Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: coccola i tuoi piedi a casa
• Metodo 2 di 3: esegui la tua pedicure
• Metodo 3 di 3: prenditi cura dei tuoi piedi
• Avvertenze

L'olandese medio percorre 120.000 km durante i primi cinquant'anni della sua vita: è molto stressante per i nostri piedi. I nostri piedi sono una delle parti del corpo che lavorano più duramente, quindi è una buona idea prendersene cura in modo eccellente. Ci sono una serie di cose che possiamo fare per fornire una cura extra ai nostri piedi, inclusa la rimozione della pelle morta e dei calli dalla pianta dei nostri piedi. Tuttavia, va notato che un rasoio o un altro strumento affilato per rimuovere la pelle morta o i calli può essere pericoloso. Usa strumenti come la pietra pomice e una lima per i piedi invece di un rasoio per rimuovere la pelle secca e morta dai tuoi piedi.

Al passo

Metodo 1 di 3: coccola i tuoi piedi a casa

1. Immergi i piedi nel succo di limone. Immergere i piedi nel succo di limone per circa 10 minuti è un ottimo modo per rimuovere la pelle morta e secca in eccesso dai piedi. L'acido contenuto nel succo di limone aiuta a rimuovere più facilmente la pelle secca e morta. Dopo che i tuoi piedi si sono bagnati per 10 minuti, usa una pietra pomice o una lima per piedi per rimuovere la pelle secca e morta.
   • I rasoi per piedi sono disponibili nelle farmacie e nei grandi magazzini, ma non sono consigliati dai medici. In molti paesi è vietato anche l'uso da parte dei saloni di bellezza. Il motivo è che possono causare tagli e piaghe ai piedi che possono essere infettati molto facilmente, specialmente in un salone di bellezza, dove molte persone vanno.
2. Prepara la tua crema per una pianta del piede screpolata. Metti un cucchiaio di olio d'oliva in una bottiglietta con coperchio. Aggiungi alcune gocce di limone o olio di lavanda alla bottiglia. Metti il ​​coperchio saldamente sulla bottiglia e agita fino a quando il liquido nella bottiglia non diventa denso e lattiginoso. Applicalo sui piedi, in particolare sui talloni, per idratare la pelle. Puoi conservare la bottiglia per un uso futuro, ma non dimenticare di agitarla ogni volta.
3. Ungi i piedi prima di andare a letto. Per prima cosa, fai un bagno o una doccia dove ti lavi i piedi o lavati i piedi separatamente. Asciugati i piedi con un asciugamano, anche tra le dita dei piedi. Applicare uno strato di olio vegetale sui piedi e poi indossare un paio di calzini spessi. Vai a letto e lascia i calzini. I tuoi piedi asciutti si sentiranno molto meglio in pochi giorni.
   • L'olio può macchiare il tessuto, come i calzini, quindi scegli un paio di calzini che non ti dispiaccia sporcarti con l'olio. Le calze aiutano anche a evitare che le lenzuola si sporchino a causa dell'olio.
4. Crea la tua maschera per i piedi. Unisci 1 cucchiaio di vaselina (o equivalente) e il succo di 1 limone in una ciotola e mescola i due ingredienti. Fai il bagno o la doccia o lavati solo i piedi. Asciugati completamente i piedi con un asciugamano. Applicare tutta la miscela su entrambi i piedi, quindi indossare un paio di calzini di lana spessa. Vai a letto. Al mattino, togliti i calzini e strofina via la pelle morta in eccesso dai piedi.
   • In questo caso, usa calze di lana per evitare che la miscela penetri nel tessuto e macchi le lenzuola. Scegli calzini che non ti dispiacciono che si ungano a causa dell'olio.
5. Usa la paraffina per idratare i piedi. Per prima cosa, sciogli la cera in una grande ciotola nel microonde (o in una doppia padella se ne hai una). Aggiungi una quantità uguale di olio di senape alla cera sciolta. Assicurati che la cera non sia troppo calda prima di mettere un piede nella ciotola e coprire con la miscela di cera. Togli il piede dalla ciotola e lascia asciugare la cera, quindi immergi nuovamente lo stesso piede nel lavaggio. Avvolgi il piede in un involucro di plastica o in un sacchetto di plastica. Ripeti la stessa procedura con l'altro piede. Lasciate agire per circa 15 minuti e poi rimuovete la plastica e la cera.
   • L'olio di senape aiuta a rafforzare e idratare la pelle dei piedi.

Metodo 2 di 3: esegui la tua pedicure

1. Metti a bagno i piedi. Innanzitutto, assicurati di avere una vasca o una vasca grande, abbastanza grande da poter appoggiare comodamente entrambi i piedi e abbastanza profonda in modo che i tuoi piedi siano completamente immersi nell'acqua. Metti qualche goccia di sapone neutro nella vasca da bagno e riempila a metà con acqua tiepida. Puoi anche aggiungere alcune gocce del tuo olio essenziale preferito all'acqua per un po 'di aromaterapia mentre ti rilassi. Siediti su una sedia comoda e immergi i piedi nell'acqua per 10 minuti.
   • Usa 1/2 tazza di sale Epsom al posto del sapone. Il sale Epsom è un minerale a base di magnesio e solfato. Sia il magnesio che i solfati hanno eccellenti benefici per la salute ed entrambi vengono rapidamente assorbiti dalla pelle. Questo rende un bagno di sale Epsom un ottimo modo per ottenere magnesio e solfato nel tuo corpo. Entrambi i minerali hanno benefici, come: più produzione di serotonina, più energia, meno infiammazioni, meno odore di piedi e migliore circolazione sanguigna.
   • Usa 1/4 tazza di aceto bianco al posto del sapone. L'aceto ha molti più vantaggi di quanto molti credano e molti di questi benefici non si verificano in cucina. Immergere i piedi in una miscela di aceto può aiutare a eliminare l'odore dei piedi e ridurre le possibilità di contrarre il piede dell'atleta. L'aceto è anche acido, il che rende la pelle più morbida, rendendo più facile rimuovere la pelle secca e morta dopo aver finito di ammollo.
2. Rimuovi la pelle morta e i calli. Usa la pietra pomice o una lima per i piedi per strofinare la pelle morta e i duroni dalla pianta dei piedi. Potrebbe essere necessario piegare i piedi dietro di te per aggirare i talloni. Non dimenticare di controllare anche le dita dei piedi per i calli e la pelle morta.
   • Non dimenticare di bagnare la pietra pomice prima di usarla.
   • Pietra pomice, lime per piedi, smeriglio, ecc. Sono tutte buone opzioni per rimuovere la pelle secca o morta dai piedi dopo averli immersi. Sebbene i rasoi per piedi siano disponibili in molti negozi, non sono raccomandati dai medici. Sfortunatamente, è troppo facile tagliarsi i piedi con una lama di rasoio, che può portare a infezioni.
3. Prenditi cura delle tue cuticole e delle unghie. Usa un bastoncino per manicure in legno per spingere indietro le cuticole delle unghie dei piedi. Quindi usa un tagliaunghie di grandi dimensioni o un tagliaunghie speciale per tagliare ciascuna delle unghie dei piedi. Se decidi di lasciare le unghie dei piedi un po 'più lunghe, assicurati che non si estendano oltre il bordo della punta. Inoltre, taglia le unghie in modo uniforme su tutta la larghezza dell'unghia. Non tagliare l'unghia in modo che i bordi si incurvino verso l'interno o verso il basso. Questo può portare a unghie incarnite dolorose. Lima le unghie con una lima per unghie o uno smeriglio dopo averle tagliate.
4. Tieni i piedi e le caviglie umidi. Massaggia i piedi, comprese le dita dei piedi e le unghie, con una crema idratante di buona qualità. Considera l'idea di utilizzare un mattarello o un massaggio ai piedi prima o dopo aver applicato la crema idratante per massaggiarli ancora di più. Sentiti libero di applicare una quantità generosa di crema idratante ai tuoi piedi durante questo passaggio, ma fai attenzione quando cammini dopo, se la crema non è completamente assorbita dalla pelle.
5. Dipingi le unghie. Se vuoi applicare lo smalto sulle unghie dei piedi, inizia con una piccola quantità di solvente per unghie per eliminare la crema idratante in eccesso che potrebbe essere rimasta sulle unghie. Quindi applicare una mano di fondo trasparente su ogni unghia e lasciarla asciugare prima di applicare altre mani. Applicare 1-2 mani di smalto colorato e lasciare asciugare ciascuna mano prima di applicare la mano successiva. Infine, applica un top coat trasparente su ogni unghia. Una volta applicati tutti gli strati, lascia asciugare lo smalto il più a lungo possibile prima di indossare calze o scarpe. Camminare a piedi nudi o sandali aperti può essere la cosa migliore finché non sei sicuro che la vernice si sia asciugata.
   • Il solvente per unghie è disponibile senza e con acetone. La versione con acetone funziona meglio per rimuovere lo smalto dalle unghie, ma è anche più dannosa per la pelle e le unghie. Se hai unghie secche e fragili rapidamente e / o rimuovi lo smalto spesso, potresti utilizzare la versione senza acetone. Questo è più delicato sulla pelle e sulle unghie, ma ci vuole un po 'più di lavoro per rimuovere lo smalto.

Metodo 3 di 3: prenditi cura dei tuoi piedi

1. Scegli le scarpe giuste. Una delle cose migliori che puoi fare per i tuoi piedi è comprare e indossare le scarpe giuste. Le scarpe che si adattano male creano più attrito e pressione, causando la formazione di calli, duroni e chiazze secche. Ci sono diverse cose che puoi fare per assicurarti di trovare le scarpe giuste.
   • Lasciati tutti e due piedi. Il tuo piede è probabilmente più grande dell'altro. Devi trovare scarpe che si adattino al più grande dei tuoi piedi.
   • Vai a fare shopping alla fine della giornata, perché è allora che i tuoi piedi sono al massimo. Provare le scarpe nel corso della giornata renderà le tue scarpe più strette per tutto il giorno, mentre i tuoi piedi si gonfiano.
   • Non fare affidamento sulla misura della scarpa indicata. Basa il tuo giudizio su come si adatta effettivamente la scarpa.
   • Cerca scarpe della stessa forma dei tuoi piedi. È molto probabile che le scarpe dalla forma strana causino problemi.
   • Non dare per scontato che le scarpe si allungheranno se le indossi per un po '.
   • Assicurati che la parte anteriore dei tuoi piedi si adatti comodamente alla parte più ampia della scarpa e che la scarpa sia abbastanza profonda da consentire alle tue dita di sedersi comodamente.
   • Controlla che ci sia uno spazio di 1-1,2 cm tra l'estremità dell'alluce e la punta della scarpa. Puoi stimarlo dalla larghezza del tuo dito stando in piedi.
2. Tieni i piedi asciutti. Indossare solo calzini di cotone morbido nelle scarpe, soprattutto quando si fa attività fisica. Lascia che le scarpe si asciughino completamente dopo un'attività fisica che fa sudare eccessivamente i piedi. Non indossare le stesse calze per due giorni consecutivi. Indossa calzini nuovi durante il giorno se sono bagnati o sudati. Lavati i piedi ogni giorno, anche tra le dita dei piedi, per prevenire condizioni come il piede d'atleta. E lascia che i tuoi piedi si asciughino completamente prima di indossare i calzini. Queste precauzioni aiutano a prevenire l'odore dei piedi e lo sviluppo di eruzioni cutanee ed eczemi.
   • È anche una buona idea indossare infradito o un altro tipo di sandalo quando ci si trova in aree pubbliche, come una piscina o docce pubbliche.
3. Usa una crema idratante sui piedi ogni giorno. Il modo migliore per evitare che la pelle dei tuoi piedi si secchi e si screpoli è assicurarti di applicare una crema idratante per i piedi di buona qualità ogni giorno. L'idratazione dei tuoi piedi è particolarmente importante in inverno, quando l'aria è fredda e secca. Fare attenzione a non mettere la crema sui piedi e poi camminare a piedi nudi sulle piastrelle o su un pavimento di legno. Applicare una crema idratante appena prima di andare a letto può essere la pratica più semplice e sicura.
   • Usa questo momento per concederti un massaggio ai piedi. Non solo ti fa sentire bene massaggiare i piedi, ma può anche aiutare a migliorare la circolazione.
   • Non fare la doccia o il bagno in acqua eccessivamente calda, poiché potrebbe seccare la pelle più rapidamente.
   • Usa creme idratanti specificamente progettate per i piedi, poiché altri tipi di creme idratanti possono contenere alcol che fa seccare la pelle più rapidamente.
4. Prevenire e rimuovere i calli. È interessante notare che la maggior parte dei problemi ai piedi non sono causati dal fatto che si cammina, ma piuttosto dalle scarpe.I calli (che formano calli sulle dita dei piedi) si verificano quando le dita dei piedi sfregano contro l'interno delle scarpe, soprattutto perché le scarpe (o le calze) non sono della misura giusta. I tacchi alti possono anche causare calli, poiché la loro forma esercita una pressione extra sulle dita dei piedi e sull'avampiede, che a sua volta costringe le dita dei piedi contro l'interno delle scarpe. Puoi aiutare a prevenire e curare i calli a casa, ma se sono gravi, dovrai fissare un appuntamento con il tuo medico.
   • Immergi regolarmente i piedi in acqua calda e usa una pietra pomice o una lima per rimuovere la pelle morta e i calli dalle dita dei piedi e dai piedi.
   • Indossare toppe di mais sulle dita dei piedi come un cuscino nelle scarpe. I cerotti di mais con farmaci non sono raccomandati.
   • Acquista scarpe che si adattino bene ai tuoi piedi e abbiano abbastanza spazio per le dita dei piedi. Cammina con i tacchi alti meno spesso, se possibile.
5. Metti i piedi in alto. Questo è effettivamente raccomandato dai medici, quindi vai avanti e alza i piedi ogni volta che puoi! A parte questo, se ti ritrovi seduto per molto tempo, prenditi un momento per camminare. E se è tua abitudine incrociare le gambe mentre sei seduto, cambia gamba di tanto in tanto. Tutti questi suggerimenti sono un ottimo modo per migliorare la circolazione nelle gambe e nei piedi.

Avvertenze

• Le persone con diabete dovrebbero prestare particolare attenzione ai propri piedi. Se hai il diabete, segui le indicazioni fornite dal tuo medico per quanto riguarda la cura dei piedi.