Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 4: combatti l'alitosi con il cibo
• Metodo 2 di 4: combatti l'alitosi con le bevande
• Metodo 3 di 4: Riduci l'alitosi prima e dopo un pasto
• Metodo 4 di 4: mantenere una buona igiene
• Suggerimenti

Cipolle e aglio sono ingredienti deliziosi e popolari che possono migliorare notevolmente un piatto. L'aglio, in particolare, si dice che sia potenzialmente buono per la salute, compreso il trattamento dell'eczema dei nuotatori e la riduzione del rischio di alcuni tumori. Tuttavia, sia le cipolle che l'aglio possono avere effetti collaterali fastidiosi sull'intestino e sulla bocca, in particolare l'alitosi. Quando triti o schiacci uno spicchio d'aglio o una cipolla, rilascia un composto chimico chiamato allil metil solfuro, tra le altre cose. Se ingerisci questo, verrà assorbito nel flusso sanguigno e può farti sudare e il tuo respiro puzzare per un giorno dopo. Leggi questo articolo per scoprire quali metodi ci sono per rimuovere i residui di questi ingredienti ed evitare imbarazzanti alitosi.

Al passo

Metodo 1 di 4: combatti l'alitosi con il cibo

1. Mangia la frutta. Le stesse proprietà che fanno ossidare la frutta (che fa diventare marrone la buccia quando si morde) combattono anche l'alitosi provocata dalle cipolle o dall'aglio. I frutti particolarmente efficaci includono mele, pere, prugne, pesche, albicocche, uva, ciliegie e melanzane.
2. Mangiare verdure. Alcune verdure sono molto efficaci nel combattere i composti chimici di cipolle e aglio, inclusi spinaci, lattuga e patate. Mangia queste verdure con un pasto ricco di cipolle e aglio.
3. Aggiungi le spezie al tuo cibo. Il basilico e il prezzemolo sono due delle erbe che combattono efficacemente l'alitosi causata da cipolle e aglio. Aggiungi queste erbe al tuo cibo o mastica il prezzemolo in seguito.
4. Mangia il pane con il tuo pasto. La mancanza di carboidrati può contribuire all'alitosi e avere altri effetti negativi sulla salute. Mangiare pane o altri cibi ricchi di carboidrati aiuterà a combattere l'alitosi.

Metodo 2 di 4: combatti l'alitosi con le bevande

1. Bevi il tè verde. Il tè verde contiene polifenoli, composti chimici delle piante che aiutano a neutralizzare i composti solforati rilasciati da cipolle e aglio. Gli antiossidanti del tè verde sono anche efficaci nel combattere l'alitosi.
2. Bevi un bicchiere di latte. Il latte ha dimostrato di essere efficace contro l'alito dell'aglio. Il latte intero, in particolare, riduce la quantità di composti chimici maleodoranti in bocca.
3. Bere bevande acide con un livello di pH inferiore a 3,6. I succhi di limone, lime, pompelmo e mirtillo rosso, come molte bevande analcoliche, aiutano a combattere l'enzima alliinasi che produce fragranze, che si trova sia nelle cipolle che nell'aglio.

Metodo 3 di 4: Riduci l'alitosi prima e dopo un pasto

1. Gomma da masticare. La gomma da masticare dopo un pasto stimola la produzione di saliva in bocca, che aiuta a combattere l'alitosi.
   • Cerca una gomma con oli essenziali naturali. È stato dimostrato che gli oli di menta verde, menta piperita e cannella aiutano a combattere i batteri maleodoranti in bocca.
2. Mastica i chicchi di caffè. Questo può essere difficile da fare, ma è stato dimostrato che masticare i chicchi di caffè aiuta a ridurre l'alito di aglio. Sputa i fagioli dopo averli masticati.
   • Strofinare i chicchi di caffè sulle mani (e poi lavarli) può aiutare a rimuovere l'odore di cipolla e aglio dalla pelle.
3. Mangia meno cipolle e aglio crudi e cotti. Se gli altri metodi per l'alitosi non sembrano funzionare, puoi ridurre le cipolle e l'aglio nei pasti per evitare l'alitosi.
   • Se mangi l'aglio perché fa bene alla salute, potresti sostituire l'aglio crudo con un integratore inodore. Si prega di notare che ci sono molti diversi integratori di aglio che variano in modo significativo in termini di qualità. La ricerca continua anche sugli effetti collaterali di questi integratori e sui loro potenziali benefici per la salute.

Metodo 4 di 4: mantenere una buona igiene

1. Lavati i denti. Fatelo almeno due volte al giorno e almeno due minuti alla volta. Acquista un mini spazzolino da denti e un dentifricio da portare con te se mangi regolarmente aglio o cipolle.
2. Usa il filo interdentale. La sola spazzolatura pulisce solo poco più della metà della superficie dei denti. Quindi è importante anche il filo interdentale. Idealmente, lo fai dopo ogni pasto.
3. Usa il collutorio. Un collutorio antibatterico con clorexidina, perossido di idrogeno o cloruro di cetilpiridinio aiuta a prevenire l'alitosi. Molte marche di collutori contengono alcol, che può seccare la bocca (una delle cause dell'alitosi). Quindi evita questi marchi se possibile.
4. Usa un pulisci lingua. Piccole particelle e batteri rimangono intrappolati nei tessuti della lingua. La maggior parte dei batteri che causano l'alitosi possono essere trovati sulla lingua. Quando ti lavi i denti, dovresti anche pulire la lingua con uno scovolino o uno spazzolino da denti.
5. Usa un waterpick. Con un waterpick o un irrigatore orale rimuovi i residui di cibo da e sotto le gengive e tra i denti. Se non rimuovi le particelle di cibo dai denti usando i metodi sopra descritti, marciranno in bocca. Un waterpick aiuta a rimuovere i residui di cibo ostinati.

Suggerimenti

• A volte l'odore dell'aglio esce dai pori o può persistere nei tuoi vestiti, quindi spruzzarti di profumo o di eau de toilette è anche una buona idea.
• Il cattivo odore di cipolla e aglio scomparirà dal tuo alito nel tempo.