Contenuto

• Passi
• Consigli
• avvertimento

Per iniziare a scrivere nel diario, hai bisogno di un taccuino, uno strumento di scrittura e autodeterminazione. Il primo passo è registrare le prime righe del diario. Quindi puoi pensare di tenere un diario regolare! Usa il tuo diario come un modo per scoprire i tuoi pensieri e pensieri interiori, cose con cui non puoi confidare con nessun altro.

Passi

Parte 1 di 3: prepara il diario

1. 

   Trova un taccuino. Questo manuale potrebbe essere un taccuino semplice o splendidamente decorato. Se ti piace la semplicità, devi solo acquistare un notebook di base. Per qualcosa di più serio, cerca un diario in pelle impressionante, anche uno con serratura e chiave!
   • Scegli quaderni con o senza righe. I quaderni semplici sono spesso un'ottima scelta per la scrittura, mentre i taccuini semplici sono ottimi per l'arte e la pittura. Pensa al tipo di idee per l'inserimento nel diario che vorresti avere e scegli un taccuino che ti ispirerà a scriverle.
   • Se hai intenzione di avere con te il tuo taccuino (in borsa, zaino o tasca), assicurati di utilizzare un taccuino delle dimensioni giuste per la tua comodità.

2. 

   
   
   Decorazione manuale. Trasforma il tuo diario nel tuo diario mantenendolo elegante e unico. Disegna una copertina con parole, immagini, adesivi e colori personalizzati. Approfitta dei fantasiosi collage delle tue riviste preferite e attaccali all'interno o all'esterno del tuo taccuino. Se non hai il senso della decorazione, semplifica il design del tuo diario!
   • Considera l'impaginazione. Puoi numerare tutte le pagine contemporaneamente oppure puoi numerare ogni pagina ogni volta che finisci di scrivere la pagina. Questo è un ottimo modo per catturare ciò che scrivi.

3. 

   
   
   Scrivi un diario elettronico. Questo è considerato un mezzo sicuro e facilmente accessibile per memorizzare i tuoi pensieri. Prendi appunti in Microsoft Word o in un altro programma di elaborazione testi di base. Salva le tue note in una cartella speciale o modificale in un documento semplice e di facile comprensione.
   • Prendi in considerazione l'utilizzo di un sistema a cui puoi accedere tramite password tramite il cloud o tramite Internet. In questo modo, puoi aprire e modificare il tuo diario su qualsiasi altro computer o dispositivo! Prova WordPress o utilizza anche un client di posta elettronica.
   • Man mano che senti i vantaggi dell'utilizzo di un diario digitale, potresti ricordare il divertimento del diario a mano. Prova a scrivere un diario se ti senti curioso. Considera l'idea di tenere voci di diario e altre note nell'unità del tuo computer.
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Parte 2 di 3: inizia l'inserimento nel diario

1. 

   
   
   Primo registrato. Il passo più importante nell'inserimento nel diario è tenere traccia delle prime righe. Taccuini, decorazioni e sicurezza sono solo i modi per rendere il diario un posto sicuro per iniziare a prendere appunti. Pensa a che tipo di diario vuoi scrivere. Quindi, scrivi i tuoi pensieri.
   • Scrivi quello che è successo oggi, incluso dove sei andato, cosa hai fatto e con chi hai parlato.
   • Scrivi come ti senti oggi. Indica le tue gioie, delusioni e obiettivi nel tuo diario. Considera la scrittura un modo per esplorare le tue emozioni. Considera l'idea di scrivere un diario dei sogni.
   • Tieni un diario di studio.Scrivi quello che hai imparato oggi. Usa un diario come un modo per esplorare e collegare i tuoi pensieri.
   • Trasforma le tue esperienze in arte. Usa un diario per scrivere storie o poesie, abbozzare e pianificare progetti. Non aver paura di incorporarlo in altre note.

2. 

   Data ogni volta che scrivi. Se vuoi solo tenere un diario regolare, allora è meglio trovare alcuni metodi che possano aiutarti a catturare il tempo di scrittura e il contenuto del diario. Completa le date o qualsiasi altra cosa ti serva per rinfrescare la memoria, come il 4 febbraio 2016 o il 4 febbraio 2016. Per creare un diario più dettagliato, annota la data. ora specifica della giornata (mattina, pomeriggio, sera), il tuo umore e / o la tua posizione. Le date dovrebbero essere all'inizio della pagina o all'inizio di ogni nota.

3. 

   Partecipa alla scrittura. Cerca di non pensare troppo seriamente a quello che stai per scrivere. Sbarazzati dei tuoi dubbi e scrivi sulla verità. Il bello di un diario è che puoi scrivere di storie che non racconterai agli altri: quelli sono i pensieri e i pensieri interiori che sono nascosti nelle decisioni che devi prendere ogni giorno. Usalo come un'opportunità per esplorare te stesso.
   • Immagina di parlare con qualcuno. Che tu ti stia confidando con il tuo migliore amico o che esprima i tuoi pensieri in un diario: significa che stai portando questi pensieri fuori dal mondo e rendendoli realtà. Può essere difficile capire cosa stai pensando finché non li trasformi in realtà.
   • Usa il journaling come strumento di guarigione. Se sei perseguitato o infastidito da qualcosa, prova a scriverlo e scopri perché è rimasto nella tua mente.

4. 

   Pensa prima di scrivere. Se hai difficoltà a trovare idee su cui scrivere, prova a dedicare qualche minuto a riflettere su come ti senti. La scrittura può aiutarti a evocare questi sentimenti. Tuttavia, può essere difficile iniziare a scrivere un diario finché non si ha un'idea chiara di dove iniziare.

5. 

   Stabilisci un momento per te stesso. Prova a dedicare un po 'di tempo al diario. Imposta il timer da 5 a 15 minuti, quindi rilassati. Lo "scadere del tempo" di un'ora che scorre ti motiverà a concentrarti sul prendere appunti. Non preoccuparti troppo della scrittura perfetta! Basta scrivere cosa sta succedendo nella tua testa.
   • Se il timer termina e non hai ancora finito di scrivere, continua con il lavoro in corso. Il ticchettio del timer non è per limitarti, ma semplicemente per incoraggiarti.
   • Questo è considerato un ottimo modo per praticare l'abitudine di diario nella vita frenetica di tutti i giorni. Se hai difficoltà a trovare il momento giusto per il diario, devi programmare un momento per esso.
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Parte 3 di 3: tieni un diario

1. 

   Porta il tuo diario con te. In questo modo, puoi prendere appunti dei tuoi pensieri ogni volta che vengono fuori. Tieni un diario nel portafoglio, nello zaino o in tasca. Quando hai tempo libero, tira fuori il diario, invece di scorrere sul cellulare. Scoprirai che questo ti aiuta a mantenere una routine quotidiana di scrittura.
   • Portare con te un diario ha anche il vantaggio di aiutare a mantenere segreto ciò che scrivi. Se hai sempre un diario con te, le probabilità che finisca nelle mani sbagliate sono molto basse.

2. 

   Conserva il tuo diario in un luogo privato. Se metti i tuoi pensieri privati ​​in un diario, probabilmente non vorresti che nessun altro lo leggesse. Conserva questo taccuino in posti dove nessuno può trovarlo. Alcuni ottimi posti in cui nascondersi sono:
   • Dietro i libri sullo scaffale.
   • Sotto un materasso o un cuscino.
   • Nel cassetto del comodino.
   • Dopo la cornice per foto.
3. Le copertine del diario dovrebbero essere mantenute private. Non scrivere sulla copertina del tuo diario informazioni come "Riservato!" o "NON leggere!" Questo rende le persone curiose e vogliono leggerlo più che mai. È meglio lasciare la copertina vuota o mascherarla per essere qualcosa di insipido, come "Compiti a casa" o "Lista della spesa".
   • Se vuoi scrivere sulla copertina come "Il mio diario" o "Riservato!" Assicurati di tenere il taccuino in un luogo privato.

4. 

   Tieni un diario regolarmente. Pratica l'inserimento nel diario. Goditi gli innumerevoli benefici per la salute mentale derivanti dal coinvolgimento quotidiano nelle tue emozioni. Ogni volta che scrivi nel tuo diario, ricorda a te stesso di essere onesto e di dire la verità.
   • Prova a programmare il tempo per l'inserimento nel diario nella tua routine quotidiana. Alcune persone fanno un diario prima di andare a letto o subito dopo essersi svegliati. Alcune persone scrivono mentre si spostano al lavoro ogni giorno o durante il pranzo. Trova un momento adatto a te.

5. 

   Tieni un diario ogni volta che hai bisogno di curare la tua ferita emotiva. Numerosi studi hanno dimostrato che l'inserimento nel diario può essere un ottimo modo per alleviare il dolore, i traumi e altri dolori emotivi. Lascia che l'abitudine di scrivere ti sostenga ogni volta che senti che le cose peggiorano. annuncio pubblicitario

Consigli

• Considera l'idea di nominare il tuo diario. Questo può motivarti a essere interessato e in vena di scrivere se ti senti come se stessi raccontando a qualcuno la tua storia. Invece di scrivere "My Dear Diary", puoi provare a scrivere "Dear Amanda", "Lovely Julio", "My dear Puppy", ecc.
• Aggiungi alcune informazioni personali in prima pagina nel caso in cui ti succeda qualcosa e le persone hanno bisogno di sapere chi devono contattare. Questo è anche molto utile se perdi il diario. Tuttavia, non aggiungere informazioni che ti senti a disagio nel divulgare.

avvertimento

• Assicurati di tenere un diario sicuro se non vuoi che nessuno lo legga! Tienilo nascosto dove nessuno può trovarlo: famiglia, amici, conoscenti o nemici.