Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 2: preparazione per andare a dormire
• Parte 2 di 2: andare a letto
• Suggerimenti
• Avvertenze

In generale, la rimozione dei denti del giudizio non è una procedura piacevole e il periodo di recupero dopo l'operazione è spesso ancora meno piacevole. Con gengive sanguinanti e doloranti, non solo è più difficile mangiare e bere, ma anche addormentarsi può essere difficile. Fortunatamente, ci sono diversi modi per addormentarsi dopo aver rimosso i denti del giudizio in modo semplice e sicuro, con il minimo disagio.

Al passo

Parte 1 di 2: preparazione per andare a dormire

1. Rimuovere eventuali garze in bocca. Lasciare una garza in bocca prima di andare a dormire può soffocarti. Prima di andare a dormire, assicurarsi di aver rimosso con cura eventuali tamponi di garza che non sono già stati rimossi dal dentista.
   • Finché è trascorsa almeno mezz'ora dalla rimozione dei denti del giudizio, è sicuro rimuovere la garza dalla bocca.
2. Prendi degli antidolorifici come indicato dal tuo dentista. Probabilmente soffrirai molto dopo l'intervento, specialmente il primo giorno. Gli antidolorifici sono essenziali per alleviare il dolore abbastanza a lungo da farti addormentare.
   • Seguire tutte le istruzioni di dosaggio quando si assumono antidolorifici.
   • Prendi gli antidolorifici prima che l'anestetico svanisca (dopo circa otto ore). Questo ti rende più facile ridurre al minimo qualsiasi disagio causato dal tuo intervento chirurgico.
   • Gli antidolorifici possono anche aiutarti a dormire meglio.
3. Bevi liquidi freschi se non è troppo scomodo per te. È importante mantenere la bocca umida e prevenire ulteriori emorragie bevendo acqua fresca. Tuttavia, non mangiare o bere nulla che provochi disagio in bocca, piuttosto aspetta che il disagio si sia placato e il bere sia di nuovo sopportabile.
   • Evita di bere con una cannuccia per almeno una settimana dopo l'intervento.
   • Non bere liquidi caldi o mangiare cibi caldi durante il recupero. Mangia o bevi solo cibi e liquidi morbidi e freschi che puoi tollerare.
4. Metti un impacco di ghiaccio sul viso per ridurre il gonfiore delle gengive. Se tieni un impacco di ghiaccio contro la guancia, il dolore alle gengive svanirà e ti sarà più facile addormentarti. Tieni il ghiaccio sulla guancia vicino al sito chirurgico fino a mezz'ora prima di andare a letto.
   • Assicurati di avvolgere l'impacco di ghiaccio in un panno prima di applicarlo sul viso.
   • Se prevedi di andare a dormire per mezz'ora o meno, puoi dormire con il tuo impacco di ghiaccio sulla guancia. Tuttavia, è preferibile non dormire con un impacco di ghiaccio per un periodo più lungo, perché in tal caso la tua guancia si sentirà fastidiosamente fredda.
   • Non applicare mai calore all'area dopo tale operazione.
5. Evita di lavarti i denti, sciacquarti la bocca o toccare la ferita. Questo può sciogliere il coagulo di sangue che si è formato nella ferita e far sanguinare di nuovo la ferita. Il sanguinamento e il dolore ti rendono più difficile addormentarti.
   • Se la tua bocca inizia a sanguinare e riapplichi una garza sulla ferita, assicurati di non andare a letto con questa garza ancora in bocca. Attendi che l'emorragia si fermi (almeno 30 minuti) prima di rimuovere la garza e andare a dormire.

Parte 2 di 2: andare a letto

1. Tieni la testa alta per ridurre al minimo il gonfiore. Usa i cuscini per mantenere la parte superiore del corpo a un angolo di 45 gradi e la testa alta. Ciò ridurrà il gonfiore delle ferite e le farà pulsare, rendendo molto più facile andare a dormire.
   • Anche se questo potrebbe non essere il tuo stato di sonno naturale, riposare con la testa dritta è di gran lunga il modo migliore per ridurre naturalmente il dolore alla bocca durante il sonno.
   • Se necessario, acquista un cuscino a cuneo per dormire più facilmente in questa posizione.
2. Evita di dormire su una superficie liscia come la pelle. Dormire in posizione eretta rende leggermente più facile per il tuo corpo cadere mentre dormi. Evita di dormire su divani in pelle o altre superfici lisce per dormire bene ed evitare di farti male.
   • Questo è meno grave se dormi in un letto normale con la testa sostenuta da cuscini.
3. Mantieni la tua stanza fresca e buia per renderla un ambiente ideale per dormire. Spegni tutte le luci nella tua stanza, appendi pesanti tende alle finestre e abbassa la temperatura nella tua stanza per ottimizzare le condizioni nella tua stanza per il tuo sonno.
   • Mantieni la tua camera da letto tra i 16-19 gradi Celsius per aiutare il tuo corpo ad abbassare la propria temperatura quando è pronto per andare a dormire.
   • Se tieni il cellulare vicino al letto, capovolgilo in modo che lo schermo sia rivolto verso il basso quando dormi. Ciò impedirà al dispositivo di emettere luce indesiderata nella tua camera da letto quando sullo schermo vengono visualizzate nuove notifiche.
4. Usa l'aromaterapia per addormentarti più facilmente. Alcuni studi hanno dimostrato che alcuni profumi possono alleviare lo stress e favorire un sonno ristoratore. Considera l'uso di candele, oli o spray per rendere la tua stanza più profumata e adatta per dormire.
   • I migliori profumi per creare un ambiente migliore per dormire sono lavanda e vaniglia.
   • Puoi anche immergere un batuffolo di cotone in un olio profumato e lasciarlo vicino al cuscino per rendere più aromatico il tuo ambiente in cui dormi in modo facile e veloce.
   • Fai attenzione quando accendi le candele per un ambiente ottimale per dormire. Non addormentarti con una candela ancora accesa.
5. Riproduci musica rilassante per rilassarti. Sarà estremamente difficile tenere la mente lontana dal dolore alle gengive abbastanza a lungo da addormentarsi. Riproduci musica lenta e rilassante per dare alla tua mente qualcos'altro su cui concentrarsi.
   • La musica lenta è generalmente la migliore musica con cui addormentarsi. Riproduci musica a un ritmo compreso tra 60 e 80 battiti al minuto per ottenere i migliori risultati.
   • Alcuni buoni generi musicali in cui addormentarsi sono il jazz, la classica e la musica folk.

Suggerimenti

• Non esistono due bocche uguali al 100%. Seguire sempre le specifiche istruzioni post-trattamento fornite dal dentista / chirurgo dopo l'intervento chirurgico.

Avvertenze

• Evita di fumare, succhiare cannucce o qualsiasi altra attività che richieda di succhiare con la bocca. Ciò può causare disagio o dolore e rallenterà il processo di recupero. Può anche portare a una condizione dolorosa nota come "alveolo secco", che probabilmente aumenterà il tempo di recupero.