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• Al passo
• Suggerimenti

I movimenti intestinali sono una parte importante della nostra salute. Tuttavia, parlarne apertamente è spesso evitato per evitare situazioni potenzialmente imbarazzanti o scomode. Mentre lo sgabello è spesso usato per far ridere, ha uno scopo molto più generoso di quello. I movimenti intestinali possono essere una ricca fonte di informazioni sulle condizioni in cui si trova il tuo corpo e soprattutto sulla salute del tuo sistema digerente. Può sembrare antigienico studiare la tua cacca, ma è un piccolo prezzo da pagare per le informazioni importanti che ottieni da esso. Se hai imparato ad analizzare le feci, puoi valutare le condizioni del tuo corpo prima che inizino a comparire altri sintomi.

Al passo

1. Analizza la frequenza dei movimenti intestinali. Nelle persone sane, l'apparato digerente dovrebbe digerire ed espellere i prodotti di scarto da una a tre volte al giorno. Molte persone pensano che sia normale defecare da due a quattro volte a settimana, ma tecnicamente questo si chiama stitichezza. Anche defecare più di tre volte al giorno non è un'opzione, perché poi c'è la diarrea.
2. Analizza il colore delle tue feci. Feci sane producono feci da marrone chiaro a marrone. Se le tue feci sono insolitamente scure, potrebbe indicare sangue nel tratto digestivo. Se le feci sono pallide, grigie o gialle, potrebbe indicare un problema con il fegato o la cistifellea.
3. Il colore delle feci può essere causato dalla tua dieta. Alcuni alimenti conferiscono alle feci un certo colore. Può far sì che le feci siano molto chiare o scure o persino di un colore strano come l'arancione. Se il colore della tua cacca non può essere spiegato dalla tua dieta, dovresti consultare un medico il prima possibile.
4. Analizza la forma delle tue feci. Se le tue feci mostrano movimenti intestinali sani, avranno la forma di una banana dritta. Feci molto sottili o piatte possono indicare un blocco gastrointestinale.
5. Analizza il profilo delle feci. Le feci sane avranno una piccola circonferenza, abbastanza piccola da poter essere alleviata senza dolore e disagio. Se le tue feci sono generalmente grandi e scomode, potresti essere interollerante al lattosio o alla caseina. Sia il lattosio che la caseina si trovano nei latticini. In alcune persone questo può causare problemi digestivi.
6. Analizza la lunghezza delle feci. Se le tue feci escono come piccoli ciottoli o piccoli grumi, potrebbe indicare un problema con il fegato o la cistifellea. In alcuni casi, brevi pezzi di feci possono indicare una mancanza di enzimi digestivi. Non esiste uno stronzo troppo lungo; non c'è niente di sbagliato negli stronzi lunghi, a condizione che non causino dolore o problemi.
7. Analizza la consistenza delle feci. I movimenti intestinali sani produrranno feci ben formate e imballate. Se le feci sono acquose o molli, potrebbe indicare un'infezione batterica o virale nel tratto gastrointestinale. Feci dure e massicce indicano stitichezza.
   • A volte le tue feci possono essere unte e lasciare una pellicola di pellicola nella toilette. Questo tipo di feci può indicare che sei temporaneamente, o forse permanentemente, incapace di ottenere nutrienti dalla tua dieta. Può anche essere un sintomo di una pancreatite acuta o un altro problema con il pancreas.
8. Analizza l'odore delle tue feci. Sebbene la cacca non abbia mai un buon odore, le feci sane non avranno un odore terribile. La cacca eccessivamente forte e maleodorante potrebbe indicare un problema di tossicità gastrointestinale. A volte le feci maleodoranti possono essere il risultato di una dieta povera o di un eccesso di batteri malsani nell'intestino.
   • Le feci maleodoranti saranno spesso accompagnate da sintomi di diarrea o costipazione. Se i sintomi persistono per più di pochi giorni, consultare immediatamente un medico.

Suggerimenti

• Un buon modo per analizzare le tue feci è usare i tuoi sensi. Usa il tuo olfatto per determinare la forza del profumo o ascolta la forza con cui le feci cadono nell'acqua del water. Un ascoltatore esperto può calcolare la densità, e anche la debolezza, della cacca mentre entra nell'acqua.
• Fai esercizi addominali per promuovere o fermare i movimenti peristaltici del colon. Ciò può consentire al blocco delle feci dure di passare attraverso l'intestino. Puoi anche fare esercizio regolarmente.
• Il modo migliore per determinare la salute delle tue feci è attraverso il test del latte. Se metti un pezzetto di cacca in una ciotola di latte, la cacca sana si romperà e diventerà fradicia. Questo perché il latte contiene enzimi che scompongono le feci. In caso contrario, la tua cacca è troppo acida. In tal caso, considera di mangiare più cibi che contengono molto potassio, come le banane.
• Puoi indossare i guanti per spremere la tua cacca. Se la cacca si rompe in briciole, dovresti bere più acqua. Se lo stronzo si rompe e ne escono altri pezzi, mettilo in un barattolo d'acqua - portalo dal dottore in modo che lo stronzo possa essere esaminato.
• Una persona sana avrebbe generalmente bisogno di "pulire" solo tre volte. Se deve pulire più di tre volte, informi il medico al prossimo controllo.
• Se possibile, prova a chiudere il coperchio del water quando sciacqui.