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• Passi
• Consigli
• avvertimento
• Quello di cui hai bisogno

Desideri avere una pelle naturalmente bella? Desideri avere una pelle bella e radiosa? Leggi la seguente guida per imparare come prenderti cura e proteggere la pelle in modo che la tua pelle appaia vibrante ogni mattina al risveglio.

Passi

Metodo 1 di 3: mangia sano ed esercita

1. 

   Bere acqua. Bere 6-8 bicchieri d'acqua al giorno. L'acqua purificherà la pelle e la renderà più luminosa perché accelera il processo di disintossicazione del corpo.
   • Porta una bottiglia d'acqua per ricordarti sempre di bere.
   • Bevi tisane o bevande contenenti caffeina quando sei stufo dell'acqua.

2. 

   
   
   Mangiare sano. Buone proteine ​​e frutta e verdura nutrienti sono alimenti indispensabili se vuoi una pelle radiosa. Aggiungili al tuo menu e verifica i risultati:
   • Acidi grassi omega-3. Si trova nel pesce e nelle noci, particolarmente benefico per la pelle.
   • Vitamina C. Questa sostanza aiuta a curare rapidamente l'acne, quindi mangiare frutta e spinaci aiuterà molto.
   • Alimenti ricchi di fibre. Verdure fresche, noci e frutta non trasformata aiutano a bilanciare il corpo e fanno bene al sistema digestivo. Potresti sembrare o sentirti stanco e malato (mal di testa e dolori di stomaco), se non hai una routine quotidiana.

3. 

   
   
   Mangia meno zucchero e sale. Cerca di consumare meno di 45 g di zucchero al giorno e limita l'assunzione di cibi salati. Mangiare troppo sale può far sembrare il tuo viso più grande.

4. 

   Prendi le vitamine. Se temi di non assumere le vitamine e i minerali necessari, prova un multivitaminico. Le vitamine delle donne incinte sono particolarmente benefiche per la pelle.

5. 

   
   
   Fai esercizio. Il cardio aiuta la pelle ad essere più rosea poiché stimola la circolazione sanguigna. Inoltre avvantaggia il corpo e ti mantiene più sano. Vedrai risultati immediati così come dopo un lungo periodo di pratica. annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 3: trattare con l'acne

1. 

   Proteggi dall'acne. Ecco alcuni piccoli suggerimenti di attività per aiutarti a prevenire l'acne:
   • Sostituisci la federa ogni 4,5 giorni. Una nuova fodera per cuscino priva di batteri aiuterà a prevenire la crescita dell'acne durante la notte.
   • Non toccarti il ​​viso con le mani. Se hai l'abitudine di tenerti il ​​mento, fermati. Gli oli delle mani possono causare l'acne, anche in piccole quantità.
   • Lega i capelli mentre dormi. Se i tuoi capelli sono lunghi, non lasciare che ti finiscano in faccia mentre dormi. Rendilo pulito e usa una fascia per mantenere la frangia.
   • Lascia riposare la bellezza. Lo stress può causare sfoghi, quindi assicurati di essere completamente riposato e rilassato.
   • Controllo delle nascite (per le donne). Alcune pillole anticoncezionali contengono estrogeni che riducono l'acne. Consultare il proprio medico per ulteriori informazioni.

2. 

   Non sono spremere l'acne. Ciò può peggiorare l'infezione e causare cicatrici permanenti.

3. 

   Consulta un dermatologo. Se non puoi controllare il problema da solo, consulta il tuo medico. Possono consigliare trattamenti come Accutane, Retin-A o trattamenti con luce rosso-blu.

4. 

   Usa un detergente che contenga acido salicilico. Alcuni detergenti per l'acne contengono acido salicilico, che uccide i batteri che causano l'acne.
   • Per prevenire la secchezza della pelle, utilizzare un detergente contenente acido salicilico solo al mattino. Se non efficace, può essere utilizzato la sera.

5. 

   Usa creme contro l'acne. Ci sono molti prodotti che vengono applicati direttamente sul brufolo per ridurre il rossore e uccidere i batteri. Le due creme più popolari sono il gel di acido salicilico e la crema perossido di benzoile.
   • Per un effetto rapido, puoi usare una combinazione dei due.
   • Fai attenzione al perossido di benzoile perché può candeggiare capelli e vestiti.

6. 

   Prova una maschera all'argilla. L'argilla ha la capacità di assorbire l'olio in eccesso, rimuovere lo sporco e persino uccidere i batteri per una pelle più pulita e liscia. Una volta alla settimana, dopo il bagno, asciuga la pelle e applica una maschera all'argilla. Lasciare in posa per 10 minuti o fino a quando la maschera si asciuga. Risciacquare e applicare la crema idratante.
   • Non lasciare asciugare completamente l'argilla o applicare la maschera durante la notte. La pelle può diventare troppo secca.
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Metodo 3 di 3: crea abitudini

1. 

   Lavati il ​​viso di notte. Alla fine della giornata, trucco, sporco e olio sono sul viso. Prendi l'abitudine di pulire la pelle prima di andare a letto.
   • Usa uno struccante. Non solo funziona per sbloccare i pori, ma impedisce anche ai batteri sul cuscino di entrare nella pelle durante il sonno.
   • Usa un sapone delicato. Ricorda che vuoi pulire il tuo viso, non perdere olio: se la tua pelle si sente secca dopo aver lavato il viso, potresti usare un detergente forte.
   • Evita la zona degli occhi, la pelle intorno agli occhi è molto sensibile ai detergenti.
   • Risciacquare spruzzando acqua sul viso. Usare un asciugamano o uno straccio per pulire la pelle può causare irritazione. Dovresti piegare la faccia nel lavandino, unire le mani e prendere un po 'd'acqua per tamponarti il ​​viso. Dopo solo circa 10 volte, la pelle è completamente pulita.
   • Asciutto. Non strofinare la pelle con un asciugamano. Invece, fallo delicatamente o lascia asciugare il viso da solo.

2. 

   Usa l'acqua di rose. L'acqua di rose rimuove l'olio in eccesso e lo sporco dalla pelle che il sapone rimuove e aiuta a stringere i pori. Non tutti hanno bisogno dell'acqua di rose, ma alcune persone la trovano molto utile.
   • Mettine alcune gocce su un dischetto di cotone. Strofinare delicatamente sulla pelle.
   • Usa un astringente solo se la tua pelle è grassa. Un astringente è una potente acqua di rose che contiene il 60% di alcol. Se la tua pelle è secca, l'uso di questa sostanza può causare l'acne.
   • L'amamelide è un ingrediente naturale che può essere utilizzato come sostituto dell'acqua di rose / astringente.
   • Usa l'acqua di rose solo sulle aree soggette a macchie. Ad esempio, puoi usarlo semplicemente sul naso o sulla fronte.

3. 

   Usa una crema idratante. Usa la lozione mattutina come base per mantenere il trucco più a lungo. L'idratazione notturna aiuta la pelle a rigenerarsi e prevenire le rughe. In breve, è un passo importante per mantenere una bella pelle.
   • Usa una crema idratante delicata durante il giorno. Se sei incline agli sfoghi, usa solo una crema idratante concentrata di notte e usa una forma delicata o in gel durante il giorno.
   • Non dimenticare il collo e il dorso della mano. Queste aree spesso si seccano e si irritano se non le idrati.

4. 

   Esfolia una volta alla settimana. Se la tua pelle tende ad essere secca e squamosa, esfoliare una volta alla settimana ti aiuterà a rimuovere le cellule morte. Scegli un esfoliante con particelle super fini che non devono essere strofinate con forza sulla pelle: usa solo una forza e un movimento delicati.
   • Anche lo zucchero miscelato con il miele può essere un ottimo esfoliante. Pulisci con acqua tiepida.
   • Puoi anche usare una spazzola per il viso per esfoliare. Pulisci il viso con piccoli movimenti circolari.

5. 

   Proteggi la pelle dal sole. Applicare la protezione solare ogni volta che si esce per evitare la pelle scura o secca. Proteggersi dal sole mantiene la pelle morbida ed elastica per molti anni. Ricorda, ci vogliono solo 15 minuti perché la tua pelle si scotti il ​​sole, quindi preparati.
   • Usa una crema solare contenente SPF 30 - anche quelle più alte non sono più efficaci.
   • Scegli un trucco che ti permetta di spruzzare con uno strato di crema solare leggero e asciutto.
   • Usa un fondotinta o una crema idratante con crema solare in modo che la tua pelle sia protetta.
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Consigli

• Fai esercizio almeno 3 volte a settimana, solo mezz'ora va bene. Aiuterà la pelle a risplendere.
• Vietato fumare.
• Assicurati di scegliere il detergente e la crema idratante giusti per il tuo tipo di pelle.
• Rimuovere sempre il trucco con uno struccante e una crema idratante.
• L'uso di un tonico leggero aiuterà la tua pelle a sentirsi morbida e liscia.
• Usa succo fresco di papaya matura per una carnagione rossastra istantanea! Prendi un pezzetto di papaia matura e strofinalo delicatamente sul viso. Fatelo per 15 minuti, quindi risciacquate. Noterai la differenza!
• Usa un detergente delicato e pulisci il viso con acqua di rose ogni notte.
• L'uso dell'olio di mandorle può schiarire la pelle di notte.
• Se la tua pelle è sensibile, prova a mescolare una piccola quantità di olio di ricino con olio per il corpo e applicalo sui brufoli una volta alla settimana dopo aver lavato il viso con acqua calda in modo che i pori si aprano. Sembra controproducente, ma funziona.
• L'olio dell'albero del tè al 15% è molto adatto per la pelle incline all'acne. Applicare direttamente sulla zona interessata e lasciare agire per tutta la notte. Può seccare un po 'la pelle ma è completamente innocuo. Al mattino, dopo aver pulito il viso con un detergente neutro, usa un po 'di crema idratante e la tua pelle apparirà radiosa!
• Prova a usare una maschera alla limonata per ridurre l'acne.
• Prova a esfoliare con miele e zucchero. Rende la tua pelle super morbida e rosea.
• Dopo la pulizia, sciacquare con acqua fredda per ridurre al minimo i pori.
• Strofina una fetta di limone sul viso fino a quando la fetta è asciutta, quindi risciacqua delicatamente con un po 'di polvere dopo 20 minuti.
• Prendi una quantità d'acqua sufficiente.
• L'idratazione è la chiave.
• Prova il gel di clindamicina fosfato all'1%, aiuta a pulire la pelle.
• Detergi sempre la pelle dopo una lunga giornata di trucco.
• La conchiglia o l'aloe vera possono ridurre l'acne.
• Prova a esfoliare con miele, zucchero e limone.

avvertimento

• Non provare l'esfoliazione artificiale, poiché provoca secchezza della pelle e perdita di sebo.
• Non usare dentifricio o succo di limone per eliminare il brufolo, può seccare la pelle e peggiorare la situazione. Se decidi di utilizzare il succo di limone come sostanza chimica esfoliante, puoi compensare l'olio perso in seguito con una crema idratante o olio d'oliva.

Quello di cui hai bisogno

• Detersivo
• Acqua di rose
• Idratante
• Esfolia la pelle
• Crema solare