Come confortare gli altri: 14 passaggi (con foto) - Suggerimenti

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Passi
Consigli

Quando un amico è nei guai, è estremamente importante che tu stia con lui senza disturbarlo di più. Questo articolo ti insegnerà come prenderti cura, ascoltare, tenere occupata la persona e distrarti per superare le cose spiacevoli.

Passi

Parte 1 di 3: mostra interesse

Dai loro spazio. Dai tempo al tuo amico per guarire e dimenticare il tuo dolore. A seconda di ciò che stanno affrontando, a volte avranno bisogno di qualcuno con cui condividere, una spalla su cui appoggiarsi, ma a volte vorranno pensare da soli. Quindi non avere fretta se il tuo ex vuole passare del tempo da solo.
- Dopo un po ', parla con loro dolcemente. Non devi dire qualcosa come: "Mi dispiace per quello che è successo, sono davvero scioccato", ma semplicemente dire: "Mi dispiace davvero e preoccupato per te".
- Non fare pressione. Fagli sapere che sei disposto ad ascoltare e condividere quando ne hanno bisogno.
Inizia dalle piccole cose. Se il tuo amico è una persona che non confida nella sua mente, inizia con piccole cose in modo che possano aprirsi. Senza essere troppo ostentato, le cose semplici possono aiutarti a far sentire meglio qualcuno.
- Prima di provare a parlare o conoscere il problema del tuo amico, dai loro un biglietto, un mazzo di fiori o altri piccoli regali, come un pacchetto di birra o un disco musicale, come sostituto. significa che sei disposto ad ascoltare e condividere la loro tristezza.
- Puoi anche iniziare dando al tuo amico una lattina di bibita analcolica, un fazzoletto o trovandogli un posto comodo per rinfrescarsi.
Mettiti in contatto con loro. Quando qualcuno è arrabbiato, spesso non cerca attivamente aiuto, soprattutto se ha appena subito un grande shock. Se è troppo straziante, come rompere con una persona cara o perdere un membro della famiglia, contattarlo può essere difficile. Sii paziente e cerca di trovare modi creativi per parlare con loro.
- Invia un messaggio se non sono al telefono. È più facile rispondere brevemente a un messaggio senza andare bene.
- Anche se i problemi non sono troppo gravi, come il tuo amico è solo triste perché il suo ginocchio è rotto o la sua squadra preferita perde, tenderanno comunque a isolare e ignorare coloro che li circondano. Prenditi cura di loro anche in momenti del genere.
Resta con i tuoi amici. A volte, non hai bisogno di fare nulla, siediti lì accanto a loro, il solo essere lì è sufficiente per farli sentire meglio. La sola sofferenza silenziosa li renderà ancora più sofferenti. Fai sapere ai tuoi amici che sei lì, disposto a parlare se lo desiderano, tutto qui.
- Un piccolo gesto di conforto può essere più forte di mille parole di consolazione. Dagli una pacca sulla spalla, abbraccia dolcemente il tuo amico o stringigli le mani.
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Parte 2 di 3: ascolto

Incoraggiali a confidarsi. Fai alcune brevi domande al tuo amico con cui parlare e aprirsi. Se sai di cosa sono turbati, puoi fare domande specifiche, altrimenti puoi dire: "Ne stai parlando?" o "Hai avuto qualcosa di infelice?"
- Non forzarlo. A volte, semplicemente sedersi accanto e stare zitti è un altro modo per dare alle persone la possibilità di parlare. Se non vogliono parlare, non forzarli.
- Se il tuo amico non vuole parlare, tiralo fuori dopo alcuni giorni invitandolo a pranzo e chiedendogli: "Come stai?" Forse adesso saranno più disposti a condividere.
Basta ascoltare. Se la persona inizia a parlare, resta in silenzio e concentrati sull'ascolto. Non dire nulla, non interrompere per mostrare compassione o iniziare a raccontare la tua storia per dimostrare che simpatizzi per la loro sofferenza. Stai fermo, guardali e ascoltali. Quando sono tristi, è quello di cui hanno più bisogno.
- Stabilire un contatto visivo. Guardi i tuoi amici con occhi comprensivi, metti via il telefono, spegni la TV e non ti importa di nient'altro nella stanza, guardali e ascoltali.
- Ascolta mentre annuisci per dimostrare che stai ascoltando attentamente, incorporando azioni gestuali, come sospirare quando ascolti parti tristi, sorridere a passaggi felici e, cosa più importante, ascolta.
Riassumi e registra ciò che hanno appena detto. Se il tuo amico inizia a rallentare, impediscigli di condividere riassumendo ciò che ha appena detto con parole tue. Per molte persone, ascoltare la propria storia li aiuterà a sentirsi meglio. Se la persona di recente si è lasciata e ha parlato di tutte le cose sbagliate sul tuo ex, potresti dire: "Dicendo così, sembra che non volesse prenderti sul serio in primo luogo". Riempi le lacune per aiutarli a continuare a condividere e a calmarsi.
- Puoi farlo anche quando senti di non capire esattamente cosa sta dicendo il tuo amico. Ad esempio, potresti dire: "Quindi sei arrabbiato con tua sorella perché ha preso volontariamente il tuo libro di astronomia senza chiedere, giusto?".
- Evita di prendere alla leggera il loro problema quando ritieni che non sia un grosso problema. Forse sono molto più tristi di quanto pensi.
- Non fingere di capire cosa stanno passando quando non hai mai avuto una situazione simile.
Non cercare di risolvere il problema. Molte persone, soprattutto uomini, spesso commettono l'errore di parlare agli altri dei loro problemi significa che hanno bisogno di aiuto. A meno che non venga chiesto espressamente, come "Cosa pensi che dovrei fare?" allora non dovresti dare alcun consiglio. Le ferite cardiache non sono un problema facilmente risolvibile, quindi non aspettarti di trovare una soluzione perfetta. Hai solo bisogno di ascoltare e stare con il tuo amico.
- Ciò è particolarmente vero quando la persona commette un errore. Non devi sottolineare che non dovrà essere triste perché ha fallito l'esame se ha studiato duro invece di giocare ai videogiochi tutto il tempo.
- Se vuoi dare un consiglio, fermati un momento e chiedi al tuo amico: "Hai bisogno di un consiglio o vuoi solo che ti ascolti?" e rispetta i loro desideri.
Parla di altre cose. Una volta che hai parlato abbastanza a lungo, dovresti abilmente allontanare la conversazione, soprattutto se noti che il tuo amico si è sfogato o la storia sta iniziando a ripetersi. Aiutali ad avere una visione più positiva o parla di altri piani in modo che possano andare avanti.
- Parla di ciò che intendi fare dopo aver parlato. Sposta lentamente la conversazione su un altro argomento. Ad esempio, se sei seduto fuori dall'aula e senti il tuo amico parlare della rottura, potresti dire: "Allora, hai fame? Cosa vuoi mangiare a pranzo?"
- A poco a poco ogni storia finirà, non lasciare che il tuo amico parli dello stesso problema più e più volte se non aiuta. Incoraggiali a parlare e concentrare le loro energie su altre cose.
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Parte 3 di 3: tenerli occupati

Fatti coinvolgere in attività senza distrazioni. Dovresti fare qualcosa con i tuoi amici in modo che non si siedano lì e rosicchino la loro tristezza. Non importa cosa fanno, purché siano occupati e abbiano qualcosa da fare.
- Se sei seduto da qualche parte, puoi alzarti e fare una passeggiata. Fai qualche giro per il centro commerciale, guarda la mappa o cammina per il quartiere per cambiare il vento.
- Facciamo qualcosa di rilassante, ma non lasciarlo andare. Il dolore non è un motivo per abusare di droghe, tabacco o alcol. Devi essere razionale quando si tratta di aiutare il tuo amico a sentirsi meglio.
Partecipa all'attività fisica. L'esercizio rilascia endorfine nel cervello, così sarai più calmo e più attivo nel pensare. Se riesci a coinvolgere il tuo amico nell'attività fisica, può essere un modo fantastico e salutare per renderlo di nuovo felice.
- Fai qualche esercizio delicato, come esercizi di stretching o yoga.
- Se vuoi divertirti di più, puoi scegliere di fare sport in cortile, andare in bicicletta o camminare.
- Se il tuo amico è molto arrabbiato o depresso, trova dei modi per diventare fisicamente attivo, come andare in palestra e fare pesi per far uscire quelle emozioni negative.
Partecipa ad attività leggere e divertenti. Se la persona si aggrappa a pensieri negativi, devi indirizzarla verso cose più positive. Puoi scegliere di andare con loro al centro commerciale per vedere qualcosa o andare a nuotare e prendere un gelato. Trova i tuoi film preferiti, prepara popcorn, mangia e ascolta film e parla delle persone per cui hai una cotta. Tutto può essere fatto, a patto che sia gentile e interessante per la persona smettere di andare in giro con i propri problemi.
- Guarda un film divertente o gioca per distrarli dai loro pensieri negativi
Mangia qualcosa. Puoi offrire al tuo amico qualcosa di speciale quando non è di buon umore. Usciamo per un gelato o andiamo in un ristorante preferito. Molte volte un cattivo umore ci farà perdere l'appetito e l'appetito, portando all'ipoglicemia e peggiorando le cose. Mangiare qualcosa probabilmente farà sentire meglio il tuo amico.
- Puoi cucinare per i tuoi amici di tanto in tanto quando sono in uno stato di depressione. Prepara una pentola di zuppa e condividila con loro, così almeno non dovranno preoccuparsi di cosa mangiare oggi.
Incoraggiali a cancellare i piani non importanti. Quando accade qualcosa di brutto, cercare di andare in azienda per presentare un piano o sedere in classe con lezioni lunghe e dure potrebbe non essere la cosa che dovrebbero fare. Potrebbe essere meglio prendersi un giorno libero e fare qualcosa per liberare la mente invece dei soliti compiti.
- A volte seppellire nel lavoro è un buon modo, le cose familiari possono far loro dimenticare i loro guai. La decisione finale spetta a loro, ma fai sapere al tuo amico che almeno ha una scelta.
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