Supera un test o un esame

Video: Sfera Ebbasta - Tran Tran (Prod. Charlie Charles)

Contenuto

Al passo
Parte 1 di 3: studio intelligente
Parte 2 di 3: prepararsi per l'esame
Parte 3 di 3: sostenere il test
Suggerimenti
Avvertenze

Nella vita lavorativa non ci sono test per i quali si ottiene un voto. Ma sembrano lì a scuola tutto il tempo essere. Dovrebbe essere così facile leggere il materiale e andare a lezione, ma a volte non è abbastanza. Tratteremo come studiare in modo efficace, come iniziare il tuo cervello e cosa fare durante il test per assicurarti di superare a pieni voti. Vedi il passaggio 1 di seguito per assicurarti che il tuo prossimo test sia un gioco da ragazzi!

Al passo

Parte 1 di 3: studio intelligente

Lavora sistematicamente. Prima di intraprendere la strada verso il successo nell'esame, sarai molto più produttivo (e molto meno distratto) se mantieni le cose in ordine. Prima di sprofondare nel divano e non tornare indietro, considera quanto segue:
- Stabilisci un programma. La tua vita è probabilmente piena di hobby, obblighi sociali e molte cose che preferiresti fare o non fare. Quindi stabilisci un programma e rispettalo.
- Raccogliere già i tuoi documenti. Anche gli incarichi che hai fatto molto tempo fa possono tornare utili. È essenziale avere il più importante di tutti: il tuo programma.
- Raccogli tutto ciò di cui potresti aver bisogno. Dalle graffette agli evidenziatori e ai cuscini extra: prendilo subito.
- Prendi un po 'd'acqua, qualcosa di sano e qualcosa di meno salutare (studi recenti affermano che il cioccolato fondente aumenta la funzione cognitiva!). Se ti senti pigro, prendi un po 'di caffeina. Non sentirti male per il latte di grandi dimensioni: la caffeina (almeno in quantità moderate) può davvero darti una spinta.
Specifica il tuo programma di studio. Quindi hai programmato un blocco di due questo giovedì e l'hai messo da parte per studiare storia. Eccezionale. Questo è il passaggio 1. Rendilo davvero utile ora! Trascorri questo giovedì nella Guerra dei Sette Anni. Lunedì puoi leggere della Rivoluzione francese e mercoledì prossimo lavorerai fino a Napoleone e alla sua megalomania. Avere in mente obiettivi specifici, che si tratti di bozze, tempo o numero di pagine o capitoli. Farà sembrare tutto infinitamente migliore.
- Se devi sostenere più di un test, assicurati di bilanciarli. Non devi dedicare la stessa quantità di tempo a entrambi: concentrati maggiormente su quelli che trovi più difficili. Puoi usare l'altro argomento per varietà se hai davvero poco tempo.
Rendi i tuoi appunti meno scialbi e noiosi. Il bello dello studio è che puoi farlo Comunque tu voglia. Quindi non schiacciare un pisolino durante una lezione noiosa, rendila divertente. Qualcosa che ricorderai.
- Usa gli evidenziatori per evidenziare le informazioni importanti. Usa un colore per i concetti chiave, un colore per il vocabolario e un altro colore per le date, ecc. Passare in rassegna i tuoi appunti li renderà molto più facili da rivedere rapidamente.
- Crea i tuoi grafici, grafici e diagrammi dalle informazioni. Le foto sono molto più facili da visualizzare e ricordare quando studi. Il 40% di tutte le emissioni di carbonio proviene dall'agricoltura? Sembra che sia il momento per un grafico a torta.
- Può davvero aiutarti a riscrivere i tuoi appunti. Gli studi dimostrano che esporsi alle informazioni in modi diversi (cioè, invece di leggerle, le scrivi) le fa rimanere impresse più a lungo nella tua testa. Ma non riscriverli tutti: attieniti a un riepilogo globale.
Mescola le cose. La ricerca ha dimostrato che è importante studiare concetti diversi in luoghi diversi. Si scopre che se il tuo cervello è annoiato a leggere sulla fotosintesi mentre sei seduto nella tua camera da letto, ti farà bene andare in biblioteca e continuare a studiare. Questo è di cosa si tratta:
- Studia in luoghi diversi. Si scopre che il nostro cervello crea associazioni tra il nostro ambiente e ciò che stiamo facendo. Più associazioni hai, più forte è la connessione.
- Studia concetti diversi. Non pensi che un giocatore di basket si alleni sui suoi lay-up per tre ore di fila, vero? Lo stesso vale per gli studenti. Se continui a fare somme di divisione in successione, il tuo cervello attiva il pilota automatico. Lavora su concetti diversi per evitare che il tuo cervello si trasformi in un pasticcio.
Fai delle pause. Questo non è oziare. Questo è in carica. Gli studi hanno dimostrato che le pause aiutano il cervello a recuperare energia e concentrarsi più a lungo. Quindi fai una pausa di cinque o dieci minuti ogni ora. Ti aiuterà a ricordare meglio il materiale ea concentrarti.
- Se vuoi davvero fare sul serio, prenditi quella pausa per saltare o fare jogging. L'avvio della circolazione sanguigna assicura che anche il tuo cervello riceva più energia. Se puoi allenarti in palestra oa casa, è ancora meglio. Si scopre che l'esercizio può anche migliorare la tua resistenza allo studio.
Assicurati di aver compreso prima i concetti. Sembra logico, ma troppi studenti leggono i concetti più e più volte nella speranza che acquisiscano un significato naturalmente e magicamente, quando tutto ciò che devi fare è fare un passo indietro e di lascia che tutto vada a posto. Prima di passare ore a leggere cose che non capisci bene, lavora sul quadro più ampio. Prima guarda il dipinto da lontano prima di ingrandire i dettagli.
- Riepiloghi e panoramiche aiutano in questo: è parte del motivo per cui il tuo programma è così utile. Se non ne hai ancora uno, creane uno. Quindi puoi concentrarti su una parte della panoramica alla volta.
Studia con alcuni amici. I migliori gruppi di studio sono composti da non più di 3-4 persone ei migliori gruppi di studio sono estremamente efficaci (se ti piace studiare con gli altri). Per assicurarti che il tuo gruppo di studio ti porti dove devi essere e non solo tu e tre amici che mangiate spuntini e discutete degli ultimi programmi TV, tenete a mente queste informazioni:
- Designare una persona come leader del gruppo (questo può alternarsi se funziona per te). Il leader dovrebbe mantenere il gruppo in carreggiata.
- Determina cosa studi e come, di fronte a vieni insieme. Avere degli obiettivi li rende più facili da raggiungere.
- Assicurati che tutti siano il più preparati possibile. Una persona che si rilassa e non lo prende sul serio può trascinare l'intero gruppo. Se ciò accade, quella persona dovrà adattarsi o uscire dal gruppo.
- Porta cibo e bevande e rendilo il più divertente possibile. Ascoltatevi, tenete discussioni e rendete le informazioni interattive. Più è stimolante, più lo ricorderai quando sarà il momento del test.
Tuttavia, è importante sapere che ciò che conta è che tu sappia cosa funziona per te. Il fatto è che ognuno è diverso. Alcuni studi dicono che dovresti studiare appena prima di andare a dormire o subito dopo esserti svegliato: quelli sono momenti in cui è più probabile che il tuo cervello assorba e trattiene le informazioni. Altri dicono che il pomeriggio funziona meglio. Alcune persone lavorano bene in gruppo, mentre altre preferiscono stare da sole. Alla fine, devi fare quello che sembra funzionare per te.
- Mentre alcuni studi dicono che l'idea di un particolare tipo di studente non ha senso, potresti provare. Preferisci ascoltare nuovi contenuti? Leggere? Parlami di ciò? In che modo ti aiuta a ricordarlo? Concentrati su quel metodo quando studi.

Parte 2 di 3: prepararsi per l'esame

Calmati. Se ti senti stressato per i test, la paura non ti aiuterà. È nel tuo interesse essere il più calmi possibile. Ecco alcune idee per farti sentire zen:
- Pratica lo yoga. Si scopre che lo yoga può aiutare con l'ansia e può migliorare la tua attenzione. E se brucia calorie, è un terzo vantaggio!
- Pratica la meditazione. Probabilmente sai già che la meditazione porta a livelli di stress inferiori e meno ansia. Solo pochi minuti al giorno possono essere tutto ciò di cui hai bisogno.
- Annusa un po 'di olio essenziale per un'esplosione di aromaterapia. Un tocco di lavanda o rosmarino può ridurre la tua paura delle chiavi. Potrebbe essere più facile?
Dormi a sufficienza. Per funzionare al 100%, il tuo cervello ha bisogno di dormire. Di per sé otto ore sono un buon punto di partenza, ma tutto, dalle 7 alle 9 ore a notte, dovrebbe funzionare. Se non dormi abbastanza, la tua attenzione, concentrazione e memoria ne risentono. Quindi non rischiare!
- In altre parole, non stare sveglio tutta la notte a studiare. Non ti stai facendo alcun favore e davvero non ricorderai la sostanza rimanendo sveglio fino alle quattro del mattino con caffè e barrette di cioccolato. Se mai arriverai a quel punto, sappi che è meglio che tu vada a dormire.
Pensa anche al tuo corpo. La giusta dieta prima di un test può anche essere la ciliegina sulla torta: se il tuo corpo non si sente bene, anche la tua mente sarà in ritardo. Stai lontano dalla spazzatura elaborata il più possibile: un tuffo dopo troppo zucchero non sarà molto divertente.
- Vorresti qualche consiglio alimentare? Scegli prodotti con omega 3 e 6. Questi nutrienti si trovano nel pesce, nelle noci e nell'olio d'oliva e possono aiutare a contrastare la paura di un test.
Rinfresca la tua mente mettendo il tuo corpo al lavoro. Gli scienziati sono sulla buona strada per determinare il legame tra potenziale creativo ed esercizio aerobico: risulta che fare quest'ultimo aumenta il primo a circa due ore dopo l'esercizio. Quindi, se il tuo cervello è pigro, vai a correre o vai in piscina.
- Anche un esercizio leggero può soddisfare i punteggi dei test. Gli studi dimostrano che questi possono renderti più vigile ed energico, in modo che il tuo cervello sia meglio preparato per i test.
Ascoltare la musica. No, ascoltare musica classica non ti renderà più intelligente, ma a ascolta la musica che ti piace può aumentare il tuo potenziale cerebrale migliorando temporaneamente la tua acutezza mentale dopo l'ascolto. Quindi, se gli ultimi successi pop ti rendono felice, fallo, ma se preferisci ascoltare ritmi melodici ed edificanti, va bene anche questo.
- In realtà, quanto sopra si applica sopra ogni altra cosa. Hai il tuo romanzo preferito su CD? Ascoltalo. Tutto ciò che le tue sostanze fortunate evocano in te, fa funzionare anche il resto del tuo cervello.
Simula il tuo ambiente di test. Si scopre che le persone sono creature davvero speciali: ci aspettiamo di essere in grado di ricordare le informazioni quando ci troviamo in una situazione simile a quella che abbiamo visto per la prima volta. In altre parole, hai studiato in biblioteca per il tuo test, ti sei vestita di viola e ti sei concessa una barretta energetica? Quindi fai il tuo test in biblioteca, vestito di viola e con una barretta energetica.
- Si chiama memoria dipendente dallo stato e dal contesto. È anche vero se studiassi ubriaco (anche se sconsigliato)! Quindi, se hai accesso al luogo in cui farai il test, prova a studiare lì alla stessa ora del giorno, con lo stesso cibo e con lo stesso umore. Sì, anche l'umore!
Fai una buona colazione il giorno del test. Potresti pensare che dormire o studiare sia la tua migliore opzione, ma devi prenderti cura del tuo corpo. Gli studi dimostrano che coloro che hanno fatto una colazione completa prima di un test hanno ottenuto punteggi notevolmente migliori. Quindi prenditi dieci minuti della tua giornata per fare rifornimento, per così dire.
- Non stiamo parlando di una ciambella qui, intendiamo cibi ad alto contenuto proteico, come uova, farina d'avena o un po 'di carne magra e latticini. Devi reintegrare la glicemia e dare al tuo corpo un po 'di energia per fare del tuo meglio!

Parte 3 di 3: sostenere il test

Se vuoi fare qualcosa, almeno sii ben preparato. Quando ti siedi per quel test, non dovresti preoccuparti di nulla. Porta una manciata di matite, penne, gomme da cancellare, la tua calcolatrice, un po 'di carta per gratta e vinci - tutto ciò di cui potresti aver bisogno e poi ancora un po'. Non solo essere troppo ben preparati ti rilasserà, ma quando sorgono problemi, sei pronto!
- Porta delle mentine con te. Gli studi hanno dimostrato che un pizzico di menta piperita aumenta la tua concentrazione, ti rende più vigile e ti dà una piccola spinta che può fare la differenza. Quindi, se non conosci la risposta, prendi una menta e riprova.
Se non conosci la risposta, salta prima la domanda. Poiché il tuo test è limitato nel tempo, di certo non vuoi essere impegnato con l'orologio. Piuttosto che tenere il ticchettio dell'orologio a fissare la domanda senza nulla, saltala. Prendi tutto ciò che puoi scriverli e lavora in seguito adattarsi alle domande più difficili. Ti sentirai più sicuro e sarai pieno delle conoscenze esistenti, il che renderà il resto un po 'più facile.
- Quando hai risposto a tutte le domande facili, scegli quelle che ottengono il maggior numero di punti. Se non rispondi a una domanda che vale il 10% del tuo voto, ci sono poche speranze per il resto del test. Quindi, se sei in quella posizione, valuta le tue opzioni.
Controlla attentamente le tue risposte. Se c'è la possibilità che tu abbia perso una domanda, abbia interpretato male una domanda o abbia semplicemente riempito il cerchio sbagliato, sai che sarai in grado di correggerlo controllando e ricontrollando le tue risposte (a condizione che tu abbia il tempo per farlo, ovviamente ). Inoltre, ricorda di considerare la cosa più importante di tutte: hai scritto il tuo nome?
- Evita la tentazione di cambiare le tue risposte. Spesso la tua prima idea è quella giusta. Se controlli le tue risposte e vuoi cambiare, fallo solo se hai avuto una rivelazione che avevi dimenticato.
Sii positivo. Conosci l'idea di fingere finché non puoi? Ciò è particolarmente vero per i test. Il pensiero positivo e la fiducia in te stesso possono effettivamente aiutarti a fare meglio, forse perché ti mantiene rilassato (ed essere rilassato ti aiuta a pensare). Entra lì con la testa alta in modo da essere allo stesso modo verso l'esterno poter camminare.
- Si scopre che la fiducia è una parte importante del gioco. Se fai affidamento sulla tua memoria, diventerà più forte e più concreta. Quindi sii fiducioso nei tuoi pensieri! Più ti fidi, più può ricompensarti con le risposte corrette. Nel caso non lo sapessi, il tuo cervello è davvero fenomenale!

Suggerimenti

Studia a lungo termine, non solo uno o due giorni prima. Più lo diffondi, più è facile per il tuo cervello. Quindi prendi la tavola periodica e fai una riga questa settimana, la riga successiva una settimana dopo, e così via, e così via.
Assicurati di mangiare sano prima di un test o un esame. Questo ti farà sentire pieno di energia durante il test.