Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: fallo da solo
• Metodo 2 di 3: fallo per la persona amata
• Metodo 3 di 3: lo fai per voi due
• Suggerimenti
• Avvertenze

Quando le persone si innamorano di qualcuno, a volte diventano ossessive; poi vogliono stare con l'altra persona ogni minuto della giornata. Ma se hai a che fare con l'altro in questo modo, può rapidamente essere completamente assorbito. Quando diventi molto emotivamente attaccato all'altra persona, pensi subito che la persona di cui sei innamorato abbia gli stessi sentimenti e desideri. Ma spesso non è così e può essere spaventoso per il tuo partner che i tuoi sentimenti profondi per lui o lei siano diventati ossessivi. Per impedire all'uomo o alla donna dei tuoi sogni di prendere le distanze da te, è meglio tenere sotto controllo la tua fissazione in modo da bilanciare la relazione.

Al passo

Metodo 1 di 3: fallo da solo

1. Riconosci la tua cotta ossessiva. Una cotta ossessiva di solito significa che sei costantemente impegnato con la persona amata, che vuoi passare tutto il tuo tempo con lui o lei e che lo fai anche tu in modo da stare insieme il più possibile. Una cotta ossessiva può portarti a pensare che la persona di cui sei innamorato abbia bisogno di te tanto quanto tu hai bisogno dell'altro, infiltrandoti in ogni aspetto della sua vita. Può trattarsi della famiglia, della casa, del lavoro, ecc., Ma offre anche consigli, sostegno e riprogettazione non richiesti della sua vita, anche se non vi è alcuna indicazione che l'altra persona ne abbia bisogno o ne abbia bisogno. In alcuni casi, l'ossessione è anche il rovescio della gelosia, e quindi vorresti davvero che tu fossi come quello di cui sei innamorato, e poi in realtà cerchi di diventare un po 'l'altro stando alla loro presenza per tutto il tempo.
2. Presta attenzione a come ti senti. Potresti sentirti esausto e su un ottovolante emotivo quando voi due siete insieme perché sei troppo preoccupato di stare insieme senza fare una pausa. Potresti essere più concentrato sullo stare insieme tutto il tempo, piuttosto che misurare il tempo di qualità, anche se preferisci stare insieme tutto il tempo.
   • È normale che le persone tendano ad essere ossessionate l'una dall'altra all'inizio di una cotta. È nuovo, è eccitante e l'altro continua ad affascinarti. Essendo consapevole che non sei il solo ad avere questo tipo di sentimenti per qualcun altro, puoi lasciar andare il tuo senso di colpa e concentrarti invece sulla ricerca di un modo sano per affrontare la tua cotta. Forse la tua ossessione deriva dall'insicurezza o dalla paura, o forse sei completamente sbalordito da quanto sia bella la persona che è entrata nella tua vita. Qualunque cosa sia, puoi smorzare questi sentimenti!
   • Chiediti perché senti il ​​bisogno di essere così assorbito da un altro: forse puoi ottenere la risposta semplicemente esaminando le ragioni e approfondendole. Ma se ciò non funziona, non esitare a chiamare un terapista o un coach se pensi di essere in grado di sbarazzarti delle tue tendenze ossessive.
3. Una volta che ti rendi conto di provare sentimenti ossessivi per il tuo partner, frena e rallenta. Questo non significa che non potete più vedervi, ma significa che portate un equilibrio nella vostra relazione. Pensa a modi in cui puoi trascorrere periodi di tempo più brevi l'uno con l'altro, mentre la qualità di questi tipi di incontri aumenta.
4. Tieni il passo con i tuoi hobby e i tuoi amici. La chiave per una relazione sana è l'equilibrio, piuttosto che essere vicini gli uni agli altri ogni minuto libero. Le coppie hanno bisogno di tempo per se stesse per poter dare spazio alla loro identità separata; e passare del tempo da solo può aiutarti a mostrare al tuo partner chi altro sei al di fuori della tua relazione con lui o lei. Resta in contatto con chi sei, riconnettendoti con amici e familiari o riprendendo gli hobby che metti da parte. Incoraggia il tuo partner a fare lo stesso. Questo è un modo semplice per dimostrargli che hai fiducia e che sei interessante (anche se al momento potresti non sentirti così). Incoraggia il tuo partner a uscire con i suoi amici e le sue amiche e a incontrarli tu stesso. Oppure incoraggiarlo a perseguire il suo hobby oa perseguire interessi, mentre lo fai, separato da lui o lei.
5. Prenditi del tempo per te stesso. Visita amici e familiari, segui un corso, fai qualcosa che ti interessa o che vorresti imparare. Fallo anche se significa che devi davvero staccarti dalla persona amata. Lui o lei dovrebbe sostenerti e incoraggiarti a sviluppare i tuoi interessi. In effetti, è un buon indicatore per vedere se il tuo partner può affrontare l'essere solo e indipendente - in caso contrario, potrebbe essere un segnale che il tuo partner è troppo dipendente da te o che ha una tendenza alla codipendenza. Se ti concentri solo su chi ami, non sei veramente vivo. Se prendi tempo per te stesso, crei spazio per la crescita personale e per nuove esperienze, e rimani anche versatile. Non confonderlo con l'egoismo: è esattamente l'opposto, perché mostra che ti fidi del tuo partner e che conti non solo sullo stare insieme come coppia, ma sul vivere una vita come individui. E, se non riesci a dare il meglio da solo, non puoi aspettarti di essere il miglior partner per la persona amata. Se hai le tue esperienze, allora hai di più di cui parlare, arricchendo la tua relazione.
6. Conferma per te stesso chi sei e perché sei speciale come individuo. Fai le cose in cui sei bravo. Se non sei ancora sicuro di quali cose sei bravo, prova le cose. Se non ti senti così sicuro o se ti senti insicuro nella relazione, a volte aiuta a ripiegare su cose che ti hanno dato un senso di realizzazione e successo in passato. Non cercare di ottenere la tua fiducia dal tuo partner, cerca invece di trovarla in te stesso. Per fare ciò, la cosa migliore da fare è iniziare a fare cose che puoi fare con successo e per le quali riceverai apprezzamento non solo dal tuo partner ma anche dagli altri.
7. Esercitati a lasciar andare. Non possiedi la persona amata e lui o lei non ti possiede. Eppure, un'ossessione è come cercare di possedere l'altro, e una volta che hai quella sensazione, è fin troppo allettante pensare che l'altro non possa vivere una vita piena senza il tuo supporto o consiglio, anche se sei l'unico che potrebbe pensa quello. Quando pratichi il lasciar andare, impari a lasciar andare l'altro senza paura di perdere l'altro. Metti da parte la tua ansia da separazione, sentiti sicuro che va bene fare un passo indietro e smetti di cercare di aggiustare tutto per la persona amata: è meglio che risparmi le tue forze per le volte in cui il tuo aiuto viene davvero chiamato da lui o lei.

Metodo 2 di 3: fallo per la persona amata

1. Dai spazio alla persona amata. Se lui o lei vuole uscire con alcuni amici, incoraggialo: dopotutto non sei bloccato insieme. Fai sapere al tuo partner che vuoi che si diverta e che può facilmente passare con gli amici tutto il tempo che vuole. Se questo è difficile per te, fingi di essere eccitato e fai una faccia felice. Ovviamente ci saranno momenti in cui preferiresti che la persona amata trascorresse del tempo con te piuttosto che con i suoi amici; ma cercare di costringere il tuo partner a stare con te spesso porta la persona amata ad allontanarsi da te. Lui o lei avrà quindi paura che tu lo farai sempre d'ora in poi e che lui o lei non sarà mai in grado di incontrarsi di nuovo con gli amici. Se sei in grado di incoraggiare e sostenere la persona amata ad uscire da sola e sostenerlo, lui o lei si sentirà sicuro che ci tieni al loro legame.
2. Incoraggia il tuo partner a dedicare del tempo ai suoi hobby e interessi. In una relazione a lungo termine, è molto importante che tu faccia sapere all'altra persona che non ti senti minacciato dagli interessi personali del tuo partner e che non incolpi il tuo partner per averci dedicato del tempo. Se incoraggi il tuo partner a sviluppare i propri interessi, creerai ancora di più il legame tra di voi. E rassicurarlo che ti piace davvero stare insieme e che anche i suoi hobby sono importanti, aiuterà a impedire al tuo partner di sentirsi in colpa per aver fatto qualcosa per se stesso. È ancora meglio se gli spieghi che hai - o troverai - cose divertenti da fare quando sei da solo, in modo che lui o lei senta la libertà di godersi davvero il suo tempo da solo. Fai solo attenzione a non dire le cose mentre le tue azioni mostrano il contrario; questo significa che manipoli, e poi il tuo amante si rivolterà contro di te.
3. Rafforza il legame tra voi due facendo cose che piacciono al vostro partner. Se dimostri di essere interessato non solo alle cose che ti piacciono, ma anche a quelle della persona amata, dimostra che non stai cercando ossessivamente di coinvolgere il tuo partner in tutto e che non sei geloso di ciò che lui o lei fa. Anche se non devi sempre partecipare alle cose che il tuo partner ama fare, vinci punti se mostri immediatamente interesse e dichiari chiaramente che rispetti la sua scelta; dimostri che puoi affrontare il fatto che non sei la stessa cosa e che non lo farai sentire in colpa se sviluppa determinati interessi. Puoi semplicemente dimostrarlo, ad esempio, aiutandolo a trovare un buon posto, club, cose, qualunque cosa piaccia fare alla persona amata. Quindi dai spazio alla persona amata sviluppando l'hobby senza sempre intralciarlo.
4. Sappi quando fare un passo indietro. Impara a leggere i segnali del linguaggio del corpo in modo da sapere quando si sente troppo libero o distante perché stai insieme troppo. I segni a cui prestare attenzione includono voltare le spalle a te, non guardarti negli occhi e non abbracciarti e toccarti come al solito. I segnali verbali possono includere sospiri, borbottii o rumori dispregiativi quando suggeriscono che si desidera stare insieme. Non dare subito per scontato il peggio, ma non ignorare questi segnali: chiedi cosa c'è che non va e cerca di essere aperto alla risposta. Ascolta attentamente ciò che ti sta spiegando il tuo partner e le cose che non vengono dette. Dovrebbe essere abbastanza chiaro per te che il punto è che il tuo partner vuole più spazio e, invece di sentirti minacciato, puoi rispondere con apertura e volontà di cercare soluzioni.
   • Non entrare troppo in profondità: fai alcune domande, ma non così tanto da sembrare un interrogatorio e impedire al tuo partner di rispondervi.
   • Ascolta quello che ti dice la tua intuizione. Di solito è ovvio che l'altra persona si sente insoddisfatta perché trascorri troppo tempo insieme. Non essere sciocco o ingenuo; affrontando il problema rendi giustizia a te stesso e alla persona amata.
   • Se trovi il tuo partner che si ritira, non diventare ancora più invadente. Potresti sentire la tendenza a trattenerti ancora di più, ma è importante che tu resista a questa tendenza. Lascialo andare e abbi fede nella persona amata.
5. Fatti coraggio e offriti di trascorrere un po 'di tempo separati, ad esempio, qualche ora o qualche giorno. Fagli sapere che sei lì non appena vorrà vederti di nuovo. Nel frattempo, è importante che tu riempia il tuo tempo con altre cose. Se hai davvero bisogno di parlare con qualcuno di quello che sta succedendo e la persona amata non è ancora pronta, parla con qualcuno di cui ti puoi fidare. Parlane ampiamente in modo da non tradire la fiducia della persona amata. Solo parlando con qualcuno di questo, potresti vedere che stai reagendo in modo esagerato alla situazione.
6. Fidati del tuo partner. Se sei ossessionato dal tuo partner perché non ti fidi del tuo partner, la tua relazione non è a prova di futuro e diventerai solo più ossessionato nel tempo. Se non puoi fidarti dell'altra persona, lavoraci prima che ti divori dentro e crei schemi malsani in tutte le tue relazioni. Sebbene sia possibile che qualcuno abbia tradito la tua fiducia in passato, non noterai che ci si può fidare della maggior parte delle persone se presumi che tutti tradiranno la tua fiducia. La maggior parte delle persone si sente grata quando ti fidi e farà tutto il possibile per essere degna di quella fiducia. Ma se non ti fidi del tuo partner, il tuo problema è ancora più grande dell'essere ossessionato e dovresti effettivamente lasciare la relazione. O ti fidi del tuo partner o non ti fidi di lui o di lei - qual è la tua scelta?

Metodo 3 di 3: lo fai per voi due

1. Rallenta con la relazione. Se esci con qualcuno per la prima volta, non significa che ti sposerai subito e potrebbe non succedere mai. Se ti consideri l'altra metà di qualcuno che nemmeno conosci, allora sei ossessionato dall'altra persona. Cerca di non andare troppo veloce, non dare suggerimenti ovvi come menzionare il tuo orologio biologico, quanto vorresti avere figli "presto" e non dare suggerimenti sul fidanzamento o su cosa indosseresti per il tuo matrimonio da sogno. Per mantenere una relazione sana, è importante che tu dia alla relazione il tempo di svilupparsi, senza dare per scontato che sia "per sempre". Forse la relazione è per sempre, ma potrebbe anche essere un'ottima relazione per questa fase della tua vita; In ogni caso, se vuoi andare troppo veloce, lo distruggerai.
   • Fai attenzione quando si tratta di fare regali e quando li dai. Se fai presto gli altri regali nella relazione, potrebbe sembrare che tu voglia legare l'altra persona a te in quel modo. Inoltre, se fai un regalo costoso in una fase troppo precoce della relazione, l'altra persona potrebbe sentirsi a disagio oltre ad essere attaccata a te. Inutile dire che fare regali inappropriati è semplicemente imbarazzante.
2. Smetti di chiamare, inviare messaggi e contattare continuamente. Se la tua ossessione ti fa parlare al telefono 24 ore al giorno, mandare messaggi e contattarti in continuazione, sei diventato una guardia carceraria e la persona amata è diventata prigioniera. Va bene chiamare una volta e chiedere come è andata la sua giornata, ma chiamare ogni poche ore conferma l'idea che non hai niente di meglio da fare nella tua vita e che vuoi stare con lui o lei sicuramente non darà l'impressione di avere niente di meglio da fare? Le persone sono generalmente attratte da persone che conducono vite interessanti, non da persone che non hanno una vita.Se diventa chiaro all'altro che lui o lei è l'unica cosa che hai nella tua vita, non gli piacerai più così tanto; perché è una responsabilità troppo grande dover compensare una mancanza di autostima. Quindi: spegni il telefono, esci dall'email e fai qualcosa come fare una passeggiata, incontrare un amico o un familiare, fare un pisolino, fare esercizio o imparare qualcosa di nuovo (come descritto sopra in questo articolo) .
3. Non diventare mai uno stalker. Se non ti fidi del tuo partner e sei così bisognoso che sei diventato ossessionato dalla persona amata, potresti sentire l'impulso di iniziare a seguire la persona amata. Ma questo tipo di comportamento è la ricetta perfetta per il rifiuto: lui o lei ti spegnerà e se è percepito come minaccioso dalla persona amata, lui o lei può segnalarti per stalking. Se il tuo partner ti ha detto che sta andando da qualche parte, non seguirlo: a un certo punto verrai catturato e il tuo partner sentirà immediatamente che non ti fidi di lui o di lei. La maggior parte delle relazioni non sopravvive allo stalking.
4. Concorda un giorno o un'ora in cui ti rivedrai dopo che non ti vedrai da un po '. Questo è molto semplice e molto efficace. Se hai chiesto alla persona amata se va bene se non vi vedete per un po ', organizzate un giorno e un'ora per rivedervi. Ad esempio, se uno di voi vuole trascorrere la giornata con gli amici, suggerite di cenare insieme la sera. Oppure suggerisci un momento il giorno successivo in cui puoi fare qualcosa di divertente insieme. Questo dà a entrambi la possibilità di godersi il tempo in cui non siete insieme, pur avendo la certezza che vi rivedrete in un momento concordato, o almeno la rassicurazione che rivedrete la persona amata e che lui o anche lei vuole vedere te.
   • Abbi il tuo desiderio di trascorrere del tempo separati gli uni dagli altri non porta a una discussione. Trascorrere del tempo in isolamento può essere un argomento delicato, soprattutto se l'altra persona sente che in realtà significa che vuoi prendere le distanze per sempre. Assicurati che sia molto chiaro per l'altro che il punto è che entrambi potete divertirvi quando siete lontani l'uno dall'altro, in modo che il contatto sembri nuovo e fresco quando vi rivedrete.
5. Determina anche in anticipo quando è il momento di salutarci l'un l'altro dopo la data, in modo da essere sicuro che nel tuo contatto è importante la qualità, non la quantità. Assicurati di avere cose da fare prima e dopo la data, oltre a programmare le attività. In questo modo, invece di uscire per sempre con la persona amata, trascurando di fare le cose che sono veramente necessarie, ristabilisci l'equilibrio nel tempo che trascorri insieme. Ad esempio, supponiamo che tu abbia voglia di passare il pomeriggio con il tuo appuntamento. Quindi suggerisci un orario, chiedi alla tua accompagnatrice di lasciarti a casa dopo l'appuntamento e chiarisci che avrai altre cose da fare per allora. In questo modo eviti che il tuo appuntamento rimanga con te più a lungo ed entrambi avete la libertà di fare altre cose al di fuori degli accordi reciproci. Puoi anche parlare di appuntamenti tra loro che durano più a lungo di quanto non sia ora, se è appropriato. Il più grande vantaggio di concordare un orario di fine è che non ti fa sentire bloccato con l'altro, ma che non vedi l'ora del tuo prossimo appuntamento.

Suggerimenti

• Ricorda a te stesso regolarmente che lo stare insieme è finito la qualità non riguarda la quantità. Usa il tempo che hai insieme con saggezza. Chiediti se preferisci passare 8 ore mediocri con lui o lei o 2 ore fantastiche insieme.
• Nota se hai a che fare con una persona cara che ti incoraggia a dipendere. Forse lui o lei vuole controllarti e ottenere la tua costante attenzione. La dipendenza di solito non è un segno di una relazione d'amore equilibrata.
• Avviare un diario può aiutarti a tenere sotto controllo i tuoi sentimenti ossessivi. Annota i tuoi sentimenti invece di quello che hai fatto quel giorno. Scopri perché hai una certa sensazione. L'insicurezza spesso fa comportare le persone in modi che troppo spesso vediamo come "pazzi" o "dipendenti". Se sei preoccupato di perdere l'altra persona, esplora la tua paura annotando ciò che pensi e provi. Fatti coraggio, guarda cosa ti spaventa di più e continua a sperare in un lieto fine. Annota come lo affronteresti se qualcosa andasse davvero storto nella tua relazione: questo rafforzerà la fiducia che potresti affrontarlo e che sarai vivo anche se accadesse qualcosa di cui hai paura in questo momento. Non cercare di concentrarti sul comportamento della persona amata, concentrati sul tuo comportamento e sui tuoi sentimenti. Cerca di arrivare al nocciolo di ciò di cui hai tanta paura. Hai paura di stare da solo? Hai paura di essere rifiutato? In un diario puoi scoprire i tuoi pensieri e sentimenti senza essere attaccato ad essi. Il tuo diario può essere un luogo in cui puoi esprimere tutte le tue emozioni liberamente, senza paura che qualcuno ti abbatta per questo. Una volta che è sulla carta, leggilo di nuovo, è ancora corretto quello che dice? Cosa puoi fare per smettere di temere il rifiuto o la solitudine e per acquisire fiducia? Assicurati solo che il tuo partner non riesca a trovare il tuo diario; perché potrebbe essere una situazione complicata.
• Non essere geloso se non c'è una buona ragione per farlo. Anche se diventi geloso, cerca di non darlo a vedere. Perché non vuoi che il tuo partner scopra che non ti fidi di lui. Cerca di dargli spazio.
• Non essere troppo appiccicoso, perché dopo un po 'lui o lei sentirà che non ti fidi di lui o di lei, o penserà che non hai niente di meglio da fare.

Avvertenze

• Se vedi il tuo ragazzo o la tua ragazza solo una volta ogni poche settimane e vivi abbastanza vicino l'uno all'altro, allora non sei appiccicoso. Quindi lui o lei è distante nei tuoi confronti. Non scegliere un ragazzo o una ragazza che ti vede solo come un'opzione.
• Evita di diventare la ragazza che sta per fare perché non riesce a tirar fuori niente di meglio per un po '.
• Se passa molto più tempo con gli amici del solito, ricorda: non puoi forzare l'amore. Se non è tra voi, discutere del tempo che lui o lei trascorre con gli amici non aiuterà; non farà funzionare la tua relazione.
• Non trovare scuse per stare con lui o lei. Se sai dove si trova e sei con i tuoi amici, non dire qualcosa del tipo "Andiamo là". Perché poi ti sembra troppo affettuoso, o come se volessi origliarlo o vuoi che lui ti noti.
• Se decidi a che ora il tuo partner dovrebbe essere a casa secondo te, o se dovrebbe chiamarti quando è a casa, allora questo è un comportamento molto dominante in cui eserciti un controllo eccessivo sull'altra persona. Come ben sai, il tempo vola quando sei con i tuoi amici e l'ultima cosa a cui vuoi pensare è tornare a casa in tempo. Non sei né lei né sua madre, e se gli chiedi di chiamarti tutta la sera o la notte, divertirsi diventa presto una seccatura. Invece, cerca di incoraggiarlo a divertirsi, ricaricarti e non vedo l'ora di rivederti.