Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: utilizzo di rimedi casalinghi
• Parte 2 di 3: trattamenti medici
• Parte 3 di 3: prevenire il bavaglio in futuro
• Suggerimenti

Il bavaglio è la sensazione di vomitare, ma dalla tua bocca non esce nulla. Questo è comune nelle donne in gravidanza, ma può succedere a chiunque. Il bavaglio di solito si risolve da solo, ma se accade in modo persistente, dovresti consultare un medico il prima possibile. Fortunatamente, spesso è facile rimediare con semplici rimedi casalinghi o medicinali. Per ricercare le tue opzioni, puoi iniziare dal passaggio 1.

Al passo

Parte 1 di 3: utilizzo di rimedi casalinghi

1. Bere molto. Una delle cause principali del soffocamento è la mancanza di abbastanza liquidi nel corpo, che causa uno squilibrio dei liquidi. La cosa migliore da fare è bere molto. Ricorda questa regola: bevi almeno 8-12 bicchieri d'acqua al giorno. Anche le bevande sportive con elettroliti sono buone, perché ripristinano l'equilibrio dei liquidi.
   • Se non riesci a tollerare i liquidi perché hai un sapore così cattivo in bocca, fallo molto gradualmente: inizia con piccoli sorsi d'acqua, succo di mela o tè alla menta.
   • La disidratazione può causare molti problemi. A causa della perdita di muco, il tuo corpo segnala al tuo cuore di lavorare di più ei tuoi reni stanno facendo gli straordinari. Quando gli organi vitali si stressano, può portare al fallimento totale, che nel peggiore dei casi può portare alla morte.
2. Mastica piccoli pezzi di zenzero o cardamomo per alleviare la nausea. Le erbe aromatiche come lo zenzero e il cardamomo possono ridurre la nausea e aiutare a controllare le ammaccature secche. Masticare un po 'di zenzero fresco o essiccato o un seme di cardamomo e vedere se i sintomi migliorano.
3. Mangia qualcosa di dolce per aumentare la glicemia. Un basso livello di zucchero nel sangue (o ipoglicemia) è un segnale dal tuo corpo che manca di nutrienti importanti per funzionare correttamente. Questo può portare al soffocamento e può anche servire come avvertimento. Fortunatamente, si può rimediare rapidamente mangiando una caramella o un gelato.
   • Mantenere il livello di zucchero nel sangue non solo previene l'ipoglicemia e il vomito, ma ti aiuta anche a concentrarti. Mangiando qualcosa di dolce, il tuo cervello riceve più glucosio e un migliore ossigeno può essere trasportato al tuo sangue in modo che possa raggiungere tutte le parti del tuo corpo.
4. Mangia cibi delicati, come toast o cracker. Questo cibo secco, leggero e leggermente insipido rende le papille gustative meno sensibili sulla lingua, riducendo il bavaglio, eliminando il cattivo sapore in bocca e prevenendo che peggiori. Dovrebbe essere morbido, non troppo piccante e povero di fibre. Buoni esempi di cibi delicati sono:
   • Zuppa o brodo
   • Cereali per la colazione (farina d'avena, porridge di grano o cornflakes)
   • Budino
   • Uova
   • tofu
   • Crostini
   • Cracker
   • Fette biscottate
5. Tieni la bocca chiusa mentre mangi. Quando mastichi con la bocca aperta, rilasci aria nel tratto gastrointestinale superiore. Ciò può aumentare il rischio di conati di vomito. Masticare con la bocca chiusa per ridurre al minimo l'assunzione di aria.
   • Puoi anche ridurre l'assunzione di aria mentre bevi bevendo da una tazza invece di usare una cannuccia o bevendo direttamente da una bottiglia o lattina.
6. Evita cibi e bevande con un alto contenuto di aria. Mangiare cibi con molta aria può peggiorare il gonfiore secco. Stai lontano da bevande gassate e birra, nonché da cibi come gelati, panna montata e omelette.
7. Mangia spesso qualcosa di piccolo. Mangiarne grandi quantità contemporaneamente può farti vomitare di più. Invece di mangiare 3 pasti abbondanti al giorno, puoi dividere ogni pasto e fare 6 pasti più piccoli; si mangia lo stesso, ma più distribuito nell'arco della giornata.
   • Non lasciare che il tuo stomaco si svuoti. Questo è correlato al tuo livello di zucchero nel sangue, ma ti impedisce anche di stressare troppo lo sfintere dello stomaco. Uno stomaco vuoto è causa di vomito, ma anche l'ipoglicemia dovrebbe essere presa molto sul serio in quanto può causare una serie di problemi, come stordimento e nausea.
8. Smetti di bere caffeina. La caffeina è uno stimolante potente e che crea dipendenza a cui il nostro corpo può rispondere con forza. Essendo una sostanza così potente, può causare l'iperattività dell'apparato digerente, provocando il vomito e il vomito se ne prendi troppo. Per evitare ciò, non dovresti consumare più di 250 mg di caffeina al giorno.
   • La caffeina non si trova solo nel caffè, nel tè e nel cioccolato. Controlla le etichette sulle bevande o sugli alimenti per vedere se contengono caffeina.
9. Prendi qualcosa di freddo. Le bevande fredde possono stimolare il sistema digestivo. Se prendi qualcosa con lo zucchero, prendi immediatamente due piccioni con una fava. Assicurati solo che sia qualcosa che puoi tollerare. Inizia con un po 'e prendine di più se va bene. Buoni esempi sono:
   • Soda fredda, senza caffeina
   • Cubetti di ghiaccio (lasciali sciogliere in bocca)
   • ghiaccioli
   • Sorbetto
   • Yogurt gelato

Parte 2 di 3: trattamenti medici

1. Prendi un antistaminico. Questi farmaci possono sopprimere una varietà di reazioni allergiche e il vomito può anche essere un sintomo di un'allergia. Gli antistaminici possono anche aiutare con il dolore causato dall'istamina quando sei disidratato dal bavaglio. Una o due pillole di istamina dovrebbero fermare la voglia di vomitare.
   • L'istamina è essenzialmente una sostanza essenziale per trasmettere messaggi nel cervello. Regola anche l'equilibrio dell'umidità nel corpo. Tuttavia, se queste sostanze chimiche divampano durante una reazione allergica, l'antistaminico può tornare utile.
2. Considera l'assunzione di medicinali per il vomito o la nausea. È possibile assumere medicinali come Meclozine per calmare lo stomaco e fermare il vomito. Puoi prenderli una volta al giorno o quando si verificano i sintomi. Consulta il tuo medico quale medicinale è adatto a te; il dosaggio dipende dalla gravità della tua situazione.
   • La fenotiazina (ad esempio la prometazina) blocca i recettori della dopamina che attivano i neurotrasmettitori per indurre il vomito involontario. Se questi neurotrasmettitori sono bloccati, è probabile che il bavaglio si fermi.
3. Parla con il tuo medico se puoi assumere farmaci ansiolitici. L'ansia porta naturalmente allo stress. Quando sei stressato, possono verificarsi tutti i tipi di sintomi, che possono portare al soffocamento. L'assunzione di Xanax o Lorazepam quando è necessario o quando si ha un attacco di panico può essere di grande aiuto se si sospetta che lo stress sia la causa del soffocamento.
   • Alprazolam (Xanax) viene solitamente prescritto alla dose di 0,25 mg, tre volte al giorno, per attacchi di panico a breve termine. Tuttavia, la dose corretta dovrebbe essere determinata da uno psichiatra o dal medico. Questi sedativi dovrebbero essere presi con cura poiché rallentano tutto, dal battito cardiaco al funzionamento degli organi, ecc.
4. Considera anche misure alternative come l'agopuntura. A volte terapie alternative come l'agopuntura e la digitopressione possono essere molto efficaci per il bavaglio, specialmente nelle donne in gravidanza. Si basa sull'idea che l'equilibrio energetico è disturbato, provocando malattie. Per ristabilire l'equilibrio, alcuni punti del corpo vengono stimolati a smettere di soffocare e calmare il sistema digerente. Questo viene fatto attraverso l'agopuntura.
   • Se non ti piacciono gli aghi, puoi anche provare la digitopressione o il massaggio. Dì al tuo massaggiatore che vorresti che i punti di pressione fossero stimolati per promuovere la tua salute.

Parte 3 di 3: prevenire il bavaglio in futuro

1. Idrata il tuo corpo prima di bere alcolici. Prima di uscire per un drink serale, dovresti bere almeno 750 ml di acqua, o quanto puoi tollerare. Bere molta acqua in anticipo ti impedirà di disidratarti. Con abbastanza acqua nel tuo sistema, l'alcol viene diluito e il suo assorbimento rallentato, quindi è meno probabile che tu soffra degli effetti negativi del consumo eccessivo, come conati di vomito e vomito.
   • Se hai bevuto troppo alcol, l'alcol sostituisce l'acqua nel tuo corpo, facendoti disidratare. Stai per vomitare finché tutto non sarà finito. Quindi inizia il bavaglio. Avendo abbastanza acqua nel tuo sistema puoi impedirlo.
2. Mangia cibi grassi. Il grasso diminuisce l'assorbimento di alcol da parte del corpo. Funziona proprio come bere più acqua. Rallenta l'assorbimento e quindi rallenta gli effetti. Tuttavia, c'è una differenza tra grasso sano e malsano. Ecco alcune fonti di grasso che ti faranno sentire pieno di energia e in salute:
   • Pesce grasso, come salmone, sgombro e aringa
   • Noci, mandorle e altra frutta a guscio
   • Oliva, vinaccioli e olio di lino
   • Avocado
3. Rilassare. Conosciamo tutti paura e stress. Le persone che hanno difficoltà a gestire lo stress sviluppano sintomi fisici che dovrebbero essere fisiologici per natura. Questo tipo di meccanismo di difesa contro lo stress e l'ansia è chiamato "conversione". Nausea, vomito e conati di vomito si verificano senza una ragione apparente. Per evitare questo devi stare rilassato!
   • Oltre ad assumere farmaci ansiolitici, puoi praticare yoga, meditazione o respirazione profonda. Se non è proprio per te, prenditi una vacanza. Anche se hai solo mezz'ora per te stesso, puoi sentirti un po 'meglio.
4. Evita gli stimoli che puzzano. Un cattivo odore che ti fa girare lo stomaco può causare la tendenza a vomitare. Gli odori che ti fanno venire la nausea includono fumo, profumo e alcuni cibi. Cerca di evitarli se sei sensibile agli odori, alla luce o al suono. Se non puoi evitarlo, indossa una maschera sopra il naso e la bocca o tieni semplicemente un fazzoletto davanti.
   • I profumi possono farti vomitare perché inviano stimoli chimici al tuo cervello. Il tuo sistema olfattivo è strettamente collegato al tuo sistema digestivo, quindi tendi a vomitare.
5. Stai seduto. Molte persone vomitano quando soffrono di cinetosi. Ciò accade quando ciò che vediamo e ciò che il nostro corpo pensa che sia la nostra posizione non coincidono. Puoi ottenerlo quando percorri una strada tortuosa per molto tempo, o quando sei su una barca, sulle montagne russe o qualsiasi altra cosa che ti scuote su e giù.
   • Non ascoltare le persone che parlano di cinetosi. Per una ragione ancora sconosciuta, le persone che sentono gli altri dire di soffrire di cinetosi si ammalano. È come sbadigliare; può essere contagioso.
   • Per evitare la cinetosi, guarda un punto fermo (come l'orizzonte) quando sei in un veicolo in movimento. I punti fissi non stimolano il cervello, il che riduce la tendenza a vomitare.

Suggerimenti

• Se il bavaglio non migliora con i rimedi casalinghi, è meglio consultare il medico, che può prescrivere farmaci per aiutare a controllare i sintomi.
• Non mangiare nulla che sia troppo grasso, piccante o crudo se hai problemi digestivi.