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Avere capelli sani, lucenti e morbidi può renderti più sicuro e pronto ad affrontare il mondo. Segui questi semplici passaggi e presto avrai capelli sani e vibranti che hai sempre sognato!

Passi

Metodo 1 di 4: lavare e asciugare i capelli

1. 

   Sappi quando lavarti i capelli. Le persone spesso commettono l'errore di pensare che sia necessario lavarsi i capelli ogni giorno. Tuttavia, troppo lavaggio asciugherà i capelli o il prodotto li appesantirà. Per la maggior parte delle persone è sufficiente lavare i capelli circa 2 volte a settimana.
   • Più i tuoi capelli sono lunghi, spessi, ricci e in stile, meno dovresti lavarli.
   • Se i tuoi capelli si macchiano così rapidamente dall'olio che devi lavarli tutti i giorni, usa uno shampoo delicato o uno shampoo "quotidiano", poiché contengono un sapone più delicato di altri. Come opzione aggiuntiva, puoi usare lo shampoo al tiglio o a secco tra gli shampoo.

2. 

   
   
   Usa il balsamo. Usa sempre un balsamo di qualità dopo aver lavato i capelli. Il balsamo fornirà idratazione ai capelli e li renderà più morbidi e facili da controllare. Inoltre, il balsamo aiuta anche a rendere i capelli più lisci e facili da spazzolare dopo il bagno, riducendo così i danni. Dovresti applicare il balsamo solo sulle punte e sul corpo, altrimenti i capelli sembreranno unti.
   • Usa il balsamo secco almeno una volta alla settimana. Il balsamo secco penetra in profondità nelle cuticole di ogni capello e aiuta a ripristinarlo completamente.
   • Utilizzare un balsamo spray rigenerante secco dopo lo shampoo. Lo spray renderà i tuoi capelli morbidi e renderà più facile rimuovere i nodi.
   • Non dimenticare di utilizzare di tanto in tanto un trattamento di condizionamento profondo. Per questo metodo, considera l'utilizzo di olio d'oliva, olio di argan, olio di avocado e olio di cocco.

3. 

   
   
   Usa un pennello. I capelli bagnati sono più soggetti a danni rispetto ai capelli secchi a causa della loro elasticità e fragilità. I capelli sono più fragili e fragili quando sono bagnati, quindi non spazzolarli subito dopo averli lavati. Invece, è meglio spruzzare i capelli con un ammorbidente e quindi utilizzare un pettine a denti larghi per rimuovere lentamente i grovigli e limitare la caduta dei capelli.
   • Ricorda che dovresti iniziare a spruzzare il balsamo dalle estremità, non dalle radici.
   • Quando i tuoi capelli sono asciutti, evita di spazzolarli eccessivamente o di giocarci.
   • Spazzolare i capelli con le dita mentre sono ancora bagnati può causare danni e perdita di capelli. Aspetta di aver finito di lavarti i capelli prima di sciogliere delicatamente ogni ciocca.

4. 

   
   
   Acquista lo shampoo e il balsamo adatti al tuo tipo di capelli. Scegli e applica shampoo e balsami per capelli sottili, appiccicosi, secchi o tinti! Indipendentemente dal tipo di capelli che hai, c'è un prodotto per la cura dei capelli specializzato per te.

5. 

   Non usare un asciugamano per asciugare i capelli. Poiché i capelli sono solitamente più fragili quando sono bagnati, strofinarli con un asciugamano li danneggerà. Anche usare un asciugamano per pulire i capelli bagnati può rovinare le cuticole (lo strato esterno dei capelli), causando una maggiore rottura dei capelli e potresti anche correre il rischio di avere i capelli arruffati o arruffati. gonfiato come il cotone.
   • Invece di strofinarlo sui capelli, prova a usare un asciugamano per immergere lentamente l'acqua nei capelli.
   • Dovresti procurarti un asciugamano super assorbente che puoi avvolgere intorno ai capelli dopo averli lavati.

6. 

   Limita l'uso di un asciugacapelli. Asciugare regolarmente i capelli con un asciugacapelli può seccare i capelli e provocare rotture e doppie punte. Cerca di usare un asciugacapelli il meno possibile; Lascia invece asciugare i capelli in modo naturale. Se è necessario utilizzare un'asciugatrice, non lasciarla a distanza ravvicinata o l'asciugatrice potrebbe bruciare i capelli.
   • Usa sempre una lacca per capelli o un siero che protegga i capelli dai danni provocati dal calore prima di asciugarli.
   • È meglio impostare un'impostazione più fresca per ridurre al minimo i danni.
   • Acquista un asciugacapelli con tecnologia ionica. Queste macchine emettono particelle caricate elettricamente che possono dimezzare il tempo di asciugatura dei capelli (e ridurre al minimo l'esposizione al calore), mantenendo le cuticole dei capelli piatte.
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Metodo 2 di 4: utilizzare prodotti per la cura dei capelli

1. 

   Maschera i capelli. Mascherare i capelli almeno una volta al mese fornirà un'idratazione profonda e darà ai tuoi capelli un aspetto morbido e lucido.Usa una maschera specifica per il tuo tipo di capelli, che siano secchi, grassi o tinti. Puoi trovare una maschera per capelli buoni in una rinomata farmacia o parrucchiere. In caso contrario, crea la tua maschera per capelli usando gli ingredienti della tua cucina.
   • Per tutti i tipi di capelli: usa avocado e miele: Taglia l'avocado maturo e raccogli la polpa, quindi mescola con 1 cucchiaio di miele biologico. Applicare questa miscela sui capelli e lasciarla riposare per 20 minuti prima di risciacquare con acqua.
   • Per capelli secchi: utilizzare olio d'oliva e uova: Mescola 3 cucchiai di olio extravergine di oliva con 2 uova e applica questa miscela sui tuoi capelli. Quindi, aspetta circa 20 minuti prima di lavare i capelli. Se non ti piace l'odore delle uova crude, puoi sostituirle con olio d'uovo (eyova).
   • Per i capelli grassi: usa l'aceto di mele con il limone: Mescola 1/4 di tazza di aceto di mele con la buccia di un limone. Applicare sui capelli e attendere 15 minuti affinché la miscela assorba l'olio in eccesso sul cuoio capelluto, quindi risciacquare sotto la doccia.
   • Per il cuoio capelluto con forfora: usa banana, miele e olio di mandorle: Schiacciare 1/2 banana matura, aggiungere 2 cucchiai di miele e qualche goccia di olio di mandorle. Applicare la miscela sui capelli e avvolgerli con un asciugamano per 20 minuti prima di risciacquarli.

2. 

   Usa un siero per capelli. Dovresti applicare il siero sui capelli bagnati prima di asciugarli o se i tuoi capelli sono appena stati asciugati. I sieri svolgono un ruolo nel rendere i capelli setosi e lucenti, riducendo al minimo l'effetto crespo.
   • Solo una piccolissima quantità di siero viene applicata sui capelli (è sufficiente una quantità inferiore a una moneta).
   • Applicare il siero sulle punte e sul corpo dei capelli. Evita di applicarlo sull'attaccatura dei capelli; in caso contrario, i capelli appariranno unti.

3. 

   Considera l'utilizzo di prodotti per la protezione dal calore. È importante applicare un po 'di prodotto per capelli che protegge dal calore prima che sia esposto al calore elevato di una forcina o di un asciugacapelli. Il calore è probabilmente il peggior nemico dei capelli, quindi assicurati di utilizzare uno spray protettivo contro il calore per mantenere l'umidità e ridurre il rischio di bruciare e rompere i capelli.
   • I prodotti per la protezione dal calore sono disponibili in molte forme, come spray condizionanti, sieri, mousse per lo styling e creme.
   • Applicare sempre questo prodotto sui capelli bagnati o umidi per assicurarsi che sia completamente assorbito dai capelli. Se lo applichi sui capelli asciutti, il prodotto si trova solo sulla superficie del fusto del capello e potrebbe non proteggerlo.

4. 

   Applica prodotti anti-ultravioletti (UV). Sai anche quanto sia importante proteggere la pelle dai dannosi raggi UV, ma per quanto riguarda i capelli? Il sole infatti può seccare e danneggiare i capelli. Pertanto, è altrettanto urgente utilizzare prodotti speciali che riducano al minimo gli effetti nocivi dei raggi solari. Questo prodotto può aiutare a evidenziare i capelli tinti dallo sbiadimento troppo rapidamente e assomigliare a una scottatura solare, e aiuta anche i capelli scuri a diventare ottoni o rossi.
   • La maggior parte dei prodotti finiti per la protezione dai raggi UV includono balsami spray e balsami secchi.
   • Ricorda, questo prodotto deve essere applicato sui capelli umidi. Altrimenti, si siederanno sulla superficie esterna dei capelli e non penetreranno in profondità.

5. 

   Stai lontano dai prodotti per capelli che contengono molti ingredienti chimici. Dì no a shampoo, balsami e altri prodotti per la cura dei capelli che contengono solfati, parabeni o cloro di sodio. Queste sostanze si accumulano nel tempo nella testa e provocano danni ai capelli e li rendono più pesanti. annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 4: mangia bene

1. 

   Salmone. Il salmone è il tuo miglior compagno ogni volta che pianifichi una dieta sana per i capelli. Il salmone è ricco di acidi grassi essenziali omega-3 ed è ricco di vitamina D e proteine, tutti elementi essenziali per capelli sani. L'Omega-3 svolge un ruolo molto importante nella salute dei capelli, poiché costituisce circa il 3% delle fibre capillari e si trova anche negli oli naturali secreti dal corpo, aiutando a mantenere la pelle. La testa è sempre in uno stato di acqua piena.
   • Puoi facilmente trovare acidi grassi omega-3 in una varietà di pesci, come salmone, aringa, sgombro e sardine. Se non ti piace il pesce, prova a incorporare avocado e semi di zucca nella tua dieta quotidiana.

2. 

   Noci. Oltre ad essere uno spuntino ricco di noci, le noci offrono anche molti importanti benefici quando si tratta di capelli sani. A differenza di altre noci, le noci sono ricche di acidi grassi omega-3, vitamina E e biotina. Ancora più interessante, questo frutto contiene anche rame, un minerale essenziale che aiuta a proteggere e migliorare il colore naturale e la lucentezza dei capelli.
   • Oltre a gustare le noci come deliziosa insalata e guarnire per i dolci, puoi anche spolverare un po 'di olio di noci sulla lattuga o servire come soffritto.

3. 

   Ostriche. Questo eccellente mollusco è solitamente ricco di zinco. Normalmente, lo zinco è particolarmente necessario per capelli sani e il fatto che troppo poco zinco in un pasto rischia di cadere. Inoltre, questo può seccare il cuoio capelluto e portare al problema della forfora. Solo 85 g di ostriche contengono anche 5 volte il contenuto di zinco che il tuo corpo richiede ogni giorno. Le ostriche sono anche ricche di proteine ​​e questo è incredibilmente informativo per i tuoi capelli.
   • Lo zinco si trova anche nelle noci, nella birra, nelle uova, nei cereali fortificati e nel pane integrale.

4. 

   Patata dolce. Le patate dolci forniscono al corpo un'elevata quantità di beta carotene e questo antiossidante è un precursore della vitamina A. La vitamina A spesso stimola la produzione di oli naturali che agiscono per fornire acqua e proteggere il cuoio capelluto. Una carenza di vitamina A porta spesso al cuoio capelluto secco e pruriginoso e problemi di forfora.
   • Alcune altre fonti alimentari naturali di beta carotene includono: melone, carote, mango, albicocche e zucca.

5. 

   Uovo. Oltre ad essere ricche di proteine ​​(che rappresentano circa il 97% della sostanza totale dei capelli), le uova contengono anche 4 minerali essenziali: zinco, selenio, zolfo e ferro. Il ferro è considerato il più importante di questi, perché consente il trasporto di ossigeno ai follicoli piliferi e aiuta anche a prevenire l'anemia, in quanto può portare alla caduta dei capelli.
   • Alcuni cibi preparati da altri animali come manzo, pollo, maiale e pesce aumentano anche l'assorbimento del ferro nel corpo.

6. 

   Spinaci. Gli spinaci sono noti come superalimenti che contengono ferro, beta carotene, acido folico e vitamina C, che contribuiscono a rendere i capelli belli e lucenti stimolando la produzione naturale di olio sul cuoio capelluto. e promuove la crescita dei follicoli piliferi sani.
   • Se non sei un fan degli spinaci, prova a mangiare verdure a foglia verde altamente nutrienti come broccoli, cavoli e cavoli arcobaleno (bietole).

7. 

   Lenticchie. Le lenticchie - un amico fidato di vegani e vegani in viaggio - spesso contengono quantità significative di vitamine e minerali per capelli sani, come proteine, ferro, zinco e biotina. Pertanto, se sei un mangiatore salato, è meglio incorporare alcuni piselli piccoli ma potenti nella tua dieta quotidiana.

8. 

   Yogurt greco. Lo yogurt greco è spesso ricco di proteine ​​(che è l'ingrediente principale per capelli sani), vitamina B5 (noto anche come acido pantotenico, che puoi trovare in molti shampoo. e balsamo) e vitamina D (ingredienti che sono comunemente associati a follicoli piliferi sani).
   • Alcuni altri prodotti lattiero-caseari utili con effetti simili includono formaggio fresco, formaggio magro e latte scremato.

9. 

   Mirtillo. Questo è considerato un super frutto con innumerevoli vantaggi diversi. Con il suo alto contenuto di vitamina C, i mirtilli aiutano davvero a mantenere i capelli nella forma desiderata. La vitamina C stimola anche la circolazione sanguigna, ed è essenziale per la circolazione dei minuscoli vasi sanguigni che rendono sani il cuoio capelluto e i follicoli piliferi. Senza abbastanza vitamina C, i tuoi capelli diventeranno più soggetti a rotture.

10. 

    Pollame. Niente può battere la carne di pollame nel suo apporto di proteine, zinco, ferro e vitamine del gruppo B che rendono i capelli spessi e forti. Poiché i capelli sono costituiti principalmente da proteine, si ritiene che i cibi ricchi di proteine ​​siano la base per capelli lucenti. Dovresti assumere molte proteine ​​per mantenere il tuo cuore (ei tuoi capelli!) Sani.
    • Tacchino, manzo magro, pesce grasso, costolette di maiale e vitello sono ottime fonti di proteine.

11. 

    Considera di prendere un integratore. Sebbene mantenere una dieta sana sia un modo perfetto per ottenere le vitamine necessarie per capelli sani, assumere un integratore renderà il processo più semplice e ti assicurerà di ottenere tutto. ciò che il corpo chiede quotidianamente. I 5 migliori integratori vitaminici da assumere per capelli sani includono biotina, vitamina A, vitamina E, vitamina B5 e inositolo.
    • Ricordati di consultare uno specialista prima di aggiungere qualsiasi integratore alla tua dieta quotidiana.
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Metodo 4 di 4: Guida generale

1. 

   Pota i capelli ogni 6-8 settimane circa. Gli esperti di capelli spesso ti incoraggiano a tagliare i capelli ogni 6-8 settimane per rimuovere i vicoli ciechi e mantenere i capelli in una certa forma e linea.
   • Un taglio da 3 a 5 cm è sufficiente per rimuovere le doppie punte. Tuttavia, dovresti sempre consultare prima il tuo parrucchiere.
   • Se vuoi mantenere i capelli lunghi, prova un'acconciatura a strati per sbarazzarti dei capelli più danneggiati mantenendo la lunghezza dei tuoi capelli.

2. 

   Indossare un cappello. Un cappello può aiutare a proteggere i capelli dai raggi UV e dagli effetti duri del sole. Inoltre, il cappello svolge anche un ruolo nell'aiutare a coprire l'attaccatura dei capelli grassa durante i giorni in cui i capelli non vengono lavati,
   • Prova a usare una sciarpa o una sciarpa intorno alla testa se non hai un cappello a portata di mano.

3. 

   Fai attenzione a legarti i capelli in alto. Se i tuoi capelli sono troppo stretti, possono causare rotture o danni, soprattutto se i tuoi capelli sono asciutti. Tirare indietro i capelli mentre sono ancora bagnati danneggerà ulteriormente i capelli. Prova uno chignon o una coda di cavallo e lascia cadere i capelli la sera prima di andare a letto.
   • Acconciature alternative: ad esempio, potresti avere i capelli legati bassi un giorno, con quelli alti domani e metterli da parte il giorno successivo. Con questo metodo, non applicherai pressione sulla stessa area dei tuoi capelli.
   • Evita di legare i capelli con elastici di metallo, poiché potrebbero danneggiarli ulteriormente.

4. 

   Riduce lo stress. Lo stress provoca reazioni chimiche nel tuo corpo e ha un effetto negativo sulla tua salute generale. Questi cambiamenti si rifletteranno sul tuo aspetto, compresi i capelli, rendendoli più fragili e più inclini alla perdita a causa dello stress. Ottieni l'equilibrio dei tuoi capelli e il tuo benessere generale riducendo al minimo lo stress nella tua vita Trova un modo per rilassarti dopo una dura giornata.
   • L'esercizio fisico delicato, i massaggi e l'aromaterapia sono tutti ottimi modi per alleviare lo stress e migliorare la salute generale dei tuoi capelli.

5. 

   Proteggi i tuoi capelli di notte. Evita di dormire su cuscini di cotone perché possono seccare i capelli più facilmente. Usa invece una federa di raso o di seta o avvolgi i capelli con una sciarpa di seta di notte. Non dormire con una coda di cavallo troppo stretta, poiché potrebbe facilmente spezzarsi e danneggiare i tuoi capelli.

6. 

   Dì no a sigarette, caffeina e bevande gassate. Elimina tabacco, caffeina e bevande gassate dalla tua vita. In questo modo, i tuoi capelli diventeranno più forti e più lunghi. annuncio pubblicitario

Consigli

• Cerca di tagliare le doppie punte ogni mese, in modo da mantenere i tuoi capelli vibranti e privi di doppie punte.
• Se vuoi far crescere i capelli più velocemente, non dimenticare di massaggiare il cuoio capelluto con ogni shampoo.
• Dopo aver applicato il balsamo sui capelli, distribuiscilo uniformemente sulla testa con le mani.
• Dopo aver modellato i capelli con uno strumento termico, dovresti evitare di lavarti i capelli. Invece, tratta i capelli con il balsamo sotto la doccia o il bagno. Questo darà ai tuoi capelli idratazione e migliorerà l'aspetto.
• Applicare un siero per capelli progettato per la notte per aiutare a rendere i capelli più lisci al mattino.
• Se hai i capelli che non sembrano molto attraenti, è meglio indossare un cappello carino o legarli o persino decorarli con accessori adorabili.
• Se hai un'estensione dei capelli, prova a usare uno shampoo a secco. Tuttavia, non dovresti usare questo shampoo tutto il tempo in quanto può rendere i capelli fragili, secchi o persino appiccicosi.
• Se vuoi tingere i capelli, cerca prodotti per tingere con ingredienti naturali. Alcuni coloranti possono seccare i capelli perché contengono sostanze chimiche che danneggiano i capelli, come l'ammoniaca e il perossido.

avvertimento

• Non lavare i capelli o acconciarli troppo. A volte il modo migliore per avere capelli sani è non farci niente!