Sii grato per l'esperienza del tuo primo amore.
    • Riconosci di avere il potere di fare delle scelte nella tua vita. Puoi scegliere di ritirarti da questa perdita o puoi scegliere di imparare da essa e andare avanti con una persona più saggia e compassionevole.
    • Nessuna relazione è mai un errore se puoi imparare qualcosa da essa, come imparare qualcosa di nuovo su te stesso. Potresti imparare che sei davvero una persona molto testarda, quindi questa potrebbe essere l'opportunità di cambiare te stesso in meglio e diventare una persona di mentalità più aperta. Potresti anche scoprire di essere un amante geloso, nel qual caso puoi prendere provvedimenti per diventare un ragazzo o una ragazza meno geloso. Guarirai con il tempo, ma non accadrà dall'oggi al domani.

Suggerimenti

• Non aver paura di amare di nuovo qualcuno. Solo perché il tuo primo amore non ha funzionato non significa che non lo farà mai. Ogni persona è diversa e quindi la forza di ogni relazione sarà diversa con persone diverse, sia nel bene che nel male. Mentre è malsano entrare in un'altra relazione per i motivi sbagliati, è altrettanto malsano evitare del tutto le relazioni. Cerca di giudicare ogni relazione secondo i propri termini, non in base a come si sono svolte le tue precedenti relazioni.
• Tieniti impegnato con i tuoi amici e il lavoro al college / a scuola Compra dei vestiti nuovi, concediti un pasto e incontra vecchi amici. Tutto ciò che funziona è tenere la mente lontana dalla persona.
• Non dire al tuo ex che lo ami ancora. Potresti amarli per un po ', ma ricorda che il loro amore non è abbastanza e la tua relazione è finita per un motivo. Se necessario, annota i motivi.
• Non aver paura di andare avanti perché senti che avrà un impatto negativo sulle tue possibilità di tornare insieme al tuo ex. Limiteresti te stesso e le tue opzioni solo aspettando qualcuno che non verrà mai. Incontra nuove persone, divertiti e vivi la tua vita. Non sprecare i tuoi pensieri pensando a qualcuno che probabilmente non sta pensando a te.
• Non cercare di trovare una scusa per chiedere loro di una situazione. Ad esempio, "Come sta tua madre?" o "Dimmi di nuovo perché ci siamo lasciati?" Questo ti farà solo del male alla fine e alla fine sembrerà che tu stia implorando che tornino, dando loro la forza e rendendoti impotente, aspettando la sua risposta che non riceverai mai.
• Riconosci che sono solo il tuo PRIMO amore. Ci saranno, senza dubbio, là fuori un secondo, un terzo e altri amori che aspettano te e il tuo bellissimo io. Ricorda che c'è sempre una prima volta per tutto.
• Sviluppa nuovi hobby. Fai tutte le cose che ami fare. Tieniti sempre impegnato.
• Ricorda, avere un cuore spezzato per la prima volta è un dato di fatto e un'esperienza inevitabile.
• Se conosci le loro password dalla loro e-mail / Myspace / Facebook / ecc., Resisti alla tentazione di accedere ai loro account. Non farà che peggiorare il dolore. Se hanno le tue password, modificale immediatamente. Rimuovili così come amici su Facebook e persino bloccarli in modo da non poter più cercare o trovare il loro profilo. Non saranno informati e non sarai tentato di rimanere coinvolto nelle loro vite. È tempo di dimenticarli meglio che puoi. Non vuoi essere avvisato ogni volta che effettuano una modifica. Modifica le impostazioni in modo da non ricevere una notifica ogni volta che aggiornano qualcosa. Sedersi a guardare la loro recente foto felice con la loro nuova ragazza o fidanzato non sarà divertente. Non farlo a te stesso.
• Asseconda qualsiasi attività, interesse o gusto personale che lasci andare perché il tuo ex non lo ha condiviso. Adesso è il momento di mangiare le acciughe sulla tua pizza, spendere i tuoi soldi per gli odori che al tuo ex non piacevano, mangiare le cose a cui il tuo ex era allergico, indossare i vestiti che al tuo ex non piacevano e soprattutto godersi i film e la musica preferiti che il tuo ex odiava.Ricorda sistematicamente chi sei quando sei solo. Conosci quella persona e rispetta te stesso. Abbi fiducia che un giorno incontrerai qualcuno che ti ama così come sei, invece di trasformarti in qualcuno che non sei.
• A volte è impossibile concludere in buoni rapporti con il tuo ex e dovresti interrompere tutti i contatti il ​​più possibile se questa è la cosa più sana da fare. Ma quando l'opportunità è disponibile, essere in buoni rapporti con il tuo ex è un buon posto dove stare. Altrimenti, l'amarezza e la rabbia tra voi due vi mangeranno dentro. Sii elegante ed educato (ma brevemente) quando il tuo ex cerca di contattarti. Se ciò accade, comunica che apprezzeresti una maggiore distanza per renderti più facile andare avanti. Uso io affermazioni come "ho bisogno di più spazio" ed evita di fare accuse. Salva la tua dignità e mantieni la tua eleganza, e forse voi due alla fine potrete entrare in buoni rapporti l'uno con l'altro, anche se parte della relazione non ha funzionato. In seguito potresti pentirti di esserti fatto dei nemici con il tuo primo amore, anche se ora sei amareggiato o arrabbiato per la rottura / relazione.
• Non rimproverare il ragazzo / la ragazza. Questo non ti aiuterà ad andare avanti perché trasmetterai semplicemente i sentimenti che una volta provavi per il tuo ex alla nuova persona. Questo è sconsiderato e ingiusto nei confronti della persona e sarai costantemente sconvolto quando questa nuova persona non è all'altezza degli standard di come era una volta il tuo ex. I rimbalzi sono, in generale, una pessima idea.
• Quando ti ritrovi a soffermarti su quello che stai passando, prendi un libro e leggi te stesso lontano dalla situazione. A volte, allontanarti dal mondo visitando un altro ti aiuterà ad alleviare le tue emozioni e ad abituarti più facilmente a trascorrere del tempo con te stesso.
• Non essere così negativo da credere che non amerai mai qualcuno tanto quanto il tuo primo amore. La maggior parte dei primi amori e cuori spezzati si verificano durante l'adolescenza o quando hai poco più di vent'anni. Hai ancora la maggior parte della tua vita davanti a te per trovare l'amore della tua vita. Alcune persone trovano l'amore della loro vita nei loro anni d'oro!
• Sbarazzati di tutti gli averi del tuo ex che hai ancora. I vestiti saranno un ricordo fisico del tuo ex a cui ti affezionerai. I vestiti portano anche i profumi del tuo ex e possono ricordarteli più di ogni altra cosa. Anche gli appunti che il tuo ex ha scritto o le foto che ha scattato dovrebbero essere gettati via. Guardare cose che una volta ti facevano ridere ti farà solo sentire peggio ora.
• Potrebbe essere utile non vedere affatto il tuo primo amore per un po '. Potrebbe essere troppo doloroso vedere il tuo ex con qualcun altro o passare del tempo con loro e chiederti cosa avrebbe potuto essere.
• È più facile se non ti interessa. Dopo un po ', vieni sopraffatto dai pensieri e ti senti come se non riuscissi a gestirlo. Sto solo dicendo ad alta voce: "Dai un'occhiata!" aiuta davvero.
• Non raccontare ai tuoi amici ogni dettaglio del motivo per cui hai rotto e come. Dillo ai tuoi migliori amici solo perché quello che è successo tra te e il tuo ex è tra te e il tuo ex. Nessuno ha niente a che fare con questo. Inoltre, se gli amici cercano di dirti qualcosa che è successo tra loro e il tuo ex, interrompi e dì loro gentilmente che non vuoi avere sue notizie e cambia argomento. Anche se è un messaggio del tuo ex, non ascoltarlo! Rende solo le cose peggiori. Se il tuo amico non può rispettarlo, allora sai che non è il tuo vero amico.
• Decidi se vuoi provare a mantenerli nella tua vita. Questo non farà male a lungo termine. Quando provi a diventare amico subito dopo la fine della relazione, scoprirai che i tuoi sentimenti non si fermano mai, ma sono semplicemente nascosti. Dagli tempo.
• Evita affermazioni come "Non riuscirò mai a dimenticarlo". Potrebbe sembrare così, ma è miope e non è vero nel lungo periodo.
• Se devi, interrompi ogni contatto con loro. Anche se il tuo migliore amico è in contatto con lui / lei o tuo fratello. Inizia a prestare loro meno attenzione e presto inizierai a dimenticare chi ti ha spezzato il cuore. Non fa mai male piangere se vuoi.
• Se credi in una religione, cerca un aiuto spirituale. Forse hai trascurato la tua fede mentre eri con il tuo ragazzo / ragazza. Ti aiuterà a sentirti meglio e più vicino alla tua divinità. Puoi persino fare nuove amicizie durante i ritiri e chissà, potresti incontrare qualcuno di nuovo con cui andare avanti.

• Non fingere di essere ancora insieme o di stare ancora in coppia. Se le persone si riferiscono a lui / lei come il tuo ragazzo / ragazza, correggile. Anche se sai che non siete più insieme, dirlo ad alta voce ti trasmetterà il messaggio in modo più forte e ti aiuterà ad andare avanti con facilità.
• Prova a scrivere quello che senti. Se hai pensieri e sentimenti negativi che continuano a ripetersi nella tua testa, scriverli può fornire sollievo.
• La poesia può davvero aiutarti, sia scrivendola che leggendola. Prova a cercare autori che hanno scritto poesie d'amore in modo che possano comportarsi come le canzoni del tuo MP3. È anche utile annotare i tuoi sentimenti su un pezzo di carta. Non ti arrabbiare se la qualità della poesia è inferiore a quella dei tuoi amati autori. Non lo fai per pubblicarlo. La carta può essere un buon ascoltatore, a volte il migliore.
• Non restare sveglio la notte a pensare a lui o lei, ti farà solo più male.

Avvertenze

• Anche se ti senti come se li odi, non parlare male del tuo ex, ti farà solo sentire peggio se la tua colpa si ritorce contro, cosa che sicuramente succederà dopo un po ', forse anche subito dopo averlo detto. Parlare male di loro è anche una meschina e scarsa riflessione su di loro voi. Se decidi di rimproverarli, ti sentirai solo peggio e penseranno di aver vinto. Ricorda che ci sono tre lati in ogni frazione: la tua versione, la loro versione e la verità.
• Non continuare a camminare avanti e indietro. Anche se può sembrare che le cose andranno meglio, è solo temporaneo. Se continui a camminare avanti e indietro, alla fine le cose peggioreranno solo di molto.
• Visualizzare il Facebook del tuo ex è un grande no. Ti farà solo arrabbiare vedere l'immagine o leggere i messaggi di altre persone. Rimuovi completamente il tuo ex (contatto indiretto o diretto) per semplificare il processo.
• No stalking! Non ricorrere a seguire ogni mossa del tuo ex. Amici comuni che ti raccontano tutto quello che fanno, quanto sono bravi, con chi frequentano e come non parlano di te ti faranno solo sentire peggio. Non devi saperlo. Devi solo lasciarlo stare. Capiranno cosa stai cercando di fare e sembrerai il pazzo che non ha ancora finito la rottura. Non dare loro quella soddisfazione se starai bene senza di essa. Ciò include anche l'utilizzo di Internet per monitorare le attività del tuo ex.
• Ricorda, non sei l'unico al mondo i cui cuori erano spezzati. Sii consapevole di questo fatto e preoccupati, ma cerca di non lasciare che ti occupi l'intera giornata. Cose come queste ti faranno sembrare patetico e ti impediranno di andare avanti.
• Resisti alla tentazione di iniziare un contatto con il tuo ex e chiedergli di riaccendere la relazione. Ciò che è stato fatto non può essere annullato. L'ex ha preso la sua decisione e non può essere annullata. Renditi conto che troverai qualcuno migliore.
• Se sei mesi dopo ci stai ancora pensando, gli amici potrebbero iniziare a pensare che devi solo superarlo. Renditi conto che ognuno ha il suo punto di rottura e l'argomento può diventare stancante. I tuoi amici ti amano ancora, ma non disturbarli. Se hai davvero bisogno di parlare del tuo ex, chiedigli se è disposto ad ascoltarlo. Se non puoi rispettare i loro confini, inizierai a perdere amici.
• Non bere alcolici e non diventare dipendente da droghe per superare i tuoi problemi. Non aiuterà a lungo termine e potrebbe finire per peggiorare le cose. Concentrati anche sulla tua salute! Segui una dieta più sana e fai esercizio fisico. Avrai un aspetto migliore, ti sentirai meglio e ti sentirai meglio con te stesso. L'esercizio fisico è un ottimo rimedio per la depressione.
• Se sei un suicida, chiedi aiuto. Niente nella tua vita dovrebbe portarti a quel punto.
• Se vivi lontano da lui / lei, sarai in grado di andare avanti con la tua vita molto più velocemente perché non sarai in grado di vederla e non penserai a lui / lei più di tanto.
• Non smettere di fare cose / guardare cose / ascoltare cose ecc. Solo perché ti ricorda il tuo ex. È la vita. Limiterete di più la vostra vita e vi farete del male.
• Se è passato molto tempo dalla frattura e non va via o peggiora, chiedi aiuto.