Diagnostica la lesione del muscolo del polpaccio - Suggerimenti

Video: Eccesso di peluria: sintomi, cause e terapie

Contenuto

Passi
avvertimento

Gli strappi e le lesioni muscolari del polpaccio sono abbastanza comuni, soprattutto tra gli atleti. Uno degli infortuni sportivi che influenzano maggiormente la mobilità è uno strappo nei muscoli del polpaccio. Il problema principale è che è molto difficile distinguerlo dalla tensione o dallo stiramento dei muscoli del polpaccio, poiché i muscoli qui possono strapparsi se continui a muoverti. Una lacerazione di un muscolo del polpaccio richiede tempo per guarire ed è anche soggetta a recidive. Anche altre lesioni possono causare dolore al polpaccio, ma se il dolore è grave o senti uno "schiocco" o un "clic" provenire dalla gamba, dovresti consultare immediatamente un medico.

Passi

Metodo 1 di 3: riconoscere i muscoli del polpaccio strappati

Comprendi quali muscoli possono essere danneggiati nel polpaccio. Il "muscolo del polpaccio" è in realtà costituito da tre muscoli attaccati al tendine di Achille situato nella parte bassa della schiena della gamba, questi muscoli sono i gemelli del polpaccio, il muscolo del sandalo e le piante dei piedi, in cui il muscolo del polpaccio è il più grande. La maggior parte delle lesioni che si verificano nei polpacci sono gemelle ai polpacci.
- Questo muscolo passa attraverso le articolazioni del ginocchio e della caviglia ed è composto da molte fibre muscolari che si contraggono rapidamente. È questa proprietà che rende facile allungare e strappare perché è costantemente sottoposto a rapidi allungamenti e contrazioni.
- Il muscolo del sandalo passa attraverso l'articolazione della caviglia ed è composto da molte fibre che si contraggono lentamente, quindi è meno soggetto a lesioni rispetto al gemello del polpaccio.Tuttavia, il trattamento per la lesione della suola non è lo stesso dei gemelli di vitello.
- Il muscolo soleo ha poco a che fare con il muscolo del polpaccio ed è considerato massa muscolare residua. Se questo muscolo è ferito, il trattamento è simile ai gemelli della gamba.
- Il tendine di Achille collega questi tre muscoli all'osso del tallone e può anche ferire e causare dolore al polpaccio. La lesione più comune al tendine di Achille è la tendinite o la lacerazione del tendine.
Conosci la causa dello strappo muscolare. Lo strappo dei muscoli del polpaccio si verifica principalmente durante un'attività faticosa, quando ci si allena e si cambia improvvisamente direzione o si accelera l'esercizio. Gli infortuni di solito si verificano dopo che hai avuto un movimento improvviso e vigoroso che mette molta pressione sul tuo polpaccio, ad esempio negli sport che richiedono un improvviso aumento della velocità (ad es. ).
- Contrazione improvvisa. Un improvviso aumento della velocità da una posizione ferma è una causa comune di lacrime al polpaccio. I corridori di breve distanza sono molto suscettibili a questo infortunio. Anche un improvviso cambio di direzione, come quando si gioca a basket o a tennis, può essere la causa.
- Degenerazione prolungata. Il lavoro eccessivo o troppo esercizio è un fattore comune nello strappo muscolare, che è più probabile che accada a corridori e giocatori di calcio. Un giocatore deve contrarre i muscoli all'improvviso e correre a lungo, i due fattori combinati rendono molto facile per lui strappare i muscoli del polpaccio.
- "Weekend Warrior" è il modo per chiamare gli attivisti faticosi ma poco frequenti, sono anche oggetti inclini a strappare i muscoli del polpaccio. Gli uomini sono più inclini a questo infortunio rispetto alle donne.
Individua i sintomi della lesione muscolare. I sintomi di una lesione del muscolo del polpaccio sono più immediati ed evidenti della tensione. Simile a una rottura del tendine d'Achille, i sintomi includono:
- ti senti come se fossi stato colpito o preso a calci sulla parte posteriore della gamba
- Puoi sentire il suono di "pop" o "split" nei tuoi piedi
- dolore intenso e improvviso al polpaccio (spesso pulsante)
- dolore al tatto e gonfiore nella parte inferiore della gamba
- lividi e / o scolorimento
- ridotta mobilità della caviglia
- avere problemi a camminare o stare in punta di piedi
- Zoppicare
Riposa i piedi. Siediti, alza le gambe e riposa. Se la gamba è molto dolorante e inizia a gonfiarsi, molto probabilmente hai un infortunio al polpaccio e hai bisogno di cure. L'area del polpaccio può provocare lividi, soprattutto se il muscolo è strappato perché poi c'è un'emorragia interna nel polpaccio.
- Se senti uno "schiocco" o gonfiore al polpaccio, dovresti cercare immediatamente un aiuto di emergenza.
- Gonfiore o sanguinamento possono causare una condizione chiamata sindrome della camera di compressione, dove la pressione aumenta, quindi non avere abbastanza ossigeno e sostanze nutritive che portano a muscoli e nervi nell'area della lesione. Ciò accade dopo che un osso o un muscolo rotto è stato gravemente contuso, quindi se pensi di avere una ferita grave, fatti curare il prima possibile. Se si sviluppa la sindrome da compressione della cavità, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
Contatta il tuo medico. È importante distinguere quale muscolo del polpaccio è danneggiato, cosa che non puoi fare da solo. Il medico eseguirà test come esami e scansioni MRI per determinare l'entità della lesione. Quindi, se pensi che i muscoli del polpaccio si siano strappati, dovresti consultare immediatamente un medico.
- Se ti autodiagnostichi e cerchi di curare un muscolo del polpaccio strappato a casa, c'è la possibilità che si verifichi un altro infortunio o che peggiori.
Chiedi al tuo medico dei test di screening dei traumi. Di solito richiedono un'ecografia o una risonanza magnetica (MRI) nell'area traumatica.
- La tecnica MRI utilizza onde magnetiche e un computer per creare immagini 2-D e 3-D del sito da acquisire per diagnosticare lesioni interne che tecniche più semplici come i raggi X non fanno. ce la posso fare.
- Il medico può anche raccomandare un angiogramma con risonanza magnetica (MRA), un tipo specializzato di risonanza magnetica che mostra l'imaging vascolare e spesso utilizza un colorante a contrasto per vedere meglio i vasi sanguigni. Un MRA aiuta a rilevare i vasi sanguigni danneggiati o bloccati che potrebbero portare a un'altra condizione come la compressione della sindrome della cavità.
Segui le istruzioni del tuo medico. Il trattamento di un muscolo del polpaccio strappato di solito non richiede un intervento chirurgico, ma è necessario seguire rigorosamente le istruzioni del medico durante il trattamento. In caso contrario, potresti subire lesioni più gravi o danni a lungo termine. Devi essere persistente perché ci vogliono 8 settimane per riprendersi e diversi mesi dopo per tornare completamente allo stato normale del polpaccio.
- Di solito il trattamento immediato prevede riposo, ghiaccio, impacchi e immobilizzazione (con un tutore, ecc.).
- Il trattamento riabilitativo comprende terapia fisica, massaggi e stampelle.
annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 3: scopri altre cause di dolore al polpaccio

Riconosci i sintomi dei crampi. I crampi al polpaccio sono molto dolorosi perché i muscoli si contraggono improvvisamente, anche se il dolore passerà rapidamente o è necessaria solo una semplice contromisura. Le caratteristiche dei crampi al polpaccio includono:
- I muscoli delle gambe sono rigidi e tesi
- Improvviso dolore pulsante nei muscoli
- C'è un "nodulo" o rigonfiamento nel polpaccio
Trattamento dei crampi. Un crampo muscolare o un crampo di solito scompare abbastanza rapidamente, ma puoi accelerarlo allungando e applicando calore (o freddo).
- Allunga i muscoli delle gambe angusti. Per fare questo, usa il tuo stesso peso sulla gamba e piega leggermente il ginocchio. Un altro metodo è quello di sedersi con la gamba dolorante distesa davanti a te, usando un asciugamano per tirare delicatamente la punta del piede verso di te.
- Usa un impacco caldo. Usa una piastra elettrica, una borsa dell'acqua calda o un asciugamano con acqua calda per rilassare i muscoli del polpaccio. Fai anche il bagno o la doccia con acqua calda.
- Usa un impacco freddo. Massaggiare i polpacci con un impacco di ghiaccio può curare i crampi. Usa l'impacco freddo per non più di 15-20 minuti e avvolgi sempre l'impacco di ghiaccio in un asciugamano per evitare ustioni da freddo.
Conosci i sintomi della tendinite. I tendini sono le "strisce di tessuto" che collegano i muscoli all'osso, e ovunque ci siano tendini si possono sviluppare tendiniti. Tuttavia, la tendinite di solito si verifica nei gomiti, ginocchia e talloni. Provoca dolore nella parte inferiore del polpaccio o del tallone. I sintomi della tendinite includono:
- I dolori e i dolori sordi peggiorano mentre muovi le articolazioni
- C'è una sensazione di graffio quando si spostano le articolazioni
- Dolore alla palpazione o arrossamento
- Gonfiore o noduli
Trattamento della tendinite. Il trattamento per la tendinite è abbastanza semplice: riposare, assumere antidolorifici da banco, utilizzare impacchi freddi, applicare una benda di pressione e prescrivere l'artrosi ferita.
Individua i sintomi di un ceppo da pantofola. Lo stiramento della pantofola è meno grave di uno stiramento o rottura del muscolo del polpaccio. Questo infortunio è più comune tra gli atleti che praticano sport che richiedono jogging o jogging quotidiano. I sintomi comuni del ceppo della pantofola includono:
- Tensione nei muscoli del polpaccio
- Il dolore peggiora nei prossimi giorni o settimane
- Dolore che peggiora dopo aver camminato o fatto jogging
- Leggermente gonfio
Conosci i sintomi di una rottura del tendine d'Achille. Poiché questo tendine collega il muscolo del polpaccio all'osso del tallone, provoca dolore al polpaccio durante il trauma. Le lesioni al tendine d'Achille si verificano quando ti alleni vigorosamente, cadi, manchi un buco o salti in modo errato. Dovresti cercare un trattamento al momento se pensi che il tendine d'Achille si sia rotto perché questo è un grave infortunio. I sintomi di una rottura del tendine includono:
- Puoi sentire un "pop" o un "clic" nel tallone (di solito ma non sempre)
- forte dolore al tallone e può diffondersi al polpaccio
- rigonfiamento
- non può piegare il piede
- non è possibile utilizzare una gamba ferita per "spingere" mentre si cammina
- non può stare in piedi con una gamba ferita
Sii consapevole dei fattori di rischio per la rottura o la lacerazione del tendine d'Achille. Se conosci persone ad alto rischio di rottura del tendine d'Achille, puoi determinare se questa è la causa del dolore alla gamba. Le persone inclini a lacerare o rompere il tendine di Achille includono:
- Persone di età compresa tra 30 e 40 anni
- Uomini (rischio di rottura del tendine fino a 5 volte maggiore rispetto alle donne)
- Giocatori di sport che richiedono corse improvvise, salti e accelerazioni
- Steroidi
- Utenti di antibiotici fluorochinolonici, compresa la ciprofloxacina (Cipro) o la levofloxacina (Levaquin)
annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 3: prevenire lesioni ai muscoli del polpaccio

Allungare. Secondo l'American College of Sports Medicine, dovresti allungare i muscoli almeno due volte a settimana, ma non devi allungarli prima di allenarti.Tuttavia, molti esperti consigliano di allungare i muscoli dopo fare esercizio. Praticare tecniche di resistenza come lo yoga aiuterà a prevenire gli infortuni muscolari.
- Usa un asciugamano per allungare i muscoli delle gambe. Siediti in posizione eretta con le gambe distese di fronte a te. Avvolgi l'asciugamano intorno ai piedi e tieni le estremità, tira delicatamente le dita dei piedi verso di te finché non senti una tensione nei polpacci. Mantieni la posizione per 5 secondi, quindi rilassati. Ripeti 10 volte. Ripeti con l'altra gamba.
- Usa elastici per rafforzare i polpacci. Siediti in posizione eretta con una gamba tesa di fronte a te e punta le dita dei piedi verso la testa. Avvolgi l'elastico intorno ai piedi e tieni le estremità. Mantenendo la tensione con le mani, spingere le punte dei piedi verso il pavimento. A questo punto dovresti sentire i muscoli del polpaccio allungarsi. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti 10-20 volte per ogni gamba.
Riscaldati prima di allenarti. Usa esercizi di stretching dinamici per riscaldarti prima di allenarti. A differenza dello stretching statico, che di solito rimane nella stessa posizione per un minuto o due, lo stretching dinamico è simile al movimento durante l'esercizio con meno sforzo.
- Esercitati a camminare a ritmo sostenuto all'aperto o sul tapis roulant.
- Il gradino anteriore, l'oscillazione delle gambe ei movimenti che aumentano la circolazione sanguigna sono perfetti per il riscaldamento.
- Puoi anche fare alcuni esercizi su una palla da allenamento, come lo stretching leggero.
Riposato. Fare troppo esercizio o ripetere un allungamento creerà condizioni favorevoli che portano a lesioni ai muscoli del polpaccio. Considera l'idea di prenderti una pausa dal tuo solito sport o attività per provare un nuovo sport. annuncio pubblicitario