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Il glaucoma è una delle malattie degli occhi più comuni. Si verifica quando la pressione del fluido nell'occhio (pressione intraoculare) supera i livelli normali. Se non trattato, il glaucoma può causare glaucoma e persino danni permanenti alla vista, quindi è importante agire. Il glaucoma è definito come un aumento della pressione intraoculare ma nessuna perdita della vista o danni al nervo ottico come il glaucoma. L'oftalmologo può verificarlo durante gli esami oculistici di routine. I colliri sono spesso uno dei primi metodi di trattamento del glaucoma, ma sfortunatamente non sono efficaci in tutti i casi.

Passi

Metodo 1 di 4: regolazione della dieta e dello stile di vita

1. 

   
   
   Riduci i livelli di insulina nel corpo. Le persone obese, diabetiche o con ipertensione spesso sviluppano resistenza all'insulina, che fa sì che il corpo produca più insulina. Alti livelli di insulina sono stati collegati al glaucoma.
   • Per risolvere questo problema, si consiglia spesso ai pazienti di evitare determinati alimenti che possono causare picchi di insulina. Questi alimenti includono: zuccheri, cereali integrali (integrali e biologici), pane, pasta, riso, farine di cereali e patate.

2. 

   
   
   Fai esercizio per 30 minuti ogni giorno quasi tutti i giorni della settimana. Consultare il proprio medico per iniziare un regime di esercizio per essere sicuri. Attività come aerobica, jogging, camminata veloce, ciclismo e allenamento della forza con un regolare esercizio fisico possono aiutare a ridurre i livelli di insulina nel corpo, prevenendo così il glaucoma.
   • Evita gli esercizi e le posizioni a testa in giù, poiché ciò può aumentare la pressione oculare. Questi esercizi includono diverse posizioni yoga, come piantare un albero di banane.

3. 

   
   
   Aggiungi acidi grassi omega-3 alla tua dieta. L'acido docosaesaenoico (DHA) è un acido grasso omega-3 che aiuta a mantenere la funzione della retina e prevenire l'aumento della pressione negli occhi. Per aumentare i livelli di DHA, prova a mangiare 2-3 porzioni del seguente pesce a settimana.
   • Il DHA (e altri acidi grassi omega-3) è presente nei pesci d'acqua fredda come salmone, tonno, sardine, aringhe e crostacei.

   Consigli: Un altro modo per integrare con DHA è prendere pillole di olio di pesce o integratori di DHA a base di alghe. Per ottenere i migliori risultati, dovresti prendere una pillola di olio di pesce standard alla dose di 3.000-4.000 mg al giorno o prendere un integratore a base di alghe a 200 mg / giorno.

4. 

   Mangia più cibi che contengono luteina e zeaxantina. La luteina e la zeaxantina sono carotenoidi che agiscono come antiossidanti, proteggendo l'organismo dai radicali liberi. I radicali liberi indeboliscono il sistema immunitario, portando al rischio di infezione e danni al nervo ottico.
   • La luteina e la zeaxantina aiutano anche a ridurre la pressione negli occhi riducendo il danno ossidativo intorno al nervo ottico. Questo è importante, poiché qualsiasi danno al nervo ottico aumenta la pressione oculare.
   • Gli alimenti ricchi di luteina e zeaxantina includono cavoli, spinaci, cavoli, cavoletti di Bruxelles, broccoli e tuorli d'uovo crudi. Prova a mangiare almeno uno di questi alimenti a ogni pasto principale della giornata.

5. 

   Evita i grassi trans. Come accennato in precedenza, gli acidi grassi omega-3 aiutano a ridurre la pressione oculare. Tuttavia, gli alimenti ricchi di grassi trans interferiscono con l'attività degli omega-3 e possono portare al glaucoma. Per questo motivo, dovresti limitare l'assunzione di cibi ricchi di grassi trans, alcuni dei quali includono:
   • Biscotti confezionati, cracker, torte e altri prodotti da forno
   • Cibo fritto
   • Margarina

6. 

   Ottieni più antiossidanti. Le bacche di colore intenso come mirtilli, lamponi e more migliorano la salute generale degli occhi rafforzando i capillari che trasportano i nutrienti al nervo ottico e ai muscoli oculari. . Questo perché gli antiossidanti nelle bacche scure migliorano la salute dei vasi sanguigni, riducendo così il rischio di sanguinamento e danni ai vasi sanguigni.
   • Prova a mangiare almeno 1 porzione di bacche scure ogni giorno.
   • L'acido alfa-lipoico (ALA) è un antiossidante utilizzato per prevenire e trattare una serie di disturbi agli occhi, tra cui il glaucoma e il glaucoma. La dose abituale è di 75 mg per via orale due volte al giorno.
   • I mirtilli sono comunemente usati per migliorare la vista e prevenire malattie degenerative degli occhi, incluso il glaucoma. La ricerca su un prodotto contenente estratto di mora e picnogenolo (un estratto dalla corteccia di pino) ha dimostrato una pressione intraoculare clinicamente ridotta.
   • L'estratto di semi d'uva è anche un antiossidante che riduce efficacemente l'affaticamento degli occhi da abbagliamento. L'estratto di semi d'uva viene spesso utilizzato per combattere i segni dell'invecchiamento e migliorare la visione notturna.

7. 

   Limita o evita la caffeina. Consumare grandi quantità di caffeina può aumentare la pressione oculare, quindi dovresti consumare solo cibi e bevande che contengono caffeina con moderazione. Riduci caffè, tè, coca cola, bevande energetiche, cioccolato e altra caffeina. Dovresti anche eliminare completamente questi alimenti per un mese o più per vedere se possono aiutarti a ridurre la pressione oculare.

8. 

   Prendi un multivitaminico ogni giorno per assicurarti di assumere abbastanza nutrienti. Sebbene non vi siano prove chiare che le vitamine possano aiutare a prevenire il glaucoma, assumere un multivitaminico quotidiano può aiutare se non si segue una dieta ben bilanciata. Cerca vitamine che contengano il 100% del valore giornaliero come segue:
   • Vitamina A
   • Complesso di vitamina B.
   • Vitamina C
   • Vitamina E
   • Calcio
   • Magnesio
   • Zinco
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Metodo 2 di 4: piano chirurgico

1. 

   Scopri le opzioni chirurgiche per il glaucoma prolungato. Se non trattato, il glaucoma può danneggiare il nervo ottico, provocando il glaucoma. Nel tempo, questa malattia può portare alla perdita della vista. Il glaucoma viene spesso trattato con una combinazione di colliri e farmaci orali. Tuttavia, se queste misure sono inefficaci, è necessario un intervento chirurgico per ridurre la pressione oculare.
   • La chirurgia della cataratta aiuta a migliorare il flusso dell'umore acqueo negli occhi, riducendo così la pressione oculare. A volte, un'operazione non è sufficiente per ridurre la pressione oculare e curare il glaucoma.In questo caso, è necessario un intervento chirurgico.
   • Esistono diversi tipi di chirurgia del glaucoma, a seconda della gravità della malattia.

2. 

   Chiedi al tuo medico informazioni sulla chirurgia dell'innesto di drenaggio nei casi più gravi. Il drenaggio è spesso usato per trattare il glaucoma nei bambini o nei pazienti con glaucoma grave. Per questa procedura, un tubo sottile viene inserito nell'occhio per aiutare a drenare l'umore acqueo. La pressione nell'occhio diminuirà dopo che l'umore acqueo sarà stato scaricato.

3. 

   Considera la chirurgia laser come alternativa ai colliri. La chirurgia laser del glaucoma è un intervento chirurgico che utilizza un laser ad alta energia per aprire i drenaggi ostruiti nell'occhio, consentendo il drenaggio del liquido in eccesso. Questa procedura viene solitamente eseguita in regime ambulatoriale. Dopo l'intervento chirurgico, farai controlli regolari della pressione oculare per assicurarti che l'intervento abbia avuto successo.
   • Un altro tipo di chirurgia laser è la chirurgia dell'iride. Questo metodo è per le persone con angoli di drenaggio oculare molto stretti. La procedura crea una piccola apertura nella parte superiore dell'iride per drenare il fluido.
   • Se la chirurgia laser dell'iride non funziona, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico aperto dell'iride periferica. Questa procedura rimuove parte dell'iride per migliorare il drenaggio. Questo tipo di intervento chirurgico è usato relativamente raramente.

4. 

   Parla con il tuo oftalmologo della chirurgia della dialisi. La sciectomia corneale viene spesso utilizzata come ultima risorsa per il glaucoma se i colliri e la chirurgia laser non hanno successo.
   • Durante questa procedura, il medico pratica un foro nella sclera (la parte bianca dell'occhio) e rimuove un piccolo pezzo di tessuto dalla base della cornea. Questa procedura consente il drenaggio del liquido acquoso nell'occhio, riducendo così la pressione oculare.
   • L'intervento verrà eseguito prima in un occhio, seguito da un altro intervento chirurgico agli occhi poche settimane dopo, se necessario. Il paziente potrebbe aver bisogno di un ulteriore trattamento dopo la procedura se l'apertura è bloccata o chiusa.

   Consigli: Nota che questo intervento a volte fallisce a causa di un sacco di tessuto cicatriziale.

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Metodo 3 di 4: pratica esercizi di rilassamento

1. 

   Esercitati a sbattere le palpebre ogni 3-4 secondi. Rilassati e ripristina gli occhi sbattendo le palpebre in modo proattivo ogni 3-4 secondi per 2 minuti ogni sessione. È possibile utilizzare l'orologio per monitorare, se necessario. Ciò può ridurre in qualche modo la pressione negli occhi, rendendolo più pronto per elaborare nuove informazioni.
   • Spesso non sbattiamo le palpebre quando lavoriamo davanti allo schermo di un computer, guardiamo la TV o giochiamo. Questo mette a dura prova gli occhi.

2. 

   Posiziona il palmo sugli occhi. Posiziona la mano destra sull'occhio destro, le dita toccano la fronte, i palmi delle mani toccano gli zigomi. Non premere i tuoi occhi. Lascia le mani in questa posizione per 30 secondi a 1 minuto, sbattendo le palpebre comodamente durante questo periodo. Togli la mano dall'occhio destro, copri l'occhio sinistro con la mano sinistra e fai lo stesso.
   • I movimenti che ombreggiano il palmo rilassano gli occhi e la mente, alleviano lo stress e ti permettono di sbattere le palpebre comodamente.

3. 

   Usa gli occhi per disegnare un numero immaginario 8. Immagina un grande numero 8 sul muro di fronte a te. Usa gli occhi per seguire questa figura 8 senza muovere la testa. Continua a farlo per 1-2 minuti. Se trovi difficile immaginare un 8 orizzontale, disegna un grande 8 sulla carta da parati e disegna con gli occhi.
   • Questo esercizio rafforza i muscoli oculari e aumenta la flessibilità, prevenendo danni agli occhi e glaucoma.

4. 

   Concentrati sulla ricerca di oggetti vicini e lontani. Siediti in un luogo comodo, privo di distrazioni. Alza il pollice davanti a te, a circa 25 cm di distanza dagli occhi e guardalo. Concentrati sul pollice per 10 secondi, quindi sposta la messa a fuoco su un altro oggetto, a circa 3-6 metri dagli occhi. Ruota la messa a fuoco dell'occhio sul pollice e sull'oggetto distante per 1-2 minuti.
   • Questo esercizio rafforza i muscoli oculari e migliora la vista in generale.

5. 

   Concentrati sul guardare il pollice che si allontana e si avvicina. Allunga la mano davanti a te e alza il pollice. Concentra entrambi gli occhi sul pollice, quindi avvicina lentamente il pollice fino a quando non sei a circa 8 cm dall'occhio. Allontana di nuovo il pollice, concentrando sempre entrambi gli occhi. Continua a muovere il pollice in questo modo per 1-2 minuti.
   • Questo esercizio migliora la concentrazione e rafforza i muscoli oculari.

6. 

   Scopri la terapia di biofeedback per ridurre la pressione oculare. Con la terapia di biofeedback imparerai come controllare i normali processi che si verificano nel corpo, come la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la temperatura corporea. Uno specialista del biofeedback può guidarti attraverso le tecniche giuste da fare da solo. annuncio pubblicitario

Metodo 4 di 4: ricerca di assistenza medica

1. 

   Consulta un oftalmologo per la diagnosi. Il glaucoma è una malattia difficile da diagnosticare, poiché non presenta sintomi evidenti come arrossamento o dolore agli occhi. Non può essere diagnosticato con un test della vista di routine, quindi è necessario consultare un oftalmologo per un esame della vista. Un terapista combinerà diversi metodi per determinare il glaucoma.
   • Misura la pressione oculare: Questo metodo viene utilizzato per misurare la pressione negli occhi e determinare se questo livello di pressione rientra nei limiti normali. Avrai un anestetico oculare e un colorante arancione verrà inserito nell'occhio per aiutare a determinare il livello della pressione oculare. Il terapista utilizzerà un manometro per l'occhio esercitando una pressione sull'occhio. Tuttavia, è importante tenere conto dello spessore della cornea, poiché le persone con cornee spesse possono ottenere misurazioni artificialmente alte.
   • Misurazioni di 21 mmHg o superiori indicano il glaucoma. Raramente, le persone che misurano 30 mmHg o meno hanno il glaucoma. Tuttavia, altre condizioni possono influenzare questa misura, come lesioni alla testa e agli occhi o ematoma corneale.
   • Soffio d'aria. Con questo metodo, al paziente verrà chiesto di guardare direttamente un dispositivo mentre il terapista illumina gli occhi. Questo dispositivo creerà un flusso d'aria direttamente negli occhi. Uno speciale manometro ti darà una lettura della pressione valutando i cambiamenti nel riflesso della luce quando il flusso d'aria colpisce l'occhio.

2. 

   Parla con il tuo medico delle possibili cause del glaucoma. Il glaucoma è correlato all'età e ad altri fattori. Molti fattori possono contribuire allo sviluppo del glaucoma, tra cui:
   • Produzione acquosa eccessiva. L'umor acqueo è un liquido chiaro secreto dall'occhio. L'umore acqueo viene drenato dall'occhio attraverso una rete di canali di drenaggio. Se viene prodotto troppo umor acqueo, la pressione nell'occhio aumenta.
   • Il drenaggio dell'acqua non è buono. Uno scarso drenaggio può portare al glaucoma.
   • Alcuni farmaci. Alcuni farmaci (come gli steroidi) possono causare glaucoma, specialmente nelle persone con fattori di rischio preesistenti.
   • Lesioni agli occhi. Qualsiasi irritazione o danno agli occhi può influenzare l'equilibrio nella produzione e nel drenaggio dell'umore acqueo, portando al glaucoma.
   • Altre malattie degli occhi. Il glaucoma è spesso associato ad altre condizioni oculari come la sindrome da distacco pseudomembranoso, la sindrome corneale perforata e la sindrome da pigmentazione da diffusione.

3. 

   Sii consapevole dei tuoi fattori di rischio per il glaucoma. Chiunque può sperimentare il glaucoma, ma gli studi hanno dimostrato che i seguenti gruppi di soggetti hanno un rischio elevato:
   • Afroamericano.
   • Persone con più di 40 anni
   • Persone con una storia familiare di glaucoma e glaucoma
   • Persone con spessore corneale centrale più sottile
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avvertimento

• Alcuni tipi di pesce consigliati per aumentare gli acidi grassi omega-3 contengono piccole quantità di mercurio, ma in porzioni limitate non sono dannosi. Tuttavia, le donne in gravidanza o che stanno pianificando una gravidanza dovrebbero essere caute e dovrebbero evitare sgombri, spigole, pesce spada e squali.
• Se stai somministrando gocce di glaucoma, non interromperne l'uso senza consultare un oftalmologo.