Trattamento della nausea senza farmaci - Suggerimenti

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La nausea è un sintomo comune di molti problemi di salute, tra cui gravidanza, raffreddore, appendicite e persino stress. Prima di tentare di ridurre la nausea, è necessario considerare altri sintomi per determinare se è necessario consultare un medico. In generale, se la nausea persiste per più di 24 ore ed è accompagnata da vomito, febbre o altri sintomi, consultare un medico per determinare la causa e ottenere un trattamento. Se soffri di nausea lieve, puoi utilizzare una varietà di rimedi casalinghi, tra cui tisane, mangiare cibi leggeri e digitopressione per ridurre la nausea.

Passi

Metodo 1 di 4: bere acqua per alleviare la nausea

Bevi molta acqua. La disidratazione può causare nausea, quindi è essenziale bere abbastanza acqua. Bevi acqua fresca o tisane calde per alleviare la nausea. Evita di bere acqua troppo fredda o troppo calda. Bere a piccoli sorsi durante la giornata invece di prenderlo tutto d'un fiato. Se non puoi mangiare perché hai la nausea, puoi mangiare brodi come brodo vegetale, brodo di pollo, brodo di manzo per aggiungere entrambi i nutrienti.
- Per i bambini piccoli, dovresti chiamare per consultare un medico sull'idratazione. Il medico può raccomandare bevande come Pedialyte, Rehydrate, Resol e Rice-Lyte perché i bambini piccoli sono suscettibili alla disidratazione, soprattutto se vomitano.
- Gli adulti possono bere l'acqua Gatorade per sostituire gli elettroliti essenziali.
Bevi una tazza di tè allo zenzero. Lo zenzero è stato a lungo utilizzato per trattare la nausea causata dalla chemioterapia e dalla chirurgia. Il tè allo zenzero è anche sicuro per le donne incinte. Se vuoi bere un tè allo zenzero per ridurre la nausea durante la gravidanza, consulta un ostetrico e bevi solo 1-2 tazze al giorno. La maggior parte degli adulti può bere fino a 4-6 tazze di tè allo zenzero al giorno.
- Per preparare il tè allo zenzero dallo zenzero fresco, sbucciare e tritare 1 / 2-1 cucchiaino di zenzero fresco. Quindi, versare acqua bollente in una tazza di pan di zenzero e aggiungere limone e / o miele per aggiungere sapore.
- Se non ti piace il gusto del tè allo zenzero, puoi prendere un integratore di zenzero. La dose raccomandata è di 250-1000 mg per via orale 4 volte al giorno.
Bevi una tazza di tè alla menta. Prepara un tè alla menta aggiungendo 1 / 2-1 cucchiaino di foglie di menta essiccate all'acqua calda. Oppure puoi acquistare bustine di tè, che sono disponibili nei negozi. Aggiungi limone e / o miele per insaporire. Il tè alla menta piperita è "relativamente sicuro" per le donne incinte e i bambini piccoli. Ricordati di consultare sempre un ostetrico e di bere solo 1-2 tazze al giorno.
- Prova ad aggiungere 1/4 cucchiaino di semi di cumino al tè per alleviare lo stomaco.
- La menta piperita può anche essere usata per trattare la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) e l'indigestione funzionale.
Prepara una tisana di semi di cumino. Il modo per preparare il tè ai semi di finocchio è leggermente diverso. Aggiungere 1 / 2-1 cucchiaino di semi di finocchio a 180-240 ml di acqua fredda in una casseruola. Riscaldare lentamente, mescolando. Bollire per circa 5 minuti. Quindi, versare il tè attraverso il filtro e attendere che il tè si raffreddi. Aggiungi limone e / o miele per aggiungere sapore.
- I semi di finocchio hanno lievi effetti estrogenici, quindi non è chiaro se sia sicuro per le donne incinte. Se sei incinta, è meglio consultare il medico prima di consumare il tè ai semi di finocchio.
Bevi una camomilla. La camomilla è stata a lungo utilizzata per trattare la nausea e il mal di stomaco. Puoi trovare la camomilla nella maggior parte dei negozi. La camomilla è sicura per i bambini ma dovrebbe essere più diluita. La camomilla è sconsigliata alle donne incinte perché contiene fitoestrogeni (fitoestrogeni).
- Non bere camomilla durante l'assunzione di anticoagulanti, poiché può interagire con il medicinale.
Prepara un tè alla cannella. Il modo per preparare il tè alla cannella è simile a quello del tè ai semi di cumino. Aggiungere 1/2 stecca di cannella o 1/2 cucchiaino di cannella in polvere a 180-240 ml di acqua fredda in una casseruola. Portare a ebollizione lentamente, mescolando. Far bollire per circa 5 minuti e poi versare il tè attraverso un filtro. Aspetta che il tè si raffreddi prima di bere.
- Le donne incinte non possono bere il tè alla cannella.
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Metodo 2 di 4: modificare la dieta

Mangia cibi leggeri e segui la dieta BRAT. La dieta BRAT include banana (banana), riso, salsa di mele (salsa di mele) e pane tostato (pane secco). Sebbene non causi peso, questa dieta può essere troppo dura e non fornire abbastanza nutrienti. La dieta BRAT è un buon inizio, ma incorpora altri cibi insipidi come cracker salati, cracker di riso o biscotti al sesamo, riso integrale, pane tostato integrale e pollo senza pelle. . Non aggiungere spezie al cibo.
- Stai lontano dai cibi piccanti quando hai la nausea.
Mangia piccole quantità di cibo durante il giorno. Ciò contribuirà a ridurre la nausea. Ad esempio, potresti iniziare la giornata con un pasto a base di 1/2 banana e 1/2 pezzo di pane integrale. Per pranzo puoi mangiare brodo e cracker. Lo spuntino può essere un po 'di salsa di mele. Infine c'è il pollo bollito e il riso per la cena.
Segui una dieta a basso contenuto di sale (sodio). Il sale può aumentare la nausea, quindi dovresti seguire una dieta a basso contenuto di sale. Non aggiungere sale agli alimenti ed evitare cibi ad alto contenuto di sale. Leggere attentamente le etichette degli alimenti e non consumare più di 1500 mg di sale al giorno.
Scegli cibi a basso contenuto di grassi. Gli alimenti ricchi di grassi possono anche causare nausea, quindi scegli cibi a basso contenuto di grassi, come carni magre, latte magro, verdure e cereali integrali che non sono stati trattati con oli o burro. I cibi ricchi di grassi includono cibi fritti, carne con pelle e grasso, agnello, oli, burro, torte e la maggior parte dei fast food.
Stai lontano dai cibi che possono causare nausea. In molti casi, la nausea peggiora quando si mangiano determinati cibi. Pertanto, è meglio evitare questi cibi durante la nausea. Tieni traccia degli alimenti che ti fanno venire la nausea ed evitali. Alcuni alimenti che possono causare nausea includono:
- Pomodoro
- Alimenti acidi (come succo d'arancia e sottaceti)
- Cioccolato
- Crema
- Uovo
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Metodo 3 di 4: applica altri metodi

Usa l'aromaterapia. L'aromaterapia utilizza gli oli essenziali di una varietà di erbe per creare una fragranza che ha un effetto calmante. Metti una goccia di olio essenziale di menta piperita, lavanda o limone sui polsi e sulle tempie, quindi inspira profondamente.
- Assicurati che la tua pelle sia insensibile agli oli essenziali mettendo una goccia di olio essenziale sul polso. Se la pelle è sensibile, potrebbero verificarsi eruzioni cutanee, arrossamento o prurito. In tal caso, prova un olio essenziale diverso o utilizza un metodo diverso per trattare la nausea.
Prova l'agopuntura o la digitopressione. Nella medicina tradizionale cinese, il corpo è visto come un sistema di meridiani che lo attraversano. Pizzicare (in agopuntura) o applicare pressione (in digitopressione) su determinati punti lungo questo meridiano può aiutare a ristabilire l'equilibrio energetico e ridurre la nausea.
- Prova la digitopressione "P6", "Neiguan" o "organi interni". Questo punto è largo circa 2 dita, situato sotto la piega del polso. Per prima cosa, punta i palmi delle mani verso la profondità. Trova 2 legamenti attorno al punto centrale dell'area sul polso.Usa l'indice e il pollice dell'altra mano per premere delicatamente ma con decisione su questo punto per 10-20 secondi. Ripeti il processo di dialisi d'altra parte.
Fai esercizi di respirazione. L'Università del Connecticut (USA) ha condotto uno studio dimostrando che esercizi di respirazione profonda, controllati possono aiutare a ridurre la nausea. Altri studi hanno dimostrato che la respirazione profonda può aiutare a controllare la nausea dopo l'intervento chirurgico. Puoi provare il seguente esercizio presso l'Università del Missouri a Kansas City (USA):
- Sdraiati sulla schiena con i cuscini sotto le ginocchia e il collo per sentirti a tuo agio.
- Metti la mano (palmo verso il basso) sullo stomaco, appena sotto la gabbia toracica. Metti le mani sullo stomaco, le dita intrecciate. In questo modo, puoi sentire le dita che si separano mentre inspiri e aiutarti a sapere che stai facendo l'esercizio nel modo giusto.
- Fai un respiro lento e profondo, aprendo lo stomaco. Questo passaggio ti consente di usare il diaframma per inspirare invece di usare le costole. Invece di allargare la gabbia toracica, inspirare con il diaframma crea un'aspirazione che attira più aria nei polmoni.
Assicurati che l'ambiente sia privo di stimolanti. Alcuni stimoli ambientali possono causare nausea, inclusi odori forti, fumo, calore e umidità. Cerca di evitare questi fattori scatenanti in quanto possono "indurre" nausea e vomito.
Cerca di riposarti e rilassarti. A volte lo stress, il lavoro faticoso o l'affaticamento fisico possono causare nausea. Alcune cause comuni di nausea includono stress, ansia e tensione muscolare. Cerca di riposare e rilassarti per alleviare questi sintomi spiacevoli e impedire che provochino nausea.
Rimani in un posto. Quando ti senti nauseato, troppi movimenti possono peggiorare il problema. Cerca di rimanere in un posto per ridurre la nausea e prevenire il peggioramento della nausea. Puoi sederti su una sedia comoda o sdraiarti sul letto. annuncio pubblicitario

Metodo 4 di 4: ottenere assistenza medica

Rivolgiti al medico se nessuno dei metodi sopra indicati funziona o se aggiungi altri sintomi. Rivolgiti subito al medico per assicurarti che non ci siano problemi seri se i rimedi casalinghi non aiutano ad alleviare la nausea dopo un giorno o se stai vomitando.
Considera la causa della tua nausea. La nausea, spesso accompagnata da vomito, è un problema comune a molte persone. La sensazione di "voler vomitare" può avere molte cause, tra cui:
- Sensibilizzazione alimentare o allergia alimentare
- Infezioni batteriche o virali
- Malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) e bruciore di stomaco
- Medicinali per il trattamento, in particolare farmaci chemioterapici e radioterapia
- Gravidanza (nausea mattutina)
- Emicrania e altri tipi di mal di testa
- Malattia da viaggio
- Dolore
Determina se è necessaria l'assistenza medica. Se la nausea è accompagnata o meno da vomito e non scompare dopo 24 ore, consultare immediatamente il medico. Se la nausea si attenua ma hai ancora perdita di appetito, mal di testa o mal di stomaco, forte dolore allo stomaco, dovresti consultare il medico per un consiglio. La nausea, in particolare la nausea associata al vomito, può essere un segno di un grave problema di salute come:
- Appendicite
- Ostruzione o ostruzione intestinale
- Cancro
- Avvelenamento
- Malattia dell'ulcera peptica (PUD), soprattutto se i rifiuti del vomito sembrano fondi di caffè
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Consigli

Non bere l'acqua troppo velocemente per evitare il vomito. Dovresti bere solo piccoli sorsi e bere lentamente.
Bevi succo di aloe. Questo prodotto può essere trovato nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.