Contenuto

• Passi

La pressione per sembrare sempre carina è piuttosto forte, anche un bambino si sente stressato. Potresti sentire di non essere bella di tanto in tanto, o forse ti senti così spesso. In ogni caso, non sentirsi belli non è un motivo per rifiutarsi di essere felici. Impara a riconoscere la tua mancanza di fiducia, allenati ad essere attraente e ad amare te stesso.

Passi

Parte 1 di 3: esamina te stesso

1. 

   Affrontare gli standard di bellezza. Il modo in cui ti vedi è modellato dalla pressione non ha nulla a che fare con la realtà. Gli standard di bellezza sono altamente contraddittori e in continua evoluzione. Tendono a riflettere gli squilibri di potere: razzismo, discriminazione basata sull'età e sessismo. Quando hai pensieri negativi sul tuo aspetto, chiediti: cosa ti fa sentire in quel modo? Mi sto costringendo a conformarmi a standard malsani?
   • Guardare troppa TV fa anche sperare le persone di cambiare il loro aspetto.
   • Comprendi che alcune delle funzionalità utilizzate nella pubblicità hanno poca o nessuna relazione con ciò che rende attraente la vita reale.
   • Le fotografie sono state regolate in modo che il fotografo appaia più fluido ed equilibrato. Se qualcuno non ha rughe, grasso in eccesso o asimmetria nella vita reale, avrà un aspetto terrificante.
   • Dovresti sapere che bellezze diverse sono valutate da standard diversi. Le modelle, ad esempio, sono spesso piuttosto magre per non distrarre l'outfit.

2. 

   
   
   Cerca una persona tipica. L'aspetto di ognuno è diverso. Dovresti cercare una bella persona che ti assomigli. Può essere difficile vedere te stesso quando sei circondato da persone che non sono come te. Ricorda la parabola della brutta papera: non è che è diventato bello quando è cresciuto, ma che è stato sottovalutato quando era bambino. Se vuoi, trova modelli che hanno somiglianze con te in modo da non dover cambiare nulla!
   • Raccogli foto di belle persone con tratti simili ai tuoi. Cerca immagini di persone con capelli, forma del corpo, pelle, occhi, naso e bocca come te.
   • Guarda le immagini su riviste, cataloghi di musei e su Internet.
   • Trova le foto di persone del paese in cui erano i tuoi antenati.
   • Cerca immagini di belle persone di epoche diverse. Scoprirai che gli standard di bellezza cambiano costantemente e non sarai mai unico, nemmeno all'interno di un paese o in un anno.
   • Appendi una foto nella tua stanza.
   • Vestito come uno dei più bei idoli famosi alla festa del trucco.

3. 

   
   
   Accetta un complimento. Quando qualcuno si complimenta con la tua bellezza, dovresti credere che sia completamente onesto con le proprie opinioni. Non devi pensare di dover apparire carina affinché gli altri lo vedano. Dì "grazie" e fai un complimento alla persona.
   • Quando piaci a qualcuno, dovresti fidarti di questo.
   • Le persone con una bassa autostima spesso rifiutano di chiedere un appuntamento perché hanno difficoltà ad accettare l'offerta. Per favore d'accordo!
   • Chiedi qual è la parte che preferisci del tuo appuntamento. Sarai sorpreso di apprendere cosa li rende attratti da loro.
   • Assicurati di far loro sapere cosa ti fa amare! I complimenti sinceri e gentili sono anche molto affascinanti.
   annuncio pubblicitario

Parte 2 di 3: eliminazione della negatività

1. 

   
   
   Esprimi i tuoi sentimenti. Quando ti raggiungono pensieri e sentimenti negativi, dai loro un nome. Quando ti accorgi di soffrire, chiediti "perché all'improvviso mi sono sentito così male?", Quindi cerca un fattore scatenante, come essere bombardato dalla pubblicità, arrabbiato con gli amici, affamato o stanco. Infine, esponi i tuoi sentimenti. Riconosci pensieri come "Sono brutto!", "Devo perdere peso" o "Solo le persone belle sono felici".
   • Non devi combattere contro di loro. Sii chiaro su di loro e ignorali.
   • Se non scompaiono, chiedi loro di andarsene. "Ehi gente-solo-bella-nuova-felice-sentirsi, va via. Sono stanco e tu ti presenti solo quando sono stanco. Tuttavia, sto per riposare e lo sono. Non voglio che tu mi disturbi con le tue sciocchezze ".
   • Devi amare te stesso prima di provare a cambiare qualcosa. Accetta il tuo aspetto e come ti senti. Se provi a cambiare o "aggiustare" te stesso senza prima pensare ai tuoi valori umani, non sarai in grado di migliorare.
   • Chiediti: "Merito di essere felice? La mia natura umana è importante?"
   • Se puoi rispondere sì a ogni domanda, sei sulla strada giusta.

2. 

   Ignora la persona gelosa. Quando gli altri ti insultano o cercano di cambiarti, smetti di contattarli o ignorali. Nessuna persona felice, sana o stabile vorrebbe insultare gli altri. Invece di insultarli o arrabbiarti, interrompi brevemente l'interazione. Potresti dire qualcosa come "ragazzo" o "guardati".
   • Non incolpare te stesso prendendo sul serio l'insulto, ma consenti a te stesso di sentirti triste se lo desideri.Ricorda solo a te stesso che sei arrabbiato per il fatto che qualcuno ti ha trattato in modo scortese e che vuoi renderti insicuro. Per favore, dichiara i tuoi sentimenti.
   • Sbarazzati dei cosiddetti "amici" che cercano solo di farti sentire male con te stesso. Dovresti mantenere un'amicizia con qualcuno che ti sostenga e sia gentile.
   • Non arrabbiarti quando qualcuno ti dà consigli sui trattamenti di bellezza. Prova invece a fare amicizia con qualcuno che sembra ben informato su acconciature, trucco e altri argomenti di bellezza. Forse ti divertirai a conoscerli e diventerai ancora più sicuro man mano che avrai nuove conoscenze nel campo della bellezza.

3. 

   Usa il linguaggio dell'amore per descriverti. Quando inizi a criticare te stesso, fermati. Dovresti trattarti nello stesso modo in cui tratteresti il ​​tuo migliore amico. Chiameresti quella persona "la brutta" o la criticheresti? Pensi costantemente all'aspetto della persona?
   • Scrivi una lettera e descrivi te stesso come farebbe un buon amico. Fermati quando scrivi di qualcosa che sembra insincero o forzato. Prova a scrivere esattamente come ti vede la persona amata.
   • Tieni presente che "brutto" è una parola usata raramente, tranne che per adolescenti infelici o adulti con disagio insolito. Se ti consideri brutto, sorprenderai tutti intorno a te e rimarrai turbato.
   • Chiedimi, considero brutto qualcuno dei miei amici?
   • A meno che tu non ti senta in colpa con te stesso, avrai meno probabilità di pensare che gli altri siano brutti.

4. 

   Chiedi aiuto agli altri. Se sei veramente frustrato con te stesso, se non riesci ad accettare i sentimenti che provi, dovresti cercare un aiuto professionale. Puoi consultare il tuo medico o un professionista della salute mentale quando hai pensieri di farti del male. Se ti senti scoraggiato, evita le attività che ti piacciono, sei troppo nervoso per socializzare o svolgere il tuo lavoro, cerca aiuto.
   • Rivolgiti a un medico se l'immagine del tuo corpo non corrisponde a ciò che ti dicono le persone o se dedichi più di pochi minuti al giorno a pensare al tuo aspetto.
   annuncio pubblicitario

Parte 3 di 3: sentirsi meglio

1. 

   Determina la tua passione. Forse ti sentirai meglio con la vita e con te stesso se riuscirai a fare qualcosa che ami davvero. Prenditi un momento per pensare alle tue passioni. Annota i tuoi pensieri in modo da poterli leggere di nuovo e usarli per sviluppare il talento. Alcune buone attività di scrittura per aiutarti a definire le tue passioni includono:
   • Pensa a quello che volevi fare da bambino. Cosa ti piaceva fare quando eri piccolo? Ti piace giocare a softball? Disegnare un dipinto? Danza? O partecipare a un'altra attività? Scrivi qualcosa che ricordi di aver amato da bambino.
   • Fai un elenco delle persone che rispetti. Prova a fare un elenco di tutte le persone che ammiri di più. Scrivi degli aspetti che ammiri di loro e di come puoi trasformarli nelle tue passioni.
   • Immagina cosa faresti se sapessi di avere successo. Prenditi un minuto per immaginare di avere successo in ogni lavoro che scegli. Cosa faresti se sapessi di non poter fallire? Per favore scrivi la risposta.

2. 

   Coltivare il talento. Una volta che sai cosa ti rende felice, dovresti trovare un modo per farlo più spesso. Può essere semplice come trasformare una passione in un hobby o complicato come cambiare una carriera.
   • Se la tua passione è difficile da realizzare, come la recitazione, puoi iscriverti a un club locale o seguire un corso per spianare la strada alle tue aspirazioni.
   • Presta attenzione ai tuoi sentimenti quando usi il talento. Devi essere consapevole di una sensazione leggera e felice. Questo ti aiuterà a confermare che sei veramente appassionato dell'attività. Se ti senti pesante o scomodo, rivaluta.

3. 

   Apprezza il tuo carisma. La bellezza e l'attrazione non sono la stessa cosa. L'attrazione è il potere di attrarre gli altri. La bellezza ordinaria può contribuire a una persona attraente. Tuttavia, molte altre qualità sono ciò che determina l'attrazione.
   • Intelligenza, gentilezza, fiducia, salute e senso dell'umorismo sono tutti agenti carismatici.
   • Le persone con un'immagine di sé realistica, le persone che si concentrano sulle proprie emozioni e le persone che si prendono cura di se stesse sono carismatiche.

4. 

   Usa l'attrazione degli sguardi. Oltre alla forza personale, ci sono molti altri incantesimi che puoi usare. Il modo in cui cammini, stai calmo, sorridi e ridi sono tutti potenti incantesimi. Dovresti camminare con grazia e mantenere una postura comoda. Stai dritto quando possibile.
   • Un sorriso è uno dei gesti più coinvolgenti che puoi fare. Quando entri in una stanza, sorridi a tutti nella stanza. Stabilisci un contatto visivo quando sorridi.
   • Il rosso è piuttosto attraente. Per qualche ragione, un po 'di rosso aggiunto al tuo abbigliamento può attirare l'attenzione positiva. Anche una borsa rossa o delle scarpe da ginnastica possono fare la differenza.
   • Trucco leggero. Un trucco delicato ti aiuterà a diventare più bella, troppo trucco ridurrà il tuo fascino. Gli esseri umani spesso reagiscono all'aspetto naturale, quindi assicurati di truccarti per un po 'di ritocco, non per coprire.

5. 

   Sembra il più bello possibile. Sarai nella tua forma migliore quando sarai sempre premuroso. Fai la doccia regolarmente e scegli vestiti alla moda. Consulta il rivenditore e ricorda di misurare per assicurarti che i vestiti che scegli non siano troppo stretti o troppo larghi. Indossa abiti puliti del colore giusto per te. Scegli uno stile che parli di chi sei: ad esempio, se ami un certo tipo di musica, puoi indossare abiti legati a questo stile.
   • Anche se ti svegli senza speranza, vestiti come se ti sentissi alla grande. Questo ti aiuterà.
   • Non devi spendere molti soldi per i vestiti.
   • Indossare un vestito enfatizza le parti che ritieni siano carine del corpo, ma non dovrebbe nascondere altre parti. Il tuo corpo ha il suo posto.
   • Trova una routine per la cura dei capelli, una routine per la cura della pelle e lo stile che ami. Ciascuno dei tuoi giorni dovrebbe essere una gioia, non un compito.

6. 

   Assistenza sanitaria. Dormi, mangia e fai esercizio secondo una routine. Gli adulti hanno bisogno di 7-8 ore di sonno ogni notte e gli adolescenti 9-11. La fatica ti farà ingrassare e avrai problemi di salute.
   • Mangia e bevi regolarmente, ma dovresti mangiare una varietà di cibi. Forniranno i nutrienti di cui hai bisogno. Mangia frutta e verdura ogni giorno, oltre a proteine ​​magre, come uova, pollo senza pelle, fagioli e carboidrati complessi come pasta e pane integrale e riso integrale.
   • Fare esercizio regolarmente. Gli adulti dovrebbero dedicare 150 minuti di attività aerobica moderata o 75 minuti di esercizio aerobico intenso a settimana.

7. 

   Fai attenzione ai segni di disturbi alimentari. Un disturbo alimentare è una condizione medica molto pericolosa. Se ci sono segni di questo problema, dovresti cercare assistenza medica immediata.
   • L'anoressia è un disturbo alimentare comune. Alcuni dei segni includono limitare l'assunzione, pensare costantemente a ciò che si mangia, sentirsi in colpa per aver mangiato o sentirsi grassi anche quando gli altri non lo fanno. Anche l'esercizio fisico eccessivo è un possibile sintomo.
   • L'anoressia è un disturbo alimentare che ti fa mangiare troppo e poi vomitare, fare esercizio o usare un lassativo per costringerti a sbarazzarti di quelle calorie. Se sei ossessionato dal tuo peso, ti senti in colpa per aver mangiato, senti di non avere il controllo su ciò che mangi o mangi troppo, consulta il tuo medico per determinare se sei mania.
   • Il binge eating è stato collegato a un disturbo alimentare.Se mangi troppo ma non induci il vomito, dovresti consultare un medico.
   • Alla ricerca della vera bellezza in te! Trovare il meglio, sia dentro che fuori, aiuta molto! Stabilire un contatto visivo. I tuoi occhi hanno più di un colore? Pensa ai tuoi 3 principali tratti della personalità. Annota tutto ciò che ami di te stesso (che ha almeno una caratteristica) e incollalo da qualche parte che vedrai ogni giorno per ricordare a te stesso quanto sei bravo davvero!
   annuncio pubblicitario