Contenuto

• Passi
• avvertimento

Spesso nella vita dobbiamo prendere alcune decisioni difficili. La decisione di fare qualcosa di nuovo spesso implica rinunciare a qualcos'altro. Questo è ciò che rende difficili le decisioni: in futuro affronti sempre perdite e incertezze. Tuttavia, spesso sovrastimiamo l'importanza di alcune decisioni che alla fine si trasformano in felicità e senso di benessere. Prendendo la giusta mentalità e ricordando a te stesso che raramente ti blocchi nel prendere decisioni, troverai più facile prendere decisioni per te stesso, anche decisioni. difficile.

Passi

Parte 1 di 3: aiutare te stesso ad avere la giusta mentalità

1. 

   
   
   Annota ciò su cui esiti. Se ti senti bloccato e non riesci a prendere decisioni difficili, scrivi su un pezzo di carta ciò che ti blocca. Chiediti se non puoi prendere una decisione perché temi che le conseguenze verranno. Se questo è vero, ricorda che le persone spesso sovrastimano il forte impatto di determinate decisioni imminenti. Questo è noto come "previsione emotiva" e, in generale, le persone non sono brave in questo.
   • Cioè, una volta che hai il tempo di adattarti, la decisione che prendi alla fine avrà meno effetto sul benessere generale di quanto potresti pensare. Usa queste informazioni per aiutarti a superare le tue paure per prendere una decisione in un modo o nell'altro.

2. 

   
   
   Confronta ciò che sai con ciò che dovresti sapere veramente. Pensa a entrambi i lati del problema che sono minacciati dalla tua decisione. Ad esempio, se stai pensando di ottenere un nuovo lavoro e una parte ti attrae con un aumento, chiediti se sai come verrà aumentato il tuo stipendio.
   • Se sei a corto di informazioni, esplora questo argomento andando online e controllando le informazioni sullo stipendio medio (Google "stipendio medio + X", dove X è il titolo del potenziale lavoro), chiedendo ai colleghi. nello stesso campo cosa hanno sentito parlare degli stipendi e, quando è il momento giusto, chiedi direttamente al tuo nuovo potenziale datore di lavoro.
   • Puoi anche raccogliere informazioni chiedendo a persone che hanno già preso decisioni simili o che si sono trovate in situazioni simili. Ad esempio, se conosci qualcuno che ha già un lavoro che ti interessa, chiedigli che esperienza ha. Assicurati di confrontare e confrontare la loro situazione di vita con la tua.
   • Se a loro piace davvero il loro nuovo lavoro e gli piace trasferirsi in una nuova città, ma dal momento che sono single, mentre tu dovrai stare lontano dal tuo partner per un anno circa, allora quanto preferisci trasferirti per lavoro? il nuovo lavoro potrebbe effettivamente non essere più rilevante.

3. 

   
   
   Vedi se altri ti stanno fermando. A volte abbiamo paura quando prendiamo decisioni perché abbiamo paura di ciò che gli altri penseranno di noi. Se apprezzi la tua felicità e ti vedi come il motore finale della tua vita, ricorda che dopo tutto sei ancora quello che prende le tue decisioni.
   • Prima di agire, chiediti se ti preoccupi spesso di ciò che potrebbero pensare gli altri. Se hai risposto di sì, è probabile che qualcun altro ti stia trattenendo, impedendoti di prendere una decisione.
   • Se la paura del disaccordo sociale ti trattiene, pensa a come ti senti riguardo alla decisione. Cioè, fai del tuo meglio per tenere coloro che sono in pericolo di giudicare la tua decisione dalla tua mente.

4. 

   Pensa alla fine qual è la tua vera decisione. A volte esitiamo quando prendiamo decisioni perché pensiamo che la decisione non possa essere lasciata a metà. Questo è certamente vero a volte. Spesso, tuttavia, è possibile invertire completamente o parzialmente la decisione. Pertanto, è vero che il processo decisionale non dovrebbe essere come un grande fardello emotivo.
   • Considera attentamente la tua decisione finale. Ad esempio, poniti alcune delle seguenti domande sul trasferimento per un nuovo lavoro: Sarai in grado di viverci per sempre o presenterai nuovamente la domanda per il tuo vecchio lavoro o un altro lavoro per tornare. Hai vissuto? Candideresti per la stessa posizione in una nuova città se finissi per non apprezzare la tua nuova posizione?

5. 

   Controlla la potenziale depressione. È difficile decidere quando ci sentiamo giù. Il potere cognitivo è estenuante e anche piccoli compiti o semplici decisioni possono sembrare un lavoro enorme.
   • Controlla se sei depresso e chiediti se ti senti giù da un po '. Se ti senti in questo modo per molto tempo (più di due settimane), o se scopri che non ti piacciono più alcune delle cose che ti piacevano, rischi la depressione.Ricorda che il modo giusto per ottenere una diagnosi corretta è consultare un professionista della salute mentale.

6. 

   Riposato. A volte non siamo in grado di identificare tutte le ragioni della difficoltà o di prendere una decisione, e questo è del tutto normale. Prova a riposarti un po 'e ricorda che la tua mente inconscia potrebbe essere ancora attiva per risolvere il problema anche se non ne sei consapevole.

7. 

   Smetti di credere nella decisione perfetta. Il perfezionismo crea una visione irrealistica del mondo e può causare ansia e frustrazione perché ti attieni solo a uno standard che non può essere raggiunto. Indipendentemente dalla tua decisione o dall'ambiente, ci sono alcune cose difficili che non ti piace affrontare. Se sei combattuto su una decisione perché stai cercando la grande scelta da seguire, ricorda che il percorso perfetto sembra non esistere.
   • Per ottenere ciò, quando stai lottando per prendere una decisione ricorda a te stesso che nessuna opzione di decisione è perfetta, è più probabile che sorgano alcuni ostacoli quando prendi ogni decisione. è importante.

8. 

   Prova a trovare alternative. Prendere una buona decisione può essere difficile perché spesso siamo trascinati in una situazione "o / o". Ad esempio, se stai pensando di intraprendere un nuovo lavoro, il pensiero potrebbe fluire lungo la linea "Ho un nuovo lavoro e non sono completamente soddisfatto. bene Resto dove sono e non ha prospettive. ”Tuttavia, se hai trovato un'alternativa, scoprirai che potresti non essere limitato a scegliere nessuna delle due opzioni. Potresti avere altre opzioni, come trovare un nuovo lavoro e continuare a cercare una posizione migliore, o rifiutare il lavoro e continuare a cercare qualcosa di meglio.
   • Alcuni studi suggeriscono che se puoi aggiungere anche solo un'alternativa, hai maggiori probabilità di prendere una decisione migliore. Questo probabilmente è perché non stai pensando in condizioni limitate e non puoi essere flessibile, quindi ti rende più aperto a molte possibilità, altrimenti potresti non aver bisogno di prendere in considerazione la possibilità di prendere una decisione.
   annuncio pubblicitario

Parte 2 di 3: considera entrambi i lati della decisione

1. 

   Fai un elenco dei pro e dei contro. A volte alcune decisioni difficili possono farti sentire sopraffatto e trovare difficile considerare tutti i fatti, i pro e i contro con un equilibrio. Per evitare di sentirti sopraffatto, scrivi alcune cose molto specifiche.
   • Crea una tabella a due colonne, una per elencare i pro (come ciò che sarà o può essere buono quando prendi la tua decisione) e una che elenca gli aspetti negativi (ad esempio cose che andranno o possono andare male quando decidi tu).

2. 

   Stima la certezza di ciascuno dei pro e dei contro. Non tutte le cose buone o cattive quando si prende una decisione possono accadere allo stesso modo. Considera questo esempio (esagerato): se hai l'opportunità di andare alle Hawaii ma hai paura di un'eruzione vulcanica, perché le possibilità che ciò accada sono così piccole che non presti troppa attenzione lungo il percorso. Dai una decisione.
   • Ad esempio, se decidi se accettare un nuovo lavoro, alcune delle cose che possono rientrare nella colonna favorevole includono: nuovo ambiente, opportunità per fare nuove amicizie, aumenti di stipendio.
   • Nella colonna negativa puoi citare: dovrà trasferirsi altrove, sarà sfidato a iniziare un nuovo lavoro una volta che ti sarai abituato al vecchio lavoro, il futuro sarà meno certo di adesso.

3. 

   Nota la soggettività dei pro e dei contro. Alcune persone potrebbero trovare un vantaggio trasferirsi in una nuova città, mentre altri preferiscono rimanere in un posto e non amano trasferirsi.
   • Ricorda, quando valuti la certezza degli elementi dell'elenco, potresti trovarlo sorprendente. Ad esempio, potresti scoprire che trasferirti in una nuova città non è necessariamente l'esperienza negativa che pensavi una volta.
   • Puoi considerare la certezza nelle sezioni seguenti. Per l'elenco dei professionisti, assicurati di trovarti in un nuovo ambiente (100%)

4. 

   Considera i pro e i contro. Valuta quanto siano importanti per te ogni pro e contro guardandoli su una scala da 0 a 1.
   • Ad esempio, se pensi di essere solo un po 'entusiasta di un nuovo ambiente, potresti valutare l'entità di quel cambiamento a circa 0,30.

5. 

   Calcolo del valore. Aumenta la certezza del numero di cambiamenti di tale importanza per te al fine di sentire il "valore" delle cose.
   • Ad esempio, poiché inevitabilmente vivrai in un nuovo ambiente quando cambi lavoro e attribuisci il "nuovo ambiente" a un valore di 0,30, moltiplicheresti 0,30 (valore) per 100 (certezza). ), per ottenere il valore 30. Quindi la tua valutazione per rimanere nel nuovo ambiente è + 30.
   • Come altro esempio, se la certezza di nuove amicizie è del 60% ma è importante espandere la tua rete di amici, potresti valutarla come se fosse importante come 0.9. Quindi, moltiplicando 60 per 0,9 si otterrà 54. In questo caso, sebbene non sia certo che farai nuove amicizie nella nuova azienda, è importante che tu presti maggiore attenzione a fare decisione.
   • Quindi aggiungi 30 più 54 e aggiungi il valore degli altri punti di vantaggio, per ottenere il valore totale dei vantaggi.
   • Fai lo stesso per il rovescio della medaglia.

6. 

   Fai attenzione prima di prendere una decisione. Creare un elenco di pro e contro non è sempre un buon modo per prendere una decisione perché presenta una serie di ostacoli. Sicuramente se scegli di prendere una decisione in questo modo, non incorrerai in uno degli svantaggi.
   • Assicurati di non analizzare troppe situazioni creando "pro" o "svantaggi" che potrebbero, agli estranei, sembrare buoni o cattivi ma non lo sono nella realtà ci tieni in un modo o nell'altro.
   • Insieme a questa idea, non lasciare andare alcune intuizioni quando fai una lista del genere. A volte un presentimento è difficile da descrivere con le parole e quindi non entrano nella lista; ma quella sensazione è reale e deve essere attentamente considerata e valutata.

7. 

   Evita di ricevere troppe informazioni. A volte avere troppe informazioni può davvero limitare la tua capacità di prendere una decisione. Ad esempio, un elenco eccessivamente complesso di pro e contro che renderà difficile tenere traccia di tutte le modifiche rilevanti e di tutti i modi in cui le valuti e tutto il resto. complessi possono interagire. Essere sopraffatti da informazioni reali non fa che peggiorare la tua decisione.
   • Inizia esaminando l'elenco con 5 vantaggi e 5 svantaggi. Soprattutto se si considera l'importanza, probabilmente non hai bisogno di troppi punti per aiutarti a prendere una decisione.

8. 

   Decidi in base al valore. Se il valore del favorevole è maggiore del negativo, puoi scegliere di prendere una decisione in base a quello. In tal caso, sembra meglio che tu prenda una decisione invece di non fare nulla. annuncio pubblicitario

Parte 3 di 3: evitare alcuni errori comuni

1. 

   Nota il giusto pregiudizio. Questo tipo di pregiudizio è molto comune. Succede quando cerchi informazioni per confermare ciò che già sai (o pensi di sapere) su una situazione. Questo può farti prendere una decisione sbagliata perché non prendi in considerazione tutte le informazioni rilevanti.
   • È utile fare un elenco di pro e contro, ma solo in una certa misura, perché è facile per te prendere alla leggera alcune informazioni. Consulta gli altri sui tuoi pensieri e sulle tue opzioni per assicurarti di guardare le cose. Non è necessario prendere una decisione in base ai loro pensieri, ma considerare il loro punto di vista può aiutarti a combattere il giusto pregiudizio.

2. 

   Evita di commettere errori da parte dei giocatori. Questo pregiudizio si verifica quando ti aspetti che eventi passati influenzino o riproducano eventi imminenti.Ad esempio, se una moneta viene lanciata "a faccia in su" 5 volte in un round, puoi iniziare ad aspettarti che sia la successiva "faccia in su", sebbene la possibilità che ogni moneta venga lanciata è esattamente 50. / 50. Quando prendi decisioni difficili, assicurati di considerare alcune delle tue esperienze passate, ma non lasciare che influenzino in modo inappropriato la tua percezione.
   • Ad esempio, se stai cercando di decidere se sposare qualcuno e quando hai una storia di matrimonio fallita, rischi di permettere che ti fermi. Tuttavia, dovresti considerare tutte le informazioni qui: sei diverso da quello che eri quando ti sei sposato per la prima volta? Il partner attuale sarà diverso dal precedente? Qual è la natura di questa relazione? Questi ti aiuteranno a prendere una decisione più ponderata.

3. 

   Osserva l'errore del costo dell'affondamento. Quando prendi decisioni difficili, puoi essere l'esca per le scuse che riducono i costi. Questo accade quando ti concentri troppo su ciò che hai investito in una situazione in cui non riesci a controllare e poi prendi una decisione più saggia di arrendersi. Secondo l'economia, è noto come "non buttare soldi dalla finestra".
   • Ad esempio, se scommetti $ 100 sul tuo poker mentre il tuo avversario è ancora nella mano, è difficile per te realizzare che sei in pericolo di perdere. Puoi aumentare la tua scommessa perché ci metti molti soldi, anche se la tua mano non è più la più forte.
   • Come altro esempio, hai comprato alcuni biglietti per i musical. La sera dell'evento ti senti stanco e non vuoi davvero andare. Ma, dato che hai già acquistato un biglietto, devi andare comunque. Perché non stai bene e non vuoi andare, passerai un brutto momento. Questi soldi vengono effettivamente spesi indipendentemente dal fatto che tu vada a teatro o meno, quindi la decisione migliore è restare a casa e riposare.
   • Se ti trovi a favore di una decisione perché hai "investito" molto tempo, impegno o denaro in essa, fai un passo indietro per riconsiderare la tua decisione. Anche se non è una cattiva idea continuare a perseguire qualcosa, non lasciare che la trappola delirante ti porti a una decisione in cui non sei nel migliore interesse.
   annuncio pubblicitario

avvertimento

• Non avere fretta di prendere decisioni importanti. Considera attentamente le tue opzioni e rimanda la tua decisione al giorno successivo dopo aver riflettuto a fondo.