Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 4: fai sembrare il mento più piccolo
• Metodo 2 di 4: esercizi per il mento
• Metodo 3 di 4: perdere peso
• Metodo 4 di 4: fare un ulteriore passo avanti
• Suggerimenti
• Avvertenze

Un doppio mento è spesso il risultato dell'invecchiamento o dell'aumento di peso. Se vuoi snellire un po 'l'area intorno al mento, ci sono diversi approcci per questo. Esercizi per il mento, un taglio di capelli adatto e una buona postura sono cambiamenti facili che puoi apportare subito. Continua a leggere per saperne di più su come ridurre il doppio mento.

Al passo

Metodo 1 di 4: fai sembrare il mento più piccolo

1. Usa il trucco per coprire strategicamente il mento. Cerca di enfatizzare maggiormente la mascella. Puoi aumentare il contrasto tra la mascella e il collo usando una cipria opaca leggermente più scura del tono della tua pelle. Se non funziona da solo, visita un truccatore che può mostrarti come farlo.
   • L'uso di eyeliner e mascara fa sembrare gli occhi più grandi. Questo distoglierà l'attenzione dal mento.
   • Limita l'attenzione alla parte inferiore del viso. Ad esempio, indossa il rossetto in colori neutri.
2. Scegli un'acconciatura diversa. Evita acconciature in cui i tuoi capelli pendono all'altezza del mento e dei capelli molto lunghi. Entrambe le acconciature attirano l'attenzione sul tuo mento. Un taglio di media lunghezza appena sotto il mento è la scelta migliore. Ecco alcune opzioni:
   • Scegli un bob lungo. Questo classico funziona alla grande per le persone con un mento più grande. Lascia che il peso si estenda fino a circa 3-5 pollici sotto la linea del mento.
   • Scegli un taglio di capelli smussato. Tieni i capelli più lunghi davanti e più corti dietro. I capelli più lunghi nella parte anteriore restringono il mento e distolgono l'attenzione dal mento.
   • Prova a sovrapporre i capelli mossi. Una folta chioma riequilibra il viso, facendo apparire il mento meno prominente.
     
     
3. Farsi crescere la barba. Se sei un uomo, i peli del viso giusti possono fare miracoli. Fai crescere la barba fino al collo. Assicurati che la barba sia pulita, ma lascia che diventi folta. Ciò garantirà la conformità nell'area intorno al mento e al collo.
4. Non indossare girocolli. Questi sono stretti intorno al collo, sottolineando il fondo. Inoltre, possono anche lasciare segni rossi. Ci sono molti altri tipi di collane che sembrano girocolli, ma che indossi come una collana normale.
5. Guarda i tuoi vestiti. Il tuo doppio mento sembra più grande a causa dei vestiti che indossi? Scegli abiti con scollature ampie e aperte per distogliere l'attenzione dal mento. Evita camicie e camicette a collo alto, come dolcevita e top con dettagli audaci.
6. Controlla il tuo atteggiamento. Come stai? Se sei leggermente piegato, crei protuberanze e protuberanze non necessarie nel tuo corpo. Questo vale certamente anche per l'area intorno al mento, dove il grasso si depositerà nei punti deboli. Stai dritto, tieni la testa alta, le spalle indietro e la schiena dritta. Rivolgiti a un fisioterapista professionista che può insegnarti alcuni esercizi semplici ma molto efficaci per migliorare la tua postura. Rimani attivo.

Metodo 2 di 4: esercizi per il mento

1. Il mento si solleva. Questo esercizio stringe e rinforza i muscoli del viso e del collo. Dovresti farlo in piedi con la schiena e il collo dritti. Punta il mento in alto e guarda il soffitto. Piega le labbra verso il soffitto e mantieni questa posizione per 10 secondi. Ripeti l'esercizio 10 volte. Otterrai i migliori risultati se esegui questo esercizio ogni giorno.
2. Muovi il collo da un lato all'altro. Alzati e raddrizza la schiena. Muovi la testa a sinistra in modo che il mento sia parallelo alla spalla. Anche i tuoi occhi dovrebbero essere rivolti in questo modo. Muovi lentamente la testa verso il basso e poi verso destra. Ripeti l'esercizio 10 volte.
3. Allena il tuo platisma. Questo è il muscolo che va dalla mascella al collo. Alzati e tieni il collo dritto. Stringere i tendini della mascella estendendo gli angoli della bocca con il labbro inferiore sopra il labbro superiore. Un po 'come tenere il broncio. Tieni questo per 10 secondi, quindi rilassati. Ripeti l'esercizio 10 volte.
4. Usa una pallina da tennis. Posiziona la palla contro il collo e tienila con il mento. Premi con forza il mento contro la palla e riduci gradualmente la pressione. Ripeti l'esercizio 10 volte.
5. Gomma da masticare. Questo è un esercizio facile che non richiede pensiero. La gomma da masticare mantiene forti i muscoli della mascella, riducendo il doppio mento. Assicurati solo che la gomma sia senza zucchero. La gomma da masticare con lo zucchero può farti ingrassare.

Metodo 3 di 4: perdere peso

1. Fare esercizio regolarmente. Mantenere in forma tutto il tuo corpo assicura anche che meno grasso venga depositato sul tuo viso. In effetti, è molto più difficile dimagrire da soli. Spesso il tuo viso è anche l'ultimo posto in cui vedi la differenza. Stabilire un piano di allenamento che includa cardio e allenamento per la forza può aiutarti a raggiungere un viso più magro.
   • La corsa, il nuoto e il ciclismo sono tutti buoni esempi di allenamento cardio. Prova a svolgere alcune di queste attività 4 volte a settimana per almeno mezz'ora alla volta.
   • Vai in palestra e parla con un personal trainer. Lui / lei può aiutarti con un programma di allenamento della forza. Ad esempio, impara a sollevare pesi per allenare tutti i tuoi gruppi muscolari.
2. Riduci l'apporto calorico. In questo modo limiti la quantità di grasso che il tuo corpo (e il tuo viso) immagazzina. Sazia la tua fame con frutta, insalate e altri cibi ipocalorici. Se vuoi davvero sbarazzarti del doppio mento, perdere peso ti aiuterà sicuramente.
   • Cerca di evitare una dieta troppo rigida o troppo alla moda. Devi essere in grado di (e voler) sostenere il cambiamento che prevedi per tutta la vita. Una piccola perdita di peso graduale è ciò che vuoi ottenere e sostenere.
   • La tua dieta dovrebbe consistere in una quantità sufficiente di fibre, frutta, verdura e acqua. Rivolgiti a un dietista, nutrizionista o medico per consigli e incoraggiamento.

Metodo 4 di 4: fare un ulteriore passo avanti

1. Fai una visita dal dottore. Se c'è umidità nell'area intorno al mento, potrebbero essere necessari passaggi aggiuntivi. Se stai solo trattenendo i liquidi, il medico può indirizzarti a un massaggiatore. Questo è in grado di massaggiare la zona e quindi rimuovere il blocco causato dall'umidità. Il massaggiatore può anche aiutarti ad adottare una postura migliore.
2. Apprezza te stesso per quello che sei. Il tuo aspetto include più delle semplici caratteristiche genetiche. Come ti vesti, come ti presenti, come comunichi con gli altri, come ti esprimi con gli altri e quanto sei sicuro di te valgono 1.000 volte di più di un doppio mento.

Suggerimenti

• Non sedersi al computer per troppo tempo. Se devi lavorare con un computer tutto il giorno, fai degli esercizi di stretching ogni mezz'ora.
• Viviamo in una "cultura giovanile". Questo a volte fa sembrare che non vogliamo accettare la realtà dell'invecchiamento e dei relativi cambiamenti anatomici. Sembra che ci siamo dimenticati di invecchiare con dignità. La saggezza viene con l'età; e questo è un vantaggio che un aspetto giovane non potrà mai superare.
• Se hai una predisposizione genetica al doppio mento (guarda i tuoi genitori e altri membri della famiglia), allora hai una ragione in più per mangiare sano e fare abbastanza esercizio. In questo modo eviti il ​​doppio mento o riduci il doppio mento se già ne soffri.

Avvertenze

• Sun saggio. Non stare al sole (o sotto il solarium) troppo a lungo e spesso. Se ti piace sdraiarti al sole, assicurati di coprire bene il collo e il viso. Il sole fa sì che l'elasticità della pelle diminuisca.