Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 7: preparati per un cambiamento
• Metodo 2 di 7: copriti le unghie con cerotti
• Metodo 3 di 7: fai un chiodo alla volta
• Metodo 4 di 7: tieni le mani e la bocca occupate
• Metodo 5 di 7: utilizzare un agente anti-morso
• Metodo 6 di 7: copriti le unghie
• Metodo 7 di 7: mantenere le unghie sane
• Suggerimenti
• Avvertenze
• Necessità
• Metodo del gesso
• Metodo mani e bocca impegnate
• Metodo del rimedio chimico
• Metodo di copertura

Mangiarsi le unghie è una cattiva abitudine che non solo fa sembrare brutte le mani, ma se morde abbastanza a lungo può danneggiare in modo permanente le unghie, i denti e le gengive. Se sei stanco di mozziconi e dita rotte, prova questi semplici modi per far crescere unghie normali e sane.

Al passo

Metodo 1 di 7: preparati per un cambiamento

1. Affronta il problema. È ora di ammettere che la tua abitudine di mangiarsi le unghie ti sta sfuggendo di mano e non puoi smettere se lo desideri. Prima di provare a smettere di mangiarti le unghie, renditi conto che hai fatto tutto questo tempo in classe, al lavoro o in altri luoghi pubblici e non è socialmente accettabile. Dì a te stesso che vuoi unghie sane e belle e vuoi sbarazzarti di quella sporca abitudine per sempre.
   • Scatta foto delle tue unghie e studiale. Vuoi che le tue unghie sembrino così per sempre?
   • Guarda le unghie delle persone che non si mangiano le unghie per una spinta in più.
   • Renditi conto che mangiarsi le unghie può anche causare seri problemi di salute. Quando ti mordi le unghie, trasferisci costantemente batteri dalle tue mani alla bocca.
   • Parla con un amico del tuo problema. Non devi affrontarlo da solo.
   • Presentati con unghie forti e sane. Scatta una foto di unghie sane e appendila al muro o portala con te nella borsa.
2. Ogni sera, quando vai a letto, immagina di avere unghie sane.
   • Visualizza te stesso con unghie sane ogni volta che sei tentato di mangiarti le unghie.
   • Fare un piano. Pianifica un giorno in cui prevedi di smettere di mangiarti le unghie. Questo non significa che avresti dovuto smettere completamente di mangiarti le unghie quel giorno, ma quel giorno ti impegni a iniziare il processo di smettere di mordere.
3. Scrivi quel giorno sul tuo calendario.
   • Se sei davvero motivato, annota la data di cui hai davvero bisogno per interromperla completamente.
   • Sappi quando chiedere aiuto. Se mangiarsi le unghie è davvero un tale problema, sei tu sempre mangiandoti le unghie, se le tue cuticole sanguinano frequentemente o se perdi tutte le unghie, potresti non essere in grado di smettere di mangiarti le unghie da solo. In tal caso, consultare il medico il prima possibile per vedere se non è un sintomo di un problema più grande come il disturbo ossessivo compulsivo.
4. Se hai provato di tutto per sbarazzarti del mangiarsi le unghie, ma nulla ha aiutato, è anche meglio consultare il medico.

Metodo 2 di 7: copriti le unghie con cerotti

1. • Metti dei cerotti sulle unghie. Copriti le unghie con la garza del cerotto.
2. Tienili svegli ogni giorno. Puoi applicare nuovi cerotti ogni volta dopo la doccia o ogni pochi giorni.
3. Puoi toglierli in occasioni speciali, oppure puoi lasciarli addosso in modo da sembrare pazzo in quell'occasione in modo da essere ancora più motivato a smettere di mangiarti le unghie.
   • Se questo processo inizia a farti male alle unghie, puoi toglierle di notte.
   • Togli i cerotti dopo alcune settimane.
4. Guarda quanto sono migliori le tue unghie. Quando inizi a mordere di nuovo, rimetti i cerotti.

Metodo 3 di 7: fai un chiodo alla volta

1. Scegli almeno un chiodo con cui lavorare.
2. Non mordere quell'unghia per alcuni giorni.
3. Guarda quanto sta meglio quell'unghia dell'altra. Dopo alcuni giorni, l'unghia non morsa si illuminerà e ti ricompenserà.
4. Non morderlo. Se devi mordere, prendi uno dei chiodi non protetti. A volte è utile sapere di avere altre unghie da mordere, anche se non mordicchi nessuna delle unghie non protette.
   • Ora scegli un altro chiodo che non ti è più permesso di mordere. Se l'unghia non morsa è stata lasciata crescere per un po ', puoi iniziare a proteggere un'altra unghia. E ancora un altro.
5. Continua così finché non vai avanti Non uno solo le unghie mordono di più. Se hai davvero la tendenza a mangiarti le unghie, scegline una che ti è permesso mordere.

Metodo 4 di 7: tieni le mani e la bocca occupate

1. Trova un'abitudine che possa sostituire il mangiarsi le unghie. Ogni volta che senti il ​​bisogno di mordere, fallo invece. Alcune persone tamburellano con le dita, girano i pollici, battono le mani, mettono le mani in tasca o semplicemente si guardano le mani. Assicurati solo che non sia una cattiva abitudine; scegli un'abitudine utile o qualcosa che comunque sia innocuo.
2. Porta in mano un elastico, una moneta o qualcos'altro. Gioca con quello invece di mangiarti le unghie.
   • Distraiti le mani nei momenti in cui ti morderesti davvero le unghie, come durante i viaggi in macchina o quando sei in classe. Trova un nuovo modo per sostituire l'abitudine, a seconda di dove ti trovi. Quando sei in classe, concentrati sul prendere appunti con attenzione. Se sei sul sedile del passeggero di un'auto, gioca con le chiavi.
   • Porta una palla antistress o uno sciocco mastice. È divertente con cui giocare e manterrà le tue mani occupate nei momenti in cui vorresti mordere.
   • Tieni una moneta in tasca e giocaci se hai voglia di mangiarti le unghie.
   • Queste abitudini non hanno nulla a che fare con mordere o masticare, quindi rompe l'abitudine della fissazione orale.
   • Distrai le mani dedicandoti a un hobby. Non solo smetterai di mangiarti le unghie, ma potrai anche scoprire una nuova passione.
3. Un hobby per deviare le tue mani potrebbe essere modellare, ridipingere la tua casa, lavorare a maglia o all'uncinetto, correre o altri sport all'aria aperta o persino la cura e la decorazione delle unghie.
   • Se sei creativo, fai qualcosa con argilla o gesso. Si depositerà completamente sulle tue mani e il sapore rimarrà sulle tue unghie per molto tempo dopo aver lavato via il disordine visibile. Mantiene il sapore (l'argilla ha un sapore salato e può lasciare una consistenza viscida e l'intonaco ha un sapore gessoso) e le tue mani sono impegnate dal progetto.
   • Tieni la bocca occupata. Mentre dovresti stare attento a non sviluppare un'altra grave fissazione orale, ci sono alcuni piccoli trucchi per tenere la bocca occupata in modo da poter mordere meno le unghie. Ecco alcune cose che puoi fare:
4. Mastica una gomma o succhia dolci durante il giorno. Sarà difficile mordersi le unghie mentre si mastica una gomma o si succhia una caramella. La sensazione delle tue unghie masticate mescolata al gusto di una gomma fresca o di una caramella al gusto di arancia può anche essere davvero sgradevole.
   • Mangia piccoli snack durante la giornata. Anche se non dovresti finire per fare spuntini così tanto da aumentare di peso, dovresti sempre avere degli snack sani con te come carote o gambi di sedano da sgranocchiare.
   • Porta una bottiglia d'acqua. Porta l'acqua con te ovunque in modo da poter bere un sorso d'acqua ogni volta che hai un momento debole.

Metodo 5 di 7: utilizzare un agente anti-morso

1. • Applica un rimedio alle unghie per scoraggiarti dal morderle. Byte-x è una sostanza chimica che devi mettere sulle unghie in modo che abbiano un cattivo sapore, puoi comprarla in farmacia.
2. Applicare il liquido sulle unghie un paio di volte al giorno.
3. Porta sempre con te la bottiglia quando vai da qualche parte.
4. Se sei abituato al gusto, prova una marca diversa.
5. Continua ad applicare anche se non ti stai più mangiando le unghie. Anche se ti sei già fermato completamente, puoi comunque tenere la bottiglia come trofeo.
6. In futuro, se hai di nuovo la tendenza a mangiarti le unghie, puoi annusare la bottiglia per ricordarti quanto è stata spiacevole quell'esperienza.

Metodo 6 di 7: copriti le unghie

1. • Copriti le unghie con lo smalto. Se sei una donna, dipingili di un colore audace, come il rosso o il nero, quindi sembra strano se si sta staccando perché l'hai morso. Gli uomini possono spalmarli con un rivestimento trasparente o con un indurente per unghie o un po 'di vaselina. È più difficile iniziare a mordersi le unghie che sembrano più belle.
2. Se sei un uomo e ti stai facendo una manicure, e qualcuno si comporta in modo sdegnoso perché non saresti abbastanza virile, dì solo che stai facendo uno sforzo radicale per smettere di mangiarti le unghie. Dovrebbe essere abbastanza virile per tutti.
3. Indossa unghie artificiali. È un altro ottimo modo per coprire le unghie. Falli applicare professionalmente da un salone di bellezza. Durano a lungo e se li togli, le tue unghie vere sono diventate più belle.
   • Se sei davvero determinato a smettere, puoi fare un costoso trattamento di manicure con unghie artificiali. Questo ti fa sentire ancora peggio se hai ricominciato a mordere le tue unghie costose.
4. Copriti le unghie indossando i guanti. Metti i guanti in tasca e indossali ogni volta che vuoi mordere. È ancora più motivante quando è piena estate e sembri ridicolo con i guanti.
   • Se devi scrivere o fare qualcos'altro che è davvero difficile con i guanti, sarai anche ancora più motivato a smettere di mordere. Ricorda che se non hai problemi a mangiarti le unghie, non dovresti nemmeno indossare i guanti.

Metodo 7 di 7: mantenere le unghie sane

1. Concediti una manicure tutte le volte che puoi. Te lo sei guadagnato perché hai smesso di mangiarti le unghie. Una volta che le tue unghie sono in buona forma, dovresti cercare di mantenerle in questo modo e il modo migliore per mostrare le tue nuove unghie luminose è farti una manicure.
   • Parla con l'estetista di quanto sono belle le tue unghie. Hai motivo di vantarti!
2. Tieni le unghie relativamente corte. Una semplice manicure può aiutarti a mantenere le unghie sane e mantenerle relativamente corte ti impedirà di morderti di nuovo.
   • Se diventano troppo lunghe, dovrai tagliare le unghie. Porta sempre con te forbicine per unghie e una lima. Non puoi mordere se non c'è niente da mordere.
3. Di tanto in tanto, respingi le cuticole. Molti mangiatori di unghie non hanno "lune" alla base delle unghie perché le cuticole non vengono respinte. Per fare questo, spingere delicatamente la cuticola verso il dito per esporre più unghia. È più facile se sei appena uscito dalla doccia con le mani e le unghie bagnate.
   • Questo fa apparire l'unghia più lunga e ha una forma più bella, che può anche essere una motivazione per smettere di mordere.
4. Mangiare sano. Una dieta sana ti aiuterà a sentirti meglio in generale e aiuterà le tue unghie a ripararsi e crescere correttamente. Mangia cibi ricchi di calcio e magnesio per unghie bellissime. Non è tutto, perché il motivo principale per cui le persone vogliono mangiarsi le unghie è perché mancano di calcio e magnesio. Il corpo poi rivuole quel materiale.
   • Le uova, la soia, i cereali integrali e il fegato sono molto utili per le unghie. I minerali contenenti zolfo contenuti in mele, cetrioli, uva, aglio, asparagi e cipolle assicurano una buona crescita.
   • Gli acidi grassi essenziali si trovano nel salmone, nelle noci, nei semi e nel tonno. Questi assicurano che le tue unghie rimangano lucide ed elastiche.
5. Festeggia il successo delle tue unghie. Non aver paura di mostrare le tue nuove unghie ai tuoi amici o anche a persone che non conosci molto bene. Mostra loro le mani e dì: "Riesci a credere che mi mordessi le unghie?"
   • Scatta foto delle tue mani e goditi quanto sono belle. Puoi persino appenderli o appenderli accanto a un'immagine delle tue unghie screpolate per mostrare che sei in grado di apportare grandi cambiamenti nella tua vita.
6. Mantieni le unghie sane. Lavati regolarmente le mani, usa olio per cuticole e applica uno smalto lucido o un rinforzante per unghie.

Suggerimenti

• Pulisci le unghie. Parte del motivo per cui li mordi è perché sono sporchi. Limali, strofinali, lavali. Questo ti farà apprezzare di più.
• Le unghie pulite e ben curate aumenteranno la tua sicurezza.
• Vedi se riesci a capire perché e quando hai iniziato a mangiarti le unghie. Questo potrebbe essere stress, nervosismo o noia sottostanti. Se affronti la causa sottostante, puoi smettere di mangiarti le unghie più facilmente.
• Per rimanere motivato o per ricordarti quanto erano brutte le tue unghie, tieni un fotolibro del processo. Scatta foto "prima e dopo" di tutte le tue unghie e inseriscile in un opuscolo per motivarti. Se consideri che le tue unghie cresceranno di circa mezzo pollice in tre settimane, puoi registrare nel tuo opuscolo quanto dureranno le tue unghie in una certa data.
• Non pensare che ci sia una soluzione a breve termine. Per smettere di mangiarsi le unghie servono pazienza e attenzione.
• Quando le unghie e la pelle ricrescono, possono sembrare gonfie e pruriginose. Questo è normale e scomparirà dopo un po '.
• Pensa a come appari agli altri. Le persone di solito trovano le unghie screpolate o sanguinanti sporche. Spesso è un segno di cattiva pulizia.

Avvertenze

• Non essere stupido sostituendo mangiarsi le unghie con una cattiva abitudine. Mentre i monconi delle unghie sono malsani e dolorosi, altre abitudini possono essere molto peggiori.
• Puoi contrarre infezioni se ti mastichi le unghie.
• Prodotti per la pulizia, cibo cattivo, troppo sole, uso di indurenti per unghie e prodotti chimici per troppo tempo possono causare unghie fragili. Evita di usare indurenti per unghie che contengono formaldeide perché seccano le unghie.

Necessità

Metodo del gesso

• Cerotti

Metodo mani e bocca impegnate

• Un elastico
• Stucco stupido o palla antistress
• Gomma da masticare
• Dolci

Metodo del rimedio chimico

• Rimedi di farmacia come Byte-X

Metodo di copertura

• Smalto per unghie o unghie artificiali