Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: allenati a smettere di imprecare
• Metodo 2 di 3: cambia il tuo atteggiamento
• Metodo 3 di 3: modifica l'uso della lingua
• Suggerimenti
• Avvertenze

Come ogni cattiva abitudine, imprecare è facile da imparare e molto più difficile da fermare. A volte non ti rendi nemmeno conto che stai imprecando. Tuttavia, è certamente possibile cambiare le tue abitudini di maledizione riconoscendo che hai un problema e facendo davvero del tuo meglio per correggere l'uso delle parole. In questo articolo troverai alcuni trucchi utili per ripulire il linguaggio: non c'è bisogno di sciacquarti la bocca con il sapone!

Al passo

Metodo 1 di 3: allenati a smettere di imprecare

1. Chiedi l'aiuto di un amico. Condividere un'esperienza o un compito difficile con un amico o un partner e lavorarci insieme renderà l'intera esperienza più tollerabile e persino divertente. Chiedere al tuo amico di aiutarti a smettere di imprecare può funzionare in due modi:
   • Puoi chiedere l'aiuto di un amico che ha anche un problema di parolacce e lavorare insieme per smettere del tutto di imprecare o puoi chiedere a un amico che non giura mai di controllare la tua lingua e di attenersi gentilmente a te. Ricorda quando giuri di nuovo.
   • In ogni caso, avere qualcuno che te ne parla quando giuri di nuovo, ti costringe a mantenere la tua posizione e sbarazzarti di questa cattiva abitudine una volta per tutte.
2. Cerca cosa ti fa giurare e impara a evitare queste situazioni. Ognuno ha le proprie situazioni e cause che suscitano un intenso desiderio di imprecare. Per alcune persone questo è il traffico, per altri la fila alla cassa del supermercato, e per altri ancora è quando un altro personaggio muore in "Game of Thrones". Se riesci a individuare esattamente ciò che ti fa giurare, potresti essere in grado di evitare queste situazioni - lasciando il lavoro mezz'ora dopo per evitare l'ora di punta, facendo acquisti online o ripetendo "Friends. Invece delle tue serie televisive preferite.
   • Stai lontano dalle situazioni che innescano emozioni negative in te. Sarai in grado di controllare meglio il tuo uso della lingua.
3. Usa un barattolo delle parolacce. Un barattolo delle parolacce è un metodo ampiamente utilizzato e collaudato che ha aiutato molte persone a sbarazzarsi delle parolacce. In genere, questo significa mettere un grosso piatto o un salvadanaio (qualcosa da cui non puoi estrarre facilmente i soldi) dove metti un dollaro (o qualsiasi altra quantità arbitraria di denaro) ogni volta che parli. Puoi pensare a un barattolo delle parolacce in due modi: come punizione o come ricompensa ritardata.
   • Un barattolo delle parolacce è una punizione perché perdi un dollaro ogni volta che commetti un errore. Tuttavia, è anche una ricompensa. Una volta che il barattolo è pieno (o quando sei riuscito a smettere di imprecare, a seconda dell'evento che si verifica per primo), puoi spendere i soldi per quello che vuoi, che tu voglia comprarti dei vestiti nuovi o il denaro donato in beneficenza.
   • Avere un barattolo di parolacce al lavoro è una buona idea se hai convinto diverse persone a smettere di imprecare. Tutti ne parleranno tra di loro e si assicureranno che nessuno cerchi in modo subdolo di evitare di pagare un euro. Quando il barattolo è pieno, puoi festeggiare acquistando una nuova caffettiera per tutto il tuo reparto.
4. Salta un elastico contro il polso. Questo metodo è l'equivalente umano di un collare elettrico per cani usato per disimparare un cattivo comportamento: spiacevole ma efficace. Fondamentalmente, devi solo indossare un elastico intorno al polso e lasciarlo saltare forte contro il tuo polso ogni volta che ti ritrovi a imprecare.
   • L'idea alla base di questo è che il tuo cervello assocerà le parolacce al dolore e nel tempo questo ti farà evitare mentalmente di usare parolacce
   • Se prendi questo metodo molto sul serio, puoi dare a un amico (preferibilmente uno che è incline a gongolare) il permesso di aprire l'elastico. Cerca solo di ricordare che hai acconsentito a questo.
5. Immagina che tua nonna sia sempre a portata d'orecchio di te. Un altro modo per allenarti a morderti la lingua quando ti accorgi di voler giurare di nuovo è immaginare qualcuno che ti ascolta. Sempre. Potrebbe essere tua nonna, il tuo capo o il tuo bambino o figlia innocente, purché sia ​​qualcuno di cui ti vergogni di imprecare.
   • Immagina che quando giuri questa persona sia in piedi accanto a te con un'espressione di shock o orrore sul viso. Questo dovrebbe impedirti di imprecare.
6. Evita la musica esplicita e altri media pesantemente maledetti. Le abitudini di maledizione di molte persone, specialmente quelle degli adolescenti, sono influenzate dal contenuto esplicito di molti dei loro film, musica o serie televisive preferiti. Se pensi che sia così e stai solo giurando di suonare come il tuo rapper preferito, allora è necessario affrontare la realtà. In questo modo puoi ricordare a te stesso che in realtà le persone non parlano in questo modo. Prova ad ascoltare un'altra stazione radio con musica pop innocua, o almeno scarica invece le versioni censurate delle tue canzoni preferite.

Metodo 2 di 3: cambia il tuo atteggiamento

1. Convinci te stesso che imprecare è una cosa negativa. Le parolacce sono usate in molte situazioni diverse: forse imprechi quando sei arrabbiato o frustrato, quando vuoi enfatizzare un punto di vista o quando cerchi di essere divertente. Imprecare è un'abitudine spiacevole per diversi motivi. Dà agli altri l'impressione che tu sia stupido o che tu abbia poca istruzione, anche se non lo sei. Può sembrare intimidatorio o essere visto da qualcun altro come una forma di bullismo se lo rimproveri. Può anche essere offensivo per le persone che ti ascoltano o che agiscono in modo scoraggiante. Riduci così le tue possibilità di un lavoro o di una possibile relazione sentimentale.
   • Avresti potuto iniziare a bestemmiare da bambino, se a casa ti sentissero spesso parolacce. Potresti anche aver iniziato da adolescente quando usavi parolacce per apparire duro ai tuoi amici.
   • Qualunque sia la ragione, non ha senso ripensarci e incolpare le persone. Ancora più importante, riconosci di avere un problema e che ti impegni a lavorarci.
2. Pensare positivo. Il pensiero positivo è necessario per smettere di imprecare. Questo perché le persone sono generalmente molto più propense a imprecare quando si lamentano di qualcosa, sono di cattivo umore o si comportano semplicemente negativamente. Pensare positivamente elimina la necessità di imprecare completamente. Certo, può essere difficile imparare a pensare positivamente. Se ti ritrovi con la tendenza a pensare in modo negativo oa provare emozioni negative, fermati, fai un respiro profondo e chiediti: "Questo ha davvero importanza adesso?"
   • Ad esempio, puoi chiederti se è davvero importante se sei in ritardo per la riunione o se è davvero importante che non riesci a trovare il telecomando e invece utilizzare i pulsanti del televisore per cambiare canale. Mettendo una situazione in prospettiva, sei in grado di calmarti e superare i sentimenti negativi.
   • Inoltre, dovresti anche pensare positivamente alla tua capacità di smettere di imprecare. Se hai una visione negativa della vita e non sei sicuro di avere successo, allora sei destinato a fallire sin dall'inizio. Ricorda a te stesso che se le persone riescono a smettere di fumare oa perdere diverse dozzine di libbre con la dieta, sarai sicuramente in grado di smettere di imprecare!
3. Sii paziente con te stesso. Imprecare è un'abitudine che probabilmente hai imparato in diversi anni e su cui fai affidamento come parte del tuo linguaggio quotidiano. Come con qualsiasi abitudine profondamente radicata, sarà impossibile smettere in un giorno. Allenarti a smettere di imprecare è un processo. Avrai giorni buoni e giorni cattivi, ma è importante che tu lo mantenga. Ricorda a te stesso perché lo stai facendo e immagina quanto ti sentirai bene quando finalmente riuscirai a sbarazzarti di questa brutta abitudine.
   • Pensa davvero al motivo per cui vuoi smetterla di imprecare. Forse hai paura di dare un'impressione sbagliata nel tuo nuovo lavoro o non vuoi dare un cattivo esempio ai tuoi figli. Usa questo motivo come motivazione per continuare a provare.
   • Qualunque cosa tu faccia, non arrenderti. Lavora sul tuo autocontrollo e ricorda a te stesso che puoi fare tutto ciò che ti viene in mente!

Metodo 3 di 3: modifica l'uso della lingua

1. Guarda le tue abitudini di maledizione. Sarai perdonato per aver usato qualche parolaccia qua e là, ma se ti ritrovi a imprecare costantemente e non sei in grado di dire più di due frasi senza usare una parolaccia, allora sai di avere un problema. Il primo passo per smettere di imprecare è prenderne coscienza quando lo fai. Maledici solo quando certe persone sono in giro o in determinate situazioni? C'è una parolaccia in particolare che usi sempre? Cerca di scoprire perché parli e che ruolo hanno le parolacce nell'uso della tua lingua.
   • Quando inizi a prestare attenzione alle tue abitudini di maledizione, potresti rimanere scioccato da quanto usi parolacce per esprimerti. Non arrabbiarti troppo, però. Se sai quante volte giuri, hai già fatto il primo passo per risolvere il problema.
   • Quando inizi a prestare attenzione alle tue abitudini di maledizione, noterai anche le abitudini degli altri senza rendertene conto. Questo è positivo perché ora ti renderai conto di quanto sgradevole sia il suono delle parolacce e quanto negativa lasci l'impressione.
2. Sostituisci le parolacce con parole innocue. Dopo aver individuato le tue principali abitudini di maledizione, puoi iniziare a rimuovere le parolacce dal tuo linguaggio comune. Queste sono situazioni in cui giuri senza una ragione apparente - non sei arrabbiato, la parola non è appena uscita dalla tua bocca - usi semplicemente la parolaccia in un modo di dire. Puoi correggere questo problema sostituendo la parolaccia con una parola innocente, forse una parola che inizia con la stessa lettera o che suona allo stesso modo e non è offensiva.
   • Ad esempio, sostituisci "sh * *" con "chip" o "f * * *" con "stampella". All'inizio potresti sentirti sciocco a usare queste parole, ma dopo un po 'ti ci abituerai. Usando parole così prive di significato, potresti anche non sentire il bisogno di esprimerti negativamente.
   • Anche se ti sbagli e dici la parolaccia proibita, dì immediatamente l'alternativa che hai scelto. Nel tempo, il tuo cervello assocerà i due e sarai in grado di scegliere chiaramente una parola rispetto all'altra.
3. Espandi il tuo vocabolario. Le parolacce sono spesso usate "perché non ci sono parole migliori". Il problema con questa scusa è che ci sono davvero molte parole migliori che ti permettono di esprimerti in modo più chiaro e conciso di quanto tu possa mai fare con una parolaccia. Espandere il tuo vocabolario e sostituire le parolacce che usi di più con una gamma di opzioni alternative ti farà apparire più intelligente, divertente e rilassato che mai.
   • Elenca le tue parolacce preferite. Quindi usa un dizionario o un thesaurus per trovare una serie di opzioni alternative. Ad esempio, invece di usare la parola "stronzate * *" dalla mattina presto alla sera tardi, puoi sostituirla con parole divertenti come pazzo, jackpot, cazzate e sciocchezze che descrivono meglio cosa intendi.
   • Puoi anche espandere il tuo vocabolario leggendo più libri e giornali. Scrivi tutte le parole descrittive che ti piacciono e sforzati di usarle in una frase. Sforzati anche di ascoltare veramente le altre persone e di memorizzare le parole e le frasi che usano per esprimersi, piuttosto che ricorrere a parolacce.

Suggerimenti

• La ricerca mostra che puoi fermare una cattiva abitudine in 21 giorni. Usalo come obiettivo per te stesso: cerca di non giurare per 21 giorni!
• Dai il buon esempio ai bambini più piccoli. Quando ti sentiranno giurare, penseranno che sia bello e giureranno anche loro.
• Non sentirti in dovere di evitare del tutto di imprecare (a meno che tu non voglia). Ci sono eventi nella vita in cui anche la persona più pacifica pronuncerà una parolaccia, per motivi come dolore, orrore o perdita. L'idea è di smettere di usare le parolacce come una risorsa importante per comunicare i tuoi pensieri, comportamenti e linguaggio.
• Fai esercizio per sbarazzarti della rabbia e della frustrazione. In questo modo non devi esprimere verbalmente i tuoi sentimenti e non puoi giurare. Inoltre, ti mantiene in buona forma, sia mentalmente che fisicamente.
• Se vuoi imprecare perché qualcosa ti turba, conta fino a 10 e fai un respiro profondo. Durante il conteggio, la sensazione andrà via.
• Se giuri così male che non ti accorgi nemmeno quando lo fai, chiedi a un amico di dirti quando giuri o installa un programma di riconoscimento vocale sul tuo computer che ti farà sapere quando giuri (ed eventualmente cancella uno dei tuoi canzoni preferite se si blocca per una settimana).

Avvertenze

• Puoi essere licenziato se giuri al lavoro.
• Puoi essere punito se abusi pubblicamente, ad esempio se insulti un funzionario in carica.
• Imprecare può negarti l'accesso a tutti i tipi di siti Web, dai forum ai giochi di ruolo online multiplayer di massa (MMORPG).