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• Al passo
• Parte 1 di 2: trattamento dei segni di sfregamento sulla pelle
• Parte 2 di 2: prevenzione degli sfregamenti sulla pelle
• Suggerimenti

Lo sfregamento sulla pelle non sembra essere molto fastidioso a prima vista, ma può finire per essere un grande fastidio per te. La pelle si irrita e si secca quando continua a sfregare contro la pelle o altri materiali, come i vestiti. Nel tempo, questo attrito può causare la desquamazione o addirittura il sanguinamento della pelle. Se provi regolarmente sfregamenti o irritazioni sulla pelle a causa dell'esercizio, dovresti imparare a trattare la tua pelle e prevenire nuovi sfregamenti.

Al passo

Parte 1 di 2: trattamento dei segni di sfregamento sulla pelle

1. Pulisci l'area. Lavare delicatamente la zona interessata con un detergente delicato e sciacquare la pelle con acqua. Tampona la pelle con un asciugamano pulito. È particolarmente importante lavare i segni di sfregamento sulla pelle se ti sei allenato o hai sudato molto. Dovrai lavare via il sudore prima di poter trattare la tua pelle.
   • Non strofinare la pelle con forza con un asciugamano. Certo, non vuoi irritare ancora di più la tua pelle secca e squamosa.
2. Applicare la cipria. Cospargi la polvere sulla pelle. Questo dovrebbe aiutare a ridurre l'attrito sulla pelle.Puoi usare talco per bambini, bicarbonato di sodio, amido di mais o qualsiasi altra polvere per il corpo. Evita il borotalco poiché alcuni studi dimostrano che potrebbe essere cancerogeno.
3. Applica un unguento. Usa la vaselina, un balsamo per il corpo, una pomata per dermatite da pannolino o un prodotto appositamente formulato per prevenire lo sfregamento e prevenire l'attrito sulla pelle. Esistono diversi prodotti appositamente formulati per prevenire gli sfregamenti negli atleti. Dopo aver applicato un unguento, puoi coprire l'area con una benda o una garza sterile.
   • Se l'area è molto dolorante o sanguina, chiedi al tuo medico un unguento medicato. Proprio come la vaselina, puoi applicare questo unguento sull'area in questione.
4. Posizionare un impacco di ghiaccio sull'area di levigatura. Raffreddare le aree di sfregamento posizionando un impacco di ghiaccio su di esse subito dopo l'esercizio. Puoi farlo anche quando vedi la tua pelle irritata. Fai attenzione a non mettere il ghiaccio o la borsa del ghiaccio sulla pelle stessa, poiché ciò potrebbe danneggiarla ancora di più. Invece, avvolgi l'impacco di ghiaccio in un asciugamano o in un panno e posizionalo sulla pelle in questo modo per 20 minuti. Questa sensazione di raffreddamento ti darà un sollievo immediato.
5. Applicare un gel o un olio lenitivo sulla pelle. Spalma sulle abrasioni l'aloe vera naturale che hai estratto dalla pianta stessa. Puoi anche acquistare l'aloe vera acquistata in negozio, ma assicurati di acquistare qualcosa con il minor numero di ingredienti possibile. L'aloe vera lenirà la tua pelle. Puoi anche mettere qualche goccia di olio di melaleuca su un batuffolo di cotone e spargerlo sulla pelle. L'olio può aiutare a combattere le infezioni e far guarire la pelle più velocemente.
6. Fai un bagno rilassante. Prepara una miscela lenitiva di 500 grammi di bicarbonato di sodio e 10 gocce di olio essenziale di lavanda. Aggiungi questa miscela al tuo bagno mentre lasci scorrere l'acqua tiepida nella vasca da bagno. Non fare un bagno molto caldo, poiché potrebbe seccare o irritare ulteriormente la pelle. Sedersi nella vasca da bagno per almeno 20 minuti, quindi uscire e asciugarsi tamponando con un asciugamano pulito.
   • Puoi anche preparare un tè rilassante da mettere nella vasca da bagno. Bollire 70 grammi di tè verde, 70 grammi di calendula essiccata e 70 grammi di camomilla essiccata in 2 litri di acqua. Lascia riposare il tè finché il liquido non si sarà raffreddato. Quindi filtrare il tè e versarlo nella vasca da bagno.
7. Sappi quando vedere un dottore. I segni di sfregamento sulla pelle possono infettarsi e richiedere cure mediche. Se noti un'infezione o un'eruzione cutanea rossa squamosa, consulta il medico. Dovresti anche consultare un medico se l'area di sfregamento è molto dolorosa o causa molto disagio ed è sensibile.

Parte 2 di 2: prevenzione degli sfregamenti sulla pelle

1. Mantieni la tua pelle asciutta. Se sai che farai esercizio e suderai, assicurati di applicare polvere senza talco e polvere di allume nelle aree in cui di solito sudi di più. La pelle bagnata peggiorerà le zone irritate, quindi togliti i vestiti bagnati subito dopo l'allenamento.
2. Indossa i vestiti giusti. Gli indumenti troppo stretti possono irritare la pelle e provocare irritazioni. Indossa abiti sintetici che si adattino perfettamente alla tua pelle. I vestiti che sono vicini alla tua pelle prevengono l'attrito che causa lo sfregamento. Quando ti alleni, non indossare cotone e cerca di indossare meno vestiti possibile.
   • Assicurati di non indossare indumenti con cuciture o cinghie che sfregano contro la pelle. Se indossi l'indumento per la prima volta e noti che sfrega contro la tua pelle o causa irritazione, l'attrito peggiorerà solo dopo aver indossato l'indumento per diverse ore. È meglio scegliere un capo di abbigliamento più comodo che non irriti la pelle.
3. Bevi più acqua. Questo è particolarmente importante se ti alleni. Bere molta acqua farà sudare più facilmente il tuo corpo, il che previene la formazione di cristalli di sale. I cristalli di sale sulla pelle possono causare attrito, provocando sfregamenti.
4. Crea il tuo lubrificante protettivo per la tua pelle. Hai bisogno di un unguento per dermatite da pannolino e gelatina di petrolio. Metti 250 grammi di ciascuno in una ciotola. Aggiungi 60 grammi di una crema di vitamina E e 60 grammi di una crema di aloe vera. Mescola bene il composto. Sarà piuttosto difficile, ma puoi spargere la miscela sulle zone di sfregamento.
   • Prima di fare esercizio o pensare che stai per sudare, applica il lubrificante sulle aree in cui si verifica solitamente l'attrito. Può anche aiutare a curare lo sfregamento e prevenire le vesciche.
5. Perdere peso. Se sei in sovrappeso, potresti notare uno sfregamento maggiore. Questo è particolarmente importante se noti irritazioni alle cosce. Perdere un po 'di peso può aiutare a prevenire lo sfregamento di aree della pelle.
   • Inizia facendo esercizio e incorporando cibi sani nella tua dieta. Puoi intraprendere uno sport che non ti dia molti fastidi, come il nuoto, il sollevamento pesi o il canottaggio.

Suggerimenti

• Quando la pelle si infetta e inizia a sanguinare, dovresti prima pulire l'area con un sapone antibatterico. Quindi applicare un unguento antibatterico sulla zona infetta. Attendi alcuni giorni prima di utilizzare altri rimedi naturali sulla zona interessata fino a quando l'emorragia non si è fermata e l'area inizia a guarire.
• Se l'area non guarisce o peggiora in pochi giorni, consultare il medico.