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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Ti rendi conto che il sesso non porta più interesse o semplicemente prova dolore mentre "sei innamorato"? Forse ti preoccupi troppo del fatto che il tuo partner stia godendo la relazione? Qualunque sia il tuo problema, segui i passaggi seguenti per migliorare la tua vita sessuale.

Passi

Parte 1 di 4: preparazione accurata

1. 

   Fai sesso sicuro. Questo ti aiuterà a sentirti più a tuo agio e a goderti appieno la tua vita amorosa. Quindi preparati sempre con attenzione per una vita sessuale sicura. Se possibile, prima di "innamorarti", dovresti scoprire e parlare con il tuo partner della tua storia sessuale. Usa sempre un preservativo o una diga dentale durante ogni sessione sessuale e durante il rapporto sessuale.
   • Solo i preservativi in ​​lattice e poliuretano possono proteggerti dalle malattie sessualmente trasmissibili e dall'HIV. I preservativi in ​​poliuretano tendono a strapparsi più facilmente del lattice. Usa sempre il preservativo quando fai sesso vaginale, anale o orale. Il paradenti è uno schermo in lattice che viene utilizzato durante il sesso orale con una partner femminile. Questo tipo aiuta a prevenire le malattie a trasmissione sessuale e l'HIV.
   • Le donne dovrebbero anche considerare di prendere il vaccino HPV per prevenire malattie come le verruche genitali e il cancro cervicale. Il vaccino HPV può causare svenimenti o allergie in alcune persone, quindi parla con il tuo medico se l'iniezione è giusta per te.

2. 

   
   
   Amo il tuo corpo. Sentirti timido o vergognarti del tuo corpo può impedirti di goderti appieno la tua vita amorosa. Se stai affrontando un problema fisico che influisce negativamente sulla tua vita sessuale, devi dare la priorità a superare le possibili debolezze e accettare quelle che non possono essere cambiate. Accettare il proprio corpo è la chiave dell'autocompiacimento e il primo passo per migliorare la propria vita sessuale sempre meglio.
   • Ogni giorno guardati allo specchio e sottolinea i punti di forza del tuo corpo.
   • Puoi anche conoscere il tuo corpo attraverso la masturbazione. Le donne che "si fanno un selfie" spesso si sentono più soddisfatte sessualmente di quelle che non lo fanno. Conoscere i fattori scatenanti ti aiuterà a comunicare più agevolmente con il tuo partner.

3. 

   
   
   Comunica apertamente con il tuo partner. Comunicare con il tuo partner migliorerà la tua soddisfazione sessuale e creerà una connessione più stretta. A volte sarà difficile stabilire e mantenere una comunicazione aperta con il tuo partner, soprattutto se non ti senti a tuo agio con il tuo "amore" e i tuoi desideri. Pensa a quello che puoi dire ma sentiti comunque a tuo agio e al sicuro
   • Non importa quanto voi due vi conosciate bene, il vostro partner non è qualcuno che può leggere la mente degli altri. Se vuoi apportare alcuni cambiamenti nella tua vita sessuale, devi parlare con il tuo partner per capire meglio. Il tuo coniuge che si prende cura di te sarà disposto ad ascoltare e rispettare la tua opinione.
   • Avere uno scambio sessuale aiuterà te e il tuo partner a diventare più intimi l'uno con l'altro.

4. 

   
   
   Rivela i tuoi desideri. Sii aperto al tuo partner riguardo agli atteggiamenti e ai sentimenti legati al sesso. Inoltre, è anche consigliabile chiedere cosa vogliono e cosa piace ai partner. Essere timido o timido farà solo sentire a disagio il tuo partner, portando a cose indesiderabili che accadono. Goditi l'esperienza e mostra al tuo partner che stai godendo appieno del tuo amore.
   • Non valutare le esigenze degli interessi dei partner. La divulgazione di queste informazioni sensibili può essere un po 'intimidatoria, quindi ascolta attentamente e non interrompere mentre il tuo partner sta parlando. Se il tuo partner ha un hobby con cui ti senti a disagio, spiegaglielo senza farlo sentire strano riguardo ai suoi desideri.
   • Evita di usare l'eufemismo quando possibile. Questi termini sono ambigui e possono rendere difficile per il tuo partner conoscerti. Usa un linguaggio con cui ti senti a tuo agio, ma ricorda che il sesso non è qualcosa di "sbagliato" o "sporco" ed è più utile usare una terminologia chiara e aperta.

5. 

   Parla con il tuo partner di cose che non funzionano. Ci saranno momenti in cui proverai qualcosa di nuovo che semplicemente non funziona. Invece di incolpare a vicenda, inizia con affermazioni "io / io" per esprimere insoddisfazione per un problema. Se sei onesto riguardo alle tue antipatie, puoi correggerle. Solo questo aiuterà a migliorare meglio l'amore.
   • Ad esempio, puoi dire al tuo partner: "Trovo / trovo che sia un po 'affrettato ad essere" innamorato ". Cosa posso fare per risolverlo? ”. Tale affermazione menzionerà il problema che entrambi stanno affrontando ma non cambierà la colpa di nessuno. Invece, il contenuto della frase esprimerà idee affinché entrambi migliorino il loro amore insieme.
   • Usa strutture affermative quando possibile, come "Mi / mi piace molto che tu faccia _____ e voglio che accada più spesso" o "Questo è più stimolante dell'altro - lo farò?

6. 

   Presta attenzione al tuo partner. Usa il piacere del tuo partner come obiettivo. Ovviamente è anche importante accontentarsi di "innamorati", ma inizia con le azioni appropriate. Più emozioni provoca il tuo partner, più ti sfiderà. La chiave per avere un amore perfetto è conoscere e prendere nota della reazione del tuo partner durante la relazione.
   • "Per favore, smettila" quando vede il suo partner aggrottare la fronte. Forse gli stai facendo del male. Se il tuo coniuge geme, vai avanti perché stai recando piacere al tuo partner. La cosa più importante è tenere d'occhio il tuo partner durante la relazione per assicurarti che sia interessato ed entusiasta delle tue azioni.
   • Fermati "immediatamente" se il partner dice "no".
   • Tieni presente che solo perché il tuo partner non dice "no" non significa che sia a suo agio. Il consenso al consenso è un processo continuo. Il tuo obiettivo finale è che entrambi diate "sì!"

Parte 2 di 4: Competenza nelle abilità

1. 

   Bypassare gli stereotipi nella pornografia. Il fatto che siano come gli altri film non riflette la realtà. Le scene nei film porno sono sempre perfette, ma non esprimono accuratamente i sentimenti e i pensieri degli addetti ai lavori e non rappresentano le caratteristiche del processo sessuale.
   • Non aspettarti troppo. Hai solo bisogno di lasciare che le cose vadano naturalmente.

2. 

   Trascorri del tempo godendoti l'amore. Avrai voglia di sperimentare ogni secondo di ogni minuto durante quel processo nuvoloso. Questo non è solo un lavoro dentro e fuori. Consenti a te stesso di entrare nell'esperienza. Presta attenzione alle aree sensibili del tuo partner e dedica del tempo a stimolarle. Rallenta ed esplora il corpo dell'avversario. Non concentrarti solo sulle parti familiari.
   • I due possono anche giocare insieme per rendere l'amore più interessante. Concentrati sempre sul legame e lascia che il tuo partner indovini la risposta per aumentare l'ispirazione quando "ti innamori".
   • Blocca sempre le labbra insieme. Le ripetizioni delle carezze aiutano a rafforzare l'esperienza necessaria.

3. 

   Concentrati sui preliminari. Prima di arrivare alla parte principale, prenditi del tempo per baciare, accarezzare e stimolare i desideri del tuo partner. I preliminari aiuteranno a prolungare l'amore e a creare un'atmosfera romantica e allegra. Le donne hanno particolarmente bisogno dei preliminari per aumentare l'ispirazione, mentre gli uomini possono essere pronti in qualsiasi momento.
   • Devi provocare i suoi desideri. Questo aiuterà il corpo del tuo partner a rilasciare lubrificanti naturali e godere del tuo amore più pienamente.

4. 

   Loda sempre il tuo partner. Devi far sapere al tuo partner che lui / lei è l'uomo / la donna più sexy del pianeta, anche il più caldo degli altri pianeti. Fai sapere al tuo partner cosa c'è di quella persona che trovi attraente.
   • Non devi sempre complimentarti con il tuo partner, ma divertiti lentamente. Lascia che la persona veda che sei attratto dal suo corpo.

5. 

   Utilizzare olio lubrificante appropriato. I lubrificanti personali possono migliorare significativamente la soddisfazione sessuale. Usare un lubrificante di buona qualità è un fattore importante per migliorare l'amore, specialmente se il partner è una donna o entrambi stanno facendo sesso "dalla porta di servizio". Il rapporto crea molto attrito e gran parte di esso è una buona cosa. Tuttavia, ci sono alcuni aspetti negativi, come irritazione e disagio. È possibile acquistare lubrificanti nei negozi e nelle farmacie nonché online. Puoi anche acquistarlo tramite il tuo medico o un centro di salute riproduttiva.
   • La scelta di prodotti lubrificanti che non contengono l'ingrediente glicerina porta alla secchezza vaginale. Evita di utilizzare prodotti con fragranze o altre soluzioni che possono causare secchezza vaginale, inclusi lavande, disinfettanti per le mani, saponi o oli da bagno. Per utilizzare correttamente il lubrificante, seguire le istruzioni del produttore
   • Attualmente ci sono tre tipi di lubrificanti tra cui componenti acqua, silicone e olio. I lubrificanti con una componente acquosa sono facili da lavare e possono essere trovati nei negozi. Questo tipo di lubrificante può essere combinato con un preservativo per evitare che si rompa durante il rapporto ed è meno probabile che causi sintomi genitali rispetto a un lubrificante a base di silicone.
   • I lubrificanti con un componente in silicone forniranno prestazioni migliori rispetto ad altri lubrificanti e sono la scelta migliore per il sesso "backdoor". I lubrificanti a base di olio non devono essere utilizzati con i preservativi in ​​lattice, poiché possono rompersi facilmente durante il sesso.

6. 

   Fai un suono stimolante. Mentre sei "innamorato", fai un suono per apprezzare il tuo partner. Ovviamente non dovrai gridare, ma gemiti e respiro pesante avviseranno il tuo partner che non solo ti senti eccitato e suggerirà al tuo partner di continuare la posa, ma ti stai divertendo. amore.Ciò aumenterà il divertimento della persona e incoraggerà il partner a fare uno sforzo maggiore.
   • Uno studio recente ha rivelato che le persone che emettono suoni durante il sesso provano più piacere. Quindi, se lo desideri, rendi naturali quei suoni stimolanti.

Parte 3 di 4: prova qualcosa di nuovo

1. 

   Immerso nei sogni. Non è necessario che tu realizzi tutte le tue idee, ma solo alcuni piccoli cambiamenti lo ravviveranno. Il punto qui è che innamorarsi può diventare una routine, soprattutto quando sei fedele a qualcuno. Per migliorare questo, è necessario superare la noiosa monotonia. Oggetti come benda di seta, manette intrecciate e il fantastico gioco "Bad Police" renderanno il "sesso" più nuovo e più attraente.
   • Dovresti anche provare i giocattoli sessuali. Aggiungere questi articoli alla tua vita sessuale ti renderà più soddisfatto e la maggior parte dei giocattoli sessuali spesso crea piacere per entrambi.
   • Alcuni aiuti sessuali aiutano anche a migliorare la tua vita sessuale. Prova a scoprire cosa ti sei perso.
   • Molte persone hanno sogni sessuali ma sono troppo imbarazzati per condividerlo con il proprio partner. Se ti senti abbastanza a tuo agio con il tuo partner, condividi questi desideri con lui / lei.

2. 

   Lascia che tutto accada di sorpresa. Forse sai come portare la persona in cima subito, ma questo non significa che dovresti. "Quello" sarebbe dovuto accadere spontaneamente. Se tu e il tuo partner fate sesso alla stessa ora ogni giorno, è ora di cambiare questo programma.
   • Applica una varietà di pose diverse, nuove posizioni per l'amore, cambia i controlli e aggiungi qualcosa di essenziale a entrambi.

3. 

   Prova una nuova posa. Cambiare posizione durante il sesso ti aiuterà a sentirti più soddisfatto. Questo rende entrambi più interessanti nel provare cose nuove. Ad esempio, puoi provare le pose da cowboy. Questo è il tipo di posa che la donna assume e aiuta a portare loro più passione e piacere.
   • Puoi anche passare alla posizione a pecorina. Sebbene il nome di questo tipo di sesso non sia molto attraente, ma questa postura è più adatta per le donne incinte e alcuni tipi di stimolazione femminile.
   • Puoi anche applicare la tecnica di allineamento coitale. Questa è la posizione sessuale che è stata studiata e provata per portare più stimoli alle donne, consentendo a entrambe di godere di un grande piacere. Simile alla posa tradizionale, ma questa è una posa più stimolante per entrambi.
   • Prova una posa a cucchiaio. Se uno o entrambi hanno sintomi di dolore alla schiena o alle articolazioni, o se ti senti a disagio con le dimensioni del tuo pene, una posizione a cucchiaio fornirà un controllo migliore e fornirà una sensazione di comfort e svenimento. In questa posizione, entrambi giacciono su un fianco e sono rivolti nella stessa direzione. Puoi anche applicare alcune piccole modifiche per un divertimento più completo.

Parte 4 di 4: ricerca di un aiuto esterno

1. 

   Trova diverse fonti di informazione. Puoi trovare ispirazione dalla pornografia - molte donne sono attratte 50 sfumature di grigio (50 sfumature) - Oppure puoi anche consultare la guida "come fare" per migliorare la tua vita sessuale. Cerca libri di esperti di sesso. Inoltre puoi anche cercare risorse adatte alla tua vita; Molte risorse sono disponibili per la comunità LGBT, gli anziani e così via.
   • L'American Association for Marriage and Family Therapy consiglia di guardare il programma multi-episodio "Better Sex" del Sinclair Institute.

2. 

   Vai dal dottore. Alcune delle cause della disfunzione sessuale sono correlate dal punto di vista medico, soprattutto per gli uomini. La disfunzione erettile, ad esempio, è spesso causata da condizioni come malattie cardiache, ipertensione e obesità, sebbene anche lo stress possa essere responsabile. Riduce fisicamente la qualità della vita sessuale, consultare il medico per un consiglio e un trattamento.
   • Molte condizioni che causano la disfunzione sessuale sono curabili. Non vergognarti di vedere il tuo medico; I problemi sessuali sono molto comuni e i medici sono sempre in grado di curarli in ogni momento.

3. 

   
   
   Consulta un esperto. A volte, una coppia che ha problemi con la propria vita sessuale sembra non riuscire ad affrontarla da sola. Questo è completamente naturale. Se continui a provare questo, consulta un terapista sessuale per la risoluzione. Un terapista sessuale (o uno specialista con formazione in terapisti sessuali) comprende i problemi che devono essere affrontati per aiutare a migliorare il deterioramento della qualità della vita sessuale.
   • A volte può essere imbarazzante parlare con estranei della tua vita sessuale, ma i terapisti sessuali sono addestrati a seguire le stesse regole di privacy dei professionisti della salute mentale. Sono qui per aiutarti e non giudicheranno o discuteranno i tuoi problemi con gli altri.

Consigli

• Come altre esperienze nella vita, il "sesso" richiede tempo per migliorare. Se sei ancora nuovo, non c'è bisogno di farsi prendere dal panico quando le cose non sono perfette all'inizio. Devi ancora imparare a capire te stesso e studiare alcune tecniche e azioni che sono appropriate o inefficaci se usate in amore.

avvertimento

• Ricorda che i metodi di controllo delle nascite non ti proteggono dalle malattie a trasmissione sessuale e non sono sempre efficaci al 100% nel prevenire gravidanze indesiderate.
• Nessun sesso è sicuro al 100%, ma fare sesso sicuro come avere una conversazione di mentalità aperta su una storia sessuale e usare un preservativo tutto il tempo riduce significativamente le possibilità di un incidente. volere.